Je me permet de rajouter un autre point c'est d'essayer de faire des activités en rapport avec ses intérêts spé. En tout cas ça m'a beaucoup aidé, si c'est fait en douceur, de se focaliser sur des activités pas trop lourdes mais riches en terme de bonnes émotions. Personnellement j'ai fait mon burnout pcq javais mit de coté mes loisirs pour me concentrer sur mon travail. Et je penses que se concentrer sur des choses qui rendent heureux ca peut que être bénéfique si on n'y va pas trop fort. En plus tu peux regagner en confiance etc.. (Jespere que mon commentaire est pas malvenue)
Merci Levy. Pareil "j'ai fait mon burnout pcq javais mis de coté mes loisirs pour me concentrer sur mon travail", et j'ajoute : et cela hélas sans aucun choix de laisser ce travail. Dans la période que nous vivons, une fois qu'on s'est senti 'appelés', on devient un 'obligé' du devoir. Et on ne sait plus comment faire, d'autant que le Burn Out nous a rendus 5 fois plus lents (je mets 5, car ce que je faisais en 1j, maintenant je le fais en 1 semaine. Je me demande si d'autres éprouvent cet épouvantable sensation de "filage" fulgurant du T E M P S ... ?
Bonsoir Vag. Votre commentaire s’il y a un an est le bienvenu. Depuis la survenue de la Covid, je souffre d’une énorme anxiété médicale pour mes proches et moi-même. L’art sur toutes ses formes me fait du bien et m’apaise. Le sport également en temps normal mais je souffre de troubles psy-moteurs apparus après mon vaccin. Mon cerveau commande mal mes mouvements… Et plus je suis angoissée et plus mon cerveau coordonne mal. Donc, je fais TOUT pour me détendre et exit les infos à la TV. Je ne les supporte plus…. Merci pour votre témoignage très aidant pour moi. 🙂
@@Litternature Oui, je le ressens énormément depuis mon arrêt de travail depuis 16 mois. Je doute énormément de mes capacités neurologiques et physiques. Je doute énormément de moi. Je suis dans l’évitement social car j’ai des difficultés à m’exprimer dans un discours factuel sans émotions ce qui déroute les gens même mes soignants mais mon cerveau ne veut plus être logique. Il n’exprime qu’un flot émotionnel comme la lave d’un volcan en éruption. C’est déroutant même pour moi. Je suis très sensible mais à ce point-là, cela ne m’était jamais arrivé. Avant la vaccination ARN messager, j’arrivais à garder les émotions dans la sphère intime. Maintenant je ressens une explosion d’émotions quotidiennes.
Bonjour Alistair, merci pour tes mots, tu ne sais pas comme ils résonnent en moi. C'est la 4 ème vidéo de toi que je regarde, et je n'arrête pas de pleurer. Je n'arrête pas de pleurer car j'ai 40 ans, on m'a diagnostiquée autiste il y a moins d'un an et j'ai l'impression de tout devoir reconstruire dans ma vie, tout à réapprendre de moi en étant à bout de force. Mais ton écho m'aide sans car je sais que maintenant que des personnes peuvent me comrondre, et rien que ça, ça me fait un bien fou. Alors, tout simplement, merci à toi.
Bonjour, J'ai 22 ans, je suis à l'ENS et Je sors actuellement d'un burn out autistique qui est survenu l'année dernière après 3 ans de classe préparatoire pendant lesquelles je ne faisais parler qu'à mon mur (étant en internat isolée de mes connaissances) enfin je suis toujours dedans mais disons que la grosse dépression qui allait de paire s'est grandement améliorée. Grâce à tes vidéos j'essaye de faire comprendre aux gens qui m'entourent ma situation (ma mère principalement car hormis mon copain qui me soutient déjà depuis 5 ans je n'ai pas grand monde a qui en parler). Cela m'aide beaucoup, je me sens alors moins seule et isolée. J'espère avoir encore de nouvelles réponses grâce à toi demain 🙃🐿️ Merci beaucoup et bon courage pour la suite!
Merci beaucoup pour ce témoignage, ça me rassure de savoir que je ne suis pas seul ^^" Je pense avoir fait un burnout en prépa également, mais je ne pense pas que ce soit un burnout autistique, vu que j'ai l'impression de m'en être sorti trop rapidement (aller en fac m'a beaucoup aidé). Mais j'ai clairement fait un burnout autistique depuis l'année dernière, et j'ai la chance d'avoir un copain qui m'aide beaucoup au quotidien. Merci beaucoup Alistair, parce que j'ai la possibilité de faire comprendre à mes proches ce que c'est que l'autisme (en particulier ma mère), et les difficultés qui en découlent
@@ailhou2802 moi aussi. En revanche j'ai peut-être compris seulement des décennies après. Détresse immense. Et rebelote dans les appuis qui se dérobent sous les pieds durant cette période que j'éprouve rudement comme un délitement social et sociétal.
@@Litternature Je comprends, je n'ai compris mon burnout que 5 ans après environ, et entre temps j'ai refait d'autres burnouts chaque année. Maintenant que j'ai mieux compris ce qui m'est arrivé (merci en partie Alistair!!) je sens que je peux recommencer à avancer dans la vie. J'espère que les choses vont s'arranger pour vous, courage !
Aw, désolée pour cette réponse qui tombe un peu un côté mais ta première phrase m'a mis dans la tête la chanson "Qu'est-ce qu'on va faire de toi" d'Alister 🙈
Encore une excellente vidéo ! Tes conseils aideront beaucoup de neuroatypiques et leur proches ! Mais vraiment, les alarmes pour tout, c'est la base. Juste pour boire et manger. 🤣 Et c'est vrai que depuis que je me couche à heures fixes ça va mieux aussi ! Et les routines minimum, ça me sauve en cas de crises et burn-out. J'ai fait appel à une coach pour m'aider à définir les priorités, et je pourrai plus vivre sans mes to do list adaptées à chaque situation... Et c'est vrai qu'être entouré aide, les proches peuvent nous décharger pour qu'on se concentre sur la récupération et c'est plus rapide... Hâte de te relire. Bonne semaine à toi !
Moi personnellement j'ai besoin de faire du sport pour bien dormir en plus du travail, je suis seul et super bien entouré à la fois ça fait du bien à la tête et au reste du corps de courir je me porte bien je mange le matin, à midi et le soir, super vidéo
merci pour ta vidéo :) et ouais, je suis pile dans le cas inverse : dormir, me reposer, c'est vraiment pas le souci (surtout maintenant que je culpabilise moins, mais de toute, hs, je peux rien faire d'autre). Manger et avoir des contacts nourrissants pour moi (de chouettes discussions à l'écrit en gros) par contre, c'est vachement plus compliqué et ça va avoir un impact énorme sur mon moral.
Hyper intéressant comme d'habitude ! Merci beaucoup 😊 J'avais l'intention d'aborder le sujet aussi en vidéo, mais tu expliques tellement bien que du coup maintenant j'hésite 😅
Je n'ai pas de soucis pour manger ou me reposer. Socialiser ne dépend pas que de moi, mais quand j'ai d'autres personnes partantes pour, "ça va" aussi. Par contre pour le sommeil, beh comme tu dis j'ai un rythme éclaté et un mal infini à le "ramener" vers la journée ou qu'il soit régulier. Si y'a un projet de faire une vidéo dédiée ou si quiconque à des tips, je prends o_o (hormis l'alarme, que j'ignore souvent ^^". J'ai tenté des trucs mais ça marche pas des masses).
dans mon cas, sans être lié à un trouble autistique, le burn out, qui provient chez moi d'une charge mentale démeusurée par le mélange maternité, profession du soin à domicile, et vie avec un conjoint depressif severe qui ne fait Que sa propre nourriture à la maison, et ne goute même pas la mienne, sans viandes ni fromage. depuis 4,5 ans, il n'a gouté que mes crèpes, tarte aux pommes et galette des rois dernièrement. il a aimé, mais pas moyen encore de l'engager à gouter du salé sans légumes (il a un TCA de refus des légumes). les éléments que tu soulève au niveau sommeil et repas, je les connais depuis toujours. pour les repas, je fait très souvent des recettes à base de semoule ou j'ajoute des légumes précuits en bocal pour ne pas manger n'importe quoi à base de chips et cacahuettes, qui ne me rassasient même pas, pour le sommeil, mon conjoint essaye de jouer le role de l'alarme de téléphone, mais ca ne peut fonctionner puisqu'il ne saisi tpas encore que, quand je fait des tâches qu'il ignore, ca ne s'apelle pas 'trainer". mais il a d'autres qualités, dont celle non négligeable, de me garantir une absence de violence physique et un parfait engagement émotionnel avec moi en plus de notre enfant, alors pas question de séparation. juste, ce qui me pourrit la vie, c'est que l'offre de soins psy pour le soigner et déclencher les changement nécessaires à ma qualité de vie donc ma sortie de burn out, n'existent pas. même l'éducateur qui suit notre famille, s'en balec: lui il scotch sur le pipi au lit de notre fils jeune enfant, dont l'énurésie n'est que la 1ère, normale surtout avec un gros facteur génétique.
Le saviez-vous ? En 2022, les dons et achats de ma communauté ont représenté 86% des mes revenus professionnels, c'est grâce à ça que je vis ! Vous pouvez me soutenir en faisant un don mensuel sur Patreon, ce qui vous donne accès à du contenu exclusif, en avance, et des réductions sur ma boutique : www.patreon.com/user?u=91325962 Ou en passant sur ma boutique : alistairh.fr/index.php/boutique/ Merci à toutes les personnes qui me permettent de faire ces vidéos depuis toutes ces années 💕
BONJOUR ALISTAIR, TRÈS UTILES VOS VIDÈOS EN PARTICULIER 'COMMENT SORTIR DU BURN OUT' UTILE POUR QUI À CETTE FRAGILITÈ ET POUR LES PROCHES , VOUS ÈTES GÈNÈREUX TEMOIGNER VOTRE ÈXPÈRIENCE,ET SURTOUT AIDANTE, MALGRÈ LES DIFFICULTÈS VOUS ÈTES POSITIVE ET DONNER ESPOIR QU'IL EST POSSIBLE DE SORTIR DU 'BURN OUT' MERCI ALISTAIR
Hello ! Je suis Asperger et j'ai fais plusieurs burn-out et j'avoue ne pas avoir osé regarder la première vidéo de peur d'avoir trop mal et je pense que je ne suis pas le.la seul.e... Bref très bonne vidéo
Enfin quelqu'un qui a une alarme pour aller se coucher !! 🥺🥺 Je fais ça aussi et tout le monde se fout de moi ! J'ai une activité qui est importante à mon équilibre mental que j'avais arrêté depuis des années, je reprends cette semaine après avoir mis du temps à rassembler mon courage pour appeler, j'ai trop hâte 🥰 Par contre je n'ai pas le courage de reprendre le travail mais je suis sans emploi et sans aide au chômage... Est-ce que tu as connaissance d'une aide dans mon cas ? 🙁
@@aurorew.381 Je commence seulement une démarche pour une prise en charge psychologique. Pour l'instant je suis en dépression, ce qui est la raison de mon licenciement. Je ne me sens pas légitime pour d'autres diagnostics pour l'instant mais je travaille pour essayer de savoir pourquoi je n'arrive pas à garder un travail...
@@LivingForThis Je suis dans la même situation... c'est dur à vivre, je compatie. Même si mon mari ne me met pas la pression je sais qu'un jour je devrai retourner sur le marché du travail et ça m'angoisse car je n'arrive pas à garder un boulot ( dès qu'on commence à me faire des reproches illégitimes ou qu'on essaie d'asseoir sa supériorité sur moi je deviens hyper anxieuse et je me braque car je me sens attaquée, coincée dans une situation sans issue malgré le dialogue qui souvent s'avère être le déclencheur pour vivre pire par la suite. En général ça change pas et je tombe en burn out et obligée de quitter l'emploi)
@@cafecacao2787 c'est exactement ce qu'il m'est arrivé !! Tant que ça va, ça va, et dès qu'il y a un truc de travers je décroche et impossible de tavailler... Ca fait du bien de savoir que je ne suis pas seule à être confrontée à ça
@@LivingForThis C'est trop ça! Moi aussi je suis contente de voir que je ne suis pas seule et penser que je ne suis pas normale et folle. Par contre j'ai une peur bleue d'en parler à des professionnels car j'en ai vu et c'est comme s'ils ne savaient pas quoi me dire, c'est rageant et de ce fait ben j'me sens illégitime de penser à leur suggérer que je puisse peut-être avoir un TSA et revendiquer qu'on m'aide vraiment et non qu'on me dise que je dois prendre sur moi et apprendre à gérer mes émotions puis ça ira nickel! ( soupir)
@@cafecacao2787 j'ai été diagnostiquée avec une depression et un TAG par mon psychiatre et HPI par ma psychologue mais clairement (et grâce à la chaîne), je me pose plein de questions et effectivement je n'ose pas dire "Heuuu j'aurais pas autre chose ?" Pas évident 😪
Bonjour Alistair. Victime de Covid long et d’une thyroïdite auto-immune suite à mon deuxième vaccin pfizer. Malade congénitale de la Thyroïde, je souffre de troubles neurologiques fonctionnels. J’essaie de comprendre ce qui m’est arrivé. J’ai 51 ans et je suis assistante maternelle en arrêt maladie. Je prends note des expériences des neuro-atypiques. J’en suis une (pensée en arborescence et hypersensibilité ++++) sans diagnostic à ce jour car ma génération a été moins surveillée psychologiquement à l’école.
Bonjour Alistair et merci pour tes vidéos qui sont très aidantes. Je connais des variations d'énergie qui ne me permettent pas d'assurer toujours les tâches du quotidien, et ce régulièrement pendant d'assez longues périodes. Les tâches ménagères non faites s'accumulent et c'est donc une grosse charge de se remettre à jour une fois l'énergie retrouvée. C'est un peu un cercle viscieux finalement... Comment gères tu cela ? Je te remercie pour ta réponse.
@@HParadoxa merci beaucoup, j'ai déjà vu la première que j'ai beaucoup apprécié ! J'espère que tu te portes bien et merci pour le contenu que tu proposes !
Bonjour, je trouve toutes vidéos excellente et d'une très grande clarté. Serait-il possible d'échanger un MP sur le sujet dont tu traitez ? Belle journée à toi.
Coucou, je n'ai pas trouvé le lien vers la vidéo de Inoumoko au sujet du dossier MDPH, je voudrais bien voir stp plizz et encore merci pour ton travail ;)
Bonjour peux-tu développer (si pas Deja fait?) les problèmes de dysfonctionnement exécutifs’et rigities liés a la fatigue qui font obstacle à la préparation en cuisine et l’alimentation ?
Normalement la MDPH se base sur les symptômes, et pas sur les diag, donc même sans diag on peut faire un dossier, et on devrait avoir les aides dont on a besoin (après la réalité est souvent moins bien fichue, mais en terme de droits, pas besoin de diag pour demander une aide via la MDPH, les symptômes suffisent : fatigue, difficultés motrices, sensorielles, etc.)
Coucou, merci pour cette vidéo très intéressante comme toujours. Il y a un point sur lequel je ne suis pas du tout au clair de mon côté, peut-être que toi ou quelqu’un dans les commentaires pourrait me renseigner ? Je suis en profession indépendante et en b**-ou** autistique depuis le mois de novembre. Je ne travaille donc plus du tout depuis et ça a entraîné de grosses difficultés financières malgré mes droits a a h qui sont en décalés ou absents. Depuis le 18 janvier, je bénéficie d’une aide humaine, mais je ne peux pas encore reprendre mon activité. Étant entrepreneure, je n’ai jamais cherché à me mettre en arrêt malad i e, puisque je ne dépend que de moi-même pour travailler ou non. Mais en t’écoutant, je me dis que j’ai peut-être tord et que si j’étais en arrêt maladie, je n’aurais pas eu autant de difficultés d’argent. En fait, je n’en sais rien. C’est très difficile d’avoir des informations claires côté administrations et finances quand on est à son compte et handicapé... Merci pour ton travail 🙏☀️
En fait je pense que mon commentaire ne passait pas à cause du choix de mes mots... En écrivant avec des étoiles ou en détaché ça passe 🤔 désolée, et merci beaucoup.
Les auto-entrepreneurs peuvent avoir droits à des indemnités maladies mais uniquement sous certaines conditions de revenus je crois (il faut avoir gagné assez) ça peut valoir le coup de se renseigner + pour voir si tu peux être éligible
@@HParadoxa merci beaucoup d’avoir pris le temps de me répondre ! :) pour le moment j’essaie de savoir si je remplis correctement le montant de mon CA sur la déclara trimestrielle depuis plusieurs mois... et une fois que ça sera réglé je me renseignerai sur le fonctionnement des arrêts maladies. Bien qu’en déclarant 0 maintenant ce n’est plus aussi pertinent qu’il y a deux mois j’imagine. Belle journée à toi et encore merci pour ta réponse 🤝
@@HParadoxa non justement ! :O c’est pour ça que j’ai un gros doute. J’ai posé deux fois la question et la réponse que je reçois n’est jamais clairement en lien avec ma question. Du coup l’assistante sociale de l’association TSA qui m’accompagne depuis décembre essaie de prendre contact avec la CAF... c’est en cours. J’avais cru comprendre qu’en faisant les déclarations en ligne l’abattement était calculé automatiquement (comme pour la déclaration trimestrielle de la prime d’activité), mais c’est peut-être une erreur. Surtout que le calcul de mes droits n’a aucun sens et je n’ai pas eu le maintien de l’aah comme on me l’avait affirmé pour ma première année d’activité. Pendant trois mois tout m’a été coupé dû au simple fait de passer du statut de sans emploi à travailleur indépendant. Heureusement que je gère bien mon budget... mais ce qui devait être à la base une activité complémentaire et de plaisir s’est transformé en pression monstre d’un travail alimentaire. C’est vraiment dommage. Mon entreprise fête ses un an le premier avril et si j’espère continuer, il faut vraiment que j’arrive à comprendre et clarifier tout ça.
Tu as parlé de rappels pour penser à te sociabiliser, quelle forme prennent ces rappels ? Utilises tu une application ou autre ... ? C'est un problème que j'ai et je ne sais pas comment concrètement mettre cela en place 😥
Personnellement on a un rituel avec mon copain où on s'appelle un peu tout les soirs comme on vit pas ensemble, donc c'est facile pour moi je le fais juste à chaque fois que je vais me coucher. Mais sinon ça peut être des choses comme essayer de voir quelqu'un 1 fois par semaine, je fais ça aussi avec des amis, et chaque début de semaine on se concerte pour fixer un jours où on est dispo. Dans tout les cas trouver une forme de régularité qui te fasse penser à le faire souvent.
Avec ma maman on s'est mises d'accord pour s'appeler le lundi vers 15h30, mais c'est souple : si je suis dispo avant et pas à 15h30 je peux l'appeler à 14h (alors qu'en général c'est elle qui m'appelle), si je suis pas dispo je réponds pas et on s'appelle plus tard, si on loupe une semaine c'est pas grave... Mais ça nous fait un moment où on pense à s'appeler, ça nous permet de garder un contact régulier. Avant qu'on mette ça en place j'arrivais juste pas du tout à lui parler par périodes, je pouvais passer des jours/semaines sans lui répondre, j'ignorais ses appels et ses messages parce que j'y arrivais juste pas. Je voudrais mettre ça en place avec toutes les personnes proches de moi. Aussi, c'est plus facile pour moi quand les autres m'appellent, donc mes proches le savent et certains acceptent de m'appeler régulièrement, d'autres ne le font pas et savent que je vais avoir du mal à les appeler moi-même.
Je crois pas pouvoir répondre à cette question, des semaine, des mois, des années même je suppose. Ça dépend vraiment des gens, du contextes, et de ressources
Merci beaucoup pour cette vidéo. J’ai quand même une question. Comment on fait si on ne peut jamais se reposer et on a même pas le temps de faire tout ce qu’on doit faire parce qu’on est lent dans tout ce qu’on fait et lent pour se mettre à faire quelque chose ? Je suis autiste et TDAH et aux études mais je suis juste en mode survie, techniquement je suis en burn-out et peut-être en mini dépression (je ne sais pas trop comment décrire je peux me mettre à pleurer pendant deux heures donc bon...), et je suis genre hyper lente pour toute activité qui soit et pour m’y mettre aussi (c’est comme si le temps allait si vite qu’une heure c’est une seconde) et je n’arrive jamais à faire tout ce qu’on me demande, même quand je me dis “okay je fais le minimum” ça joue pas car je me retrouve complètement larguée. Je ne peux pas du tout instaurer des routines qui respectent mes besoins. C’est un problème que j’ai depuis des années mais là c’est pire car avant j’étais régulièrement absente pour gérer et j’avais des vacances mais maintenant sans vacances et sans possibilité d’être absente ni de ne pas faire les devoirs à temps, je ne peux juste rien gérer. Il y a trop pour moi et évidemment je ne peux pas faire moins. Pourtant j’ai les capacités de faire ce que je fais, seulement j’aurai besoin du triple du temps mais il n’existe pas. Je peux même pas dormir la nuit alors que j’ai besoin de dix heures de sommeil. Franchement c’est un enfer depuis des années...
Je pense qu'il faut que tu demande des aides spécifiques et des aménagements pour être dans un environnement qui te permet de fonctionner sans te faire du mal en permanence.
@@HParadoxa Merci de ta réponse. J’ai voulu le faire mais je dois clairement leur dire ce dont j’ai besoin et pourtant je ne sais pas quoi leur demander, car je peux pas leur demander de changer leur organisation, je veux dire c’est la même chose pour tout le monde. J’étais allée chez un psy parce que franchement je savais plus quoi faire et il m’a dit deux choses : la première faut pas dire qu’on est autiste sinon ça a pleins de conséquences négatives car les gens sont pas bienveillants en général face à l’autisme et la deuxième si ça va pas faut arrêter l’université. Bon je suis pas retournée chez lui, mais ça m’a fait douter de la marche à suivre. Je m’étais au début dit que si ça allait pas je contactais le service handicap et ils me proposeraient des solutions, mais il n’y a pas de spécialiste qui propose des solutions on doit nous-mêmes deviner ce qu’ils pourraient accepter ou non. Je ne sais pas quoi demander du coup, je ne sais pas ce qui serait possible à faire. Mais du coup bien que je sois fière d’être autiste j’avoue que c’est angoissant, je ne sais plus ce que je dois faire, doit-on le signaler ou non ? Y’a-t-il vraiment des conséquences? Voilà c’est ce que je me suis demandée. Surtout que j’ai vu qu’il n’y avait pas une grande compréhension de la différence là-bas. Rien qu’en informant des profs de mon état psychique soit “une dépression” c’est ce que le médecin avait indiqué, ils ont fait comme si de rien n’était. C’était soit j’étais en arrêt maladie au fond du lit et je refaisais l’année soit je suivais la cadence. Et puis j’ai appris que l’on avait supprimé l’aide aux autistes pour les études post-obligatoires avant l’université. Je doute tellement qu’ils acceptent des aménagements à l’université du coup. Et pour l’autre remarque, bah je trouve injuste que nous ne pouvions pas avancer parce qu’on nous ne en donne pas les moyens car on nous décourage avec un système inadapté. Bref je suis dans le doute, je n’arrive pas à décider de la chose à faire.
@@HParadoxa J’avais apparemment pas vu la vidéo sur les résolutions 😅 Mais du coup la réponse est claire. C’est fou sur ta chaîne TH-cam il y a une vidéo pour tout. Bon je vais tenter de mettre en pratique tout ça petit à petit si j’y arrive. Merci beaucoup.
C’est bizarre,quand je regarde tes vidéo j’ai l’impression que je rentre dans ton se que tu décris et je me dit que peut-être je suis autiste finalement mais quand je vais voir sur Google je me reconnais moins dans se qu’il disent
Globalement c'est bien de chercher d'autres sources que moi, mais j'aurais tendance à faire plus confiance aux sources écrites pas des personnes autistes qu'au description faites de l'extérieur. C'est normal de se retrouver plus dans une description de l'intérieur si c'est ce qu'on vit ^^
J'ai une question qui a rien a voir mais, mon copain veut devenir une fille et a l'annonce j'ai assez mal réagit, j'aimerais savoir comment on fait pour accepter, si faire voir même parler avec quelqu'un qui est déjà passé par là...
Je trouve, CherAlistair, que tu négliges trop l'aspect 'environnemental' (terme important chez nous, non?), pas seulement la socialisation, les distractions, mais la matrice du milieu terrestre vivant. Tu dis "aller se balader", juste comme ça, parmi les livres et les jeux vidéo et séries, alors que j'éprouve vraiment (et à coup sur) comme capitale la "base de recharge" que constitue le milieu dont nous dépendons complétement, et c'est une telle chance qu'il soit si beau et magique, pour peu que.... Tu as bien parlé de vital, vie, vitalité? On se rend compte au bout de peu d'"immersion" (terme peut-être impropre pour les facilement "submergés" que nous sommes), du merveilleux qui y réside. Ah parles-en avec notre amie Greta Thunberg ! Sinon merci pour le côté sommeil. J'ai un fonctionnement assez identique au tien. Alimentation pareil. Je vais essayer à nouveau la sonnerie de 23h... pfffF. La Routine est un graal à conquérir pour moi.
Je me permet de rajouter un autre point c'est d'essayer de faire des activités en rapport avec ses intérêts spé. En tout cas ça m'a beaucoup aidé, si c'est fait en douceur, de se focaliser sur des activités pas trop lourdes mais riches en terme de bonnes émotions.
Personnellement j'ai fait mon burnout pcq javais mit de coté mes loisirs pour me concentrer sur mon travail.
Et je penses que se concentrer sur des choses qui rendent heureux ca peut que être bénéfique si on n'y va pas trop fort.
En plus tu peux regagner en confiance etc..
(Jespere que mon commentaire est pas malvenue)
Oui tu as raison ! Je le comptais dans se reposer en faisant des choses qui nous plaisent, mais c'était peut-être effectivement pas très claire !
Merci Levy. Pareil "j'ai fait mon burnout pcq javais mis de coté mes loisirs pour me concentrer sur mon travail", et j'ajoute : et cela hélas sans aucun choix de laisser ce travail. Dans la période que nous vivons, une fois qu'on s'est senti 'appelés', on devient un 'obligé' du devoir. Et on ne sait plus comment faire, d'autant que le Burn Out nous a rendus 5 fois plus lents (je mets 5, car ce que je faisais en 1j, maintenant je le fais en 1 semaine. Je me demande si d'autres éprouvent cet épouvantable sensation de "filage" fulgurant du T E M P S ... ?
Il y a des moments où je perd de l'intérêt pour mes intérêts spés, des conseils pour ce genre de cas de figure?
Bonsoir Vag.
Votre commentaire s’il y a un an est le bienvenu.
Depuis la survenue de la Covid, je souffre d’une énorme anxiété médicale pour mes proches et moi-même.
L’art sur toutes ses formes me fait du bien et m’apaise.
Le sport également en temps normal mais je souffre de troubles psy-moteurs apparus après mon vaccin.
Mon cerveau commande mal mes mouvements…
Et plus je suis angoissée et plus mon cerveau coordonne mal. Donc, je fais TOUT pour me détendre et exit les infos à la TV. Je ne les supporte plus….
Merci pour votre témoignage très aidant pour moi. 🙂
@@Litternature
Oui, je le ressens énormément depuis mon arrêt de travail depuis 16 mois.
Je doute énormément de mes capacités neurologiques et physiques. Je doute énormément de moi. Je suis dans l’évitement social car j’ai des difficultés à m’exprimer dans un discours factuel sans émotions ce qui déroute les gens même mes soignants mais mon cerveau ne veut plus être logique. Il n’exprime qu’un flot émotionnel comme la lave d’un volcan en éruption.
C’est déroutant même pour moi. Je suis très sensible mais à ce point-là, cela ne m’était jamais arrivé. Avant la vaccination ARN messager, j’arrivais à garder les émotions dans la sphère intime.
Maintenant je ressens une explosion d’émotions quotidiennes.
Bonjour Alistair, merci pour tes mots, tu ne sais pas comme ils résonnent en moi. C'est la 4 ème vidéo de toi que je regarde, et je n'arrête pas de pleurer. Je n'arrête pas de pleurer car j'ai 40 ans, on m'a diagnostiquée autiste il y a moins d'un an et j'ai l'impression de tout devoir reconstruire dans ma vie, tout à réapprendre de moi en étant à bout de force. Mais ton écho m'aide sans car je sais que maintenant que des personnes peuvent me comrondre, et rien que ça, ça me fait un bien fou. Alors, tout simplement, merci à toi.
Dépressive chronique et autiste, tes conseils sont très précieux. Merci beaucoup pour ton travail 🙏💖
Idem ❤ tout plein de pensées et de soutient
Bonjour,
J'ai 22 ans, je suis à l'ENS et
Je sors actuellement d'un burn out autistique qui est survenu l'année dernière après 3 ans de classe préparatoire pendant lesquelles je ne faisais parler qu'à mon mur (étant en internat isolée de mes connaissances) enfin je suis toujours dedans mais disons que la grosse dépression qui allait de paire s'est grandement améliorée. Grâce à tes vidéos j'essaye de faire comprendre aux gens qui m'entourent ma situation (ma mère principalement car hormis mon copain qui me soutient déjà depuis 5 ans je n'ai pas grand monde a qui en parler). Cela m'aide beaucoup, je me sens alors moins seule et isolée. J'espère avoir encore de nouvelles réponses grâce à toi demain 🙃🐿️
Merci beaucoup et bon courage pour la suite!
Je compatis, j'ai fait mon premier burnout autistique en prépa
Merci beaucoup pour ce témoignage, ça me rassure de savoir que je ne suis pas seul ^^"
Je pense avoir fait un burnout en prépa également, mais je ne pense pas que ce soit un burnout autistique, vu que j'ai l'impression de m'en être sorti trop rapidement (aller en fac m'a beaucoup aidé).
Mais j'ai clairement fait un burnout autistique depuis l'année dernière, et j'ai la chance d'avoir un copain qui m'aide beaucoup au quotidien.
Merci beaucoup Alistair, parce que j'ai la possibilité de faire comprendre à mes proches ce que c'est que l'autisme (en particulier ma mère), et les difficultés qui en découlent
@@ailhou2802 moi aussi. En revanche j'ai peut-être compris seulement des décennies après. Détresse immense.
Et rebelote dans les appuis qui se dérobent sous les pieds durant cette période que j'éprouve rudement comme un délitement social et sociétal.
@@Litternature Je comprends, je n'ai compris mon burnout que 5 ans après environ, et entre temps j'ai refait d'autres burnouts chaque année. Maintenant que j'ai mieux compris ce qui m'est arrivé (merci en partie Alistair!!) je sens que je peux recommencer à avancer dans la vie.
J'espère que les choses vont s'arranger pour vous, courage !
Merci beaucoup je suis en plein burnout/dépression, tes conseils m'aident beaucoup !
merci Alistair
Merci pour les conseils je suis en guérison de burn out et de CNEP et ça me donne vraiment des pistes.
Haaaaaaaaaalala Alistair, mais qu'est-ce que je ferais sans toi?
Tu es légitime 💚 Tes besoins, tes ressentis sont légitimes, diag ou pas diag. Autisoutien 💚
Aw, désolée pour cette réponse qui tombe un peu un côté mais ta première phrase m'a mis dans la tête la chanson "Qu'est-ce qu'on va faire de toi" d'Alister 🙈
J’ai été diagnostiqué récemment et tes vidéos sont toujours super rassurantes et utiles merci beaucoup ❤️❤️
Tes vidéos sont d’utilité publique! Merci ✨
Encore une excellente vidéo ! Tes conseils aideront beaucoup de neuroatypiques et leur proches ! Mais vraiment, les alarmes pour tout, c'est la base. Juste pour boire et manger. 🤣 Et c'est vrai que depuis que je me couche à heures fixes ça va mieux aussi ! Et les routines minimum, ça me sauve en cas de crises et burn-out. J'ai fait appel à une coach pour m'aider à définir les priorités, et je pourrai plus vivre sans mes to do list adaptées à chaque situation... Et c'est vrai qu'être entouré aide, les proches peuvent nous décharger pour qu'on se concentre sur la récupération et c'est plus rapide... Hâte de te relire. Bonne semaine à toi !
juste un mot mais qui en vaut des milliers : merci.
vraiment merci !
Super bien expliqué. C'est une vidéo qui m'aurait énormément aidé il y a 3 ans.
merci pour cette suite
Moi personnellement j'ai besoin de faire du sport pour bien dormir en plus du travail, je suis seul et super bien entouré à la fois ça fait du bien à la tête et au reste du corps de courir je me porte bien je mange le matin, à midi et le soir, super vidéo
merci pour ta vidéo :) et ouais, je suis pile dans le cas inverse : dormir, me reposer, c'est vraiment pas le souci (surtout maintenant que je culpabilise moins, mais de toute, hs, je peux rien faire d'autre). Manger et avoir des contacts nourrissants pour moi (de chouettes discussions à l'écrit en gros) par contre, c'est vachement plus compliqué et ça va avoir un impact énorme sur mon moral.
Hyper intéressant comme d'habitude ! Merci beaucoup 😊 J'avais l'intention d'aborder le sujet aussi en vidéo, mais tu expliques tellement bien que du coup maintenant j'hésite 😅
Trop hâte comme d'habitude.
C'est vraiment génial merci 💖
Oh oui une vidéo sur les routines
Merci pour tes vidéos j'ai beaucoup les regarder ça m'aide beaucoup
Hâte de voir la vidéo sur la mpdh.
Même plus besoin de regarder en entier, like dès le début et commentaire pour le référencement. Merci pour ton taf :) !
Je n'ai pas de soucis pour manger ou me reposer. Socialiser ne dépend pas que de moi, mais quand j'ai d'autres personnes partantes pour, "ça va" aussi. Par contre pour le sommeil, beh comme tu dis j'ai un rythme éclaté et un mal infini à le "ramener" vers la journée ou qu'il soit régulier. Si y'a un projet de faire une vidéo dédiée ou si quiconque à des tips, je prends o_o (hormis l'alarme, que j'ignore souvent ^^". J'ai tenté des trucs mais ça marche pas des masses).
Merci!
dans mon cas, sans être lié à un trouble autistique, le burn out, qui provient chez moi d'une charge mentale démeusurée par le mélange maternité, profession du soin à domicile, et vie avec un conjoint depressif severe qui ne fait Que sa propre nourriture à la maison, et ne goute même pas la mienne, sans viandes ni fromage.
depuis 4,5 ans, il n'a gouté que mes crèpes, tarte aux pommes et galette des rois dernièrement. il a aimé, mais pas moyen encore de l'engager à gouter du salé sans légumes (il a un TCA de refus des légumes).
les éléments que tu soulève au niveau sommeil et repas, je les connais depuis toujours.
pour les repas, je fait très souvent des recettes à base de semoule ou j'ajoute des légumes précuits en bocal pour ne pas manger n'importe quoi à base de chips et cacahuettes, qui ne me rassasient même pas,
pour le sommeil, mon conjoint essaye de jouer le role de l'alarme de téléphone, mais ca ne peut fonctionner puisqu'il ne saisi tpas encore que, quand je fait des tâches qu'il ignore, ca ne s'apelle pas 'trainer".
mais il a d'autres qualités, dont celle non négligeable, de me garantir une absence de violence physique et un parfait engagement émotionnel avec moi en plus de notre enfant, alors pas question de séparation.
juste, ce qui me pourrit la vie, c'est que l'offre de soins psy pour le soigner et déclencher les changement nécessaires à ma qualité de vie donc ma sortie de burn out,
n'existent pas. même l'éducateur qui suit notre famille, s'en balec: lui il scotch sur le pipi au lit de notre fils jeune enfant, dont l'énurésie n'est que la 1ère, normale surtout avec un gros facteur génétique.
Hâte 🐥😘
Thanks for your videos! Great for learning about autism as well as practicing my French
Merci.
Merci je suis à cette étape de ma vie
Le saviez-vous ?
En 2022, les dons et achats de ma communauté ont représenté 86% des mes revenus professionnels, c'est grâce à ça que je vis !
Vous pouvez me soutenir en faisant un don mensuel sur Patreon, ce qui vous donne accès à du contenu exclusif, en avance, et des réductions sur ma boutique : www.patreon.com/user?u=91325962
Ou en passant sur ma boutique : alistairh.fr/index.php/boutique/
Merci à toutes les personnes qui me permettent de faire ces vidéos depuis toutes ces années 💕
BONJOUR ALISTAIR,
TRÈS UTILES VOS VIDÈOS EN PARTICULIER 'COMMENT SORTIR DU BURN OUT'
UTILE POUR QUI À CETTE FRAGILITÈ ET POUR LES PROCHES ,
VOUS ÈTES GÈNÈREUX TEMOIGNER VOTRE ÈXPÈRIENCE,ET SURTOUT AIDANTE,
MALGRÈ LES DIFFICULTÈS VOUS ÈTES POSITIVE ET DONNER ESPOIR QU'IL EST POSSIBLE DE SORTIR DU 'BURN OUT'
MERCI ALISTAIR
Toujours pertinent !!
Excellent !😘❤️🌷😄👍
Hello ! Je suis Asperger et j'ai fais plusieurs burn-out et j'avoue ne pas avoir osé regarder la première vidéo de peur d'avoir trop mal et je pense que je ne suis pas le.la seul.e... Bref très bonne vidéo
Enfin quelqu'un qui a une alarme pour aller se coucher !! 🥺🥺 Je fais ça aussi et tout le monde se fout de moi !
J'ai une activité qui est importante à mon équilibre mental que j'avais arrêté depuis des années, je reprends cette semaine après avoir mis du temps à rassembler mon courage pour appeler, j'ai trop hâte 🥰
Par contre je n'ai pas le courage de reprendre le travail mais je suis sans emploi et sans aide au chômage... Est-ce que tu as connaissance d'une aide dans mon cas ? 🙁
@@aurorew.381 Je commence seulement une démarche pour une prise en charge psychologique. Pour l'instant je suis en dépression, ce qui est la raison de mon licenciement. Je ne me sens pas légitime pour d'autres diagnostics pour l'instant mais je travaille pour essayer de savoir pourquoi je n'arrive pas à garder un travail...
@@LivingForThis Je suis dans la même situation... c'est dur à vivre, je compatie. Même si mon mari ne me met pas la pression je sais qu'un jour je devrai retourner sur le marché du travail et ça m'angoisse car je n'arrive pas à garder un boulot ( dès qu'on commence à me faire des reproches illégitimes ou qu'on essaie d'asseoir sa supériorité sur moi je deviens hyper anxieuse et je me braque car je me sens attaquée, coincée dans une situation sans issue malgré le dialogue qui souvent s'avère être le déclencheur pour vivre pire par la suite. En général ça change pas et je tombe en burn out et obligée de quitter l'emploi)
@@cafecacao2787 c'est exactement ce qu'il m'est arrivé !! Tant que ça va, ça va, et dès qu'il y a un truc de travers je décroche et impossible de tavailler... Ca fait du bien de savoir que je ne suis pas seule à être confrontée à ça
@@LivingForThis C'est trop ça! Moi aussi je suis contente de voir que je ne suis pas seule et penser que je ne suis pas normale et folle. Par contre j'ai une peur bleue d'en parler à des professionnels car j'en ai vu et c'est comme s'ils ne savaient pas quoi me dire, c'est rageant et de ce fait ben j'me sens illégitime de penser à leur suggérer que je puisse peut-être avoir un TSA et revendiquer qu'on m'aide vraiment et non qu'on me dise que je dois prendre sur moi et apprendre à gérer mes émotions puis ça ira nickel! ( soupir)
@@cafecacao2787 j'ai été diagnostiquée avec une depression et un TAG par mon psychiatre et HPI par ma psychologue mais clairement (et grâce à la chaîne), je me pose plein de questions et effectivement je n'ose pas dire "Heuuu j'aurais pas autre chose ?" Pas évident 😪
Pour les démarches il n'y a pas que la fatigue physique/psy, il y a aussi la question de comment les faire bien comme il faut
Oui c'est ce que je dis, c'est difficile 😅
Bonjour Alistair.
Victime de Covid long et d’une thyroïdite auto-immune suite à mon deuxième vaccin pfizer. Malade congénitale de la Thyroïde, je souffre de troubles neurologiques fonctionnels.
J’essaie de comprendre ce qui m’est arrivé.
J’ai 51 ans et je suis assistante maternelle en arrêt maladie.
Je prends note des expériences des neuro-atypiques.
J’en suis une (pensée en arborescence et hypersensibilité ++++) sans diagnostic à ce jour car ma génération a été moins surveillée psychologiquement à l’école.
Ah trop pressée de la vidéo pour la mise en place des routines, ma vie quotidienne est un véritable bazar et j'en ai marre :(
Bonjour Alistair et merci pour tes vidéos qui sont très aidantes. Je connais des variations d'énergie qui ne me permettent pas d'assurer toujours les tâches du quotidien, et ce régulièrement pendant d'assez longues périodes. Les tâches ménagères non faites s'accumulent et c'est donc une grosse charge de se remettre à jour une fois l'énergie retrouvée. C'est un peu un cercle viscieux finalement... Comment gères tu cela ? Je te remercie pour ta réponse.
Je parle un peu de mes stratégies dans ces deux vidéo :
th-cam.com/video/Qv0HMmC4NSA/w-d-xo.html
th-cam.com/video/UWxpgDRyYNY/w-d-xo.html
@@HParadoxa merci beaucoup, j'ai déjà vu la première que j'ai beaucoup apprécié ! J'espère que tu te portes bien et merci pour le contenu que tu proposes !
Bonjour, je trouve toutes vidéos excellente et d'une très grande clarté.
Serait-il possible d'échanger un MP sur le sujet dont tu traitez ?
Belle journée à toi.
Mon formulaire de contact est ici : alistairh.fr/me-contacter/ !
À quand la vidéo sur la MDPH ? Car tu viens de dire que tu avais l'AAH. Ce serait intéressant de savoir ce qu'il s'est passé.
J'ai l'intention de la faire, je pense plutôt au printemps, j'essaie d'être assez calé pour être exhaustif et pas dire de bêtises
une autre vidéo sur le sujet : th-cam.com/video/4KLybc-Q_r8/w-d-xo.html
Coucou, je n'ai pas trouvé le lien vers la vidéo de Inoumoko au sujet du dossier MDPH, je voudrais bien voir stp plizz et encore merci pour ton travail ;)
La vidéo a malheureusement été supprimée depuis en fait c'est pour ça que je n'ai pas pu la linker...
@@HParadoxa okayy merci :)
elle est de retour :)
th-cam.com/video/4KLybc-Q_r8/w-d-xo.html
Fantastique, merci 🤗
Très intéressée par qui est concernée par la MDPH, sur quels critères, et comment faire un dossier :)
le lien de la vidéo que je mentionne sur le sujet : th-cam.com/video/4KLybc-Q_r8/w-d-xo.html
@@HParadoxa merci !
Bonjour peux-tu développer (si pas Deja fait?) les problèmes de dysfonctionnement exécutifs’et rigities liés a la fatigue qui font obstacle à la préparation en cuisine et l’alimentation ?
J'ai une vidéo sur la dysfonction exécutive et une sur les contraintes alimentaires si tu ne les as pas vues ^^^
TH-cam me met une erreur 500 quand je veux publier un commentaire.
Salut, pourrais tu faire une vidéo sur le "masking" pour l'autisme ?
Ça arrivera surement un jour oui !
Moi avant le diagnostic le dossier MDPH j'ai eu aucun droit car pas diagnostiqué...
Normalement c'est pas nécessaire un diag pour le dossier MDPH :/ (même si c'est mieux c'est sûr)
Normalement la MDPH se base sur les symptômes, et pas sur les diag, donc même sans diag on peut faire un dossier, et on devrait avoir les aides dont on a besoin (après la réalité est souvent moins bien fichue, mais en terme de droits, pas besoin de diag pour demander une aide via la MDPH, les symptômes suffisent : fatigue, difficultés motrices, sensorielles, etc.)
@@ailece9370 c'est pourtant eux qui m'ont exigé un diagnostic
Coucou, merci pour cette vidéo très intéressante comme toujours. Il y a un point sur lequel je ne suis pas du tout au clair de mon côté, peut-être que toi ou quelqu’un dans les commentaires pourrait me renseigner ?
Je suis en profession indépendante et en b**-ou** autistique depuis le mois de novembre. Je ne travaille donc plus du tout depuis et ça a entraîné de grosses difficultés financières malgré mes droits a a h qui sont en décalés ou absents.
Depuis le 18 janvier, je bénéficie d’une aide humaine, mais je ne peux pas encore reprendre mon activité. Étant entrepreneure, je n’ai jamais cherché à me mettre en arrêt malad i e, puisque je ne dépend que de moi-même pour travailler ou non. Mais en t’écoutant, je me dis que j’ai peut-être tord et que si j’étais en arrêt maladie, je n’aurais pas eu autant de difficultés d’argent.
En fait, je n’en sais rien. C’est très difficile d’avoir des informations claires côté administrations et finances quand on est à son compte et handicapé...
Merci pour ton travail 🙏☀️
En fait je pense que mon commentaire ne passait pas à cause du choix de mes mots... En écrivant avec des étoiles ou en détaché ça passe 🤔 désolée, et merci beaucoup.
Les auto-entrepreneurs peuvent avoir droits à des indemnités maladies mais uniquement sous certaines conditions de revenus je crois (il faut avoir gagné assez) ça peut valoir le coup de se renseigner + pour voir si tu peux être éligible
@@HParadoxa merci beaucoup d’avoir pris le temps de me répondre ! :) pour le moment j’essaie de savoir si je remplis correctement le montant de mon CA sur la déclara trimestrielle depuis plusieurs mois... et une fois que ça sera réglé je me renseignerai sur le fonctionnement des arrêts maladies. Bien qu’en déclarant 0 maintenant ce n’est plus aussi pertinent qu’il y a deux mois j’imagine. Belle journée à toi et encore merci pour ta réponse 🤝
Pour tes déclarations à l'AAH tu fais bien l'abattement fiscal ?
@@HParadoxa non justement ! :O c’est pour ça que j’ai un gros doute. J’ai posé deux fois la question et la réponse que je reçois n’est jamais clairement en lien avec ma question. Du coup l’assistante sociale de l’association TSA qui m’accompagne depuis décembre essaie de prendre contact avec la CAF... c’est en cours. J’avais cru comprendre qu’en faisant les déclarations en ligne l’abattement était calculé automatiquement (comme pour la déclaration trimestrielle de la prime d’activité), mais c’est peut-être une erreur. Surtout que le calcul de mes droits n’a aucun sens et je n’ai pas eu le maintien de l’aah comme on me l’avait affirmé pour ma première année d’activité. Pendant trois mois tout m’a été coupé dû au simple fait de passer du statut de sans emploi à travailleur indépendant. Heureusement que je gère bien mon budget... mais ce qui devait être à la base une activité complémentaire et de plaisir s’est transformé en pression monstre d’un travail alimentaire. C’est vraiment dommage. Mon entreprise fête ses un an le premier avril et si j’espère continuer, il faut vraiment que j’arrive à comprendre et clarifier tout ça.
Tu as parlé de rappels pour penser à te sociabiliser, quelle forme prennent ces rappels ? Utilises tu une application ou autre ... ? C'est un problème que j'ai et je ne sais pas comment concrètement mettre cela en place 😥
Personnellement on a un rituel avec mon copain où on s'appelle un peu tout les soirs comme on vit pas ensemble, donc c'est facile pour moi je le fais juste à chaque fois que je vais me coucher.
Mais sinon ça peut être des choses comme essayer de voir quelqu'un 1 fois par semaine, je fais ça aussi avec des amis, et chaque début de semaine on se concerte pour fixer un jours où on est dispo. Dans tout les cas trouver une forme de régularité qui te fasse penser à le faire souvent.
Avec ma maman on s'est mises d'accord pour s'appeler le lundi vers 15h30, mais c'est souple : si je suis dispo avant et pas à 15h30 je peux l'appeler à 14h (alors qu'en général c'est elle qui m'appelle), si je suis pas dispo je réponds pas et on s'appelle plus tard, si on loupe une semaine c'est pas grave... Mais ça nous fait un moment où on pense à s'appeler, ça nous permet de garder un contact régulier. Avant qu'on mette ça en place j'arrivais juste pas du tout à lui parler par périodes, je pouvais passer des jours/semaines sans lui répondre, j'ignorais ses appels et ses messages parce que j'y arrivais juste pas.
Je voudrais mettre ça en place avec toutes les personnes proches de moi.
Aussi, c'est plus facile pour moi quand les autres m'appellent, donc mes proches le savent et certains acceptent de m'appeler régulièrement, d'autres ne le font pas et savent que je vais avoir du mal à les appeler moi-même.
Bonjour,
Combien de temps peut durer un burn out et combien de temps à peu près faut il pour s'en remettre ?
Je crois pas pouvoir répondre à cette question, des semaine, des mois, des années même je suppose. Ça dépend vraiment des gens, du contextes, et de ressources
@@HParadoxa Merci Alistaire, c'est déjà un bon début de réponse. Je te remercie sincèrement.
Merci beaucoup pour cette vidéo.
J’ai quand même une question. Comment on fait si on ne peut jamais se reposer et on a même pas le temps de faire tout ce qu’on doit faire parce qu’on est lent dans tout ce qu’on fait et lent pour se mettre à faire quelque chose ?
Je suis autiste et TDAH et aux études mais je suis juste en mode survie, techniquement je suis en burn-out et peut-être en mini dépression (je ne sais pas trop comment décrire je peux me mettre à pleurer pendant deux heures donc bon...), et je suis genre hyper lente pour toute activité qui soit et pour m’y mettre aussi (c’est comme si le temps allait si vite qu’une heure c’est une seconde) et je n’arrive jamais à faire tout ce qu’on me demande, même quand je me dis “okay je fais le minimum” ça joue pas car je me retrouve complètement larguée. Je ne peux pas du tout instaurer des routines qui respectent mes besoins. C’est un problème que j’ai depuis des années mais là c’est pire car avant j’étais régulièrement absente pour gérer et j’avais des vacances mais maintenant sans vacances et sans possibilité d’être absente ni de ne pas faire les devoirs à temps, je ne peux juste rien gérer. Il y a trop pour moi et évidemment je ne peux pas faire moins. Pourtant j’ai les capacités de faire ce que je fais, seulement j’aurai besoin du triple du temps mais il n’existe pas. Je peux même pas dormir la nuit alors que j’ai besoin de dix heures de sommeil. Franchement c’est un enfer depuis des années...
Je pense qu'il faut que tu demande des aides spécifiques et des aménagements pour être dans un environnement qui te permet de fonctionner sans te faire du mal en permanence.
@@HParadoxa Merci de ta réponse.
J’ai voulu le faire mais je dois clairement leur dire ce dont j’ai besoin et pourtant je ne sais pas quoi leur demander, car je peux pas leur demander de changer leur organisation, je veux dire c’est la même chose pour tout le monde. J’étais allée chez un psy parce que franchement je savais plus quoi faire et il m’a dit deux choses : la première faut pas dire qu’on est autiste sinon ça a pleins de conséquences négatives car les gens sont pas bienveillants en général face à l’autisme et la deuxième si ça va pas faut arrêter l’université. Bon je suis pas retournée chez lui, mais ça m’a fait douter de la marche à suivre. Je m’étais au début dit que si ça allait pas je contactais le service handicap et ils me proposeraient des solutions, mais il n’y a pas de spécialiste qui propose des solutions on doit nous-mêmes deviner ce qu’ils pourraient accepter ou non. Je ne sais pas quoi demander du coup, je ne sais pas ce qui serait possible à faire. Mais du coup bien que je sois fière d’être autiste j’avoue que c’est angoissant, je ne sais plus ce que je dois faire, doit-on le signaler ou non ? Y’a-t-il vraiment des conséquences? Voilà c’est ce que je me suis demandée. Surtout que j’ai vu qu’il n’y avait pas une grande compréhension de la différence là-bas. Rien qu’en informant des profs de mon état psychique soit “une dépression” c’est ce que le médecin avait indiqué, ils ont fait comme si de rien n’était. C’était soit j’étais en arrêt maladie au fond du lit et je refaisais l’année soit je suivais la cadence. Et puis j’ai appris que l’on avait supprimé l’aide aux autistes pour les études post-obligatoires avant l’université. Je doute tellement qu’ils acceptent des aménagements à l’université du coup. Et pour l’autre remarque, bah je trouve injuste que nous ne pouvions pas avancer parce qu’on nous ne en donne pas les moyens car on nous décourage avec un système inadapté. Bref je suis dans le doute, je n’arrive pas à décider de la chose à faire.
@@jessiedudesert9267 tu as regardé les video sir les aménagements à la fac ? th-cam.com/video/FheOzhqmrTU/w-d-xo.html
@@HParadoxa J’avais apparemment pas vu la vidéo sur les résolutions 😅 Mais du coup la réponse est claire. C’est fou sur ta chaîne TH-cam il y a une vidéo pour tout. Bon je vais tenter de mettre en pratique tout ça petit à petit si j’y arrive. Merci beaucoup.
C’est bizarre,quand je regarde tes vidéo j’ai l’impression que je rentre dans ton se que tu décris et je me dit que peut-être je suis autiste finalement mais quand je vais voir sur Google je me reconnais moins dans se qu’il disent
Globalement c'est bien de chercher d'autres sources que moi, mais j'aurais tendance à faire plus confiance aux sources écrites pas des personnes autistes qu'au description faites de l'extérieur. C'est normal de se retrouver plus dans une description de l'intérieur si c'est ce qu'on vit ^^
J'ai une question qui a rien a voir mais, mon copain veut devenir une fille et a l'annonce j'ai assez mal réagit, j'aimerais savoir comment on fait pour accepter, si faire voir même parler avec quelqu'un qui est déjà passé par là...
Peut-être que tu peux commencer par t'entraîner à dire "ma copine" au lieu de "mon copain"
Meuh
Je trouve, CherAlistair, que tu négliges trop l'aspect 'environnemental' (terme important chez nous, non?), pas seulement la socialisation, les distractions, mais la matrice du milieu terrestre vivant. Tu dis "aller se balader", juste comme ça, parmi les livres et les jeux vidéo et séries, alors que j'éprouve vraiment (et à coup sur) comme capitale la "base de recharge" que constitue le milieu dont nous dépendons complétement, et c'est une telle chance qu'il soit si beau et magique, pour peu que.... Tu as bien parlé de vital, vie, vitalité? On se rend compte au bout de peu d'"immersion" (terme peut-être impropre pour les facilement "submergés" que nous sommes), du merveilleux qui y réside. Ah parles-en avec notre amie Greta Thunberg !
Sinon merci pour le côté sommeil. J'ai un fonctionnement assez identique au tien. Alimentation pareil. Je vais essayer à nouveau la sonnerie de 23h... pfffF.
La Routine est un graal à conquérir pour moi.
Excellent!😘❤️🌷😄👍