Я ходжу на стадіон стабільно мін 3 рази в тиждень вже 7-й рік. За цей час я побачив десятки нових людей. І тільки 3-є ходять роками. З інших максимум це один сезон, тобто початок весни і до осінніх дощів. Я почав з 3-х підходів по 2 віджимання на брусах. Так було трохи соромно, інші займались як атлети а я в джинсах ледь на бруси вилазив. Мріяв буду перед роботою ходити і робити по 3 підходи по 10. Ключове якби я почав відразу займатись як всі, розминка, підтягування, прес, присідання, біг, жим лежачи, сидячи і т.д, я б закинув усе це. То часу не знайдеться, то сил чи мотивації не буде. Але 15 хв і сил на ці бруси в мене завжди було. Плюс прогрес вже був через 2 тижні. Я почав робити по 5 разів і це дуже мотивувало, що я можу і стараюсь. Ну і хороша звичка перед роботою трохи розім'яти ся. Зараз тренування займає 45 хв. Я роблю 3/20 бруси,, 3/6 перекладина, 3/20 прес, розминку і перед цим 20 хв швидкої ходьба по колу стадіону. Хоча наприклад на брусах можу 3/30 робити і можу бігати замість ходьби, або ходити 10 тис кроків, але тоді треба більше часу і сил. А також спеціального одягу та прийняти після душ. Проблема в людей що вони хочуть відразу отримувати. А результат буде не скоро. І друга проблема великі цілі успішного успіху і навантаження. Хочуть відразу бути як атлети, а в результаті 2-3 тижні і зливаються. Ритм перемагає порив.
Вчасно "воскресили" рубрику. Потрібно оновити список книг на 2025 рік )) Якраз в грудні дослухав на Ютубі цю книгу, ще й українською. Реально дієві поради.
Дякую за відео довжиною 12 хв! Всі відео чи інтерв'ю тривалістю годину-дві мене лякають і я не можу знайти час, щоб їх подивитись, а тут побачила тривалість, зрозуміла, що це точно в моїх силах, та ще й про книгу цю чула і захотілось послухати. Цікаво та корисно! ☺️❤️
Ваші нові відео - це повернення до стабільного життя. Піймала себе на думці, що вперше за майже за три роки почала будувати плани))) і велику роль в цьому зіграв саме Ваш контент
Також читала цю книжку - крута. Ніби багато чого і так знала, але завдяки книжці ще раз звернула увагу на певні моменти! А вам дякую за якісний контент українською ❤
Юхууу.. оце Подарунок на новий рік! Ще з минулого «книжного червя». Отримав багато відкриттів від книжок Джека Траута та Рея Даліо. Та і Роберт Кійосакі заклав базу, коли був ще малим пацаном 😅 Пане Андрію, дякую вам за крутезну рубрику 🤝🏻
Чудово! Я підсвідомо використовувала ці техніки, коли поверталася до тренувань. Зранку замість звичайного домашнього одягу одягала спортивний топ і шорти, і так вже йшла чистити зуби, щоб спорт уже став невідворотним ) І теж починала з дуже лайтових занять на 10 хв. І так і втягнулася.
Атомні звички - це просто зе бест оф зе бест )) Її треба читати, перечитувати, дітям про неї розповідати, в школах внести в обовʼязкову програму з практичними завданнями ))
Дуже корисна рубрика, дякую Андрій, реально корисна витримка думок і моделей з книги, яку людина, яка щоденно працює у офісі буде читати від тиждня до місяця. Супер, чекаю наступні випуски.
Дякую за чудові думки і досвід. "Вода камінь точить", і це вже тисячі років, нам тільки потрібно помічати, що й зробив автор коли залишився "поза грою". Знаходьте час побути на одинці з собою, щоб зрозуміти де зараз і куди веде дорога!
Книга просто вогонь!🔥🔥🔥 Дуже багато цікавого і корисного для себе взяв і вже користуюся. Я теж слухав аудіокнигу. Десь тут, на ютубі, гарною українською) Попри те, що не весь аудіо контент сприймаю на слух, диктор дуже постарався, щоб я не пропустив нічого важливого 😁 і я ще кілька разів переслуховував її. І напевно ще буду слухати. Андрію, чекатиму від вас наступних рекомендацій!😉
Якраз читаю цю книгу і думаю, як про неї ще на загал ось так не говорять, вона прекрасна, вона проста, вона дуже практична. Бери та використовуй. Працюю над своїми звичками.
Дякую за рекомендацію! Скажу про свій досвід , коли я сказала собі що я ходжу на тренування щоб відпочити від інших справ переключити мозок бути годину без телефону, з того часу я 5 рік в спорті ! Але я точно не кажу собі що я йду туди зараз фігури чи зниження ваги - хоча як результат це я отримую Але з таким запитом мені не вдавалось привиди звичку спорту
Я ходжу на стадіон стабільно мін 3 рази в тиждень вже 7-й рік. За цей час я побачив десятки нових людей. І тільки 3-є ходять роками. З інших максимум це один сезон, тобто початок весни і до осінніх дощів. Я почав з 3-х підходів по 2 віджимання на брусах. Так було трохи соромно, інші займались як атлети а я в джинсах ледь на бруси вилазив. Мріяв буду перед роботою ходити і робити по 3 підходи по 10. Ключове якби я почав відразу займатись як всі, розминка, підтягування, прес, присідання, біг, жим лежачи, сидячи і т.д, я б закинув усе це. То часу не знайдеться, то сил чи мотивації не буде. Але 15 хв і сил на ці бруси в мене завжди було. Плюс прогрес вже був через 2 тижні. Я почав робити по 5 разів і це дуже мотивувало, що я можу і стараюсь. Ну і хороша звичка перед роботою трохи розім'яти ся. Зараз тренування займає 45 хв. Я роблю 3/20 бруси,, 3/6 перекладина, 3/20 прес, розминку і перед цим 20 хв швидкої ходьба по колу стадіону. Хоча наприклад на брусах можу 3/30 робити і можу бігати замість ходьби, або ходити 10 тис кроків, але тоді треба більше часу і сил. А також спеціального одягу та прийняти після душ. Проблема в людей що вони хочуть відразу отримувати. А результат буде не скоро. І друга проблема великі цілі успішного успіху і навантаження. Хочуть відразу бути як атлети, а в результаті 2-3 тижні і зливаються. Ритм перемагає порив.
Вчасно "воскресили" рубрику. Потрібно оновити список книг на 2025 рік )) Якраз в грудні дослухав на Ютубі цю книгу, ще й українською. Реально дієві поради.
Дякую за відео довжиною 12 хв! Всі відео чи інтерв'ю тривалістю годину-дві мене лякають і я не можу знайти час, щоб їх подивитись, а тут побачила тривалість, зрозуміла, що це точно в моїх силах, та ще й про книгу цю чула і захотілось послухати. Цікаво та корисно! ☺️❤️
Не можу перестати радіти з того, яким якісним став український контент! Дякую! 🔥🔥🔥
Дякую за відновлення рубрики! Дуже потрібний формат, коли хочеш щось почитати, а часу не вистачає на все. Послухав і вирішив треба тобі воно чи ні)
Ваші нові відео - це повернення до стабільного життя. Піймала себе на думці, що вперше за майже за три роки почала будувати плани))) і велику роль в цьому зіграв саме Ваш контент
Дякую 😊💗 дуже цікаво і легко поданий контент
Також читала цю книжку - крута. Ніби багато чого і так знала, але завдяки книжці ще раз звернула увагу на певні моменти!
А вам дякую за якісний контент українською ❤
Будь-ласка продовжуйте робити такий контент 🤝 . Робите хорошу справу. Вподобайку ставлю однозначно 👍
Слава Україні 💙💛!!!
Юхууу.. оце Подарунок на новий рік!
Ще з минулого «книжного червя». Отримав багато відкриттів від книжок Джека Траута та Рея Даліо.
Та і Роберт Кійосакі заклав базу, коли був ще малим пацаном 😅
Пане Андрію, дякую вам за крутезну рубрику 🤝🏻
Читаю на португальській мові і паралельно слухаю на ютубі цю книгу українською для кращого закріплення 😊
Чудово! Я підсвідомо використовувала ці техніки, коли поверталася до тренувань. Зранку замість звичайного домашнього одягу одягала спортивний топ і шорти, і так вже йшла чистити зуби, щоб спорт уже став невідворотним ) І теж починала з дуже лайтових занять на 10 хв. І так і втягнулася.
Це просто найкращий контент! Будь ласка - більше! )
Захотілось прочитати цю книжку.
Ура! 🎉 Дякую за відновлення рубрики, завжди надихаюче
Атомні звички - це просто зе бест оф зе бест )) Її треба читати, перечитувати, дітям про неї розповідати, в школах внести в обовʼязкову програму з практичними завданнями ))
🔥🔥🔥🔥🔥Дякую Андрію!З поверненням рубрики ✊👌👍нам так потрібно Світло в цей час , а Ви його несете !! ❤❤❤❤процвітання, розвитку , успіху , Миру 🙏
Дуже корисна рубрика, дякую Андрій, реально корисна витримка думок і моделей з книги, яку людина, яка щоденно працює у офісі буде читати від тиждня до місяця. Супер, чекаю наступні випуски.
Улюблена книга✅ дякую за огляд, і звісно, з поверненням🥳
Дякую за відео та круту вижимку, книга точно варта бути прочитаною.
Супер!!Про книжки те що треба!!
Дякую, ви так класно розповідаєте, вже захотілося діяти, навіть без книги💪☺️
А взагалі ця книга давно в моєму списку, ще не дійшла)
Рубрика топ❤️
дякую за якісний контент)))
🎉🎉🎉 радий знову отримувати мотивацію від спілкування з вами! Дякую
Дуже багато чула про цю книгу і от нарешті такий класний і розгорнутий відгук! Перша думка треба брати, друга - треба ще раз послухати і занотувати ))
Не м'ячем, а битою! Крута книга, дякую за пораду!
Дякую за контент! Дуже цікаво! Розповідь динамічна.Все заходить швидко. Але книжку треба почитати.
Дякую!
Так вчасно ви повернули цю рубрику) Якраз сьогодні думала, що треба не цілі міняти, а дивитися на звички свої😉
Класна рубрика! Дякую! Чекаю на нові випуски)
Боже , як влучно ❤ Я в цілях нового року прописала , що хочу прочитати мінімум 30 книг в 2025 ) піду , перепишу ) дякую за пораду 😊
Дядько Андрій сумували за Вами і за вашими відео, дякую за роботу особливо за книги.
Дякую, за крутий україномовний контент 🤘🇺🇦🔥
Дякую, що повернули цю рубрику!
Дякую Вам за цю рубрику! Ви робите нас кращими)
Дякую за стислий аналіз! Я її слухала, виписувала собі тезіси А тут прям вау!
Дякую за повернення рубрики!) 🎉
Книга шикарна
І дякую, що повернули рубрику 🤩🤩🤩
Дякую за такий чудовий контент!
Дякую за чудові думки і досвід. "Вода камінь точить", і це вже тисячі років, нам тільки потрібно помічати, що й зробив автор коли залишився "поза грою". Знаходьте час побути на одинці з собою, щоб зрозуміти де зараз і куди веде дорога!
Книга просто вогонь!🔥🔥🔥 Дуже багато цікавого і корисного для себе взяв і вже користуюся.
Я теж слухав аудіокнигу. Десь тут, на ютубі, гарною українською) Попри те, що не весь аудіо контент сприймаю на слух, диктор дуже постарався, щоб я не пропустив нічого важливого 😁 і я ще кілька разів переслуховував її. І напевно ще буду слухати.
Андрію, чекатиму від вас наступних рекомендацій!😉
Боже це геніально, перший раз бачу цю рубрику. Дякую )
🤝👏 дякую за пораду. Чув, але після вас купив.
Я дуже Вам вдячний, що ви повернулись на ютуб
Дякую за такий гарний огляд ))
З поверненням!!!🤗
Супер, класна рубрика!❤ Дяку!😊
Дякую за огляд!!! Вважаю, що він легкий, предметний і дуже зрозумілий 😊
Дуже класна рекомендація для початку року. Дякую!
Дуже приємно слухати і дивитися відео, все зрозуміло і навіть надихаюче! Дякую за контент, який ви створюєте☺
Дяккю і за рубрику, і за рекомендовану книгу.
Дякую за цікавий і якісний контент українською!!❤❤ Чекатиму на нові відео😍
Дякую за огляд! Тільки вчора дізналася про цю книгу, тепер точно прочитаю!
Дякую за цю рубрику🔥
Саме те, що мені зараз треба. Андрій ще й так харизматично розповідав
Дуже дякую Вам за огляд такої чудової книги! Тепер я розумію що хочу прочитати!
Интересная идея 💡 И подача классная. Спасибо₽
Каааааайф, дякую за повернення ❤️
Дякую за Випуск!!!❤
Чудова рубрика! Як завжди енергійно, структуровано. Лайк)
Класно! Потрібний та цікавий контент
Дякую за рекомендацію! вже йду купувати книгу)
Дякую за повернення рубрики !Якраз складаю список книг на цей рік)
Дуже дякую за такий крутезний огляд! Купила вже давно, але ще не дошла:))
Саме час!!
Якраз читаю цю книгу! Чудова!
Дійсно класна книга " Атомні звички". Дуже сподобалася )
ля то шо треба, дякую пане Андрій! взяв собі на замітку лайфхаки))
Дякую за цікавий огляд!
Дуууже круто! Дякую!
уххх як я сумував за цією рубрикою)) кайф))
Дякую за аналіз,дуже цікаво вас слухати
Якраз читаю цю книгу і думаю, як про неї ще на загал ось так не говорять, вона прекрасна, вона проста, вона дуже практична. Бери та використовуй. Працюю над своїми звичками.
Книга топ, читав. Дуже добре передаєте сенс 👍
Вже замовив😊 Дякую вам🇺🇦
Велике дякую ❤ви мотиватор і крута людина
Бомбезно!!!
Дякую за огляд 🙂
Куплю собі цю книгу 📖
Щира подяка за рекомендацію!
Дякую вам Андрію!
Рада,що вас знайшла.❤❤❤
Ну все, тепер йду ще раз перечитувати цю книгу! Дякую за мотивацію та «підсрачник» до роботи над собою
Дякую, дуже вчасно ❤
Структуровано вибудований обзор книги, мотивуючий діяти! Щиро дякую Вам пане Андрій, за професійну подачу матеріалу! Крутих успіхів, у ваших шляхетних справах!
Супер! Дякую за розбір та рекомендацію!
Класна книга, я читала, і мені допомогла саме налаштувати системні тренування. Головну думку для себе я перефразувала як "Шлях це і є ціль."
Гарние відео. Продовжуйте рубрику.
Я забув що я хотів тут написати. Ех та йомайо! А така гарна якась там думка була! 🤔 Блін
Прив'язування це класна рекомендація. Працює.
Важко визначити звички які вже існують.
Приєднуюсь до рекомендації перечитую постійно!
Дякую за підказки і поради. Іноді бувають досить корисними
Чудова книга!
«Долина розчарувань» яке влучне поняття, дуже сподобалось👌
Вдячна за екстракту книги !!
Дякую за роботу...
Дякую за відео, корисно❤
дуже вчасно натрапила на це відео! дякую 🙌
Щойно дочитав в черговий раз. Не знаю чому але дуже корисно її читати знову і знову.
Щиро дякую.
Дуже чекав цю рубрику, дякую. Поділіться ,будь ласка ,ще вашим інфополем.
Бачив цю книгу, але якось не сприймав її. Тепер однозначно прочитаю.
Дуже класно!
давно задивлялась на цю книгу, інтуїтвно рухаюсь такими ж правилами.тепер точно книга стане моїм посібником
Дякую за рекомендацію! Скажу про свій досвід , коли я сказала собі що я ходжу на тренування щоб відпочити від інших справ переключити мозок бути годину без телефону, з того часу я 5 рік в спорті ! Але я точно не кажу собі що я йду туди зараз фігури чи зниження ваги - хоча як результат це я отримую
Але з таким запитом мені не вдавалось привиди звичку спорту
Супер, дуже дякую !