Mijn PR is 41:03, dat was ruim 15 jaar geleden, toen ik 40 was. Begin dit jaar liep ik net geen PR, 41:12. Twee tips: - Afvallen: de laatste jaren ben ik 10% afgevallen. Blijkbaar is dat voldoende om 15 jaar veroudering te compenseren :-) - Zorg voor concurrentie: loop met/tegen een loopmaatje die ongeveer even hard loopt, of zoek in een wedstrijd iemand op met ongeveer dezelfde streeftijd. Je kunt je dan aan elkaar optrekken en het motiveert om op het eind nog even alles uit de kast te halen om die ander voor te blijven
Een schitterende tijd, zowel de PR als die van het begin dit jaar! 😀 Bedankt voor de tips, daar heb ik zeker wat aan. In november ga ik tijdens een hardloopwedstrijd proberen mijn PR te verbeteren, aan de tweede tip heb ik zeker wat! 👍🏻
Hi Tobias, Als jouw eerste 10 kilometer gelijk 43 minuten is, dan is onder de 40 minuten zeker een realistisch doel om naar toe te werken. Je weet nu waar je op moet letten tijdens je 10 kilometer. Tijdens je tweede poging, ben je waarschijnlijk al sneller. Door specifiek op snelheid te trainen lukt het je zeker om die laatste 3 minuten ook er vanaf te lopen!
![CAMPปลิ้น | EP.83[2/2] ประสบการณ์ขนหัวลุกจากตำนานวงการผี!](http://i.ytimg.com/vi/T_kFecQw7Ds/mqdefault.jpg)
Deze week ging hier echt goed. 5k in 22:30 en 10k in 48:44. Dankjewel voor de tips :)!
Dat zijn schitterende tijden! Zeker om trots op te zijn! 👍🏻
Mijn PR is 41:03, dat was ruim 15 jaar geleden, toen ik 40 was. Begin dit jaar liep ik net geen PR, 41:12. Twee tips:
- Afvallen: de laatste jaren ben ik 10% afgevallen. Blijkbaar is dat voldoende om 15 jaar veroudering te compenseren :-)
- Zorg voor concurrentie: loop met/tegen een loopmaatje die ongeveer even hard loopt, of zoek in een wedstrijd iemand op met ongeveer dezelfde streeftijd. Je kunt je dan aan elkaar optrekken en het motiveert om op het eind nog even alles uit de kast te halen om die ander voor te blijven
Een schitterende tijd, zowel de PR als die van het begin dit jaar! 😀
Bedankt voor de tips, daar heb ik zeker wat aan. In november ga ik tijdens een hardloopwedstrijd proberen mijn PR te verbeteren, aan de tweede tip heb ik zeker wat! 👍🏻
Wederom goede tips Wim👍. Ga zo door.
Graag gedaan! Hopelijk kan je de tips ook goed gebruiken! 😀
Ik heb gisteren mijn eerste keer 10km gelopen, 43 minuten over gedaan. Is het een reeel doel om onder de 40 minuten te komen?
Hi Tobias, Als jouw eerste 10 kilometer gelijk 43 minuten is, dan is onder de 40 minuten zeker een realistisch doel om naar toe te werken. Je weet nu waar je op moet letten tijdens je 10 kilometer. Tijdens je tweede poging, ben je waarschijnlijk al sneller. Door specifiek op snelheid te trainen lukt het je zeker om die laatste 3 minuten ook er vanaf te lopen!
44 min
50:54
10 in 52 min
47'23
Mooie tijd voor de 10 kilometer! 🏃🏼♂️
1uur 10 minuten
Dat is een mooie tijd Milan! 🏃🏼♂️