[WEBINAIRE] Trois clés pour débuter le Pacing, par Céline French-Moulin

Webinaire proposé par l'ASFC en collaboration avec le Groupe de Travail National sur les Fatigues, à l'occasion de l'inter-biennale des Fatigues en compagnie de Céline French-Moulin, animatrice pacing à l'ASFC et Robert Schenk, président de l'ASFC (Le 23 novembre 2024).
📜 Introduction au pacing : Le pacing est présenté comme une méthode non médicamenteuse pour gérer l'énergie et améliorer la qualité de vie des patients atteints de fatigue chronique.
🌿 Importance du repos contrôlé : Il est essentiel de planifier des pauses régulières et courtes pour éviter l'épuisement. Ces pauses permettent de préserver son "enveloppe énergétique."
⚙️ Techniques spécifiques : L'alternance et le fractionnement des activités (physiques, cognitives, émotionnelles) sont au cœur du pacing pour maximiser l'énergie disponible.
🔄 Enveloppe énergétique : Cette notion clé guide le patient pour ne pas dépasser ses limites et prévenir l'aggravation des symptômes.
🧠 Signes précurseurs : Identifier les signes de fatigue avant l'épuisement est primordial. Les symptômes varient, mais incluent le brouillard mental.
🏆 Rétablissement progressif : Le pacing vise à stabiliser l'état du patient et peut, à terme, conduire à un rétablissement partielle ou totale.
👉 Informations sur le pacing : www.blog.asso-...
👉 Site web de l’association ASFC : www.asso-sfc.org
Le 29 novembre 2024
Instagram : www.instagram....
Facebook : / asfcemsfc
LinkedIn : / emsfc-mecfs
-- CHAPITRES --
00:00:08 Introduction du président
00:04:28 Introduction de Céline
00:06:50 Comment vivez-vous votre fatigue ?
00:13:53 Fatigue/Epuisement
00:16:03 Le pacing
00:21:48 Pourquoi le pacing marche ?
00:25:06 Les trois clés du pacing
00:25:32 Reconnaitre les signes précurseurs
00:25:06 Les trois clés du pacing
00:27:48 Ma routine repos
00:31:57 Le séquençage et l'alternance des activités
00:43:10 Quel engagement prenez-vous à l'issue du webinaire ?
00:43:47 En conclusion
00:45:47 Questions/Réponses