であいの森 スローストレッチ

～であいの森から～
であいの森では、「スローストレッチで筋力アップ（後半）第４回」の講座を実施しました。
腹筋を鍛える運動や骨盤を矯正するストレッチ体操、脳トレ（コグニサイズ）を中心に、骨盤を鍛えるマット運動などを行いました。最後は、イスに座りながらのステップ（※動画参照）をしました。腕と足を交互に動かすなど脳トレにもなる体操で皆さん楽しみながら体を動かしていました。