😝Как отстать от себя и жить в кайф? 02:44 - что значит "отстать от себя"? 03:40 - почему мы строги к себе? 06:08 - как схема жестких стандартов и придирчивости влияет на жизь и не дает нам расправить крылья? 08:13 - как начать жить в кайф? 08:20 - разрешить себе ошибаться 09:40 - устанавливать реальные цели 11:20 - научиться говорить "нет" 13:42 - как жить в легкости? 13:50 - практика осознанности 14:25 - похвала 15:07 - парадоксальное намерение 15:45 - как распознать критический момент самокритики? 17:44 - разбор фильма "Ешь, молись, люби"
Четыре дня назад я, наконец, взяла отпуск, впервые за 18 месяцев на новом месте работы. Для этого пришлось почти поссориться с работодательницей и быть готовой уйти в никуда, потому что я воспринималась ею как инструмент или предмет, у которого, как у стула, например, не спрашивают разрешения им воспользоваться. Работа ничего, кроме небольшого дохода, не приносит, хоть поначалу мне были обещаны интересные задачи, развитие и более высокий заработок. И я решила потратить свой отпуск на то, чтоб подтянуть свои знания и навыки, которые существенно запылились за 18 месяцев рабочей рутины. А потом найти другую работу - уже по душе. Попыталась нагрузиться в первый же день отпуска, но столкнулась с сильным сопротивлением в себе. Отложила начало до понедельника (на сегодня), однако, энтузиазма не возникло. Вместо учебы я смотрю ваше видео и понимаю, что ничего не хочу делать. Хочу расслабиться и не принуждать себя ни к чему, потому что тот самый мой внутренний давно несчастный ребенок просто плачет "не могу, не хочу, отстаньте". При этом же я понимаю, что когда закончится отпуск и придет пора опять заниматься безнадежной рутиной за маленькие деньги, я начну себя ругать за малодушие и за потраченное впустую время. Слушала вас, София, с закрытыми глазами, успокоилась и поняла, что, скорее всего, мне следует просто уменьшить количество пунктов в моем плане на эти две недели. И разрешить себе сделать немногое, "не как правильно, а так, как я это делаю". Спасибо.
Да.. не давала себе права на ошибку с одной стороны, с другой давала🤷♂️ мать говорила: "хочу чтобы ты была самая лучшая". Я была не согласна, потому что это невозможно. Но в какой-то момент за этим стала "гнаться". Бываю склонна к перфекционизму. И не делаешь потому что не будет сделано хорошо не достаточно и снова недостаточно знаний, умений и т.д. Сейчас немного "отпустило"
Практика показывает, что самое главное - это взаимоотношения с создателем и в Библии тоже написано первое условие для счастья - это узнавать о Боге и развивать с ним дружбу
Я очень часто вспоминаб не приятные моменты моей жизни мне кажется человек перед которым я омозорился вспоминант и что то лумает обо мне. Память нагоняет прошлое
А если хирург забывает простынь или скальпель в пациенте и зашивает его, это не ошибка, это опыт? А когда диспетчер дает напругу 110кВ на ремонтируемый участок и убивает бригаду электромонтеров это тоже не ошибка? Это опыт, на который мы можем взглянуть чтобы что-то улучшить?
К сожалению, человеческий фактор есть везде. Это не значит, что теперь надо не давать себе спокойно жить в быту и в обычных делах. Понятно, что на работе каждый делает то, что может. И профессии есть ответственные. Проблема гиперответственных и гиперконтролирующих людей, что они и после работы не могут расслабиться.
Очень полезное видео, но крайне тяжело смотреть из-за этих вставок из фильма. Они отвлекают, мешают. Хуже рекламы. Я бы очень хотела посмотреть это видео без них
Не стал досматривать, хотя и подписан и как правило что-то есть в этих роликах.. Но не в этот раз. Женщина, Вы из Европы, сразу видно... Вы вообще не о том, обращаясь к русскоязычной аудитории... Странно, что Вы, как психиатр, этого не понимаете.... Вы же к русским обращаетесь!!! Типичная русская картина: Отчим - буйный алкаш, хронический алкоголик, ключевой слово - буйный. Мать - садистка, которой на ребенка просто плевать... Ключевые инструменты воспитания - это или ремень, или какие шнуры электрические или просто вешалкой или еще какой-нибудь хренью. В этой стране таких семей - каждая пятая, если не чаще... Я все же проработал 17 лет следователем, бывал в разных семьях и квартирах и Вы даже не представляете, что там творится. А сколько детей, убежавших из дома? В моем 300-сот тысячном городе их были не десятки - сотни. Реально. Дети предпочитали ночевать в подъездах и подвалах в 40-градусный мороз, чем возвращаться домой... А Вы - про кружки, про секции, загруженность, идеальную семью, которая своим идеалом может травмировать ребенка... Ребенка можно травмировать палкой по голове, что и делается повсеместно и неоднократно ... К сожалению. Как сказал один товарищ: Как же далеки они от народа... Сейчас я это - применительно к психиатрам... Особенно которые из Европы...
Это не значит, что люди не должны знать, как правильно. У тех травмированных детей, которых Вы описываете, должен быть хотя бы шанс изменить свою жизнь. У меня тоже на терапии есть люди из Европы - выходцы из СССР, тоже травмированные в детстве. Но это не мешало им чего-то добиваться в жизни. А надежда и свет в конце тоннеля нужны. Чтобы этим людям потом стать самим полнценными членами общества и не передавать травмы дальше.
Написано: "Не давайте святыни псам и не бросайте жемчуга вашего перед свиньями, чтобы они не попрали его ногами своими и, обратившись, не растерзали вас."
Есть мозг и сердце остальное пох. Я считаю себя шизофреником и по выходным бухаю и развлекаюсь уже лет 25 и както все равно. Вот если бы еще был уверен что в старости приеду в психиатрию и зделаю эвтоназию то был бы вообще идеально счастлив.
Посоветуйте еще фильмы для Невротиков пожалуйста!!Посмотрел Управление гневом, Лучше не бывает. В Купе с психотерапевтом очень помогает все иррациональные установки прорабатывать
Есть мозг и сердце остальное пох. Я считаю себя шизофреником и по выходным бухаю и развлекаюсь уже лет 25 и както все равно. Вот если бы еще был уверен что в старости приеду в психиатрию и зделаю эвтоназию то был бы вообще идеально счастлив.
😝Как отстать от себя и жить в кайф?
02:44 - что значит "отстать от себя"?
03:40 - почему мы строги к себе?
06:08 - как схема жестких стандартов и придирчивости влияет на жизь и не дает нам расправить крылья?
08:13 - как начать жить в кайф?
08:20 - разрешить себе ошибаться
09:40 - устанавливать реальные цели
11:20 - научиться говорить "нет"
13:42 - как жить в легкости?
13:50 - практика осознанности
14:25 - похвала
15:07 - парадоксальное намерение
15:45 - как распознать критический момент самокритики?
17:44 - разбор фильма "Ешь, молись, люби"
Четыре дня назад я, наконец, взяла отпуск, впервые за 18 месяцев на новом месте работы. Для этого пришлось почти поссориться с работодательницей и быть готовой уйти в никуда, потому что я воспринималась ею как инструмент или предмет, у которого, как у стула, например, не спрашивают разрешения им воспользоваться. Работа ничего, кроме небольшого дохода, не приносит, хоть поначалу мне были обещаны интересные задачи, развитие и более высокий заработок. И я решила потратить свой отпуск на то, чтоб подтянуть свои знания и навыки, которые существенно запылились за 18 месяцев рабочей рутины. А потом найти другую работу - уже по душе. Попыталась нагрузиться в первый же день отпуска, но столкнулась с сильным сопротивлением в себе. Отложила начало до понедельника (на сегодня), однако, энтузиазма не возникло. Вместо учебы я смотрю ваше видео и понимаю, что ничего не хочу делать. Хочу расслабиться и не принуждать себя ни к чему, потому что тот самый мой внутренний давно несчастный ребенок просто плачет "не могу, не хочу, отстаньте". При этом же я понимаю, что когда закончится отпуск и придет пора опять заниматься безнадежной рутиной за маленькие деньги, я начну себя ругать за малодушие и за потраченное впустую время. Слушала вас, София, с закрытыми глазами, успокоилась и поняла, что, скорее всего, мне следует просто уменьшить количество пунктов в моем плане на эти две недели. И разрешить себе сделать немногое, "не как правильно, а так, как я это делаю". Спасибо.
Софья, какая же вы лучезарная и позитивная! Люблю вашу подачу , спасибо за ваши видео ❤
Спасибо, очень приятно 😊
мне стало немного легче после вашего видео
Спасибо большое, очень актуально!
❤мой любимый фильм уже много лет
Очень понравилось 🥰
Спасибо, услышала ответы на вопросы, которые крутятся в голове и не дают покоя.😊
Спасибо 🙏💕
София спасибо Вам большое.🤗👍💯♥️
Я так всю жизнь и живу,по этим принципам,полностью с вами согласен.
Не смотря на…. Это очень интересная идея.
Спасибо, София!
❤❤❤
Да.. не давала себе права на ошибку с одной стороны, с другой давала🤷♂️ мать говорила: "хочу чтобы ты была самая лучшая". Я была не согласна, потому что это невозможно. Но в какой-то момент за этим стала "гнаться". Бываю склонна к перфекционизму. И не делаешь потому что не будет сделано хорошо не достаточно и снова недостаточно знаний, умений и т.д. Сейчас немного "отпустило"
Практика показывает, что самое главное - это взаимоотношения с создателем и в Библии тоже написано первое условие для счастья - это узнавать о Боге и развивать с ним дружбу
Софа, как бороться с расщеплением сознания?
Я очень часто вспоминаб не приятные моменты моей жизни мне кажется человек перед которым я омозорился вспоминант и что то лумает обо мне. Память нагоняет прошлое
Софа вы были в Тайланде? Здравствуйте!
Пока не была 😉 Пока всё больше Европу исследую. Лучше обращаться по имени "София"
В какой прекрасной стране сегодня София??❤
Это Испания
Могут ли назначать хлорпротиксен при депрессиях? или назначение такого препарата означает, что поставили какой-то страшный диагноз?
Хлорпротиксен дает просто успокаивающий эффект, он ничего не лечит.
Я думала, что у меня скорость на 1,5 стоит)))
Я вообще подумал это рэп 🤣😂
Нормальная скорость.
@@Dalekaya-Kamchatka а я и не говорила, что ненормальна) просто я обычно всегда ставлю видео на 1,5, а тут подумала, что уже стоит
Просто мозг живой - мыслительный аппарат с речевым синхронно работают и речь красивая, я бы тоже так хотела...
А если хирург забывает простынь или скальпель в пациенте и зашивает его, это не ошибка, это опыт?
А когда диспетчер дает напругу 110кВ на ремонтируемый участок и убивает бригаду электромонтеров это тоже не ошибка? Это опыт, на который мы можем взглянуть чтобы что-то улучшить?
То что вы перечисли даже ошибкой назвать трудно. Это совсем разные вещи
@@Krisblesk а как бы вы это назвали?
Это преступление из-за халатности@@pavelkravtsov6864
Это халатность. Сравнил жопу с пальцем.
К сожалению, человеческий фактор есть везде. Это не значит, что теперь надо не давать себе спокойно жить в быту и в обычных делах. Понятно, что на работе каждый делает то, что может. И профессии есть ответственные. Проблема гиперответственных и гиперконтролирующих людей, что они и после работы не могут расслабиться.
Очень полезное видео, но крайне тяжело смотреть из-за этих вставок из фильма. Они отвлекают, мешают. Хуже рекламы. Я бы очень хотела посмотреть это видео без них
А мне понравился новый формат Смотрится легко и интересно.
💯
Несуразные вставки кинофрагментов 😖, отвлекает от нити повествования, а от их громкости аж вздрагиваешь 😵💫
😂 вставки какие-то несуразные. Не понятно зачем они?
Согласна)) вообще не в тему😅
💯
Не стал досматривать, хотя и подписан и как правило что-то есть в этих роликах.. Но не в этот раз. Женщина, Вы из Европы, сразу видно... Вы вообще не о том, обращаясь к русскоязычной аудитории... Странно, что Вы, как психиатр, этого не понимаете.... Вы же к русским обращаетесь!!! Типичная русская картина: Отчим - буйный алкаш, хронический алкоголик, ключевой слово - буйный. Мать - садистка, которой на ребенка просто плевать... Ключевые инструменты воспитания - это или ремень, или какие шнуры электрические или просто вешалкой или еще какой-нибудь хренью. В этой стране таких семей - каждая пятая, если не чаще... Я все же проработал 17 лет следователем, бывал в разных семьях и квартирах и Вы даже не представляете, что там творится. А сколько детей, убежавших из дома? В моем 300-сот тысячном городе их были не десятки - сотни. Реально. Дети предпочитали ночевать в подъездах и подвалах в 40-градусный мороз, чем возвращаться домой... А Вы - про кружки, про секции, загруженность, идеальную семью, которая своим идеалом может травмировать ребенка... Ребенка можно травмировать палкой по голове, что и делается повсеместно и неоднократно ... К сожалению. Как сказал один товарищ: Как же далеки они от народа... Сейчас я это - применительно к психиатрам... Особенно которые из Европы...
Это не значит, что люди не должны знать, как правильно. У тех травмированных детей, которых Вы описываете, должен быть хотя бы шанс изменить свою жизнь. У меня тоже на терапии есть люди из Европы - выходцы из СССР, тоже травмированные в детстве. Но это не мешало им чего-то добиваться в жизни. А надежда и свет в конце тоннеля нужны. Чтобы этим людям потом стать самим полнценными членами общества и не передавать травмы дальше.
Написано: "Не давайте святыни псам и не бросайте жемчуга вашего перед свиньями, чтобы они не попрали его ногами своими и, обратившись, не растерзали вас."
Есть мозг и сердце остальное пох. Я считаю себя шизофреником и по выходным бухаю и развлекаюсь уже лет 25 и както все равно. Вот если бы еще был уверен что в старости приеду в психиатрию и зделаю эвтоназию то был бы вообще идеально счастлив.
Посоветуйте еще фильмы для Невротиков пожалуйста!!Посмотрел Управление гневом, Лучше не бывает. В Купе с психотерапевтом очень помогает все иррациональные установки прорабатывать
Невероятные приключения уолтерра митти. Конь Бо Джек сериал вообще топ
У меня в плейлисте "Популярно о важном" много разборов фильмов
@@evropapsi спасибо
Есть мозг и сердце остальное пох. Я считаю себя шизофреником и по выходным бухаю и развлекаюсь уже лет 25 и както все равно. Вот если бы еще был уверен что в старости приеду в психиатрию и зделаю эвтоназию то был бы вообще идеально счастлив.