어유 다이어트 컨텐츠라 해서 안심하고 야심한 시각에 틀었는데 치킨으로 시작해서 족발로 끝나다니요... 덕분에 식욕 돋는 다이어트 영상 잘 봤습니다? 18일 차에 3kg 빠진 것도 좋은 출발 같지만 간트 형이 목표한 것처럼 좋은 습관 들이면서 서서히 조금씩 군살 빼나가는 게 가장 좋을 것 같네요. 모쪼록 다이어트 성공해서 원하는 체중으로 복귀하셨으면 하고, 다음에 다이어트 결산하는 영상도 올려주시면 반가울 것 같습니다. 아무튼 아직 부산이실지 출국하셨을지 모르겠지만 여행 중에는 다이어트는 잠시 잊고 마음껏 즐기시길 바랍니다, 으이~!
5년 전 내 나이 39살... 키 178cm에 몸무게 127kg 허리사이즈 42인치 초고도 비만에서 매일 새벽마다 10km씩 마라톤하며 1년만에 57kg를 감량한 구독자로서 한말씀 드리자면 운동은 1도 안해도 먹는것만 조절하면 100% 살 뺄 수 있습니다. 40대 중반의 다이어터로서 한가지 팁을 드리자면 출근 전 아침은 아주 간단하게 드시고(아침에 사과 1개만 드시면 금상첨화인데 요즘 사과가 금값이니ㅜㅜ) 점심은 평소보다 좀 적게 드세요 그리고 저녁은 안먹는게 가장 중요한데 혹시라도 배가 고프면 6시 이전에 간단하게 드시고, 양치하시고 일찍(9시 정도) 취침하세요(양치하는 이유는 양치하고 나면 음식이 안땡깁니다...배고프면 캔맥주 말고 시원한 생수 드시고요) 참고로 하루 24시간 중 자는 동안에 살이 가장 많이 빠집니다. 그리고 매일 아침 샤워 후 맨몸으로 몸무게를 재시고 매일 그날의 몸무게를 기록하세요(항상 같은 시간에 몸무게 재세요) 그럼 단 100g이라도 빠지기 시작하면 그게 다이어트 하는 재미가 될 거예요 그리고 물을 제외하고 내가 매일 먹은 음식을 핸드폰 메모장에 기록하세요 그럼 내가 뭘 먹었을때 몸무게가 빠지고 뭘 먹었을때 몸무게가 늘었는지 나만의 데이터가 축적됩니다. 전 이 짓(?)을 2019년부터 지금까지 하고 있습니다ㅎㅎ 그래서 일주일에 3~4kg 빼는건 저에게 일도 아님 저는 1년동안 총 57kg 감량하고도 지금도 식단관리 하면서 4년째 73~76kg 유지하고 있습니다. 피해야 할 음식은 당연히 탄수화물은 무조건 피하시고 (라면 밀가루음식 빵 튀긴요리 믹스커피 국물요리 중국음식 너무 많죠) 가급적이면 단백질 위주로 섭취해서 드세요 탄수화물이 너무 땡길때는 한달에 한번 아님 2주에 한번 정도 드시고 싶은 음식 적당히 드세요(1주에 한번은 안되요...왜냐면 1주일 동안 힘들게 빼신 몸무게 요요 옵니다) 그리고 파스타는 건강음식이 아닙니다...파스타도 드시면 살 찝니다ㅎㅎ(특히 로제, 크림, 토마토 파스타 등등) 아무쪼록 구독자들한테 다이어트 한다고 선포하셨으니 꼭 성공하셔서 리즈시절 되 찾으시길~ "최고의 성형은 다이어트입니다"ㅎㅎㅎ
폭간트!!😊 오늘도 보며 힐링했습니다. 이런 컨텐츠도 너무 좋네요🎉❤ 화이팅! 그리고 살 좀 쪄도 잘생겨서 괜찮! 다만 오래 보고 싶으니 건강 챙기십시오!! 응원합니다. 이직을 잘못 해서 개구린 데로 왔더니 출근이 하루하루 너무 힘듭니다..😢😢😢😢😢 사람들이 구글 문서 쓸 줄 모르는 곳.. 주차장 칸은 80년대 넓이.. 완장 찬 소수만 편하게 짜여진 말로만 “혁신”인 통치 체계... 신입은 덤터기 쓰는 구조... 후진 건물... 후진 화장실... 답정너 마이크로매니징😡😡😡😡 끝없는 나무야미안해 페이퍼워크...하루하루 탈출각만😢😢😢😢😢
와 저탄고지도 실행하시고 나랑 삶 방향이 비슷구만. 저탄고지로 두달만에 11kg뺐는데 효과 아주 좋고 혈압도 낮아지고 심혈관질환도 사라지고 건강해짐. 간식 야식만 완전히 끊고 한식 먹던대로 먹되 백미를 안넣은 잡곡밥 현미 보리로 밥을 먹기+하루 두끼로 간헐적단식 하면 자동으로 빠져요. 운동 아무리 해서 빼려해도 씨름 역도선수들 운동량 어마한거 보면 무조건 먹는거 줄이고 저탄 하는게 답
폭간트님! 우연찮게 봉사활동 하는거 저번에 본적 있는데 솔직히... 존나게 존경스럽습니다...! 붕소침대라고 하나요.. 댓글일일이 하나하나 보시면서 답글 달아주는 모습부터가 사실 존경스럽지만... 그때 말 못걸었던게 너무 아쉽네요... 아무튼 늘 항상 건강하고 화이팅입니다! 지금은 네팔이시겠죠? 네팔 여행 조심히 다녀오시고 영상 기다릴께요!!
폭간트 자체가 컨텐츠.. 멋진 매력의 사람!
아이고 칭찬 감사합니다!
저번주 토욜인가 명지 스타필드에서 우연히 봤는데 유튜브화면이 실물을 못 따라 오더라구요 반가워서 사진 찍고 싶었는데 주위에 사람도 많고 휴식 방해하는거 같아서 많이 아쉽긴 했지만 그냥 왔습니다 😊😊
실물이 100배 잘생김😂😂
아이고 그때 보신 분이군요 ㅋㅋ 제가 어머니랑 같이 가가지고 뻘쭘해서 빨리도망쳤슴니다 지송함니더 ㅋㅋㅋㅋ
치킨 앞에서 다이어트 출사표라니... 유장이 콧웃음을...
최후의 만찬!!!
네팔
건강하고
무탈하게
잘 다녀오세요~~
멋진영상 기대하겠습니다 ❤❤
아익 기대 많이 해주십시오!
어유 다이어트 컨텐츠라 해서 안심하고 야심한 시각에 틀었는데 치킨으로 시작해서 족발로 끝나다니요... 덕분에 식욕 돋는 다이어트 영상 잘 봤습니다?
18일 차에 3kg 빠진 것도 좋은 출발 같지만 간트 형이 목표한 것처럼 좋은 습관 들이면서 서서히 조금씩 군살 빼나가는 게 가장 좋을 것 같네요.
모쪼록 다이어트 성공해서 원하는 체중으로 복귀하셨으면 하고, 다음에 다이어트 결산하는 영상도 올려주시면 반가울 것 같습니다.
아무튼 아직 부산이실지 출국하셨을지 모르겠지만 여행 중에는 다이어트는 잠시 잊고 마음껏 즐기시길 바랍니다, 으이~!
아익 네팔에서 바로 술조지는 중임니다 킼ㅋ 😊
다이어트 하나,안하나 어차피 잘난인물
어디가겠노 ㅎㅎ
엄니가 뉘고^^
어이👍
아이고 좋은 말씸 감사합니다
으이! 영상이 올라와서 기분이 좋아졌습니다 ㅎ
아익 감사합니다 😊
미남이십니다
과찬이힘니다
다욧에 머리 파마까지 너무 멋있자나요~~~~~~어특케
좋아좋아좋아좋아!!
다이어트는 내일부터!!! 너무 좋아
나 돌아갈래!!!!
행복이 우선입니다. 하지만 건강도 우선입니다. 으이!
어익 행복과 건강 최고입니더
묘한매력을 가진 사람이네요
아익 칭찬 감사합니다 😊
언제나 유쾌한 폭간트님.. 꼭 다이어트 성공하시길~~ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
아익 감사합니다!
결론 다이어트는 폭간트가 아닌 닌텐도 스위치가 됨. 살로 스트레스받지 말고 지금처럼 가즈아!
히익 스위치 게임사다가 지갑다이어트 하게생겼슴니다 ㅋㅋㅋ
사랑합니다 폭간트 모든모습 사랑합니다
아이고 감사합니다!!
오 영상앞에 나오는.... 그게 맞습니까? ㅋㅋㅋㅋㅋ 반갑네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
히익 부끄럽슴니다
살 빼려고 애쓰지 않아도 될것같아요
지금의 몸매 유지만 하셔도
굿 굿 굿 믓지다!
히익 애쓰지 않으면 저 찝니더 ㅜㅠ 🤣
또 자동 넘어왔네여 ㅋㅋ. 잘볼께요 폭칸트님 😅으익 20대말에 완전 연예인. 다이어트엔 최악 치맥 ㅎㅎ샐러드 필히 드세영😁건강이론은 다꿰고있음 ㅋㅋ 와우 18일동안 다이어트 대단합니다 😄👍..
절대 구독자를 위해 여친 포기하지말기 ㅎㅎㅎ
ㅋㅋㅋ사실 비자발적인 ㅜㅠ
5년전 사진 넘 충격적!! 설렜;;;
회사 동료들 당황스러울듯
분명 꽃미남이 입사했었는데😅
제발 다이어트 해 주세요~~~
나 돌아갈래~~~
6:30 영상 자주 찍고 올리겠다는걸 이렇게 길고 어렵게 말하는것도
“재능”
ㅋㅋㅋㅋㅋ 감사(?)합니다
항상 잘 보고 있습니다 ...... 영상 감사합니다
항상 봐주셔서 감사합니다!
쇼츠에 쩔어진 내 뇌가 폭간트님 영상은 잘 봅니다. 이제 다이어트까지 자극을 주시네요ㅋㅋ
아익 도파민 리셋 좋아쒀~~!!
진욱쓰 나도 다이어트중이야 같이빼자구요😮
아익 같이 말라깽이 될끄니까아
홧팅 하세요 ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
나를 보는거같아좋아용~~~~~😅❤❤❤으이 아익!!
ㅋㅋㅋ아익 다이어트에 번번히 실패하시능군요!
지난날 기억하면서 또 보러옵니다
이번에 자전거 샀으니 가능하잖아!! 파이팅!!
(다시보니까 너무 인상 깊어서 폭며든거였다)
ㅋㅋㅋ아익 잔차로 다이어트 드가자!!!
아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 썸네일 보고 진짜 빵 터졌네
썸네일 보고 터진적 이제껏 한 번도 없는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
포브스가 선정한 썸네일 으이!
ㅋㅋㅋ아익 웃어주셔서 감사합니다!!
원래 잘 생겼는데 다이어트 마저 빡세게 하네요, 네팔 누님들이 정말 좋아하겠는데요? ㅋㅋㅋ 국결 가즈아익~!!
네팔 너 딱기다려!!
8:55 소스를 잘 버무리지 못하는 간트 형을 위해 특제 소스를 묻혀줬다는 감동 실화...
그나저나 저녁 그렇게 드시고 아침까지 거르면 다음 날 힘없지 않나요? 저는 한 끼만 건너뛰어도 일상에 지장이 있던데요...
그걸 참아야지예 흑흑
형 이번주는 빨리오셨네예 좋아쒀~~~👍👍
좋아쒀~~~!!!
알쓰 탈모맨 두분다 자주좀나와줘요 이런게친구지ㅎ 그리고 폭간트채널에서 맛잇는음식 술빼면 너무슬픕니다~ 항상응원하고있습니다 으이~~
아익 응원 감사합니다!!
엔딩에 주망삼님들이 넘 행복해보여서 덩달아 행복해지네요😍 으이~!
아익 감사합니다!!
영상보고 저도 오늘부터 시작했습니다. 성공하는 그날까지 화이팅! 으읶!
아익 갈끄니까아아
폭칸트님 귀염둥이 😂 재롱 잘보고 가요 ㅎㅎ 살쪄도 잘생겼어요 안빼도되요👍
아익 안됨니다 벗겨보믄 난리입니다!!
슬기로운 다이어트 먹방생활^^재미나게 봤어용.
어쩜이리 재밌있는지~~ㅎㅎㅎ
아익 잼나게 봐주셔서 감사함니다 ㅋㅋ
술꽐라=탄수화물 폭식ㅎㅎ
다욧 너무 힘들게는 하지마세요
폭간트님 지금도 완전 멋져요
아이고 칭찬 감사합니다~!
오오 끝없는 다이어트행 ~
하지만 빠지지 않는 살 ㅜㅠ
13:28 다이어트를 열심히 하시긴 했나봅니다. 82를 28로...
게다가 자연스러운 자막ㅋㅋ
그리고 아 진짜 뭐 없나 아쉬술 쯤에 결국 서울의 봄에 우동사리엔딩까지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
잼잼
ㅋㅋㅋㅋ아익 자막으로 속이기 실패!!
술먹고...술밥먹는 사람..저요저요.
저도 같이 다이어트 할께요.서로 응원하고 성공 해보입시데이.으익.아익
아익 말라깽이 될끄니까아
꿀팁을 하나 드리자면 샐러드 드레싱을 아주 맛난 걸로 곁들여 드시면 야채가 훨씬 맛있게 느껴집니다.
저에겐 일본산 참깨드레싱이 그것이구요. 아무 잡초나 뜯어 먹어도 저 드레싱이면 먹을 수 있을 것 같은 느낌 ㅎ
- 매일 샐러드 한 접시 먹는 1인 올림 -
오홍 바로 구매드그겟슴니다 ㅋㅋ
알콜중독아제 혼자 술 다 마신듯... 얼굴이 터질것같은데 알고보니 우리 간트님이 다 마셨네요.. 역시 꽐라되시고...^^ 간만 주망3 뵈니 너무 반가워 웃음이 살포시 납니다...😅
줄여야합니다....
영상보면서 나도 모르게 실실 웃고있네요 폭간트님 채널 좋아해서 유튜브 처음으로 댓글 남깁니다 다이어트 화이팅 ㅎㅎ
아이고 첫 댓글 너무 감사합니다 항상 건강하십시오~!
선물 밀어넣기 성공해서 뿌듯하네요! 다이어트 영상이라 술이 나올진 몰랐는데 네병을...... 네팔에서 물갈이 다이어트는 어떠실까요ㅋㅋㅋ 암튼 다이어트 간바레~~
아이고 선물 주신 분이군요 너무 맛있게 잘 마셨슴니다 ㅋㅋㅋ 제 간 건강 책임지시라능!! 🤣🤣
살 빼면 텐션 내려갑니다.
ㅋㅋㅋ
항상 잘 보고 있습니다 !!!! 화이팅!!!
응원 감사합니다 😊
5년 전 내 나이 39살...
키 178cm에 몸무게 127kg 허리사이즈 42인치 초고도 비만에서
매일 새벽마다 10km씩 마라톤하며 1년만에 57kg를 감량한 구독자로서 한말씀 드리자면
운동은 1도 안해도 먹는것만 조절하면 100% 살 뺄 수 있습니다.
40대 중반의 다이어터로서 한가지 팁을 드리자면
출근 전 아침은 아주 간단하게 드시고(아침에 사과 1개만 드시면 금상첨화인데 요즘 사과가 금값이니ㅜㅜ)
점심은 평소보다 좀 적게 드세요
그리고 저녁은 안먹는게 가장 중요한데
혹시라도 배가 고프면 6시 이전에 간단하게 드시고,
양치하시고 일찍(9시 정도) 취침하세요(양치하는 이유는 양치하고 나면 음식이 안땡깁니다...배고프면 캔맥주 말고 시원한 생수 드시고요)
참고로 하루 24시간 중 자는 동안에 살이 가장 많이 빠집니다.
그리고 매일 아침 샤워 후 맨몸으로 몸무게를 재시고 매일 그날의 몸무게를 기록하세요(항상 같은 시간에 몸무게 재세요)
그럼 단 100g이라도 빠지기 시작하면 그게 다이어트 하는 재미가 될 거예요
그리고 물을 제외하고 내가 매일 먹은 음식을 핸드폰 메모장에 기록하세요
그럼 내가 뭘 먹었을때 몸무게가 빠지고 뭘 먹었을때 몸무게가 늘었는지 나만의 데이터가 축적됩니다.
전 이 짓(?)을 2019년부터 지금까지 하고 있습니다ㅎㅎ
그래서 일주일에 3~4kg 빼는건 저에게 일도 아님
저는 1년동안 총 57kg 감량하고도 지금도 식단관리 하면서 4년째 73~76kg 유지하고 있습니다.
피해야 할 음식은 당연히 탄수화물은 무조건 피하시고
(라면 밀가루음식 빵 튀긴요리 믹스커피 국물요리 중국음식 너무 많죠)
가급적이면 단백질 위주로 섭취해서 드세요
탄수화물이 너무 땡길때는 한달에 한번 아님 2주에 한번 정도 드시고 싶은 음식 적당히 드세요(1주에 한번은 안되요...왜냐면 1주일 동안 힘들게 빼신 몸무게 요요 옵니다)
그리고 파스타는 건강음식이 아닙니다...파스타도 드시면 살 찝니다ㅎㅎ(특히 로제, 크림, 토마토 파스타 등등)
아무쪼록 구독자들한테 다이어트 한다고 선포하셨으니 꼭 성공하셔서 리즈시절 되 찾으시길~
"최고의 성형은 다이어트입니다"ㅎㅎㅎ
아익 장문의 조언 너무 감사합니다~!
치킨을 앞에 두고 다이어트 선언 및 다이어트 얘기 하시는거 넘 잼나요 ㅎㅎㅎ
아익 최후의만찬임니다!ㅋㅋ
퇴근후 실내복은 회색내복으로!!!👍👍 여행중에는 잘먹어야되는거 아시죠? 굿트립~🤗
아익 감사합니다 마이 묵어야죠!!
으이!
오늘도
반갑습니다~~😅😅
아익!!!
풀떼기영상보고 구독 취소할뻔 했어요 ㅋㅋ
역시나 엔딩은 꽐라! 부끄러움은 친구몫이고
꾸밈없는 영상에 오늘도 너무 즐겁게 시청했습니다!
살 마이뺏다아이가!
사투리 맞나요 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋ대충 맞슴니다
직장 다니고 여유로워 지니깐 살이 찔수 밖에 없음 ㅠ요즘 마녀스프 만들어서 운동하면서 다이어트하는데 맛도 있고 살도 빠짐! 한번 만들어 보는것도 추천!
마녀스프 메모메모
폭간트!!😊 오늘도 보며 힐링했습니다. 이런 컨텐츠도 너무 좋네요🎉❤ 화이팅! 그리고 살 좀 쪄도 잘생겨서 괜찮! 다만 오래 보고 싶으니 건강 챙기십시오!! 응원합니다. 이직을 잘못 해서 개구린 데로 왔더니 출근이 하루하루 너무 힘듭니다..😢😢😢😢😢 사람들이 구글 문서 쓸 줄 모르는 곳.. 주차장 칸은 80년대 넓이.. 완장 찬 소수만 편하게 짜여진 말로만 “혁신”인 통치 체계... 신입은 덤터기 쓰는 구조... 후진 건물... 후진 화장실... 답정너 마이크로매니징😡😡😡😡 끝없는 나무야미안해 페이퍼워크...하루하루 탈출각만😢😢😢😢😢
아이고 다른건 다 참아도 구글문서를 몬쓴다니 ㅜㅠ 고생 많으심니다 화이팅임미다!!
다이어트 출산표 아입니까 으익!!(이제 10초 봄)
ㅋㅋㅋ출산표라니!!
“살빠지면 주름살 늘어서 안함😮” 이라는 그럴싸한 변명에 묵직한 돌직구를 날려주시는군요... !
다이어트는 건강을 위해서 해야합니다,,,
오늘도 잘 보고 갑니다~!
여행 중이십니까?!
무한의 환승연옥에 빠졌슴니다 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ썸네일 오른쪽사진 고블린같이 나왔네요. 행복한 돼지가 좋습니다
시간은 금이라구 칭구
셀라드~ 맷있다~ 으익!!! 다요트 화이팅입니다!! 아익~!
감사합니다 화이팅입니다
ㅋㅋㅋㅋㅋ 역시 엔딩은 탄수화물이져
술을 끊읍이다,,,
왜 지금이 75키로때보다 잘생긴거같죠...수염이랑 더 잘어울리심ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ절대 아님니다!!!ㅋㅋㅋ
남자는 100kg 정도는 돼야... 100kg 밑으로는 멸치인데... 남자가 가오 빠지게 82kg이라니..
히익 관절 죽어욧!!!
어떻게든 빠져나가려는 폭간트
ㅋㅋㅋ모든 예외의 경우의수를 만들어놔야죠
알고리즘 떠서 폭며들었습니다
아이고 놀러와주셔서 너무 감사합니다!
혼또니 금샘무~ 로 돌아가시는검리까~
아 돌아갈래!!!
다이어트가 이렇게 재미난건지 몰랐어요 ㅋㅋㅋ❤❤❤
아익 잼나게 봐주셔서 감사합니다!
행님이 행복했다면 OK입니다..
아익 지속가능한 행복을 위해 체중감량을...
와 저탄고지도 실행하시고 나랑 삶 방향이 비슷구만. 저탄고지로 두달만에 11kg뺐는데 효과 아주 좋고 혈압도 낮아지고 심혈관질환도 사라지고 건강해짐. 간식 야식만 완전히 끊고 한식 먹던대로 먹되 백미를 안넣은 잡곡밥 현미 보리로 밥을 먹기+하루 두끼로 간헐적단식 하면 자동으로 빠져요. 운동 아무리 해서 빼려해도 씨름 역도선수들 운동량 어마한거 보면 무조건 먹는거 줄이고 저탄 하는게 답
흑흑 저는 또 실패해서 원복됐읍니다 부럽슴니다 ㅋㅋ
근데 85kg 모습이 더푸근하고 정감가고 재밌긴해요. 허나 건강위해서 다이어트 응원해여겠죠ㅎㅎ
맞슴니더 건강최고!!
설,,마,,, 셀러드 먹는 모습 보여주실껀 아니시죠?? 젼 치맥 먹으러 갑니돠~~~각
히익 치맥 살쪄!
어우~~말을 저렇게나 많이 하는데
살이 왜 안빠질까요 ㅋㅋㅋ
수다 전문 유튜버 폭간트😊
ㅋㅋㅋ말하는게 칼로리 소모가 된다면 바로 다이어트 성공일텐데 말입니다!!
폭간트님! 우연찮게 봉사활동 하는거 저번에 본적 있는데 솔직히...
존나게 존경스럽습니다...!
붕소침대라고 하나요.. 댓글일일이 하나하나 보시면서 답글 달아주는 모습부터가 사실 존경스럽지만... 그때 말 못걸었던게 너무 아쉽네요...
아무튼 늘 항상 건강하고 화이팅입니다! 지금은 네팔이시겠죠? 네팔 여행 조심히 다녀오시고 영상 기다릴께요!!
아이고 봉사활동이면 도대체 언제지예 ㅋㅋㅋ 아익 감사합니다 열심히 여행중입니다!!
영상 틀자마자 밥아저씨가 튀어나와서 깜놀 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ 참 쉽죠~
의사샘이 그라던데... 달리기가 최고의 정력제라고...폭간트...최고의 정력가....(우리를 위해 쓸모는 없는....ㅎ)
ㅋㅋㅋㅋ 혼자서도 씁니다 앗아아...
간트형 반가워요 형님 백패킹 배낭이랑
트레킹화 궁금해요 그리고 참 잘생기셨네용 다이어트 화이팅!!
써미트 돌로미테 55L씁니다! 트레킹화는 그냥 트렉스타 떨이할인하는 겁니더
@@pokgant 답글 감사합니다 형님!!
덕분에 저도 백패킹 시작합니다 언제한번 꼭 뵙고 싶어요
대학생인데 동기들과 노는 것 보다 혼자 폭간트 보는 게 더 재밌는 나... 이거 혹시 적신호가 켜진 걸까..
어허 그러시면 안됨니다 큰일납니다!!!
으이~~
자취방 술먹방~~
추억돋고 좋네요
아익 내년엔 더 큰방에서 조져야됨니다!!
@@pokgant 초았어! 내년엔 거실에서 술먹방 가즈아~~~~
탄수화물 안 먹는다 해놓구.
나도 오늘부터 다이어트 하기로 했는데 지인이랑 한잔하고 배볼록하게 들어왔다~ 으익~!
아익 내일부터 가즈아아
많이 먹으니....찌더군요 ㅋㅋㅋ 아무리 분석해도 답은 정해져있더라구요😂😂 저야 그냥 살찐사람이지만 폭간트님은 언제봐도 잘쌩긴 청년!!
인풋과 아웃풋!!
16:22 악마를보았다에서 단두대사용후 로션바르며 올백하고 기타치던 장결철느낌남...
내가 당신을 사랑해선 안되겠지요?
@@pokgant 관장하고 식탁준비할게요..형아..
와우ㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋ진짜 옛날영상보니 많이 변하셨네여ㅋㅋㅋ 먹는거에 영향을 많이받는 체질인가봐여ㅠㅠ
아익ㅋㅋㅋ 먹으면 바로바로 찝니더 ㅜㅠ ㅋㅋ
1:38 폭간트님 리즈시절(이었던 것)
더 잘생기셨을 때가 있었군요
나 돌아갈래!!!!!!
살뺀다고 하는 짓들이 너무 한심해서 한참 웃었네요. 오늘 영상은 어디로 놀러가는 것도 없이 많이 웃게해주는 효과가 있어서 가성비는 짱입니다.
ㅋㅋㅋㅋ아익 가성비 좋아쒀~~!!
형님 저도 장발중인데 머리띠를 하시면 훨씬 편하실 겁니다. 영상 감사합니다ㅋㅋ
집에서 쓰는데 넘모 추하더라고요 ㅜㅍ
잼있엉~ 기다렸어요. 이번은 늦었지만ㅎ
아이고 기다려주시니 제가 더 감사하지예 ㅋㅋ
형 너무 포근하고 사람이 너무 좋아보여요 너무 잘보고 있습니다
아익 사람 안좋아보이고 날카로울 정도로 빼야합니다!@!ㅋㅋㅋ
이번편 좀 많이 웃기네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 요새 요거보는재미가 아주 솔솔합니다 잘보고있구요 영상좀 자주좀 부탁드릴께요 ㅋ 편한밤 되세요
아 그리고 한산 뭐시기 술 ㅋㅋ 1.8리터인가 저도 2개 사서 마시는데 좋네요 순하서 ㅋㅋㅋ 광고좀 받으셔야할듯
ㅋㅋㅋ아익 순하지만 소주도수입니다 조심하십시오 ㅋㅋ
폭간트님의 다이어트 시작을 응원합니다! 응원하는데, 다이어트 뒤에 무엇이 있냐 미리 말씀드리면 '체념하기'와 '받아들이기'가 있다는 것을 말씀드립니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 아니다 이 악마야!!
지금이 훨씬보기좋다 행복하잖아 으이!
히익 살빠졌을때도 행복했어요!!ㅋㅋㅋ
다이어트성공해서
멋진모습으로 유튜브 하세요
지금도 푸근하기도하지만
뭐든 시작했으니 성공해야지요
아익 감사합니다~!
이 남자... 넘무넘무 기엽다...
히익 취향이 특이하시군요 ㅋㅋㅋ
게임다이어트라니 ㅋㅋ 신박합니다
ㅋㅋㅋ 결국 별 효과는 없었습니다 ㅜㅠ
다이어트 영상 시작부터 치킨이 등장하니 웃음을 금하지 못하였읍니다.. 하지만 응원합니다 아익!
히익 최후의 만찬 모름니까!?
갱상도노홍철 ❤❤
좋아 가는거야~~~
ㅎㅎ 저도 다이어트 한답시고 믹스커피 밀가루(라면)을 한달 가까이 끊은적이 있는데, 점점 나라잃은백성 모드로 가더라구요 ㅎㅎ 간트님은 의지력 강한분이라 잘 하실겁니다~ㅋ 오랜만에 주망삼형제님들 반가웠고, 오늘은 늦지않게 발자취 남기고 갑니다아아~ 으익!!👍🏻
ㅋㅋㅋ아익,,, 그렇게 대단하진 않슴니다 흑,,, ㅋㅋㅋ 감사합니다
네팔 조심히 다녀오시고 친구분들과 행복해하는 영상보니 좋습니더 껄껄~
다이어트 안하셔도 잘생기셧읍니다 껄껄~
아이고 좋게 봐주셔서 감사합니다!!
형님
제로맥주 칼로리가 거의없어서 풍만감과 시원한 목넘김으로 다이어트에 도움되던데요 하이트제로가 제일 맥주맛에 가깝습니다 꼭 성공하시길 바랍니다 아익 👊
오호 꿀팁감사합니다 요시!
지금은 몬가 상남자같아서(?) 더 믓진데요 행님 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ아익 살빼고 수염기르면 더 상남자지예!!
다이어트는 내일부터!
진리중에 진리죠!ㅋㅋ
동감❤😢
3kg만 빼도 턱선이나 인상이 훨 나아보이는데요?
예전사진들 넘 멋집니다 저한테도 다이어트 자극영상 잘 보고갑니다
아익 같이 다이어트 드개시죠!!
100kg 안 찍어봤으면 다이어트는 반칙이죠. 참고적으로다가 저는 108kg 때 다이어트 시작해서 지금은 87kg 인데 우리 삶은 늘 다이어트 아니겠습니까 ㅎ
폭간트님은 다이어트 하지 마시고 우리으 삶이자 빛인 재밌는 영상을 위해서 다이어트는 나중에 하세요~~
어우 다이어트 지존이시군요!!ㅋㅋㅋ
너무 재밌게 봤어요~~~😊
재미있게 봐주셔서 감사합니다!😊