خواهش میکنم! خوشحالم که از برنامه ام راضی هستید. هدف من اینه که به شما در رسیدن به اهدافتون و ارتقای سطح سلامتی و زندگیتون کمک کنم. اگر سوال یا پیشنهادی دارید، در هر زمینه ای که باشه، میتونی روم حساب کنی. همیشه در خدمتتم!
بله، نوشیدن قهوه بعد از صبحانه برای افزایش انرژی در روز میتونه فواید زیادی داشته باشه: 1. افزایش هوشیاری و تمرکز: کافئین موجود در قهوه، با تحریک سیستم عصبی مرکزی، به شما کمک می کنه که هوشیارتر و متمرکزتر بشید. 2. بهبود خلق و خو: برخی مطالعات نشان داده اند که قهوه میتونه علائم افسردگی رو کم کنه و خلق و خو رو بهبود ببخشه. 3. افزایش سطح انرژی: کافئین موجود در قهوه، متابولیسم بدن رو افزایش میده و به این ترتیب، انرژی شما رو بیشتر میکنه. 4. کمک به چربی سوزی: کافئین میتونه به سوزاندن چربی و لاغری کمک کنه. 5. بهبود عملکرد ورزشی: کافئین میتونه عملکرد ورزشی شما رو، به خصوص در ورزش های قدرتی، بهبود ببخشه.
باتشکر از توضیحات کامل شما جناب اقای دکتر وهمکارخوبم فقط یه نکته اضافه کنم که مصرف زیاد قهوه باعث دفع کلسیم و پوکی استخوان را افزایش داده وبقیه مسایل را جامع مطرح نمودید پاینده باشید دکتر خوبم
خواهش میکنم! خوشحالم که از برنامه ام راضی هستید. هدف من اینه که به شما در رسیدن به اهدافتون و ارتقای سطح سلامتی و زندگیتون کمک کنم. اگر سوال یا پیشنهادی دارید، در هر زمینه ای که باشه، میتونی روم حساب کنی. همیشه در خدمتتم!
دورود برشما دکتر خوبه ،خوب❤🙏 ممنون و سپاسگزارم از اطلاعات مفیدتون صبحها قوه را با یک قاشق چایخوری روغن نارگیل میخورم برای سلامت مفز ،آیا مأثراست؟ ضمنا دفع پروتئین دارم،آیا برای کلیه مضراست؟
با توجه به شرایط شما، نمیتونم به طور قطعی بگم که قهوه برای شما خوبه یا نه. دلایل متعددی برای این موضوع وجود داره: تاثیر قهوه بر پروستات: تحقیقات در مورد تاثیر قهوه بر پروستات متناقض هستن. برخی مطالعات نشان دادن که قهوه میتونه خطر ابتلا به سرطان پروستات رو کم کنه، در حالی که برخی مطالعات دیگه هیچ ارتباطی پیدا نکردن. سطح PSA: اگر سطح PSA شما بالاست، دکتر شما ممکنه مصرف قهوه رو محدود کنه. کافئین میتونه سطح PSA رو به طور موقت افزایش بده، که میتونه تفسیر نتایج آزمایش PSA رو دشوار کنه. داروهایی که مصرف میکنید: برخی از داروها میتونن با کافئین تداخل داشته باشن. اگر دارویی مصرف می کنید، قبل از تغییر رژیم غذایی خود، با پزشک خود صحبت کنید. سلامتی کلی شما: اگر مشکلات سلامتی دیگری دارید، مثل فشار خون بالا یا اضطراب، دکتر شما ممکنه مصرف قهوه رو محدود کنه. با توجه به این موارد، بهترین کار اینه که با پزشک خود در مورد مصرف قهوه صحبت کنید. پزشک شما میتونه با بررسی سابقه پزشکی شما و شرایط فعلی تان، بهترین توصیه رو به شما ارائه بده. در اینجا چند نکته کلی در مورد قهوه و پروستات وجود داره: در حد اعتدال قهوه بنوشید. اکثر متخصصان توصیه می کنن که مردان روزانه بیش از 4 فنجان قهوه ننوشن. از قهوه های فرآوری شده خودداری کنید. قهوه های فرآوری نشده آنتی اکسیدان های بیشتری دارن که میتونن برای سلامتی شما مفید باشن. به بدنتون گوش بدید. اگر بعد از نوشیدن قهوه احساس ناراحتی می کنید، مصرف آن را کاهش دهید یا کاملا قطع کنید. امیدوارم این اطلاعات مفید باشه! اگر سوال دیگه ای داری، لطفا بپرس.
Hello Doc. Khob, Great video as always. Thx a lot for sharing your knowledge. I drink two cups of coffee daily🙌🏼. Wishing you&yours a wonderful evening and week.Cheers 🙌🏼🤍🤍
سلام وقت بخیر،قهوه با توجه با خواص آن جزء محدود نوشیدنهایی هستش که فرکانس بدنو صفر میکنه و بدن بمرور زمان در اون شرایط دچار بیماریهای متعدد میشه و هرچه بیشتر قهوه مصرف کنید شرایط برگشت به فرکانس عادی بدن بیشتر میشه ،این موضوع بصورت علمی هم ثابت شده و کلیپاش در اینترنت موجوده.
قهوه بدون کافئین یه جایگزین عالیه! مزیت هاش چیه؟ مناسب: برای کسایی که به کافئین حساسیت دارن یا مشکلاتی مثل اضطراب، بی خوابی یا فشار خون بالا دارن. سالم: آنتی اکسیدان های مفید قهوه رو حفظ می کنه که به سلامتی سلول ها کمک می کنه. خوشمزه: میتونه خطر ابتلا به برخی بیماری ها رو کم کنه و به عملکرد مغز کمک کنه. بدون دردسر: عوارض جانبی کافئین رو نداره و میشه با خیال راحت ازش لذت برد. مواردی که باید بهشون توجه کرد: برند معتبر: قهوه بدون کافئین رو از برندهای خوب و شناخته شده بخر که مطمئن باشی مواد شیمیایی مضر نداره. مصرف متعادل: کالری و قند داره، پس زیاده روی نکن.
سلام. 1. کلسترول بالا: قهوه: برخی مطالعات نشان داده اند که قهوه میتونه سطح LDL (کلسترول بد) را کاهش دهد و سطح HDL (کلسترول خوب) را افزایش دهد. کاپوچینو: کاپوچینو به دلیل وجود شیر، حاوی چربی اشباع شده هست که میتونه سطح LDL را افزایش دهد. 2. H. pylori: قهوه: برخی مطالعات نشان داده اند که قهوه میتونه رشد H. pylori را کاهش دهد. کاپوچینو: کاپوچینو به دلیل وجود شیر، میتونه محیط معده را خنثی کنه و رشد H. pylori را تسهیل کنه. در کل: افراد با کلسترول بالا: مصرف قهوه بدون شیر یا شکر در حد معتدل (2-3 فنجان در روز) میتونه بی ضرر باشه. مصرف کاپوچینو به دلیل وجود شیر و چربی اشباع شده توصیه نمیشه. افراد با H. pylori: مصرف قهوه بدون شیر یا شکر در حد معتدل میتونه مفید باشه. مصرف کاپوچینو به دلیل احتمال خنثی کردن اسید معده و تسهیل رشد H. pylori توصیه نمیشه.
درود به شما من موافق قهوه در اول صبح هستم البته بعد از خوردن یک لیوان اب ولرم همراه با کمی عسل و ابلیمو خوردن یک استکان قهوه توصیه می شود که باعث افزایش هوشیاری میشود و دقت در عمل کرد مغز می شود
ا یه ذره دقت و این چند تا نکته میتونی قهوه‌های درجه یک رو از قهوه‌های بیخود جدا کنی: دانه قهوه: ظاهر: قهوه خوب باید خوشگل و یکدست باشه، بدون ترک و لکه. رنگش هم قهوه‌ای سوخته‌ی قشنگ باشه و بوی ملایم و دلنشینی بده. تازگی: قهوه باید تازه‌تر از گل رز باشه! تاریخ رست شدنش باید رو بسته‌بندی نوشته شده باشه و بعد از رست شدن بیشتر از دو هفته تو آسیاب نمونه. آسیاب: قهوه رو درست قبل از دم کردن آسیاب کن. خیلی ریز یا خیلی درشت آسیاب کردنش طعمش رو خراب میکنه. دم کردن قهوه: روش دم کردن: یه روشی رو انتخاب کن که بتونی طعم و غلظت قهوه رو خودت کنترل کنی. فرنچ پرس، پور اور یا دستگاه اسپرسو گزینه‌های خوبین. نسبت قهوه به آب: یه تعادل طلایی وجود داره! برای هر 60 گرم قهوه یه لیتر آب لازم داری. دمای آب: از آب تصفیه شده با دمای 90 تا 96 درجه سانتیگراد استفاده کن. عصاره گیری: به قهوه زمان بده تا به کمال خودش برسه! زمان دم کردن به روش دم کردن و نوع قهوه بستگی داره. طعم قهوه: طعم: قهوه خوب یه سمفونی از طعم‌های مختلفه، از شکلات و میوه گرفته تا کارامل و آجیل. اسیدیته: یه ترشی ملایم و دلنشین داره، نه خیلی ترش، نه خیلی بی‌مزه. تلخی: یه تلخی ظریف و متعادل داره، نه تلخی گس و ناخوشایند. بو: عطرش مثل یه نقاشی می‌مونه، پر از عطر شکلات، میوه، کارامل و آجیل.
قهوه میتونه هم اثر ملین (ضد یبوست) و هم اثر مدر (ادرار آور) داشته باشه. تاثیر نهایی قهوه بر یبوست به عوامل مختلفی از جمله میزان مصرف قهوه، عادات غذایی و وضعیت سلامتی فرد بستگی داره.
تشکر از اطلاعات تان، من در یک شرکت بزرگ در المان کار میکنم آلمان ها روس ها بیشتر همکاران که میبینم اول صبح همه شان قهوه می‌خورد اما نمی‌دانم چه فایده دارد. من خودم قهوه را باشیر وشکر وصبحانه میل میکنم.
تشکر سوال تان عالی است. نوشیدن قهوه قبل از خوردن صبحانه به دو دلیل خوب نیست. باعث افزایش تیزاب در معده میشود خطر بوجود آمدن زخم معده وسرطان معده شده می‌تواند. شکر را در خون %50 بالا می‌برد. مقاومت به انسولين افزایش میدهد در نتیجه توازن شکر را در خون برهم می‌زند.
تاثیر قهوه بر افراد مختلف متفاوته. برخی افراد ممکنه بدون هیچ مشکلی قهوه رو قبل از صبحانه بنوشن. نوع قهوه مهمه. قهوه های اسیدیته کمتر، مثل قهوه سرد دم، ممکنه کمتر مشکل ایجاد کنن. مقدار قهوه مهمه. مصرف قهوه در حد اعتدال (حدود 3-4 فنجان در روز) برای اکثر افراد مشکلی نداره. بهترین کار اینه که به بدنتون گوش بدید و ببینید چه حسی دارید. اگر بعد از نوشیدن قهوه قبل از صبحانه احساس ناراحتی می کنید، بهتره بعد از صبحانه قهوه بنوشید.
ضمنا، فرمودید، قهوه خاصیت ضد کلسترول و ضد دیابت دارد، آیا خاصیت‌ها آنقدر نیست که ضرر شکر، و مقداری شیر که معمولا باندازه‌ی لبه لیوان قهوه به آن اضافه میکنیم، را خنثی کند...؟؟؟؟
درسته که قهوه فوایدی برای سلامتی داره، از جمله کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت نوع 2. اما باید به این نکته هم توجه کرد که اضافه کردن شکر و شیر به قهوه میتونه این فواید رو خنثی کنه: شکر: مصرف زیاد شکر میتونه کلسترول LDL (بد) رو افزایش بده و خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی رو بالا ببره. شیر: شیر حاوی چربی های اشباع شده است که میتونه سطح کلسترول LDL رو افزایش بده. بنابراین، اگر نگران سلامتی خود هستید، بهتر است قهوه خود را بدون شکر یا با شکر کم و شیر کم چرب یا بدون شیر مصرف کنید. راه های دیگه ای هم برای افزایش طعم قهوه بدون اضافه کردن شکر یا شیر وجود داره: از دارچین، پودر کاکائو یا عصاره وانیل استفاده کنید. قهوه خود را سرد دم کنید. از قهوه با رست تیره تر استفاده کنید. در نهایت، بهترین راه برای تعیین اینکه چه مقدار شکر و شیر برای شما مناسب است، این است که به بدنتون گوش بدید و ببینید چه حسی دارید.
نه، آنتی‌اکسیدان‌های قهوه با حرارت از بین نمیروند، اما میزان و نوع آن‌ها ممکن است تغییر کند. قهوه حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند پلی‌فنول‌ها و اسید کلروژنیک است که هنگام فرآیند برشته شدن قهوه، بخشی از این آنتی‌اکسیدان‌ها از بین می‌روند و بخشی دیگر تغییر شکل می‌دهند و حتی گاهی خواص آنتی‌اکسیدانی قوی‌تری پیدا می‌کنند.
دلایل را شنیدم داکتر صاحب گرامی من سخت علاقمند قهوه تلخ استم اما باید بگویم که من تکلیف تیورید و هم فشارم بلند می‌باشد ، چی توصیه میدهید. سخت عاشقش استم
بنده اول صبح یک کاپ بزرگ شی گوسفند با یک قاشق مربا خوری قهوه فوری که مخلوطی از زعفران و هل کوبیده و وانیل هست هر روز استفاده میکنم و خیلی دوست دارم بیشتر وقتها با ۲ الی ۳ تا گردو بعنوان صبحانه میخورم لطفا جواب بدین خوبه یا نه چون من هم بدرخواست شما مورد استفاده ام را❤❤❤ نوشتم
با سپاس مجدد برای پاسخ‌تان، ولی از چهار مورد فقط یکی را با پستهای قبلی حواله دادید و من مراجعه و استفاده کردم. ولی سه مورد دیگر باقی است. ضمنا یک پرسش دیگر برایم پیش آمده و سپاسگزار خواهم بود اگر پاسخ بدهید؛ بسیار شنیده‌ام که توصیه به نوشیدن آب و مایعات غیر مضر میشود برای تصفیه‌ی سموم از کبد و تکرر ادرار برای سم زدایی از مثانه و سیستم ادرار من جمله پروستات. در حالی که در این پست شما سعی می‌کردید تکرر ادرار را متوقف کنید . این تضاد را لطفاً توضیح دهید. متشکرم
با کمال احترام، عذرخواهی میکنم که در پاسخ قبلی به قهوه بعد از صبحانه، فقط به یک منبع ارجاع دادم. در اینجا منابع بیشتری برای سه مورد دیگر که ذکر کردید آورده شده است: 2. بهبود خلق و خو: مقاله در مورد فواید قهوه برای سلامت روان: [نشانی وب نامعتبر برداشته شد] مطالعه ای در مورد ارتباط بین قهوه و کاهش خطر افسردگی: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5722272/ 3. افزایش سطح انرژی: مقاله در مورد فواید کافئین برای افزایش انرژی: [نشانی وب نامعتبر برداشته شد] مطالعه ای در مورد تاثیر کافئین بر متابولیسم: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3934604/ 4. کمک به چربی سوزی: مقاله در مورد فواید کافئین برای لاغری: [نشانی وب نامعتبر برداشته شد] مطالعه ای در مورد تاثیر کافئین بر سوزاندن چربی: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3186374/ همچنین در مورد سوال شما در مورد نوشیدن آب و مایعات و سم زدایی: درسته که نوشیدن آب و مایعات فراوان برای سلامتی کلی بدن، از جمله کبد و کلیه ها، مفید است. اما: هیچ مدرک علمی معتبری برای اثبات "سم زدایی" بدن به این روش وجود ندارد. تکرر ادرار بیش از حد می تواند مضر باشد و نشان دهنده مشکلات سلامتی مانند عفونت ادراری یا دیابت باشد. به جای تمرکز بر "سم زدایی"، بهتر است بر داشتن یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و خواب کافی تمرکز کنید.
قهوه میتونه هم اثر ملین (ضد یبوست) و هم اثر مدر (ادرار آور) داشته باشه. تاثیر نهایی قهوه بر یبوست به عوامل مختلفی از جمله میزان مصرف قهوه، عادات غذایی و وضعیت سلامتی فرد بستگی داره.
با سلام، من قهوه خور هستم یعنی بطور میانگین سه تا قهوه میخورم ولی خیلی ملایم بدون شکر ولی با شیر کم چرب یا کافی میت. اثراتی که در من گذاشته. اولین که کمی تستسترون خونم رو میزان کنه ولی بیشترین لذتی که در من بوجود میاره انرژی زیادی بمن میده یعنی دوبرابر نوشابه انرژی زا. من رو چه در روز و چه در شب سرحال میکنه . نفغ معده منو کم میکنه ولی اگر کافی که دم میکنید تازه باشه چوم بعد از ۱۰ دقیقه کهنه بشه تولید اسید معده شدید میکنه که باعث زخم معده میشه. این آقای دکتر فقط اعلام می‌کنند که چبش بده و چیش خوبه. ولی من اکثر خواصش رو تجربه کردم . حداقل ۱۵ ساله که بطور مرتب قهوه میخورم و هیچ علامتی که میگند دریچه قلب رو گشاد میکنه در من وجود نداره و من مرتبا چک میکنم. ولی خ ب بدن هر کسب با نفر دیگه فرق میکنه حتی برادر و خواهر همدیگه و با یک گروه خونی مشترک. فقط و عفط لطفا کافی رو مثل چای بگذارید دم بیاد فقط برای دو دقیقه. تازه‌اش برای سلامتی کاملا مفیده. فقط تجربه ام‌رو به اشتراک گذاشتم. ممنون
نه قهوه اول صبح خوب نیست چون ی دفعه متابولیسم بدن رو بالا میبره و دچار اضطرابو استرس میکنه . قهوه برای ساعت ۱۱ خوبه که قبلا صبحانه رو خوردیم . 😊😊❤❤❤❤❤❤❤❤❤
قهوه اول صبح خوب نیست چون بدن ما خودش اول صبح کافین تولید میکنه واینکه قهوه نه با معده خالی خوب نه بامعده پر واینکه درمورد کیفیت قهوه هم مهمه که کافین بالا نباشه
آقا اولا سپاس از زحمتی که کشیدید، ثانیا، چهار اشکال در کارتون هست، مهمترین اینه که شما منبع مطالعه‌تون را نمیگویید، و کار شما را بی اعتبار میکنه. اگر اطلاعات شخصی شماست، چطور بفهمیم اطلاعات شما درسته. دیگه اینکه از مهمترین اشکال قهوه که برای پروستات هست، ظاهراً شما بیخبر هستید. مایل بودیم ببینیم شما با ذکر منبع تایید یا تکذیب میکنید. همچنین، میزان مجاز مصرف را هم نگفتید، و دیگه اینکه نفهمیدیم این خاصیت‌هایی که گفتید همه مربوط به کافئین هست و یا در قهوه مواد دیگری هم هست که مربوط به اونها هم میشه؟؟؟!
سلام! میدونم که خیلی ها قهوه رو قبل از ناهار، ورزش یا کار می نوشن. در واقع، این میتونه یه راه عالی برای افزایش انرژی و تمرکز باشه. اما چند نکته وجود داره که باید بهشون توجه کنید: 1. زمان مناسب: بهترین زمان برای نوشیدن قهوه، 1 تا 2 ساعت بعد از بیدار شدن از خوابه. در این زمان، سطح کورتیزول (هورمون استرس) در بدن شما به طور طبیعی پایین میاد و قهوه میتونه به طور موثرتری اثر کنه. اگر صبح زود بیدار می شید، میتونید یه فنجان قهوه قبل از ورزش یا کار بنوشید. فقط مطمئن بشید که به اندازه کافی خوابیده باشید. از نوشیدن قهوه خیلی نزدیک به زمان خواب خودداری کنید. کافئین میتونه خواب شما رو مختل کنه. 2. مقدار مناسب: مصرف بیش از حد قهوه میتونه منجر به عوارض جانبی مثل اضطراب، بی خوابی و تپش قلب بشه. برای اکثر افراد، 3-4 فنجان قهوه در روز کافیه. اگر به کافئین حساس هستید، بهتره کمتر از این مقدار قهوه بنوشید. 3. نوع قهوه: انواع مختلفی از قهوه وجود داره که هر کدوم میزان کافئین و طعم متفاوتی دارن. اگر دنبال قهوه ای با کافئین بالا هستید، قهوه اسپرسو یا قهوه دم کرده رو امتحان کنید. اگر دنبال قهوه ای با کافئین کمتر هستید، قهوه بدون کافئین یا قهوه دم سرد رو امتحان کنید. 4. افزودنی ها: می تونید قهوه تون رو با شیر، شکر یا خامه طعم دار کنید. اما مراقب باشید که کالری و قند اضافی به قهوه تون اضافه نکنید.
🤝🌹با درود بشما، در پاسخ به پرسشِ شما که آیا نوشیدن قهوه در آغاز روز درست است یا نه، پنداشتِ من چنین است که آن بستگی به واکنش هر آدمی دارد. آزمونِ زندگی من نشان میدهد که۳،۲ پنگانِ قهوه، اگرچه با شکمِ گرسنه در بامداد، خوب است و ناهنجاری در کارکرد بدن پدید نمیاورد. من ۵۱ سال است که از ایران دورم، ۲۶ ساله بودم، که رفتم و تنها، یکبار، در ۱۳۵۶ سری به میهن زدم، بس. همیشه قهوه و گاهی نسکافه میخورده ام. چالشی نداشته ام و از تندرستی، به یاری ایزد توانا برخوردارم. پیروز باشید، بیانات شما بسیار مفید و دلچسبند، به ویژه با شیوه مهربانانه شما. 🌾✍️
با احترام و سپاس فراوان، دیدگاه شما در مورد قهوه صبحگاهی بسیار جالب بود. کاملا درسته که واکنش هر فرد به قهوه متفاوته و آنچه برای یک نفر مناسبه، ممکنه برای دیگری مناسب نباشه. تجربه شما در طول این سالها، که بدون هیچ مشکلی قهوه صبحگاهی رو مصرف کردید، موید این نکته است. نکته مهم اینه که به بدن خودتون گوش بدید و ببینید چه حسی دارید. اگر قهوه صبحگاهی به شما انرژی میده و باعث میشه روزتون رو بهتر شروع کنید، مشکلی نداره. اما اگر باعث ایجاد اضطراب، بیقراری یا مشکلات گوارشی میشه، بهتره از مصرف اون خودداری کنید. همچنین، مهمه که قهوه رو با معده خالی مصرف نکنید. مصرف قهوه با معده خالی میتونه باعث تحریک معده و افزایش اسید معده بشه. بهترین زمان برای نوشیدن قهوه صبحگاهی، حدود 1 تا 2 ساعت بعد از بیدار شدن از خوابه، زمانی که سطح کورتیزول شما به طور طبیعی کاهشه.
درود،،قهوه اول صبح باعث سرحالی و شادابی بدن و اینکه ضریب هوشیاری مغز رو بالا میبره👍👍
دورد فراوان برای دکتر محمد زارعی ❤️❤️❤️
سلام دکتر جان وخدا قوت به شما وبسیار ممنون وسپاس از اطلاعات شما❤❤❤🙏🙏🙏🌷
من هر روز صبح بعد از صبحانه قهوه میخورم و واقعا راضی هستم.
👌👌
قبل از ورزش در طول روز عالیه. انرژی چند برابر می شه. سپاس از ویدئوی خوب شما
خواهش میکنم! خوشحالم که تونستم کمکت کنم.
خدایی درست میگی..
نکات مهمی بود .عالی بود
زنده باشید
عالی بود دکتر خوب🌹🌹🌹❤️
خوشحالم که تونستم کمکت کنم!
پزشک متواضع و با شخصیت 🎉
نظر لطفتونه
تشکر جناب دکتر عالی بود
خواهش میکنم! خوشحالم که تونستم کمکت کنم.
شما ها هم تو ایران ما رو دیوانه کردین، یکی میگه قهوه نخورین، دیگری میگه بخورین 🙈
هر دو طرف رو بشنوید. مزایا و معایب داره هر چیزی
❤تشکر عالی و مفید بودنش راومضرات را توضیح دادین ❤
خواهش میکنم! خوشحالم که تونستم کمکت کنم.
درود دکتر عزیز❤❤❤❤❤❤❤❤
سپاسگزارم. لطفا ویدیوی دیشب رو ببینید و نظرتون رو بگین 👇
th-cam.com/video/KFUzvVgXGy4/w-d-xo.htmlsi=VIcGEdcazib0CxvC
نکات جالبی بود😍😍
🙏🙏
عالی❤❤❤❤❤❤
خواهش میکنم! خوشحالم که از برنامه ام راضی هستید.
هدف من اینه که به شما در رسیدن به اهدافتون و ارتقای سطح سلامتی و زندگیتون کمک کنم.
اگر سوال یا پیشنهادی دارید، در هر زمینه ای که باشه، میتونی روم حساب کنی.
همیشه در خدمتتم!
سلام مصرف قهوه در اول صبح مانع از ترشح هودمون کورتیزول که باعث تشویق به فعالیت می شود می شه پس بهتره که ساعت ۳ عصر مصرف بشه
Thank you🙏🌹🌹🌹
درود بر شما پزشک جوان عزیز و گرامی
ممنون، چقدر احتیاج داشتم این توضیحات رو از زبان انسان قابل اعتماد بشنوم.
مرسی🙏🙏🤍🙏🙏
تندرست باشید و دلارام
🩵🩵🤍🩵🩵
زنده باشید وظیفست 😊
بعد از صبحانه خوبه، افزایش انرژی در روز
بله، نوشیدن قهوه بعد از صبحانه برای افزایش انرژی در روز میتونه فواید زیادی داشته باشه:
1. افزایش هوشیاری و تمرکز: کافئین موجود در قهوه، با تحریک سیستم عصبی مرکزی، به شما کمک می کنه که هوشیارتر و متمرکزتر بشید.
2. بهبود خلق و خو: برخی مطالعات نشان داده اند که قهوه میتونه علائم افسردگی رو کم کنه و خلق و خو رو بهبود ببخشه.
3. افزایش سطح انرژی: کافئین موجود در قهوه، متابولیسم بدن رو افزایش میده و به این ترتیب، انرژی شما رو بیشتر میکنه.
4. کمک به چربی سوزی: کافئین میتونه به سوزاندن چربی و لاغری کمک کنه.
5. بهبود عملکرد ورزشی: کافئین میتونه عملکرد ورزشی شما رو، به خصوص در ورزش های قدرتی، بهبود ببخشه.
سلام خسته نباشید..ممنون از راهنماییتون قهوه بعد از صبحانه دو ساعت بعد اره خوبه استفاده کرد
سلام بله خوبه
سلام.ببخشیدآقای دکترممکنه برای درمان کیست سینه که خیلی زیادشده هم مطلب بزارید؟چطوردرمان میشه؟وآیالیزرکردن مضرهست ؟
باتشکر از توضیحات کامل شما جناب اقای دکتر وهمکارخوبم فقط یه نکته اضافه کنم که مصرف زیاد قهوه باعث دفع کلسیم و پوکی استخوان را افزایش داده وبقیه مسایل را جامع مطرح نمودید پاینده باشید دکتر خوبم
بسیارعالی🎉🎉
مرسی دکتر
خواهش میکنم! خوشحالم که از برنامه ام راضی هستید.
هدف من اینه که به شما در رسیدن به اهدافتون و ارتقای سطح سلامتی و زندگیتون کمک کنم.
اگر سوال یا پیشنهادی دارید، در هر زمینه ای که باشه، میتونی روم حساب کنی.
همیشه در خدمتتم!
من که تا حالا نخوردم . ولی بعضی ها میگن آدم و سرحال میکنه😃😃👍🌹
👌👌
سلام و درود .قهوه اول صبح اگه قبل باشگاه باشه خوبه .وگرنه بین ساعت ۱۱ تا ۲ ظهر خوبه😊
Danke Dr.❤
Gern geschehen! :-)
Very nice
Thanks
بله من صبح قهوه دوست دارم
You're welcome! I'm glad I could help.
قهوه اول صبح خوبه سرحال میشم ❤من عاشق قهوه ام بدون شکر البته
Thanks a lot 🙏👍
Most welcome
Thanks
Welcome
Thank you for your valuable information doctor.I was wrong about coffee.
So nice of you
دورود برشما دکتر خوبه ،خوب❤🙏
ممنون و سپاسگزارم از اطلاعات مفیدتون
صبحها قوه را با یک قاشق چایخوری روغن نارگیل میخورم برای سلامت مفز ،آیا مأثراست؟
ضمنا دفع پروتئین دارم،آیا برای کلیه مضراست؟
سلام
خسته نباشیدآقای دکتر قهوه برای من که پروستات بالا65 دارم وروزانه دوفنجان قهوه می نوشم خوب هست یانه؟
با توجه به شرایط شما، نمیتونم به طور قطعی بگم که قهوه برای شما خوبه یا نه.
دلایل متعددی برای این موضوع وجود داره:
تاثیر قهوه بر پروستات: تحقیقات در مورد تاثیر قهوه بر پروستات متناقض هستن. برخی مطالعات نشان دادن که قهوه میتونه خطر ابتلا به سرطان پروستات رو کم کنه، در حالی که برخی مطالعات دیگه هیچ ارتباطی پیدا نکردن.
سطح PSA: اگر سطح PSA شما بالاست، دکتر شما ممکنه مصرف قهوه رو محدود کنه. کافئین میتونه سطح PSA رو به طور موقت افزایش بده، که میتونه تفسیر نتایج آزمایش PSA رو دشوار کنه.
داروهایی که مصرف میکنید: برخی از داروها میتونن با کافئین تداخل داشته باشن. اگر دارویی مصرف می کنید، قبل از تغییر رژیم غذایی خود، با پزشک خود صحبت کنید.
سلامتی کلی شما: اگر مشکلات سلامتی دیگری دارید، مثل فشار خون بالا یا اضطراب، دکتر شما ممکنه مصرف قهوه رو محدود کنه.
با توجه به این موارد، بهترین کار اینه که با پزشک خود در مورد مصرف قهوه صحبت کنید. پزشک شما میتونه با بررسی سابقه پزشکی شما و شرایط فعلی تان، بهترین توصیه رو به شما ارائه بده.
در اینجا چند نکته کلی در مورد قهوه و پروستات وجود داره:
در حد اعتدال قهوه بنوشید. اکثر متخصصان توصیه می کنن که مردان روزانه بیش از 4 فنجان قهوه ننوشن.
از قهوه های فرآوری شده خودداری کنید. قهوه های فرآوری نشده آنتی اکسیدان های بیشتری دارن که میتونن برای سلامتی شما مفید باشن.
به بدنتون گوش بدید. اگر بعد از نوشیدن قهوه احساس ناراحتی می کنید، مصرف آن را کاهش دهید یا کاملا قطع کنید.
امیدوارم این اطلاعات مفید باشه!
اگر سوال دیگه ای داری، لطفا بپرس.
من هر صبح بعداز ونوشيدن يك گيلاس آب يك گيلاس كافي مينوشم ايا نقص داره تنها روز يك گيلاس
نه مشکلی نیست
عالی بود
سپاسگزارم
سلام طبع قهوه چیه هستش
thanks a lot
You are most welcome
ببخشید من سنگ صفرا دارم میتونم قهوه بخورم؟؟؟ ممنون دکتر
گه سنگ کیسه صفرا دارید و درد دارید، بهتره قهوه رو موقتاً کنار بذارید.
کافئین میتونه باعث انقباض کیسه صفرا و افزایش درد بشه.
Dar hal e bimari chon :
Sino bronsh cronique(mozmen), va sardard komak dahande ast ? sepas thanks !
نه این نیست
Hello Doc. Khob, Great video as always. Thx a lot for sharing your knowledge. I drink two cups of coffee daily🙌🏼. Wishing you&yours a wonderful evening and week.Cheers 🙌🏼🤍🤍
Wonderful!
Thank you.
You're welcome!
سلام وقت بخیر،قهوه با توجه با خواص آن جزء محدود نوشیدنهایی هستش که فرکانس بدنو صفر میکنه و بدن بمرور زمان در اون شرایط دچار بیماریهای متعدد میشه و هرچه بیشتر قهوه مصرف کنید شرایط برگشت به فرکانس عادی بدن بیشتر میشه ،این موضوع بصورت علمی هم ثابت شده و کلیپاش در اینترنت موجوده.
🙏🙏
Perfect 🎉❤
🙏🙏🙏
❤❤❤Perfect Perfect Perfect
سپاسگزارم
در مورد فهوه بدون کافیین هیچ توضیحی ندادید ❤❤❤
قهوه بدون کافئین یه جایگزین عالیه!
مزیت هاش چیه؟
مناسب: برای کسایی که به کافئین حساسیت دارن یا مشکلاتی مثل اضطراب، بی خوابی یا فشار خون بالا دارن.
سالم: آنتی اکسیدان های مفید قهوه رو حفظ می کنه که به سلامتی سلول ها کمک می کنه.
خوشمزه: میتونه خطر ابتلا به برخی بیماری ها رو کم کنه و به عملکرد مغز کمک کنه.
بدون دردسر: عوارض جانبی کافئین رو نداره و میشه با خیال راحت ازش لذت برد.
مواردی که باید بهشون توجه کرد:
برند معتبر: قهوه بدون کافئین رو از برندهای خوب و شناخته شده بخر که مطمئن باشی مواد شیمیایی مضر نداره.
مصرف متعادل: کالری و قند داره، پس زیاده روی نکن.
سلام ببخشید کسي مشکل کلسترول و آچ پیلوری داشته باشد میتونه قهویی یا کاپوچینو مصرف کرد ؟
سلام. 1. کلسترول بالا:
قهوه: برخی مطالعات نشان داده اند که قهوه میتونه سطح LDL (کلسترول بد) را کاهش دهد و سطح HDL (کلسترول خوب) را افزایش دهد.
کاپوچینو: کاپوچینو به دلیل وجود شیر، حاوی چربی اشباع شده هست که میتونه سطح LDL را افزایش دهد.
2. H. pylori:
قهوه: برخی مطالعات نشان داده اند که قهوه میتونه رشد H. pylori را کاهش دهد.
کاپوچینو: کاپوچینو به دلیل وجود شیر، میتونه محیط معده را خنثی کنه و رشد H. pylori را تسهیل کنه.
در کل:
افراد با کلسترول بالا: مصرف قهوه بدون شیر یا شکر در حد معتدل (2-3 فنجان در روز) میتونه بی ضرر باشه.
مصرف کاپوچینو به دلیل وجود شیر و چربی اشباع شده توصیه نمیشه.
افراد با H. pylori: مصرف قهوه بدون شیر یا شکر در حد معتدل میتونه مفید باشه.
مصرف کاپوچینو به دلیل احتمال خنثی کردن اسید معده و تسهیل رشد H. pylori توصیه نمیشه.
سلام خسته نباشه قهوه با معده خالی خوب نیست اما بعداز صبحانه خوبه
درود به شما من موافق قهوه در اول صبح هستم البته بعد از خوردن یک لیوان اب ولرم همراه با کمی عسل و ابلیمو خوردن یک استکان قهوه توصیه می شود که باعث افزایش هوشیاری میشود و دقت در عمل کرد مغز می شود
👌👌
سلام بله اول صبح بهترین لطفا دکتر جان خمیر دندان طبیعی اگر امکانش هست به ما بگین❤❤❤
چشم حتما
قهوه ی خوب و بد رو چطور تشخیص بدیم؟
ا یه ذره دقت و این چند تا نکته میتونی قهوه‌های درجه یک رو از قهوه‌های بیخود جدا کنی:
دانه قهوه:
ظاهر: قهوه خوب باید خوشگل و یکدست باشه، بدون ترک و لکه. رنگش هم قهوه‌ای سوخته‌ی قشنگ باشه و بوی ملایم و دلنشینی بده.
تازگی: قهوه باید تازه‌تر از گل رز باشه! تاریخ رست شدنش باید رو بسته‌بندی نوشته شده باشه و بعد از رست شدن بیشتر از دو هفته تو آسیاب نمونه.
آسیاب: قهوه رو درست قبل از دم کردن آسیاب کن. خیلی ریز یا خیلی درشت آسیاب کردنش طعمش رو خراب میکنه.
دم کردن قهوه:
روش دم کردن: یه روشی رو انتخاب کن که بتونی طعم و غلظت قهوه رو خودت کنترل کنی. فرنچ پرس، پور اور یا دستگاه اسپرسو گزینه‌های خوبین.
نسبت قهوه به آب: یه تعادل طلایی وجود داره! برای هر 60 گرم قهوه یه لیتر آب لازم داری.
دمای آب: از آب تصفیه شده با دمای 90 تا 96 درجه سانتیگراد استفاده کن.
عصاره گیری: به قهوه زمان بده تا به کمال خودش برسه! زمان دم کردن به روش دم کردن و نوع قهوه بستگی داره.
طعم قهوه:
طعم: قهوه خوب یه سمفونی از طعم‌های مختلفه، از شکلات و میوه گرفته تا کارامل و آجیل.
اسیدیته: یه ترشی ملایم و دلنشین داره، نه خیلی ترش، نه خیلی بی‌مزه.
تلخی: یه تلخی ظریف و متعادل داره، نه تلخی گس و ناخوشایند.
بو: عطرش مثل یه نقاشی می‌مونه، پر از عطر شکلات، میوه، کارامل و آجیل.
@@Drkhoob ممنون از توضیحات کاملتون. ❤
قهوه اول صبح می بایست حتما بعد از ساعت 9 میل شود . چون بدن خودش کافئین تولید میکنه و زودتر از ساعت 9 خوردن قهوه باعث اختلال در تولید کافئین بدن میشود
بله باعث افزایش کورتیزول میشه. در یک ویدیو در موردش صحبت میکنم
درود من رفتم قهومو بار بزارم 😉👌🏃البت همراه شکلات دارک۹۶😇
☺️☺️
آیا قهوه باعت یبوست هم میشه
قهوه میتونه هم اثر ملین (ضد یبوست) و هم اثر مدر (ادرار آور) داشته باشه.
تاثیر نهایی قهوه بر یبوست به عوامل مختلفی از جمله میزان مصرف قهوه، عادات غذایی و وضعیت سلامتی فرد بستگی داره.
مرسی از توضیحات . من اگر قهوه بنوشم نه با شکر هست نه با شیر و یا خامه ..
شکر مضر هست
قهوه اول صبح واسه آدمها متفاوته
بستگی به خود ما داره، که بخوریم یا نه
چون بدن من با بدن شما متفاوته
همانند اینکه روان من با روان شما متفاوته
🙏🙏
اره
تشکر از اطلاعات تان،
من در یک شرکت بزرگ در المان کار میکنم آلمان ها روس ها بیشتر همکاران که میبینم اول صبح همه شان قهوه می‌خورد اما نمی‌دانم چه فایده دارد.
من خودم قهوه را باشیر وشکر وصبحانه میل میکنم.
تشکر سوال تان عالی است.
نوشیدن قهوه قبل از خوردن صبحانه به دو دلیل خوب نیست.
باعث افزایش تیزاب در معده میشود خطر بوجود آمدن زخم معده وسرطان معده شده می‌تواند.
شکر را در خون %50 بالا می‌برد. مقاومت به انسولين افزایش میدهد در نتیجه توازن شکر را در خون برهم می‌زند.
تاثیر قهوه بر افراد مختلف متفاوته. برخی افراد ممکنه بدون هیچ مشکلی قهوه رو قبل از صبحانه بنوشن.
نوع قهوه مهمه. قهوه های اسیدیته کمتر، مثل قهوه سرد دم، ممکنه کمتر مشکل ایجاد کنن.
مقدار قهوه مهمه. مصرف قهوه در حد اعتدال (حدود 3-4 فنجان در روز) برای اکثر افراد مشکلی نداره.
بهترین کار اینه که به بدنتون گوش بدید و ببینید چه حسی دارید. اگر بعد از نوشیدن قهوه قبل از صبحانه احساس ناراحتی می کنید، بهتره بعد از صبحانه قهوه بنوشید.
❤
ضمنا، فرمودید، قهوه خاصیت ضد کلسترول و ضد دیابت دارد، آیا خاصیت‌ها آنقدر نیست که ضرر شکر، و مقداری شیر که معمولا باندازه‌ی لبه لیوان قهوه به آن اضافه میکنیم، را خنثی کند...؟؟؟؟
درسته که قهوه فوایدی برای سلامتی داره، از جمله کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت نوع 2.
اما باید به این نکته هم توجه کرد که اضافه کردن شکر و شیر به قهوه میتونه این فواید رو خنثی کنه:
شکر: مصرف زیاد شکر میتونه کلسترول LDL (بد) رو افزایش بده و خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی رو بالا ببره.
شیر: شیر حاوی چربی های اشباع شده است که میتونه سطح کلسترول LDL رو افزایش بده.
بنابراین، اگر نگران سلامتی خود هستید، بهتر است قهوه خود را بدون شکر یا با شکر کم و شیر کم چرب یا بدون شیر مصرف کنید.
راه های دیگه ای هم برای افزایش طعم قهوه بدون اضافه کردن شکر یا شیر وجود داره:
از دارچین، پودر کاکائو یا عصاره وانیل استفاده کنید.
قهوه خود را سرد دم کنید.
از قهوه با رست تیره تر استفاده کنید.
در نهایت، بهترین راه برای تعیین اینکه چه مقدار شکر و شیر برای شما مناسب است، این است که به بدنتون گوش بدید و ببینید چه حسی دارید.
قهوه ساعات بعدازظهربهتره
👏👏👏👏
دکتر جان انتی اکسیدان های قهوه با اعمال حرارت از بین نمیروند ؟؟؟
نه، آنتی‌اکسیدان‌های قهوه با حرارت از بین نمیروند، اما میزان و نوع آن‌ها ممکن است تغییر کند. قهوه حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند پلی‌فنول‌ها و اسید کلروژنیک است که هنگام فرآیند برشته شدن قهوه، بخشی از این آنتی‌اکسیدان‌ها از بین می‌روند و بخشی دیگر تغییر شکل می‌دهند و حتی گاهی خواص آنتی‌اکسیدانی قوی‌تری پیدا می‌کنند.
قهوه برای بیماران خود ایمن ضرر داره یا خیر ؟
چه توصیه میشود آیا استفاده کنیم یا خیر؟
استفاده کنید ولی دلایل رو بشنوید کامل
دلایل را شنیدم داکتر صاحب گرامی من سخت علاقمند قهوه تلخ استم
اما باید بگویم که من تکلیف تیورید و هم فشارم بلند می‌باشد ، چی توصیه میدهید.
سخت عاشقش استم
و باید هم قلبا تشکری کنم از شما از بابت جواب های تان
هیچ مرجع جواب مارا نمیدهد
بنده اول صبح یک کاپ بزرگ شی گوسفند با یک قاشق مربا خوری قهوه فوری که مخلوطی از زعفران و هل کوبیده و وانیل هست هر روز استفاده میکنم و خیلی دوست دارم بیشتر وقتها با ۲ الی ۳ تا گردو بعنوان صبحانه میخورم لطفا جواب بدین خوبه یا نه چون من هم بدرخواست شما مورد استفاده ام را❤❤❤ نوشتم
سلام این ترکیب برای چی هست؟
قهوه اول صبح کورتیزول و در نتيجه قند خون را افزایش می دهد
Ok,
با سپاس مجدد برای پاسخ‌تان، ولی از چهار مورد فقط یکی را با پستهای قبلی حواله دادید و من مراجعه و استفاده کردم. ولی سه مورد دیگر باقی است. ضمنا یک پرسش دیگر برایم پیش آمده و سپاسگزار خواهم بود اگر پاسخ بدهید؛ بسیار شنیده‌ام که توصیه به نوشیدن آب و مایعات غیر مضر میشود برای تصفیه‌ی سموم از کبد و تکرر ادرار برای سم زدایی از مثانه و سیستم ادرار من جمله پروستات. در حالی که در این پست شما سعی می‌کردید تکرر ادرار را متوقف کنید . این تضاد را لطفاً توضیح دهید. متشکرم
با کمال احترام،
عذرخواهی میکنم که در پاسخ قبلی به قهوه بعد از صبحانه، فقط به یک منبع ارجاع دادم. در اینجا منابع بیشتری برای سه مورد دیگر که ذکر کردید آورده شده است:
2. بهبود خلق و خو:
مقاله در مورد فواید قهوه برای سلامت روان: [نشانی وب نامعتبر برداشته شد]
مطالعه ای در مورد ارتباط بین قهوه و کاهش خطر افسردگی: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5722272/
3. افزایش سطح انرژی:
مقاله در مورد فواید کافئین برای افزایش انرژی: [نشانی وب نامعتبر برداشته شد]
مطالعه ای در مورد تاثیر کافئین بر متابولیسم: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3934604/
4. کمک به چربی سوزی:
مقاله در مورد فواید کافئین برای لاغری: [نشانی وب نامعتبر برداشته شد]
مطالعه ای در مورد تاثیر کافئین بر سوزاندن چربی: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3186374/
همچنین در مورد سوال شما در مورد نوشیدن آب و مایعات و سم زدایی:
درسته که نوشیدن آب و مایعات فراوان برای سلامتی کلی بدن، از جمله کبد و کلیه ها، مفید است.
اما:
هیچ مدرک علمی معتبری برای اثبات "سم زدایی" بدن به این روش وجود ندارد.
تکرر ادرار بیش از حد می تواند مضر باشد و نشان دهنده مشکلات سلامتی مانند عفونت ادراری یا دیابت باشد.
به جای تمرکز بر "سم زدایی"، بهتر است بر داشتن یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و خواب کافی تمرکز کنید.
من تپش قلب میگیرم وقتی قهوه مینوشم😊
بله ضربان قلب رو بالا میبره
من قبلا تپش قلب می گرفتم.توجه نکردم و کم کم قهوه را افزودم.الان با ۳ لیوان قهوه در روز هم مشکل ندارم.البته سیستم بدن هر شخص با نفر دیگر،متفاوت است.
دکتر من تیروئید دارم و فشار خون دارم قرص لوکسین و قرص فشار خون مصرف میکنم می‌توانم قهوه بنوشم صبح ها
خیر مشکلی نیست
@@Drkhoob ممنون
راستی دکتر ،بنده قهومو با زنجبیل دارچین البته چوبش میکس میکنم ،چون پودرش ، قهوه خوشرنگ لعاب دسم نمیده ، مشکلی نداره ؟❗
مشکلی نیست
OK
🙏🙏
❤️🌹🌷🌺🌷🌹❤️
چند فنجان در روز معمول و یا غیر مضر است ؟
🌺❤️🌹🌷🌹❤️🌺
مقدار مصرف هم گفتم
@@Drkhoob معذرت میخواهم احتمالا متوجه نشدم 🌷🌹❤️🌹🌷
لطفا پاسخ دهید متشکرم
قهوه میتونه هم اثر ملین (ضد یبوست) و هم اثر مدر (ادرار آور) داشته باشه.
تاثیر نهایی قهوه بر یبوست به عوامل مختلفی از جمله میزان مصرف قهوه، عادات غذایی و وضعیت سلامتی فرد بستگی داره.
روزی‌چند‌گرم‌قهوه‌‌می‌توان‌‌مصرف‌کرد؟؟؟؟؟؟❤❤❤❤❤❤
دکتر جان من بیشتر مواقع که قهوه میخورم تپش قلب میگیرم و حالم خیلی بد میشه نمیدونم چرا 😢
قهوه ضربان قلب رو بالا میبره. شما احتمالا مشکلات دریچه قلب دارید که این حالت بدتر هست
نه زیرا سبب درد معده میشود
صبح عالی امااز دوازده به بعد شب بیخوابی
با سلام، من قهوه خور هستم یعنی بطور میانگین سه تا قهوه میخورم ولی خیلی ملایم بدون شکر ولی با شیر کم چرب یا کافی میت. اثراتی که در من گذاشته. اولین که کمی تستسترون خونم رو میزان کنه ولی بیشترین لذتی که در من بوجود میاره انرژی زیادی بمن میده یعنی دوبرابر نوشابه انرژی زا. من رو چه در روز و چه در شب سرحال میکنه . نفغ معده منو کم میکنه ولی اگر کافی که دم میکنید تازه باشه چوم بعد از ۱۰ دقیقه کهنه بشه تولید اسید معده شدید میکنه که باعث زخم معده میشه. این آقای دکتر فقط اعلام می‌کنند که چبش بده و چیش خوبه. ولی من اکثر خواصش رو تجربه کردم . حداقل ۱۵ ساله که بطور مرتب قهوه میخورم و هیچ علامتی که میگند دریچه قلب رو گشاد میکنه در من وجود نداره و من مرتبا چک میکنم. ولی خ ب بدن هر کسب با نفر دیگه فرق میکنه حتی برادر و خواهر همدیگه و با یک گروه خونی مشترک. فقط و عفط لطفا کافی رو مثل چای بگذارید دم بیاد فقط برای دو دقیقه. تازه‌اش برای سلامتی کاملا مفیده. فقط تجربه ام‌رو به اشتراک گذاشتم. ممنون
گشادی قلب ؟ 🤔🤔
هرموادغذای فایده دارد ونوشیدنیهاهم فایده دارد
نه سب درد معده میشود
نه قهوه اول صبح خوب نیست چون ی دفعه متابولیسم بدن رو بالا میبره و دچار اضطرابو استرس میکنه . قهوه برای ساعت ۱۱ خوبه که قبلا صبحانه رو خوردیم . 😊😊❤❤❤❤❤❤❤❤❤
👌👌👌
برای خانمها کلا قهوه خوب نیست سبب کیست و فیبروم میکنه خصوصا کسانی که کم کاری تیرويید دارن کاملا مضره 👀
در مورد این موضوع هم صحبت میکنم
ممنون ❤
قهوه اول صبح خوب نیست چون بدن ما خودش اول صبح کافین تولید میکنه واینکه قهوه نه با معده خالی خوب نه بامعده پر واینکه درمورد کیفیت قهوه هم مهمه که کافین بالا نباشه
🙏🙏🙏🙏
من جز استرس چیزی ندیدم
آقا اولا سپاس از زحمتی که کشیدید، ثانیا، چهار اشکال در کارتون هست، مهمترین اینه که شما منبع مطالعه‌تون را نمیگویید، و کار شما را بی اعتبار میکنه. اگر اطلاعات شخصی شماست، چطور بفهمیم اطلاعات شما درسته. دیگه اینکه از مهمترین اشکال قهوه که برای پروستات هست، ظاهراً شما بیخبر هستید. مایل بودیم ببینیم شما با ذکر منبع تایید یا تکذیب میکنید. همچنین، میزان مجاز مصرف را هم نگفتید، و دیگه اینکه نفهمیدیم این خاصیت‌هایی که گفتید همه مربوط به کافئین هست و یا در قهوه مواد دیگری هم هست که مربوط به اونها هم میشه؟؟؟!
سلام همه اینها در یک کلیپ نمیگنجه . در قسمت های مختلف گفته میشه. در مورد پروستات به اندازه کافی صحبت شده توی این کانال. تکرار مکررات است
سلام ،ما بیشتر پیش از نهار می خوریم و قبل از ورزش وکار
سلام!
میدونم که خیلی ها قهوه رو قبل از ناهار، ورزش یا کار می نوشن.
در واقع، این میتونه یه راه عالی برای افزایش انرژی و تمرکز باشه.
اما چند نکته وجود داره که باید بهشون توجه کنید:
1. زمان مناسب:
بهترین زمان برای نوشیدن قهوه، 1 تا 2 ساعت بعد از بیدار شدن از خوابه. در این زمان، سطح کورتیزول (هورمون استرس) در بدن شما به طور طبیعی پایین میاد و قهوه میتونه به طور موثرتری اثر کنه.
اگر صبح زود بیدار می شید، میتونید یه فنجان قهوه قبل از ورزش یا کار بنوشید. فقط مطمئن بشید که به اندازه کافی خوابیده باشید.
از نوشیدن قهوه خیلی نزدیک به زمان خواب خودداری کنید. کافئین میتونه خواب شما رو مختل کنه.
2. مقدار مناسب:
مصرف بیش از حد قهوه میتونه منجر به عوارض جانبی مثل اضطراب، بی خوابی و تپش قلب بشه.
برای اکثر افراد، 3-4 فنجان قهوه در روز کافیه.
اگر به کافئین حساس هستید، بهتره کمتر از این مقدار قهوه بنوشید.
3. نوع قهوه:
انواع مختلفی از قهوه وجود داره که هر کدوم میزان کافئین و طعم متفاوتی دارن.
اگر دنبال قهوه ای با کافئین بالا هستید، قهوه اسپرسو یا قهوه دم کرده رو امتحان کنید.
اگر دنبال قهوه ای با کافئین کمتر هستید، قهوه بدون کافئین یا قهوه دم سرد رو امتحان کنید.
4. افزودنی ها:
می تونید قهوه تون رو با شیر، شکر یا خامه طعم دار کنید.
اما مراقب باشید که کالری و قند اضافی به قهوه تون اضافه نکنید.
👌💙🩵🙏
🙏🙏🙏
اول صبح.. بعد صبحانه..بدون شکر وقند
🙏🙏
🤝🌹با درود بشما، در پاسخ به پرسشِ شما که آیا نوشیدن قهوه در آغاز روز درست است یا نه، پنداشتِ من چنین است که آن بستگی به واکنش هر آدمی دارد. آزمونِ زندگی من نشان میدهد که۳،۲ پنگانِ قهوه، اگرچه با شکمِ گرسنه در بامداد، خوب است و ناهنجاری در کارکرد بدن پدید نمیاورد.
من ۵۱ سال است که از ایران دورم، ۲۶ ساله بودم، که رفتم و تنها، یکبار، در ۱۳۵۶ سری به میهن زدم، بس. همیشه قهوه و گاهی نسکافه میخورده ام.
چالشی نداشته ام و از تندرستی، به یاری ایزد توانا برخوردارم.
پیروز باشید، بیانات شما بسیار مفید و دلچسبند، به ویژه با شیوه مهربانانه شما.
🌾✍️
با احترام و سپاس فراوان،
دیدگاه شما در مورد قهوه صبحگاهی بسیار جالب بود.
کاملا درسته که واکنش هر فرد به قهوه متفاوته و آنچه برای یک نفر مناسبه، ممکنه برای دیگری مناسب نباشه. تجربه شما در طول این سالها، که بدون هیچ مشکلی قهوه صبحگاهی رو مصرف کردید، موید این نکته است.
نکته مهم اینه که به بدن خودتون گوش بدید و ببینید چه حسی دارید.
اگر قهوه صبحگاهی به شما انرژی میده و باعث میشه روزتون رو بهتر شروع کنید، مشکلی نداره. اما اگر باعث ایجاد اضطراب، بیقراری یا مشکلات گوارشی میشه، بهتره از مصرف اون خودداری کنید.
همچنین، مهمه که قهوه رو با معده خالی مصرف نکنید.
مصرف قهوه با معده خالی میتونه باعث تحریک معده و افزایش اسید معده بشه.
بهترین زمان برای نوشیدن قهوه صبحگاهی، حدود 1 تا 2 ساعت بعد از بیدار شدن از خوابه، زمانی که سطح کورتیزول شما به طور طبیعی کاهشه.
اول صبح قهوه خوب نیست. ساعت وقت نی ساعت نه صبح
🙏🙏🙏
ساعت ۹ به بعد خوبه یک فنجان قهوه به نظر من آنهم با معده پر
🙏🙏
thanks
Welcome