Благотворительный интернет магазин “Нити света” ➤ nitisveta.ru Приобретая товары в этом инклюзивном магазине, вы помогаете людям с инвалидностью и пенсионерам в тяжёлой жизненной ситуации.
Благодарю за то, что мне пришло это видео сегодня🙏❤️ благодарю Дэвида Хокинса за технику отпускания🙏❤️ и Вас, создатель данного канала, что показали как её выполнять! 🙏❤️
Еще такой вариант. 1. С помощью классической медитации учимся управлять вниманием и одновременно прокачиваем осознанность. 2. Исследуем вниманием каждый участок тела, ищем проблемные места где есть напряжение или неприятные ощущения - там затаились подавленные эмоции. Направляем внимание в конкретную проблемную точку и если ваша осознанность прокачана, то неприятное ощущение будучи осознанным просто вытекают из вас а иногда и вылетают как пуля, часто это сопровождается, типа как мини ломкой, зевотой и т.д. В итоге тело расслабляется в данном месте, появляется легкость, как будто из вас вышел маленький гномик который долго внутри сидел и уже порядком надоел. Гномик это конечно просто сгусток энергии с оттенком, который ваш мозг идентифицировал как "плохой"
После прочтения книги, вроде все понятно но в тоже время ничего не понятно. Ваше объяснение техники все расставило в голове по полочкам. Очень благодарен, техника действительно сильная.
Пришла к Вам снова, практика открылась по другому! Видимо время пришло взять с собой ❤ благодарю 🙏 Отныне выдыхаю проблемы через дыхание!!! Один из способов! Очень быстрых
очень эффективно при отпускании своего желания, когда сам себе построил избыточный потенциал, из-за которого желание не исполняется , я все время думала как избавиться от повышенной важности , как сделать так , чтобы вообще не думать о желаемом результате , оказалось, что все намного проще , не нужно не о чего избавляться , нужно просто позволить этому быть💗
Благодарю за объяснение 🙏 техника прекрасная,работающая. Единственно,меня постоянно путало Ваше объяснения-вы говорите,то ощущение,то чувство,имея ввиду чувства. Но это же не одно и то же.
Спасибо огромное. Использовала эту технику в часы отчаяния. Реально работает. Еще есть момент, если задерживать дыхание от 30 сек, очень помогает справиться со стресом. Спасибо!!!
Эта серия из 6 видео про принятие и отпускание, очень полезна. Для моего мозга эта техника сверх эффективна, и я очень благодарен вам за обучение. Применяю почти всегда, когда разум уступает эмоциям, после применения префронтальная кора берёт весь контроль обратно, а количество не нужных мыслей сокращается на долго, а по ощущениям вообще навсегда, пока не так много времени прошло и конечно судить точно не могу. Сейчас вырабатываю привычку сразу принимать и отпускать ощущения, которые сбивают мой разум. В целом, нескольких дней постоянного применения, хватило, чтобы сократить ненужные мысли примерно на 70%, а точечное применение в моменте, помогло принять уже несколько очень важных решений. Ничего более эффективного я не находил. Вообще у меня ощущение будто игра стала на много легче чем обычно 😅
Люди часто думают ошибочно, что медитация - это концентрация. Нет. Медитация - это не фокусировка, а расфокусировка. Я просто слушала Ошо и начала медитировать, как он учил. Это верная медитация конкретно для меня, т.к. помогло. Жизнь увидела под другим углом. Медитировала полгода, потом лень взяла верх(((
@@Modern_Stoicism да, согласен, дыхание помогает в отпускании! 👍 Слушай, а ты дыхательную практику случайно не из книги Дэн Брюле "Просто дыши" подчерпнул?
@@Egor_Kuznetsov Неа) Не читал ее… Довольно давно читал статьи на эту тему. Она так и называлась: полное дыхание праны, но там были прочто дикие цифры 7-3-14-3, поэтому я решил сделать чуть меньше
Немного непонятно, что имеется в виду под "ощущениями и чувствами, а не эмоциями"? Какие-то ощущения в теле типо жжения, напряжения, ещё чего-то подобного, или что-то более "высокоуровневое"? Было бы интересно увидеть конкретный пример с описанием, "вот чувство такое-то, вот эта такая-то эмоция - то как мы осмысливаем это чувство". Спасибо.
Дыхание хороший способ управлять собой так как способность дышать это одна из самых важных функций для жизни организма .Через дыхание мы словно перезагружаем оперционную систему нашего организма .
вдох носом (3 сек пауза) выдох ртом (3 сек пауза) я сделал так три раза и правда мысли утихают сами по себе, прикольная техника, а главное простая как три копейки.
Техника классная. Мое мнение еще такое что хорошо было бы подключить к этому КПТ. Да чувства вызывают следующие мысли, но и мысли вызывают эмоции и чувства. Когда я не думаю тогда все прекрасно, когда приходят мысли тогда появляются определенные эмоции и чувства которые вызывают реакции в теле. Это хорошо чтобы проработать реакции в теле, но потом когда появится опять та мысль опять появляется реакции может уже не в таком градусе как раньше. То есть когда еще кроме этого проработаем еще мышление на уровне ментальном тогда будет более целостно проработанно, чтобы проработать еще причину реакции в теле а не только следствие. Пишу из своего опыта.
Есть у Кастанеды похожая техника, только там звук больше похож на Сь, чем на Шь, и там три раза это делаешь, и как бы отрезаешь от Корневой чакры эмоции в этом момент ножницами, а потом вообщем, нужна последовательность, в Эволюции Матки техники Кастанеды это есть
Спасибо.Правда, у меня столько чувств накопилось на отпускание, что не знаю, с чего начать...Пока во время медитации чувствую холод в области копчика🥶🤣
Что делать ,если когда я пытаюсь выдыхать воздух на протяжении 10 секунд у меня этого не получается сделать.Меня хватает только на 5 секунд ,а потом воздух заканчиваеться😕
Добрый вечер!подскажите пожалуйста про отпускания желания, совсем головок сломала. Я правильно поняла, что должна представить как оно исполнилось, поймать это чувство и позволить ему быть или как? Помогите пожалуйста🙏
В книге, в главе «желание как препятствие» написано, что для достижения целей, нужно отпустить желание. Или может я неправильно поняла, и нужно отпустить ощущение страха, что оно не сбудется?) вообщем я запуталась совсем😅🤷🏼♀️
здравствуйте! вот возник вопрос, а что это значит-то - "отпускать"? понятно, что нужно отключить все мысли и сфокусироваться на чувстве, но где та грань, когда ты фокусируешься на чувстве, разрешаешь ему быть, и когда ты банально "зацикливаешься" на нём и "убиваешься"? ещё такая проблема, что чувства нет без мыслей, следовательно мне что, нужно всё-таки позволить себе что-то подумать, чтобы возникли чувства и я могла их прожить? очень сложно, помогите...
Спасибо за технику, книгу Хокинса читал год назад, но т.к не владел дыхательной техникой, работал мысленно над отпусканием, тоже работало, но не так эффективно.Буду практиковать. Вопрос, как вдыхать первые 5 секунд? Для полного вдоха носом воздуха 5 секунд много.
Спасибо большое, буквально вчера девушка сказала что не хочет отношений, до этого общались 5 месяцев без этого ярлыка и все было хорошо, я думал предложить ей встречаться выбрал день, место, осталось только договориться о встречи, но последние два дня начал замечать необычное общение с ее стороны, задал прямой вопрос, она сказала надо было раньше, уже ничего не хочу и всё на этом. Я расстроился ибо испытывал только искренние чувства к ней на грани любви. Ну что ж случается, она никогда не была моей, это внешнее. Переживания, вина себя, расстройство, никуда не ушли, было не очень осознавать что вот так всё закончится, к сожалению. Нашёл эти замечательные видео попробовал один раз с автором стало намного легче, я еще не докопался до сути, но я думаю дня два этой медитации и всё будет отпущено и пережито, спасибо большое за видео, давно подписан на вас и очень часто обращаюсь к философии стоицизма и практикую соответсвенно. Спасибо 👏🫶
Повезло, что не сложились отношения. От человека, который говорит "надо было раньше", то есть навязывает вину за свои решения на другого человека, надо бежать подальше. Это типичный нарцисс и манипулятор.
![일상 속 기분 좋음 [Proto disco meme]](http://i.ytimg.com/vi/DwmEIaZ7XGQ/mqdefault.jpg)
Благотворительный интернет магазин “Нити света” ➤ nitisveta.ru
Приобретая товары в этом инклюзивном магазине, вы помогаете людям с инвалидностью и пенсионерам в тяжёлой жизненной ситуации.
Благодарю за то, что мне пришло это видео сегодня🙏❤️ благодарю Дэвида Хокинса за технику отпускания🙏❤️ и Вас, создатель данного канала, что показали как её выполнять! 🙏❤️
Еще такой вариант. 1. С помощью классической медитации учимся управлять вниманием и одновременно прокачиваем осознанность. 2. Исследуем вниманием каждый участок тела, ищем проблемные места где есть напряжение или неприятные ощущения - там затаились подавленные эмоции. Направляем внимание в конкретную проблемную точку и если ваша осознанность прокачана, то неприятное ощущение будучи осознанным просто вытекают из вас а иногда и вылетают как пуля, часто это сопровождается, типа как мини ломкой, зевотой и т.д. В итоге тело расслабляется в данном месте, появляется легкость, как будто из вас вышел маленький гномик который долго внутри сидел и уже порядком надоел. Гномик это конечно просто сгусток энергии с оттенком, который ваш мозг идентифицировал как "плохой"
Спасибо за конкретику,очень в точку!
Огромная Вам благодарность! Вы принадлежите к числу немногих, кто действительно хочет искренне помочь нуждающимся! Респект ❤
Спасибо,добрый человек.Очень много читала,но ум никак не рашался применить на практике.Действительно легче становится
Это Супер-здорово! СПАСИБО вам от всего сердца!
Огромное спасибо! Вы даже не представляете, как мне помогли.
Мне тоже очень помогло, спасибо каналу и автору Дэвиду Хоккинсу!
После прочтения книги, вроде все понятно но в тоже время ничего не понятно. Ваше объяснение техники все расставило в голове по полочкам. Очень благодарен, техника действительно сильная.
Рад, что Вам понравилось👍
Точно,тоже прослушала книгу, но технику толком не поняла. А тут...решила ввести техника "Отпускание" и сразу это видео. Благодарю за ясность❤
Большое спасибо каналу и автору Дэвид Хоккинсу, очень сердечное спасибо!
Пришла к Вам снова, практика открылась по другому! Видимо время пришло взять с собой ❤ благодарю 🙏
Отныне выдыхаю проблемы через дыхание!!! Один из способов! Очень быстрых
Спасибо!
Класс, благодарю ❤
Спасибо!
Интересная информация, и техника.
очень эффективно при отпускании своего желания, когда сам себе построил избыточный потенциал, из-за которого желание не исполняется , я все время думала как избавиться от повышенной важности , как сделать так , чтобы вообще не думать о желаемом результате , оказалось, что все намного проще , не нужно не о чего избавляться , нужно просто позволить этому быть💗
Так если позволить избыточному потенциалу быть, желание не отпустится же ? Я вообще запуталась
Дай Боги поможет
Ну это конечно бомба практика, спасибо 👍Дыхание Праны, очень интересное чувство.
Благодарю за объяснение 🙏 техника прекрасная,работающая. Единственно,меня постоянно путало Ваше объяснения-вы говорите,то ощущение,то чувство,имея ввиду чувства. Но это же не одно и то же.
Важная информация. Благодарю 👍.
Спасибо👍🤟
БлагоДарю.
Проживаю данную практику на гвоздях.
◾ Поддержать канал на boosty
boosty.to/stoic_modern
◾ Разовый донат на boosty
boosty.to/stoic_modern/donate
◾ Сбербанк
2202206828511746
◾ Тинькофф
2200700990114059
- - - - - - - - -
◾ Telegram канал
t.me/stoic_modern
◾ TikTok
www.tiktok.com/@stoicism_modern
Благодарим💎Очень Ценно!!!
Благодарю Вас за технику
ЗДОРОВО!!!!
Очень помогла мне методика.Все хорошо работает.
Благодарю вас 🌷 🌷 🌷
Очень благодарна!
Огонь! Благодарю! 🙏👍🤝
Нравится освещение в видео, очень полезный материал, нравится его подача, короче всё круть +_+
Благодарю Вас🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Супер! Миллион лайков 👍👍👍и подписка, техника-огонь 🔥Благодарю 🙏
Спасибо😊
Благодарю🙏 Да, это работает👌
благодарю ❤
Класс!! Добавил в избранное
👍👍👍
Спасибо огромное. Использовала эту технику в часы отчаяния. Реально работает. Еще есть момент, если задерживать дыхание от 30 сек, очень помогает справиться со стресом. Спасибо!!!
Всегда пожалуйста👍😊 Дыхание очень помогает
Практиковал технику во время видео, эффект уже есть, книгу прочту, спасибо) Актуально в любой жизненной ситуации.
Благодарю 🙏
Спасибо автору за видео!
Лучший канал!
Спасибо🥰
Супер!! Наткнулась на твой канал так своевременно. Благодарю за качественные, интересные и информативные видео!
Спасибо Здороао
Благодарю. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Благодарю👏
Вот это практика, реально работает!
Спасибо большое 🙏🙏🙏🙏
Эта серия из 6 видео про принятие и отпускание, очень полезна. Для моего мозга эта техника сверх эффективна, и я очень благодарен вам за обучение. Применяю почти всегда, когда разум уступает эмоциям, после применения префронтальная кора берёт весь контроль обратно, а количество не нужных мыслей сокращается на долго, а по ощущениям вообще навсегда, пока не так много времени прошло и конечно судить точно не могу. Сейчас вырабатываю привычку сразу принимать и отпускать ощущения, которые сбивают мой разум. В целом, нескольких дней постоянного применения, хватило, чтобы сократить ненужные мысли примерно на 70%, а точечное применение в моменте, помогло принять уже несколько очень важных решений. Ничего более эффективного я не находил. Вообще у меня ощущение будто игра стала на много легче чем обычно 😅
Супер. Дуже гарна подача інформації.
Дякую!
Благодарю
Классный фон. Нравишься мне
Супер! Спасибо!
Лестеру Левинсону привет!
Спасибо! 100% надо попробывать
Люди часто думают ошибочно, что медитация - это концентрация. Нет. Медитация - это не фокусировка, а расфокусировка. Я просто слушала Ошо и начала медитировать, как он учил. Это верная медитация конкретно для меня, т.к. помогло. Жизнь увидела под другим углом. Медитировала полгода, потом лень взяла верх(((
Спасибо за практику
Всегда пожалуйста😊
Наблюдай за тем что происходит,все что появляется проходит, остаётся только наблюдатель , он же всего сущего создатель
Благодарю. Первый раз а жизни. Меня отпустило. Мне, мой мозг не даёт возможность медитировать. А, сейчас отпустило🙏
Благодарю тебя за дыхательную технику! 😉 Теория плюс практика - это всегда полезнее, чем просто теория 👍
Спасибо✊👍 Дыхание очень помогает в этом деле) Подышал, и ты сразу в моменте)
@@Modern_Stoicism да, согласен, дыхание помогает в отпускании! 👍 Слушай, а ты дыхательную практику случайно не из книги Дэн Брюле "Просто дыши" подчерпнул?
@@Egor_Kuznetsov Неа) Не читал ее… Довольно давно читал статьи на эту тему. Она так и называлась: полное дыхание праны, но там были прочто дикие цифры 7-3-14-3, поэтому я решил сделать чуть меньше
@@Modern_Stoicism понял 👍👍👍
Я ждала это видео) Спасибо тебе за контент!
И тебе спасибо за коммент😊
Спасибо огромное, любимый канал. Вы даёте много полезной информации.
Спасибо. Буду применять в критических ситуациях. Интересно, поможет ли
Спасибо за практику! 🙌
✊👍
А действительно работает1Спасибо😁
1) 2:05
2) 3:53
3) 4:30
4) Hачало медитации 5:00
Отпускание, медитация, кундалини и пранаяма - прям все в одном 😂
Спасибо за технику, одна из самых эффективных техник , которые я встречала
Главное, отключать разум😊 Дыхание очень помогает в этом
Благодарю!!! Я желаю всем огромного счастья!!!
Взаимно😊
Обычная медитация ведь на самом деле бегство... Если так подумать👍
Дыхание интересно ❤
Немного непонятно, что имеется в виду под "ощущениями и чувствами, а не эмоциями"? Какие-то ощущения в теле типо жжения, напряжения, ещё чего-то подобного, или что-то более "высокоуровневое"? Было бы интересно увидеть конкретный пример с описанием, "вот чувство такое-то, вот эта такая-то эмоция - то как мы осмысливаем это чувство".
Спасибо.
В видео это было. Ощущение а потом мысль что это страх
Надеюсь, эта техника действует в отношениях. Очень бы хотелось отпустить страх потерять человека, остаться одной.
Дыхание и разные его вариации вообще очень мощный спооб для успокоения , адреналинового и ейфоритического эфекта, мало ктко об этом знает.
шикарно, эффект моментальный
Спасибо брат, мне помогло
Всегда пожалуйста👍😊
Еще на гвоздях можно стоять или спиной на звездочках, это избавление от негатива через боль, сам не пробовал, но говорят работает.
Мне очень полезно это видео
Дыхание хороший способ управлять собой так как способность дышать это одна из самых важных функций для жизни организма .Через дыхание мы словно перезагружаем оперционную систему нашего организма .
Отличный контент, а дым вообще топчик
Дым да😂
На задержке дыхания началась реклама 😂
вдох носом (3 сек пауза) выдох ртом (3 сек пауза)
я сделал так три раза и правда мысли утихают сами по себе, прикольная техника, а главное простая как три копейки.
Спасибо тебе! 🤝💪🔥
Техника классная. Мое мнение еще такое что хорошо было бы подключить к этому КПТ. Да чувства вызывают следующие мысли, но и мысли вызывают эмоции и чувства. Когда я не думаю тогда все прекрасно, когда приходят мысли тогда появляются определенные эмоции и чувства которые вызывают реакции в теле. Это хорошо чтобы проработать реакции в теле, но потом когда появится опять та мысль опять появляется реакции может уже не в таком градусе как раньше. То есть когда еще кроме этого проработаем еще мышление на уровне ментальном тогда будет более целостно проработанно, чтобы проработать еще причину реакции в теле а не только следствие. Пишу из своего опыта.
Попробовала... посмотрим что будет дальше после этой техники
Потом поделитесь😊
❤❤❤
Я чувствую облегчение во время использования техники,а потом так или иначе чувство возвращается, видимо нужно больше практики
Я практикую свою технику - опускание, для этого понадобится бутылка и ведро …
👍👍👍
Есть у Кастанеды похожая техника, только там звук больше похож на Сь, чем на Шь, и там три раза это делаешь, и как бы отрезаешь от Корневой чакры эмоции в этом момент ножницами, а потом вообщем, нужна последовательность, в Эволюции Матки техники Кастанеды это есть
Спасибо.Правда, у меня столько чувств накопилось на отпускание, что не знаю, с чего начать...Пока во время медитации чувствую холод в области копчика🥶🤣
Я умею отпускать
Но не могу об"яснить это🙏🎆🎇🌅
Благодарю за практику , у меня с этой техники, уменьшился животик 😂, делаю практику 4 -й день, не знаю совпадение это или нет 😊
5:28 А если есть сопротивление, то и его необходимо включить в список отпускаемых чувств. Иначе вновь возникнет конфликт, подпитывающий сам себя..
Прочтите введение ещё раз, эта книга не для шизатерических практик.
👌
👍
Что делать ,если когда я пытаюсь выдыхать воздух на протяжении 10 секунд у меня этого не получается сделать.Меня хватает только на 5 секунд ,а потом воздух заканчиваеться😕
Джулиан Бланк об'ясняет очень похоже. Круто, очень хорошо разжевал!
Я вдохновлялся Джулианом
Добрый вечер!подскажите пожалуйста про отпускания желания, совсем головок сломала. Я правильно поняла, что должна представить как оно исполнилось, поймать это чувство и позволить ему быть или как? Помогите пожалуйста🙏
А зачем Вам нужно отпускать желание?
В книге, в главе «желание как препятствие» написано, что для достижения целей, нужно отпустить желание. Или может я неправильно поняла, и нужно отпустить ощущение страха, что оно не сбудется?) вообщем я запуталась совсем😅🤷🏼♀️
здравствуйте! вот возник вопрос, а что это значит-то - "отпускать"? понятно, что нужно отключить все мысли и сфокусироваться на чувстве, но где та грань, когда ты фокусируешься на чувстве, разрешаешь ему быть, и когда ты банально "зацикливаешься" на нём и "убиваешься"? ещё такая проблема, что чувства нет без мыслей, следовательно мне что, нужно всё-таки позволить себе что-то подумать, чтобы возникли чувства и я могла их прожить? очень сложно, помогите...
Спасибо за технику, книгу Хокинса читал год назад, но т.к не владел дыхательной техникой, работал мысленно над отпусканием, тоже работало, но не так эффективно.Буду практиковать.
Вопрос, как вдыхать первые 5 секунд? Для полного вдоха носом воздуха 5 секунд много.
Всегда пожалуйста👍😊 Можете сделать такие интервалы, какие вам удобно!
Спасибо большое, буквально вчера девушка сказала что не хочет отношений, до этого общались 5 месяцев без этого ярлыка и все было хорошо, я думал предложить ей встречаться выбрал день, место, осталось только договориться о встречи, но последние два дня начал замечать необычное общение с ее стороны, задал прямой вопрос, она сказала надо было раньше, уже ничего не хочу и всё на этом. Я расстроился ибо испытывал только искренние чувства к ней на грани любви. Ну что ж случается, она никогда не была моей, это внешнее. Переживания, вина себя, расстройство, никуда не ушли, было не очень осознавать что вот так всё закончится, к сожалению. Нашёл эти замечательные видео попробовал один раз с автором стало намного легче, я еще не докопался до сути, но я думаю дня два этой медитации и всё будет отпущено и пережито, спасибо большое за видео, давно подписан на вас и очень часто обращаюсь к философии стоицизма и практикую соответсвенно. Спасибо 👏🫶
Как вы?
@@MsAlenka1993 Да уже в порядке )
Всё хорошо, а вы ?)
Повезло, что не сложились отношения. От человека, который говорит "надо было раньше", то есть навязывает вину за свои решения на другого человека, надо бежать подальше. Это типичный нарцисс и манипулятор.
Простите, что так поздно ответчаю😉
Всё хорошо,сейчас она сама за мной можно сказать бегает))
Я такой же видос видел у Juliana Blanc ты его смотрел ?)
А я ничего не поняла,не прожила и не отпустила😂 буду ещё объяснения искать
Удачи