Tak on největší problém ve výživě je, že 70% když si nakonec nechá udělat jídelníček, tak zjistí, že ačkoliv tloustnou, tak spíš toho jídla bylo málo. :D a pak když tam flákneš těch 80:20 tak to tělo všechno uloží, protože je vlastně podvyživený.
V překladu je to "žrací den"😂. Také jsem posiloval a také jsem jezdil hodně šíleně na kole. Tyto žrací dny jsou určené pro výkonnostní sporty. Je to protože hodně vody vydýcháte a spalíte obrovské množství kalorií. Já jsem ujel za týden 350 km někdy i více jak 500 km. Tam to přijde velmi vhod víkend a žrát cokoliv. Ale pokud se týče tohoto sportu tak si uvědomte že většina z vás bere steroidy tudíž nemůžete jist všechno protože je tam spousta kontraindikací s léky. Navíc ten kdo to vymyslel pro tento sport neměl moc ovládání. Přecházet musíte postupně,neexistuje 6 zdravých dní a jeden šílenej. To je mitus a Lamka je toho důkazem protože on má pravidelně tyto dny a nikdy žádnou profi kartu nedostal. Myslí se tím pouze jedno jídlo za týden 😅 v tomto sportu.😂😂
Tak on největší problém ve výživě je, že 70% když si nakonec nechá udělat jídelníček, tak zjistí, že ačkoliv tloustnou, tak spíš toho jídla bylo málo. :D a pak když tam flákneš těch 80:20 tak to tělo všechno uloží, protože je vlastně podvyživený.
V překladu je to "žrací den"😂. Také jsem posiloval a také jsem jezdil hodně šíleně na kole. Tyto žrací dny jsou určené pro výkonnostní sporty. Je to protože hodně vody vydýcháte a spalíte obrovské množství kalorií. Já jsem ujel za týden 350 km někdy i více jak 500 km. Tam to přijde velmi vhod víkend a žrát cokoliv. Ale pokud se týče tohoto sportu tak si uvědomte že většina z vás bere steroidy tudíž nemůžete jist všechno protože je tam spousta kontraindikací s léky. Navíc ten kdo to vymyslel pro tento sport neměl moc ovládání. Přecházet musíte postupně,neexistuje 6 zdravých dní a jeden šílenej. To je mitus a Lamka je toho důkazem protože on má pravidelně tyto dny a nikdy žádnou profi kartu nedostal. Myslí se tím pouze jedno jídlo za týden 😅 v tomto sportu.😂😂
Super! Cheat day si dam obcas burger, ale zbytek dne jim normalne a stejny pocet kalorii v totalu.
Pokud si ho udelas doma, maso pecene v troube, housky domaci spaldove, tak na tom nic nezdraveho/cheat neni. :-)
@@jirka.w Díky, fair point :)