Ed allora li si che potrò dare sfogo a tutto ciò che conosco....ne vedremo delle belle! A parte tutto è stupendo essere 'principiante' e poter imparare da altri, ottimo incontro;
Fare panca con scapole addotte e depresse,il petto lavora di più ed è più ipertrofico,non è per accorciare il rom, è proprio per lavorare più con il petto che spalle e trapezio.Fatta così è più ipertrofica per uno che vuole crescere di petto con la panca, non di meno.Il fatto che non sentiva il petto è che non era in posizione giusta.Io per il petto ,uso esclusivamente il bilanciere, metà delle serie piana e metà inclinata,la crescita e i doms il giorno dopo ci sono eccome.Con i manubri, il 99/100 di video di chi sfotte il bilanciere,scendono molto meno,con meno rom, basta vedersi i filmati dei vari youtuber grossi, Natural, dopati che siano, quando sconsigliano il bilanciere per il poco rom, che poi scendono non di più,non pari,ma addirittura meno.e nemmeno si riguardano filmati e continuano a dire che fanno più rom, oltre a usare meno carico per non avere infortuni, non potendo mai nemmeno fare veri massimali se non hanno almeno 3 persone ad aiutarli, passando i manubri .Logicamente,se si vuole fare ipertrofia con panca, per fare BB, non vanno fatte triple o singole,ma serie allenanti come si fa con altri esercizi,vicino a cedimento con spotter e non meno di 5 colpi a serie, anche 8.Grazie alla minchia che se uno lavora per la forza non è il massimo per ipertrofia,ma questo per qualsiasi esercizio ci vogliono almeno 5/6 Rep,
@@marcogozziniturelli9722 non ho mai capito come si scende di più con i manubri... cioè io faccio solo inclinata con manubri ma mi sembra lo stesso rom del bilanciere
@@andreagallauco781in effetti non puoi scendere di più, perché le scapole poi si toccano e c'è il fine corsa,se c'è un contorsionista, potrebbe scendere un centimetro o 2 in più,ma se carica troppo rischia che si strappa tutto.Anche io faccio metà allenamento inclinata,ma potendo caricare di più con bilanciere,allo stesso rom, preferisco questo ultimo.Ad ogni modo per lasciare fuori spalle con articolazioni e trapezio,la posizione adotta e depressa delle scapole, andrebbe tenuta pure con i manubri e chest press,se si vuole fare lavorare di più il petto,il contrario di ciò che dice Dispoli,per questo molti BB hanno scarsi risultati con panca, perché la fanno come lui all'inizio, anche se alla fine mi sembra circa ancora uguale e infatti non sente lavorare bene,quando già dalla prima volta la differenza si sente..
@@mickymicky50le risate le fai solo te che stai sotto ogni video ossessionato a fare l’ hater seriale. Fattene una ragione, lui piace alla gente. Non basta farsi fotine davanti lo specchio e spingere i manubri da 50 kg per essere considerati lo sai? Capisco che ti possa irritare ma è così 😂
Rispoli anche se in questi anni sei riuscito a farti notare più nel male che nel bene. Complimenti per esserti messo a disposizione per la discussione con Wallace e per questo video con Marcone e Prada. Continua così per favore che sei una persona che sicuramente di fitness e bb ne sa e può dare info e contenuti molto interessenti. Grazie
Infatti ora è di nuovo nel team commando è tornato quello di prima ma più sincero dicendo chiaramente che non è Natural. Più simpatico e meno arrogante
Finalmente un video "attivo" e performante. Questi video sono belli non solo per i massimali ma anche per come viene spiegato l'esercizio in questione. Marco P.T. capo della Repubblica.😍
Marco pt è un qualcosa che nella sua bonaria severità, è eccezionale. Un lessico tecnico e forbito. È quel tipo di persona che anche non facendo il pagliaccio è simpatico.
Ciao Cristian potresti fare un tuttoria di quello che spiega Prada al min circa 3.30 dove spiega come settarsi x la panca cioè le scapole unite e abbassate perché io è da anni che ogni tanto ci provo ma x me è una causa persa. Son sicuro che come me ci son tanti altri e te Cristian sicuramente saprai esercizi x attivare le scapole , addure e deprimere le scapole , se magari potessi fare un video dove spieghi tutto questo don sicuro sarà utilissimo. Ciao
Se usi le panchette da palestra commerciale buona fortuna, sono scivolose ed incredibilmente strette, io non avendo palestre di un certo livello in zona mi sono rassegnato a fare solo inclinata e military, su quelle panche mi facevo solo male alle spalle praticamente.
Video molto interessante ..finalmente un confronto sano e costruttivo su metodiche diverse!Bravo Filippo che si è messo in gioco..ma se posso permettermi e senza offesa.. parlate uno alla volta se no non si capisce un c....sopratutto per chi come me è un vero principiante!!!
Ottimo Ragazzi…bel lavoro! Fate ancora dei video così! E’bello vedervi assieme ognuno con le proprie conoscenze metterle in pratica….Mt 🔝;Lp 🔝;Cc 🔝;FR 🔝 Let’s Goo Baby!!!🫵💥💥💥💥👏👋
5:57 forse intendevi dire che non si puo isalare il muscolo con la panca dato che appunto è un esercizio multiarticolare, il bodybuilding è fatto di esercizzi che mirano a colpire singole parti di un muscolo, era appunto quello che intendeva filippo ovvero che dato che è un esercizio che è multiarticolare non va a colpire una singola parte e di conseguenza l'ipertrofia diventa secondaria almeno a breve termine poi ovviamente a seconda del corpo che hai sviluppi piu o meno muscolatura anche solo facendo i fondamentali
Filippo, è la dimostrazione che non serve sapere. I fondamentali e di conseguenza molte altre cose per fare Il vostro lavoro d'altronde, noi clienti. Siamo delle capre basta vederne uno grosso con un'ego ancora più grosso, e compriamo la scheda
Christian bel contenuto, manchi però di editing, non si capiva quanti kg erano ed in quale momento, magari nei prossimi video specifica meglio tramite sottotitoli tutte queste cose, un abbraccio.
Quanta ignoranza da uno che si considera un personal trainer. La panca pian è un'arte, in 4 non siete riusciti a dire e spiegare le cose nella maniera giusta (tanto per dirla una, la depressione delle scapole non è data dalla contrazione del gran dorsale ma dei fasci inferiori del trapezio), unrack, posizione del bilanciere sulla mano, fase di incastro e attivazione del leg drive. Per rispondere alle domande provocatorie di Rispolone sul fatto di non sentire il petto, il petto nel panca piana lavora in allungamento quindi è normale non avere quella sensazione di pump che puoi avere in delle classiche croci ai cavi (ma questo lui non lo sa). Concludo dicendo che la panca piana se volete avere il petto grosso non è la migliore per il semplice fatto che è un gesto ATLETICO che richiede un lungo tempo per padroneggiarla al meglio, quindi lasciate la panca ai powerlifter e smettetela con sta questione di dover per forza far passare i movimenti con bilanciere del powerlifting come la panacea perché è solo un vostro interesse.
Il perché un bodybuilder non dovrebbe farla resta un mistero onestamente . Da Arnold a Coleman passando per Levrone e Yates,mi pare che la panca piana fosse stata inclusa nelle routine di allenamento .
Penso che il motivo sia l’ignoranza, ti basta ascoltare le parole di Filippo nel video ( che sono uguali a quasi la totalità del BB). “Ma attivando gambe e schiena come faccio ad allenare il petto?”. Cioè io dico, ok non interessa la panca, ma vuol dire che in 20 anni che ti alleni nn hai mai capito nulla di cosa stai facendo. Ogni volta rimango abbastanza perplesso. Cavolo è il tuo “sport” e manco ti informi ? O ad esempio quando ha detto “così facendo allenato la forza e come la faccio io serve per l’ipertrofia” sono concetti che avrebbe dovuto capire e assimilare da molto, infatti la faccia di Cristian in quel frangente e impagabile 😂😂
Filippo ha fatto una domanda intelligente. Ovvero, usare il leg drive toglie energia per il petto ed è vero. Infatti per focalizzarsi di più sull'ipertrofia del petto c'è la variante della panca paralimpica che appunto ti forza a concentrarsi sull'attivazione del pettorale. Tuttavia, alzando meno peso, hai meno tensione meccanica. Anche neuralmente ti abitui a fare meno kg. Oltre al fatto che se fai 3-4 panche a settimana le facessi tutte paralimpiche ti cucini. Quindi se devi fare una panca a settimana e vuoi isolare il petto e fare solo quello, farla paralimpica può avere un senso. Certo è che però per aumentare i kg (sia su panca normale che paralimpica) conviene fare più panche a settimana con più varianti, di cui una con leg drive per avere uno stimolo anche neurale più alto.
@@riccardoruggiero9761 non stavo neanche parlando di panca vs altri esercizi quindi non comprendo il perché del tuo commento. Se vuoi fare altro, fai altro. Io stavo dicendo che se vuoi lavorare maggiormente il petto con la panca, fare la variante paralimpica in effetti ti attiva di più il petto. Se vuoi usare la chest press o altro, fai altro, non vedo il nesso.
Mi avete fatto deviare un casino dalle solite rotte😂, ho dovuto passare super largo da evitare di infastidirvi, ero presente quel giovedì! Avevo appena finito calisthenics!
Io la penso come Rispoli, tutte queste cose, l'impugnatura larga le spalle addotte l'arco il legdrive ecc servono solo a uno scopo: sollevare molto piu peso di quanto si riuscirebbe semplicemente spingendo con le braccia. Infatti Mr Forense e' rimasto stupito anche lui, non ci credeva di aver sollevato 150 chili cosi "facilmente". E poi dicono che e' per preservare le articolazioni, io dico che e' per appagare l'ego 😂 io preferisco fare 100 chili ma tirati su senza tutte queste regole, anzi con impugnatura larga 10 cm, poi vediamo chi fa 150.... se fate 90 e' gia tanto, vediamo chi ha i tricipiti d'acciaio 💪
La faccia che fa Marco Pt a sentire uno che non allena la panca frequentemente e addirittura molto raramente... ma ugualmente ha lo stesso massimale del Pt ahahahah!!! Grande Forense E qui si vede la fallacia del suo bulgaro 😂 tutti che gestiscono massimali belli senza allenare la panca 14 volte
Io continuo a non capire la questione sulla panca. Con una giusta impostazione si hanno le fibre del petto in linea con la spinta, quindi è ovvio che usi meglio e di più il pettorale. Io penso che il discorso "non sento il petto" sia solo legato ad un peso troppo basso . Comunque bel video .
l'incipit di questo video può essere simile a quelli di Domingo a primo impatto ma la regia è diversa, il clima è diverso, l'interazione tra le varie persone è diverso, il tipo di umorismo e le finalità del video sono diverse, c'è meno volontà di correggere ed essere maniaci della tecnica ma più divertimento e spensieratezza. A finale Domingo si sente copiato ma non è così, non ha mica un brevetto sul format
Sarò strano io ma tutte queste impostazioni da PL e prese larghe sento che mi distruggono le spalle. Preferisco spingere piu di tricipiti con una presa piu stretta e ho la sensazione di imprimere anche piu forza🤔. Qualcuno che ne capisce sa spiegarmi i motivi ?,
Bel contenuto , son tutti forti di panca cazzo sono io sono una mezza sega che a 120 kg mi fermo a 150 di panca , ieri li ho anche falliti , ma anche perché mi fanno male tutte le articolazioni , quando scendo giù mi vengono le lacrime agli occhi
@@oscargrasso9641 allora te potresti andare a fare le gare , nooo ma che offeso per carità , io Comunque non lavoro per fare le prestazioni , è un passatempo , mi alleno più che altro da BB
io non capisco con che coraggio una persona come luca, che afferma di essere “bombato fino all’anima” non provi vergogna nel presentarsi ad una gara di panca, l’idea che una singola persona doped, possa rubare anche solo un posto in classifica ad un natural, è l’essenza dell’anti sport, e mi meraviglio come dopo una serie incentrata sul doping si faccia una cosa del genere, assurdo
@@Mr.Forense allora copio e incollo il commento di là, ma la storia non cambia, io sinceramente mi sentirei e non poco preso per il culo a gareggiare contro uno che felicemente ammette “io mi dopo come un cavallo”
@@Mr.Forense per quanto la federazione/competizione non abbia il test antidoping ricordiamo che sulla carta sono tutte gare natural, e l’idea che un dopato che se ne vanta, si iscriva senza pudore mi sa proprio raccapricciante, poi i video con lui me li guardo con gusto, ma questa cosa è veramente vergognosa a mio parere
C’è poco da dire… Rispoli ha un gran fisico, bel pettone e gran trapezio…secondo me Marco se si bombasse avrebbe un fisico come il suo… e se posso dire rispetto alle interviste che magari ha mantenuto il personaggio, messo in questo contesto il Rispolone ha fatto il suo anzi ha reso il video più intrattenente anche se già con voi 3 si vola😂❤
1)Fatto così serve per proteggere le spalle. 2)Bastava che gli dicevate di tenere i talloni vicini tra di loro toccandosi che in automatico lui inarca. E faceva il resto di conseguenza. Dai che questo lo diceva proprio Marco.
Ragazzi a me quando filippo rispoli diceva buongiorno a tutti principianti mi faceva scassare. Per me è un grande. Lo ammiro molto. Mi piacciono questi video tutti insieme
@@luigiridolfi2800 no 60kg calcolando compresi i 20kg del bilanciere. Alla quarta serie piramidale inverso ho fatto 6 ripetizioni con 60 kg. Ma ero al limite
@@luigiridolfi2800 ti ringrazio dei consigli. Ma io mi alleno per stare un po in forma e non come obiettivo di vita e se devo dirtela tutta molte volte anche contro voglia. Tutto sommato per quello che serve a me mi rende uno spasimante delle macchine. Affidabili sicure e che ti mettono al riparo da rogne.
Ha ragione filippo. Non servono tutti questi accorgimenti per fare ipertrofia. Il pesista è un altro paio di maniche È come fare il confronto tra uno che gioca a calcetto e uno che gioca a calcio
Con “4 cavolate” ha smontato un settaggio di un bodybuilder di over 20 anni d’esperienza e ha insegnato una vera panca. No sense tu che nemmeno sai rispettare una punteggiatura.
@@xEasyPeasy.71 cosa c'entra la punteggiatura con il fitness... Ha smontato un settaggio di un bodybuilding con 20 anni di esperienza 🤣🤣🤣ma sai cos'è un bodybuilding... Il bodybuilding non lavora con la panca piana ..per la punteggiatura,ho una laurea quinquennale in chimica farmaceutica.. Ignorante tu e pt giuda. Impugnatura..leg drive..in una panca corretta da gara le regole sono le seguenti..non staccare il sedere e la testa avere i piedi attaccati al pavimento e fare un fermo di un secondo(a discrezione dell' arbitro) Arco...leg drive...ti aiutano ad aumentare i carichi,parliamo di tecnica e mobilità non di prestazione da gara..
Rispoli una vergogna come sempre e da sempre. Ventuno anni di allenamento - e chissà quanti clienti, poverini - senza saper fare la panca piana. Complimenti.
Ragazzi, prossimamente porteremo anche un allenamento dove Filippo applicherà tutte le sue metodologie su di noi✌🏻
Fantastico 😊😊mi piacciono questi video di gruppo
Ed allora li si che potrò dare sfogo a tutto ciò che conosco....ne vedremo delle belle!
A parte tutto è stupendo essere 'principiante' e poter imparare da altri, ottimo incontro;
Fare panca con scapole addotte e depresse,il petto lavora di più ed è più ipertrofico,non è per accorciare il rom, è proprio per lavorare più con il petto che spalle e trapezio.Fatta così è più ipertrofica per uno che vuole crescere di petto con la panca, non di meno.Il fatto che non sentiva il petto è che non era in posizione giusta.Io per il petto ,uso esclusivamente il bilanciere, metà delle serie piana e metà inclinata,la crescita e i doms il giorno dopo ci sono eccome.Con i manubri, il 99/100 di video di chi sfotte il bilanciere,scendono molto meno,con meno rom, basta vedersi i filmati dei vari youtuber grossi, Natural, dopati che siano, quando sconsigliano il bilanciere per il poco rom, che poi scendono non di più,non pari,ma addirittura meno.e nemmeno si riguardano filmati e continuano a dire che fanno più rom, oltre a usare meno carico per non avere infortuni, non potendo mai nemmeno fare veri massimali se non hanno almeno 3 persone ad aiutarli, passando i manubri .Logicamente,se si vuole fare ipertrofia con panca, per fare BB, non vanno fatte triple o singole,ma serie allenanti come si fa con altri esercizi,vicino a cedimento con spotter e non meno di 5 colpi a serie, anche 8.Grazie alla minchia che se uno lavora per la forza non è il massimo per ipertrofia,ma questo per qualsiasi esercizio ci vogliono almeno 5/6 Rep,
@@marcogozziniturelli9722 non ho mai capito come si scende di più con i manubri... cioè io faccio solo inclinata con manubri ma mi sembra lo stesso rom del bilanciere
@@andreagallauco781in effetti non puoi scendere di più, perché le scapole poi si toccano e c'è il fine corsa,se c'è un contorsionista, potrebbe scendere un centimetro o 2 in più,ma se carica troppo rischia che si strappa tutto.Anche io faccio metà allenamento inclinata,ma potendo caricare di più con bilanciere,allo stesso rom, preferisco questo ultimo.Ad ogni modo per lasciare fuori spalle con articolazioni e trapezio,la posizione adotta e depressa delle scapole, andrebbe tenuta pure con i manubri e chest press,se si vuole fare lavorare di più il petto,il contrario di ciò che dice Dispoli,per questo molti BB hanno scarsi risultati con panca, perché la fanno come lui all'inizio, anche se alla fine mi sembra circa ancora uguale e infatti non sente lavorare bene,quando già dalla prima volta la differenza si sente..
Bravi a tutti ma la presenza di marco pt è qualcosa in piu , è la persona di cui ogni video ha bisogno
😂😂😂😂sei serio😂😂😂
Io ormai questa tipologia di video sui test massimali li apro solo se c'è lui
@@maxpower4145 per farti quattro risate ....? Fai bene 🤣
@@mickymicky50 anche, ma non solo
@@mickymicky50le risate le fai solo te che stai sotto ogni video ossessionato a fare l’ hater seriale. Fattene una ragione, lui piace alla gente. Non basta farsi fotine davanti lo specchio e spingere i manubri da 50 kg per essere considerati lo sai? Capisco che ti possa irritare ma è così 😂
Rispoli anche se in questi anni sei riuscito a farti notare più nel male che nel bene.
Complimenti per esserti messo a disposizione per la discussione con Wallace e per questo video con Marcone e Prada.
Continua così per favore che sei una persona che sicuramente di fitness e bb ne sa e può dare info e contenuti molto interessenti.
Grazie
Vero
@@Esecutore666esecutore io toglierei questo commento a tuo rischio e pericolo...come preferisci
Infatti ora è di nuovo nel team commando è tornato quello di prima ma più sincero dicendo chiaramente che non è Natural. Più simpatico e meno arrogante
Bravi tutti, in sintonia, sereni e senza nessuno che tenta di prevaricare .
Bellissimo video
Come mai non c’è Master? Avevate paura che qualche ragazza della palestra rimanesse in cinta a causa della sua “Panca Scopata?”
Chissà quante ne ha messe incinta con quella panca
citazione d'obbligo: "ti rasi la testa...e ti accorci il cazzo"...grazie Marco mi hai steso dal ridere già nei primi secondi ahahah🤣🤣
Si vede che glielo ha visto
@@andreagallauco781 li ha visti entrambi
Marcopt e luca Prada sempre bellissimo vederli insieme
Finalmente un video "attivo" e performante. Questi video sono belli non solo per i massimali ma anche per come viene spiegato l'esercizio in questione. Marco P.T. capo della Repubblica.😍
È come un continuo della serie Marvel tutti insieme 😀
Bravo Cristian … Devi fare una serie di video dove tu giudichi quelli che fanno la panca
Comunque marco è su un altro livello...c'è poco da dire.
Video bellissimo come sempre 💪💪💪💪
Marco pt è un qualcosa che nella sua bonaria severità, è eccezionale. Un lessico tecnico e forbito. È quel tipo di persona che anche non facendo il pagliaccio è simpatico.
Ciao Cristian potresti fare un tuttoria di quello che spiega Prada al min circa 3.30 dove spiega come settarsi x la panca cioè le scapole unite e abbassate perché io è da anni che ogni tanto ci provo ma x me è una causa persa. Son sicuro che come me ci son tanti altri e te Cristian sicuramente saprai esercizi x attivare le scapole , addure e deprimere le scapole , se magari potessi fare un video dove spieghi tutto questo don sicuro sarà utilissimo. Ciao
Se usi le panchette da palestra commerciale buona fortuna, sono scivolose ed incredibilmente strette, io non avendo palestre di un certo livello in zona mi sono rassegnato a fare solo inclinata e military, su quelle panche mi facevo solo male alle spalle praticamente.
sempre belle queste collaborazioni. è la direzione giusta per il canale
Ci mancava la caxxata di marco che il bodybbuilding natural non esiste
Video molto interessante ..finalmente un confronto sano e costruttivo su metodiche diverse!Bravo Filippo che si è messo in gioco..ma se posso permettermi e senza offesa.. parlate uno alla volta se no non si capisce un c....sopratutto per chi come me è un vero principiante!!!
Mi piace un sacco che Filippo si mette in gioco e collabora con altri youtuber mondo fitness! Bravo
Grazie
sono morta con la battuta di marco , cri per un attimo hai riso come murry XD
Uno dei video più belli
mai chiuso "honolulu university presentation" così velocemente
Grandi ragazzi!
Sarebbe bello fare la stessa cosa con Master
Permettetemi....ma -durante l'insegnamento- parla troppa gente ❤
Bel video :) Bravi tutti
Ottimo Ragazzi…bel lavoro! Fate ancora dei video così! E’bello vedervi assieme ognuno con le proprie conoscenze metterle in pratica….Mt 🔝;Lp 🔝;Cc 🔝;FR 🔝 Let’s Goo Baby!!!🫵💥💥💥💥👏👋
Grandi ragazzi siete spettacolari 💪
Bel video Christian
Proprio bello va a sanremo
Bel contenuto
MarcoPt non é l' eroe che tutti vorrebbero , ma l' eroe di cui abbiamo bisogno
Dream Team. Punto.
I tuoi sono i migliori contenuti sul fitness a mio parere.
5:57 forse intendevi dire che non si puo isalare il muscolo con la panca dato che appunto è un esercizio multiarticolare, il bodybuilding è fatto di esercizzi che mirano a colpire singole parti di un muscolo, era appunto quello che intendeva filippo ovvero che dato che è un esercizio che è multiarticolare non va a colpire una singola parte e di conseguenza l'ipertrofia diventa secondaria almeno a breve termine poi ovviamente a seconda del corpo che hai sviluppi piu o meno muscolatura anche solo facendo i fondamentali
Marco pt sempre il migliore
Bravi , molto simpatici
Filippo, è la dimostrazione che non serve sapere. I fondamentali e di conseguenza molte altre cose per fare Il vostro lavoro d'altronde, noi clienti. Siamo delle capre basta vederne uno grosso con un'ego ancora più grosso, e compriamo la scheda
bellissimo video bei contenuti e divertente, sembrate 4 amici che si allenano senza soprusi.
"io qua ho sentito tutto tranne che il petto"
Ciao da alfredo bello video mi piace molto voto 10 è lode è anche tu sei un bel ragazzo
Voglio vedere rispoli su più canali
Per fortuna ci sono gli interventi di Marco PT💪🏻
Christian bel contenuto, manchi però di editing, non si capiva quanti kg erano ed in quale momento, magari nei prossimi video specifica meglio tramite sottotitoli tutte queste cose, un abbraccio.
I kg sono indicati tutti vocalmente
@@Mr.Forense eh ma purtroppo si fa sempre confusione, in un modo o in un altro
Basta aprire le orecchie
Era un suggerimento costruttivo per migliorare i video, non un insulto😅
Si ma ti ho risposto tranquillamente infatti, spiegandoti che i kg sono chiari😁
Quanta ignoranza da uno che si considera un personal trainer. La panca pian è un'arte, in 4 non siete riusciti a dire e spiegare le cose nella maniera giusta (tanto per dirla una, la depressione delle scapole non è data dalla contrazione del gran dorsale ma dei fasci inferiori del trapezio), unrack, posizione del bilanciere sulla mano, fase di incastro e attivazione del leg drive. Per rispondere alle domande provocatorie di Rispolone sul fatto di non sentire il petto, il petto nel panca piana lavora in allungamento quindi è normale non avere quella sensazione di pump che puoi avere in delle classiche croci ai cavi (ma questo lui non lo sa). Concludo dicendo che la panca piana se volete avere il petto grosso non è la migliore per il semplice fatto che è un gesto ATLETICO che richiede un lungo tempo per padroneggiarla al meglio, quindi lasciate la panca ai powerlifter e smettetela con sta questione di dover per forza far passare i movimenti con bilanciere del powerlifting come la panacea perché è solo un vostro interesse.
Un atleta vero finalmente che dice il giusto
@@stefanomarescotti296 ti ringrazio Stefano
Grande rispolone che ha staccato ed è natural da 6-8 mesi.
6/8 giorni
Anche 6/8 ore😂😂😂
Domingo era in malattia il giorno ? Ah no, è un video di Forense 😅
🤣🤣🤣🤣🤣
Il perché un bodybuilder non dovrebbe farla resta un mistero onestamente .
Da Arnold a Coleman passando per Levrone e Yates,mi pare che la panca piana fosse stata inclusa nelle routine di allenamento .
Rischio infortunio piuttosto alto.
Penso che il motivo sia l’ignoranza, ti basta ascoltare le parole di Filippo nel video ( che sono uguali a quasi la totalità del BB). “Ma attivando gambe e schiena come faccio ad allenare il petto?”. Cioè io dico, ok non interessa la panca, ma vuol dire che in 20 anni che ti alleni nn hai mai capito nulla di cosa stai facendo. Ogni volta rimango abbastanza perplesso. Cavolo è il tuo “sport” e manco ti informi ? O ad esempio quando ha detto “così facendo allenato la forza e come la faccio io serve per l’ipertrofia” sono concetti che avrebbe dovuto capire e assimilare da molto, infatti la faccia di Cristian in quel frangente e impagabile 😂😂
@@AmeMus91 Ho pensato esattamente la stessa cosa, quando ha detto quello era da mettersi le mani nei capelli🤯
Marco pt numero uno❤
Filippo ha fatto una domanda intelligente. Ovvero, usare il leg drive toglie energia per il petto ed è vero. Infatti per focalizzarsi di più sull'ipertrofia del petto c'è la variante della panca paralimpica che appunto ti forza a concentrarsi sull'attivazione del pettorale. Tuttavia, alzando meno peso, hai meno tensione meccanica. Anche neuralmente ti abitui a fare meno kg. Oltre al fatto che se fai 3-4 panche a settimana le facessi tutte paralimpiche ti cucini. Quindi se devi fare una panca a settimana e vuoi isolare il petto e fare solo quello, farla paralimpica può avere un senso. Certo è che però per aumentare i kg (sia su panca normale che paralimpica) conviene fare più panche a settimana con più varianti, di cui una con leg drive per avere uno stimolo anche neurale più alto.
@@riccardoruggiero9761 non stavo neanche parlando di panca vs altri esercizi quindi non comprendo il perché del tuo commento. Se vuoi fare altro, fai altro. Io stavo dicendo che se vuoi lavorare maggiormente il petto con la panca, fare la variante paralimpica in effetti ti attiva di più il petto. Se vuoi usare la chest press o altro, fai altro, non vedo il nesso.
Complimenti a tutti. Mr Forense troppo umile, aveva più di 150 kg e pensava di avere meno di 150 kg. Marco PT sempre al top💪
@@Morenooooooo309 no dai, lo seguo da molto. È sempre stato molto umile e simpatico
Master Wallace potrebbe provare la panca con la tecnica da gara…
Ci morirebbe sotto
"Il BodyBuilder Natural non esiste", posso già chiudere il video xD
Dite che vi pare ma Rispoli è sempre un grande, sia in palestra sia nella vita, grandissimo Filippo💪
Mi avete fatto deviare un casino dalle solite rotte😂, ho dovuto passare super largo da evitare di infastidirvi, ero presente quel giovedì! Avevo appena finito calisthenics!
È il Rispolone che deve correggere le vostre panche.
11:01 Buono!!
In realtà Rispoli affermò nella vecchia tripla intervista nel canale del team commando di avere 190kg di massimale di panca
Io la penso come Rispoli, tutte queste cose, l'impugnatura larga le spalle addotte l'arco il legdrive ecc servono solo a uno scopo: sollevare molto piu peso di quanto si riuscirebbe semplicemente spingendo con le braccia. Infatti Mr Forense e' rimasto stupito anche lui, non ci credeva di aver sollevato 150 chili cosi "facilmente". E poi dicono che e' per preservare le articolazioni, io dico che e' per appagare l'ego 😂 io preferisco fare 100 chili ma tirati su senza tutte queste regole, anzi con impugnatura larga 10 cm, poi vediamo chi fa 150.... se fate 90 e' gia tanto, vediamo chi ha i tricipiti d'acciaio 💪
150 li ho sollevati perché alleno la panca e mi sono stupito per il pr🤣 la panca corretta è così
Ad ogni modo in panca stretta vado anche a 130kg, la alleno spesso
@@Mr.Forense 130?? E' tantissimo, complimenti 😅😊
La faccia che fa Marco Pt a sentire uno che non allena la panca frequentemente e addirittura molto raramente... ma ugualmente ha lo stesso massimale del Pt ahahahah!!! Grande Forense
E qui si vede la fallacia del suo bulgaro 😂 tutti che gestiscono massimali belli senza allenare la panca 14 volte
Io continuo a non capire la questione sulla panca.
Con una giusta impostazione si hanno le fibre del petto in linea con la spinta, quindi è ovvio che usi meglio e di più il pettorale.
Io penso che il discorso "non sento il petto" sia solo legato ad un peso troppo basso . Comunque bel video .
Marcopt ti adoro
Forense anche ma già lo sa
9:30 luca avvicina il microfono apposta per scatarrare ahaha
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
È un grande🤣
quando rispoli preparava i mondiali wbff nel 2017/18 giocava con i 180/190kg ricordo i video
l'incipit di questo video può essere simile a quelli di Domingo a primo impatto ma la regia è diversa, il clima è diverso, l'interazione tra le varie persone è diverso, il tipo di umorismo e le finalità del video sono diverse, c'è meno volontà di correggere ed essere maniaci della tecnica ma più divertimento e spensieratezza. A finale Domingo si sente copiato ma non è così, non ha mica un brevetto sul format
Perché dici che si sente copiato? Si è lamentato?
@@Claudio14819 ovviamente l'ha fatto
Rispoli e’ un armadio , comunque forense è fortissimo niente da dire ( secondo me )
Di certo la figura migliore l' ha fatta forence 👍pt giuda ignorante ..e filippo no comment 😂
Tacchinella e yogurt greco a secchiate
😂 più o meno....
" Fermo lunghissimo " un secondo era!
00:17 ❤
Giuro sono innamorato di questi video cioè sta “crew” mi piace troppo
ormai il trio luca christian e marco è leggenda
Sarò strano io ma tutte queste impostazioni da PL e prese larghe sento che mi distruggono le spalle. Preferisco spingere piu di tricipiti con una presa piu stretta e ho la sensazione di imprimere anche piu forza🤔. Qualcuno che ne capisce sa spiegarmi i motivi ?,
Senti le spalle perché molto probabilmente non sai addurre e deprimere le scapole
su ad alcuni succede, non credere a tutte le panzane
tutti quelli che si dopano alla fine non alzano tanti kg
Non dico un fermo da gara ma fermarlo un attimo 😂😂😂il pt vive sulla luna..il fermo da gara è di un secondo mica 10😂😂😂
Ma master? Poteva fare lezioni di panca😂,sicuramente diceva che filippo stava in trt...😅
Bel contenuto , son tutti forti di panca cazzo sono io sono una mezza sega che a 120 kg mi fermo a 150 di panca , ieri li ho anche falliti , ma anche perché mi fanno male tutte le articolazioni , quando scendo giù mi vengono le lacrime agli occhi
@@oscargrasso9641 poi però è anche vero che sul tubo son tutti fenomeni , in realtà nelle palestre è raro veder fare anche 100 kg di panca
@@oscargrasso9641 infatti
@@oscargrasso9641 allora te potresti andare a fare le gare , nooo ma che offeso per carità , io Comunque non lavoro per fare le prestazioni , è un passatempo , mi alleno più che altro da BB
@@oscargrasso9641 ma te quanti anni hai ? Perché considera che io ne ho 43
@@oscargrasso9641 son co vinto che la forza tanto è genetica Comunque
Io Comunque vorrei fallire la panca solo per farmeli tirare su da Marco Pistoia 😂
Vediamo in quanti millisecondi arriva la reaction di Domingo 😅
Come sempre Marco ha ragione, Filippo è la riprova che esiste uno stile di panca BB e uno PL, grande Marco! 👍
L’esecuzione ovvero la tecnica è una sola , poi in base alle reps ti concentri più o sul lato bb o sul lato pl.
Zio cane.... Bravi ragazzi io sto lottando contro i 120 ... Per il momento vincono loro 😂✌️
io non capisco con che coraggio una persona come luca, che afferma di essere “bombato fino all’anima” non provi vergogna nel presentarsi ad una gara di panca, l’idea che una singola persona doped, possa rubare anche solo un posto in classifica ad un natural, è l’essenza dell’anti sport, e mi meraviglio come dopo una serie incentrata sul doping si faccia una cosa del genere, assurdo
Ma il secondo video che ho fatto con lui era dove faceva una gara di panca🤣
@@Mr.Forense allora copio e incollo il commento di là, ma la storia non cambia, io sinceramente mi sentirei e non poco preso per il culo a gareggiare contro uno che felicemente ammette “io mi dopo come un cavallo”
@@Mr.Forense per quanto la federazione/competizione non abbia il test antidoping ricordiamo che sulla carta sono tutte gare natural, e l’idea che un dopato che se ne vanta, si iscriva senza pudore mi sa proprio raccapricciante, poi i video con lui me li guardo con gusto, ma questa cosa è veramente vergognosa a mio parere
Criticare proprio luca che lo dice apertamente è il colmo ...
@@FilippoRispoli-nm6kg ma che risposta è?
Bodybuilder significa cultura fisica costruzione del corpo attraverso l’uso di pesi e alimentazione!Non c’entra natural o doping
@@lupusrufus4113 Bello sentire queste affermazioni e non le solite cazzate
È stato passato con una battuta un pessimo messaggio
Mascellone rivalutato
C’è poco da dire… Rispoli ha un gran fisico, bel pettone e gran trapezio…secondo me Marco se si bombasse avrebbe un fisico come il suo… e se posso dire rispetto alle interviste che magari ha mantenuto il personaggio, messo in questo contesto il Rispolone ha fatto il suo anzi ha reso il video più intrattenente anche se già con voi 3 si vola😂❤
Alle volte la.gente non capisce che abbiamo un personaggio....qui ancora crediamo che accesa la telecamera siamo come a casa con i figli....😊
“Il bb natural non esiste” come si fa a non amarlo.
Master non avrebbe avuto il coraggio di partecipare con loro, anche se sarebbe stato bello e interessante tutti assieme
1)Fatto così serve per proteggere le spalle. 2)Bastava che gli dicevate di tenere i talloni vicini tra di loro toccandosi che in automatico lui inarca. E faceva il resto di conseguenza. Dai che questo lo diceva proprio Marco.
Ragazzi a me quando filippo rispoli diceva buongiorno a tutti principianti mi faceva scassare. Per me è un grande. Lo ammiro molto. Mi piacciono questi video tutti insieme
diciamo 165 kg?
video bomba
Forense prova 230kg di panca, tanto ce li hai😂
Christian dopo questo video, per master sarai un dopato 😂
Cristian è dopato di simpatia
Beh dire " 160-180 " non è come dire 160-162 😂😂😂😂
È come dire.... "scusa quanto pesi?".......... " mah.. Non so... 100....120!!!😂😂😂
@@giorgiomilanolo5192 Si diciamo il kiletto si sbaglia perchè non è sempre preciso... ma dire 160-180... mah
@@dimmacommunication si... Vuol dire nn aver la minima idea 🤦♂️
Quella mascella, quella dannata mascella
Che brutto che sono eh...
@@FilippoRispoli-nm6kg ma no è solo una storpiatura di un meme hahahah
Minchia io faccio 110kg di massimale, però ho il petto quasi come il Rispoli. Sono scarso a quanto vedo riguardo alla forza
Sei un PL ?
No, faccio solitamente un 2x8/10 in monofrequenza
@@clarkcioccolatino1701 se non fai allenamenti specifici per la forza non puoi dire che sei zero..saluti !
Io faccio 6 ripetizioni provenendo da un piramidale (12-10-8-6) con 60 kg (il bilanciere ne pesa 20) quanto faccio di massimale?
provalo e lo sai
@@luigiridolfi2800 il massimale va provato le stime non servono a niente
@@luigiridolfi2800 no 60kg calcolando compresi i 20kg del bilanciere. Alla quarta serie piramidale inverso ho fatto 6 ripetizioni con 60 kg. Ma ero al limite
@@marcocento6813 non l ho mai provato perché non ci ho mai visto l utilità
@@luigiridolfi2800 ti ringrazio dei consigli. Ma io mi alleno per stare un po in forma e non come obiettivo di vita e se devo dirtela tutta molte volte anche contro voglia. Tutto sommato per quello che serve a me mi rende uno spasimante delle macchine. Affidabili sicure e che ti mettono al riparo da rogne.
Ha ragione filippo.
Non servono tutti questi accorgimenti per fare ipertrofia.
Il pesista è un altro paio di maniche
È come fare il confronto tra uno che gioca a calcetto e uno che gioca a calcio
Consiglio pelata e shitstorm per completare il processo
Io ricordo un 190 kg di panca fatti da Rispoli ai tempi del Team Commando, non con i parametri da gara
Eh appunto....era una '''panca''' diversa
"il corto brachiale connette l'omero alla cassa toracica", un mito Marco!
Ma Luca? niente panca?
Riposava
per tutti i principianti.cit
Grande forense ti sei superato! Marco pt sempre number 1💪🏽
Marco pt Number One per cosa .per aver detto 4 cavolate 😂senza senso
Con “4 cavolate” ha smontato un settaggio di un bodybuilder di over 20 anni d’esperienza e ha insegnato una vera panca. No sense tu che nemmeno sai rispettare una punteggiatura.
@@xEasyPeasy.71 cosa c'entra la punteggiatura con il fitness...
Ha smontato un settaggio di un bodybuilding con 20 anni di esperienza 🤣🤣🤣ma sai cos'è un bodybuilding...
Il bodybuilding non lavora con la panca piana ..per la punteggiatura,ho una laurea quinquennale in chimica farmaceutica..
Ignorante tu e pt giuda. Impugnatura..leg drive..in una panca corretta da gara le regole sono le seguenti..non staccare il sedere e la testa avere i piedi attaccati al pavimento e fare un fermo di un secondo(a discrezione dell' arbitro)
Arco...leg drive...ti aiutano ad aumentare i carichi,parliamo di tecnica e mobilità non di prestazione da gara..
Rispoli una vergogna come sempre e da sempre. Ventuno anni di allenamento - e chissà quanti clienti, poverini - senza saper fare la panca piana. Complimenti.
Ma a proposito di tabagisti, tornerà mai Giuseppe? 😂