dormía mal (muy mal), así que probé esta rutina

Dormir no es importante, dormir bien es importante. A ver si me aplico el cuento :)
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[@concepcionramirez1242]

Efectivamente, con la siesta nunca te llevaste bien!

[@rodrigomc3719]

Eres mi ídolo

[@rodrigomc3719]

me encantan tus vídeos de estudiar y de tus notas.

[@rodrigomc3719]

gran vídeo crack

[@itzinez6894]

Hola Ramal, cuanto tiempo estaras en estados unidos ? Un saludo!

[@pabloortizreinoso8397]

Director de Orquesta

[@ramalv]

el mejor

[@alextaboadaesteban7410]

Gran vídeo

[@ramalv]

🫶🏼

[@madelcarmenramirezm2887]

A dormir, como a comer, también 3 aprende. Y como todo lo que nos parece que hacemos de forma inconsciente, se aprende en nuestra más tierna infancia 😊. Lo que no quiere decir que no se pueda modificar, claro. En los patrones del sueño, no solo influyen rutinas como las que muestras, sino la fisiología de cada etapa de la vida. Yo me habré pasado más de 2/3 de mi vida tardando mucho en dormirme, cuando me acostaba, pero desde hace un tiempo sé lo que es irse a dormir y...dormirse! A cambio, duermo menos horas 😢

[@qwertizyx]

Para calmar la mente al dormir puedes probar la meditación o un método militar conocido como “método 4-7-8”, este último si lo he probado y si me ha funcionado. Este video fue un recordatorio para mejorar mi descanso y en general mi rutina. Saludos.

[@ramalv]

Probaré el método que dices, un saludo!!

[@gustavofarro1952]

Ya casi somos 10k :3

[@ramalv]

🫶🏼🫶🏼🫶🏼

[@manuelnegrillo4616]

Yo el segundo

[@ramalv]

[@ari3lgrrid027]

Tercero, buen video

[@ramalv]

gracias bro

[@rodrigomc3719]

soy el primero

[@ramalv]

:)))