【命にかかわるような恐怖】パニック障害の症状と治療法。
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- เผยแพร่เมื่อ 18 ก.ย. 2024
- メンタルドクターsidow先生 / @sidow7593 とコラボして、パニック障害、パニック発作について話しました。
悩んでいる方の助けに少しでもなれば幸いです。
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今回はメンタルドクターsidow先生とコラボしてパニック障害について色々教えていただきました。
僕自身は気になっていたことを色々聞けて本当に有意義でした！
sidow先生ありがとうございまシュッ！🙌🏻
自分の持病だからわかりました。小児科から移行されるので精神科に通ってます自分は良い学習になりました
こちらこそこの度はコラボありがとうございまシュた‼︎
身体と心は密接に繋がっているのでやっぱり内科と精神科の連携って大事ですね😊
また改めてよろしくお願いします✨
パニック障害は治ります。3年半ですが、最初は風呂トイレ食事何しても辛くて、絶望感孤独感、不眠、動悸、冷や汗、頭痛、乗り物は吐きそうになるし、何にも出来なくなりました。それでも色々調べて、兎に角外出して陽の光浴びる、私は家族養う義務があったので、死ぬ気で仕事行きました。心療内科で、薬の助けで、仕事は続けられました。そんな私も今は普通に仕事遊び出来るようになってます。医師からは寛解と言われてます。特別な事は何もしてません。ただ、仕事、乗り物、買い物、車の運転、普通の人と同じ事苦しくても挑戦し続けただけです。最初は挫折もしましたけど、繰り返すうちに、いつの間にか大丈夫になりました
わかります。私も苦しくても続けていく事で世界を取り戻しつつあります。
パニック障害治るよ！
私もひどい時期を過ごしたから言える
みんな絶対良くなるから大丈夫だよ！！
その言葉、希望になります( ˃ ˂ )
ありがとう！！
ありがとうございます
元気になります
涙
泣いてる、ありがとうございます。
私は、今から２０年以上前パニック障害になりました。突然、息ができなくなり、その場で動悸、めまいを起こし、救急車で運ばれました。そのとき診断されたのが狭心症。３０歳になったばかりの私は、「なんで?」という気持ちでした。３週間の入院。結局、その病院では狭心症ということで退院しました。ところが、家に帰ってもその発作は定期的に起こり、夜中に救急車を呼び、病院へ運ばれると安心したせいか心電図が正常値に戻る、そのくりかえし。これはおかしいぞ。私が、心療内科を受診したのは、３０代前半で狭心症。今までに健康診断で心臓が悪いと言われたことがないこと。家族に心臓病がないこと。それで心療内科を選び、今に至っています。２０年経っても治らない。でも、心臓の病気ではなかったことに感謝しています。
逃げられない状況になると不安で出やすくなります。飛行機、人の結婚式や、職場での食事会、外食、高速道路など。急に具合悪くなっても直ぐトイレに行けないかもしれない、人に迷惑をかけてしまうかもという不安が大きくなって余計に。パニックが出ると何故騒音や匂い、寒気に敏感になり気になって落ちつかない。何故だろう。私だけかな？
全く同じ神経敏感になります
わたしもパニック障害発症してから、同じく嗅覚、聴覚が、敏感になりました。
真面目な人だけが悩むような気がします。
悩みよく分かります。😂
私と全く同じです。辛いです、とても😢
解ります。辛いですよね😢
このコメント欄、パニック障害の人多くてなんか自分だけじゃないんだって心強い😭
私もパニック障害なって4年半ですが、予期不安は抜けない😭
妊娠出産を乗り越えたけどなかなかハードでした…
パニック発作を知らなかった頃に戻りたい…
本当に分かりますその気持ち。自分もパニック障害になって7年ぐらい経ちましたがなかなか治りません。それでも自分なりに対処法などを考えたり周りの人に相談したり、色々な工夫をして生活をしています。
1人じゃないです！
僕には将来なりたい職業があるのでこの人生諦めずに頑張っていきます。
一緒に頑張りましょう！
わたしもパニック障害でしたよ。聖書を読み、聖書の神様を信じ祈り、クリスチャンになれば、パニック障害は治りますよ。クリスチャンになって精神病が治った人の体験談がたくさんありますよ！クリスチャンになれば、聖書の神様に祝福され、呪いはキャンセルされ、精神は回復し、体も元気になり、救われ、死後は天国に行けますよ！参考動画ジョン・ラミレス「地獄からの脱出」。
私も不安障害があり、参考になりました。
仕事を休職から退職し、自信を失っている状態だったので、この動画を見て今は症状と上手く付き合っていけるようにまずはなりたいと思います。
大学1年生の時にパニック症になり、現在社会人1年目です。
今も行き帰りの電車や会社の研修で長時間締め切りとかになって軽い発作は出るけどだいぶマシになりました。
前までは電車にも乗れず片道17キロ自転車で行くほど酷かったのでかなり軽くなりました。
自分は病院に行って強い薬を飲むのも怖かったので頑張って自分で調べてチャレンジしてみました。
軽くなったアドバイスでいうと、まず半夏厚朴湯という漢方薬を一日3回6錠食前に飲みました。
次に慣れさせるために各駅停車の電車から乗り、発作が起きたらすぐ降りて「すぐ降りれる」という印象をつけました。
あとは、喉が渇いたりトイレに行きたくなると起こることもあったので、休憩になったら絶対にトイレを済ましていつも水を持ち歩く事をしました。
あくまで自分が軽くなっていった過程なので個人差があると思いますが、誰かのお役に立てたら幸いです
同じく水はずーっと持ってます。無いと逆に不安ですが水なら何処でも売ってるし。漢方と頓服薬も持ち歩いてます。今では座り込んで号泣するとスッキリする事を知りました世間の人は見もしないので何処でも泣けます。救急車呼びたくない時は泣きます男性は難しいですね😂不安と泣きたい感情は同じだと思いました。ストレス溜まると泣くのが良いけど外で泣くと凄いスカッとしました。
パニック障害になったことがあるけど今は動画というものがあるから安心する😌
私もパニック障害で、１０年
発作に悩まされています。
最初の頃は、恐怖に怯えて苦しくて、主治医の指導と投薬と
カウンセラーの先生の指導で、少しづつ訓練して、
今は、なんとか共存できるようになってきました。
過呼吸発作は倒れてしまうことがありますが、それ以外の発作は対処できるようになりました。
この障害を取り上げてくださり、
ありがとうございました。
わたしも前はパニック障害でしたよ。聖書を読み、聖書の神様を信じ祈り、クリスチャンになればパニック障害は治りますよ！クリスチャンになって精神病が治った人の体験談がたくさんありますよ！クリスチャンになれば聖書の神様に祝福され、呪いはキャンセルされ、精神は回復し、体も元気になり、救われ、死後は天国に行けますよ！参考動画ジョン・ラミレス「地獄からの脱出」。
TH-camのトップ画面にこの動画が出ていて迷わずクリックしました。私もパニック障害があります。まさに動画の中で話していた症状があり、電車はもちろん、映画館などもだめですし、人が多いところは避ける生活になり数年経ちます。
昔はできていたことがいくつも出来なくなり、「こんなこともできなくて自分は弱いやつだ」と自分を責めてしまったりもします。パニック障害のきっかけとして思い当たるのは自分の周りで起きているストレスなのは間違いないです。
その自分の周りで起きていることに対して、今は少しずつですが問題解決となるよう動いているところではあります。
動画の中盤、８分３３秒あたりでしゅんしゅん先生が 「ま〜辛いですよね。」とおっしゃったことが響いてなんかこちら側の気持ちに寄り添っていただけた感じがして救われました。ありがとうございます。
長文失礼しました。
パニック障害８年たち。最近また酷くて死を覚悟する程酷かったです。手の痺れ、胸痛、胸が締め付けられ、動悸、過呼吸、息ができない、震え。発作ざんまい😂不安と戦いすぎて疲れるし。ストレスは体調が悪いこと。リラックスしてても発作はくるし。泣きたくなります。少しでもパニック障害について分かってくれる人が増えたらいいな😢心が弱いと言われたり。なにでパニックになっちゃうの？って聞かれたり。そんなんじゃないのにな.....となります。
私も比較的症状が軽いですがパニック発作持ってます。最後の言葉、残酷ですね。腹が立ちます。 好きでなっとるんじゃないわ！！お前が同じ目にあってみろと言いたい
私もがちがちのパニック障害です。私の場合性格と仕事が関係しているのですが、自営業だし環境なんて簡単に変えられませんよ。ちなみに30年以上付き合ってます。今でも常に高ストレス状態で生きてます。もちろん仕事もほとんど休みなくやっています。きついですよね。本読んだところで医者行ったところで直りません。なるべくなりそうなことはしないことは大事なんですけどね。SSRIとか大量に飲みましたがまったく効きませんでした。ちなもに鬱ではないので、死んでもいいから意地でも仕事していたら慣れてきました。うまく付き合っていくことですね。自分は一生直らないと思っています。でも初期よりものすごく楽にはなりました。
過去普通の生活が全く送れなくなりましたが、改善するためにたくさんのことしました。カフェインと小麦断ちとで日常で困るほどの症状はなくなりました。たまにとるとやはり症状が強く出ます。断つのがストレスになるのはよくないとか言われたけど、いまは米粉パンも美味しいカフェインレスもあるからね。日常でよく摂取しているなら、最初は最低１ヶ月は完全に断ってみてください。同じタイプの人きっといると思います。良くなりますように
私もパニック障害でコーヒー、酒、大好きなコーラ辞めました。
カフェイン入ってるか必ず確認して飲み物買ってます。
やはり、パニック障害にカフェインは良くないのでしょうか？コーヒー好きには辛いですね、、、。😢
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知らずに入ってて調子悪くなるってありますもんね、確認してるの偉いです！
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コーヒー紅茶緑茶は特に一日何杯も飲んでいましたし、抹茶系も大好きで、やめるのは大変でした。人が出してくれたりもするし、同じ家でコーヒーおとして家族が飲んでいたり。でもいまは摂れば悪くなるのがわかっているから苦痛はなく、気づけてよかったって思います
私の時は情報が少なくて困りました。長いですが6年発作出てません
本人にしか分からない辛さがありますよね😢
私もパニック障害です。心療内科にはいくつも変えて治そうとしましたが、今は鬱ななり精神障害2級です。先生のやり方では、まさに私のように悪化して行く解決法に感じます。もう2歩も3歩も患者の話に耳を傾けて薬だけ出すだけでは、みなさんのように何年何十年と治らない方が増えてしまいます。心療内科の先生は正常な精神の方を相手にしていない分上から目線の先生ばかりでした。そうならないように、まだ若いので頑張って苦しんでる方を助けてあげられるように、祈っています。
私自身、パニック発作に似ている症状があるので、人に説明しづらいので、この動画を観てもらおうと思います✨ しゅんPさん ありがとうございまシュ😊
パニック障害で投薬しながら何年も苦しんでる皆さん、ちゃんと治りますよー!!
私も８年位どこに行くにもパニック発作おこすから、投薬も入院もしたけどうまく治らず、いつも不安を解消しようとアレコレやってぐったりするのが毎回でした。
ある日発作が出てない時に急にイライラし始めて予期不安と広場恐怖含め
『どーせ今日も発作来るんだろ？鼓動音と呼吸は出しゃばらないで他の臓器にも気遣え！てゆーか、私の時間(発作時)と金(医者代)返しなさいよ！長年貢いだわっっ』
と自分の発作に向けて怒りながら煽り散らしてみたらその日から発作起こらなくなったw
✕な考え『どーしよ、怖い…でも休んでればもうすぐ止まる。大丈夫。』
○な考え『それだけ？攻撃法いつも一緒じゃない？ま、いーや。薬あるしどんどん来てちょーだい！(本音は怖いけど兎に角リードする言葉を言いまくる)』
売られた喧嘩はかって、日和った時におちょくり倒すという発作に対して私が生み出した煽り療法ですw
友人に教えたら下記の方法で段々良くなった様で今は私も友人も投薬してません♡
『どーしよ…早く止まらないかな…毎回うぜーな!!あーやっぱ怖い…何でこっちが怖がらなきゃいけねーの？』
(↑発作と喧嘩してるウチに時間が過ぎて止まってる)
突然の返信失礼いたします。
必ず治る。という言葉にとても励まされました。
私もパニック障害ですが、こちらの対処方にすごく共感しました！
あまりに余裕がない時は難しいですが、この考え方はパニック障害をもつ方へ凄く大事なことだと私も思います！自分の中でだけ考えていた事を改めて文章で見てより安心できました。ありがとうございました。
@@___zinfandel
お役に立ててよかったです!!
完治してから５年後に再発してしまい、気が遠くなりそうで落ち着いていられない動悸の恐怖に襲われましたが、大きい不安が去った後に
『おい、久しぶりだなー💢今ので心臓バクバクしそうだぜ!!』
精神で居たら３ヶ月で治りました。
８年闘病してた時はSSRIや、デパス、レキソタン等の投薬と自分の安心材料は揃えてはいましたが長引くだけで改善の兆しが中々見えにくいものでした…。
鬱と合併しやすい精神疾患なので安易に言ってはならない言葉ですが、最終的に気の持ちようで何とかなりましたよ!!
『うぜーーー!!』レベルの心意気でw
心臓と肺の喧嘩をかうだとか意味の分からない表現ですが、本当にそんな感じですw
勝手に暴走されると迷惑ですっっ!!
私もアイツのせいで鬱にさせられました…
思い出してもイライラしますw
@@___zinfandel
あ…因みに不眠症もあるので今でも有名な大学病院の心療内科に通っているのですが、私の方法をパニック障害の患者さんに伝えたら何人か治った方が居たと担当医が言ってました。
煽り療法w
いいですね、強気な感じが面白いですw
自分もしんどい時やってみようかな😆
他の臓器にも気つかえ！ 発想が最高♡
パニック障害20年以上で、ずっと大学病院に通っています。
最初はコンスタンだけだったのが、だんだん増えて、今では睡眠薬4種、その他抑うつ剤4種、胃薬、頭痛薬と大量の薬を飲んでいます。
それでも突然のパニック発作は結構頻繁に起きて、倒れる事がたまにあります。
でもずっと通ってるから、病院変えるのも嫌だし。
大学病院は基本、話はあまり聞いてもらえません。
自分はこのままでいいのか、薬に浸かってしまっているようで怖いです。
まずはセカンドオピニオン的に、別の病院を受診されてはいかがでしょうか？多剤処方っぽいからお薬を少ない種類に整理してくれると思いますよ。
@@mayupero826 様
ありがとうございます。
そうしてみます。
わたしも前はパニック障害でしたよ。聖書を読み、聖書の神様を信じ祈り、クリスチャンになれば、パニック障害は治りますよ！クリスチャンになって精神病が治った人の体験談はたくさんありますよ！クリスチャンになれば、聖書の神様に祝福され、呪いはキャンセルになり、精神は回復し、体は元気になり、救われ、死後は天国に行けますよ！参考動画ジョン・ラミレス「地獄からの脱出」。
いつも心配だなぁと思っていることが偶然、動画にアップされるので驚いています！
心配事が少し解消されました。ありがとうございます😊
身近な人がパニック障害持ちなので、為になる動画ありがとうございます。みなさんの調子がよくなりますように。
夢のコラボすぎる
僕の場合だけかもしれんけど助けてって言えないのが辛い。一カ月休んで職場復帰したら周りは治ってると思ってる。良い人達だから甘えれば良いんだろうけどね。
でも発作がでるようになって10年くらい経つけど一つだけ良かったことは他人の具合の悪さに気付けれる事よ。
過去に人が多い電車に立って乗車していた時、徐々に冷や汗が出て、目の前が真っ暗になって倒れたことが2.3回あるんです。
原因は貧血や外気温と内気温の差とか、色々あるとは思うんですが、それからというもの特に朝のラッシュ時の電車に立って乗る事が出来なくなりました。
駅から駅までの10分間でも耐えられないんです。
倒れた状況が「立っていた」なので、とにかく外から座席をチェックして空席がないと2.3本電車を見送って仕事に遅れると連絡した事も数回あります。
「他人ばかりの逃げ場の無い場所で倒れる不安」が更に症状を加速させます。必ず座って乗車ができる安心。得られるまではホーム上で動悸がし、不安でいっぱいになります。毎朝のストレスでもあります。
私は何故か電車に乗って立っているとしんどくなるタイプなんだ。とただ思っていましたが、調べていく内にパニック障害なのでは？と疑問を持ち始めました。しかし、病院に行く勇気はありません。
1年ほど前からパニック症状が出るようになりました。
動悸や首が詰まって息苦しい、死ぬんじゃないか？狂うんじゃないか？という不安に苛まれます。
場面は様々で、ショッピング中・料理中・お風呂上がり・ゴロゴロしてるとき…必ずなるわけではなく出たり出なかったり不定期。
「これはただの発作。夫もすぐそばに居るから何かあっても助けてくれる。パニック発作で死ぬ人はいない！」と自分を落ち着かせようとしてもどんどん苦しくなってくる。
病院では漢方を処方されていますが、発作の回数が減ったものの常に予期不安？うっすら心配な気持ちと、やっぱり発作が起きる時はある。
発作とわかっているのに息苦しくなると「何かの病気じゃないか？(今の時期だとコロナなど)」「低用量ピルで血栓ができて苦しくなってるのでは」なんて色々な事に結びつけてしまってとても辛いです。
私も、コメント欄にいるパニックと戦う人たちも早く平穏に暮らせるようになればいいのに。
はじめまして、初めてコメントさせていただきます。
私は、もう長くパニック障害をかかえながら生活してます。まさに動画で言われてる通りで急に過呼吸から始まり歯医者、電車、美容院、バス全てのれなくなりました。コンビニで並んでるだけでも不安でした。発作が強くでたから入院してました。人より不安が強いみたいです。今は、大きな発作はないけど、息苦しさや、喉のつまったかんじやたまにどうきがあります。まだ、通院して薬も飲んでます。
もう治らないと思う。
生活が大変だから夜も働こうかと思ったけど朝から夕方まで働いただけで疲れますね。😢
わたしも前はパニック障害でしたよ。聖書を読み、聖書の神様を信じ祈り、クリスチャンになれば、パニック障害は治りますよ。クリスチャンになって精神病が治った人の体験談がたくさんありますよ！クリスチャンになれば、聖書の神様に祝福され、呪いはキャンセルされ、精神は回復し、体は元気になり、救われ、死後は天国に行けますよ。参考動画ジョン・ラミレス「地獄からの脱出」。
始めて発作が起きた時は死ぬのかと思いました。息は出来ない、暑くなったり寒くなったり、鼻水、涙、トイレには行きたくなるしどうしたら良いのか分からなくなったのを覚えています。
息子に救急車を呼んでと頼みながらも空気を吸わなきゃ死ぬなって、とっさに氷をなめました。冷たい水が喉に流れて少し空気がすえたような記憶もあります。
救急病院に着く頃には症状が治まって、自分もあれ、あの苦しさは、と思いましたが、パニック障害だと診断され
明日心療内科で診てもらってくださいと、
心療内科では漢方と頓服出して頂き仕事をしていました。
仕事中は発作が起きず、津波の動画やドラマで苦しそうなシーンが出ると発作が起きていました。
最初の頃は、じたばたしながら出来るだけ耐えて、もうダメと思ったら頓服薬を飲んでいました。
辛かったです。
4階のベランダから飛び降りたら楽になるかもとも思いました。
ここで薬を飲むのでは無く、やばい発作がきそうだと分かるよいになってきたら早めに飲む様にする事に気付き乗り越えてきました。
今もたまに発作が来ます、薬はジェネリックに変えたと思いますが常に常備して私のお守りになっています。
飛び降りることを留まってくれて本当に良かったです。
私も映画の苦しそうな場面や、最近だとニュースで流れる戦争の映像で発作が起きます。
地震や不況などマイナスな空気感を敏感に察知してしまうのでしんどい毎日です。
いつかお守り薬もいらないくらい平穏に過ごせるといいですね。
姉が統合失調症で暴れてた時期に、ちょうど自分もパニック発作起きました😢普通に本を読んでリラックスしていた時に、急に自分が自分でないような…現実感が無いような恐怖心に襲われました。それから、動悸が続き外出が怖くなりましたねー。
ストレスが発端になるのは、あるあるだと思います！あれから20年以上…、寛解目指したいです😊
パニ障の人って気付かない人もいるのかもしれないですが、多いのかなと。
自分の症状としては、酷いときだとマンションの３階くらいの高さがだめで
４階に住んでるので（引っ越し時下の階が空いてなくしぶしぶ・・・）、症状が酷い時は外に出れなくなります。
あとは特別快速とか、あまり止まらない早い電車です。
パニック障害って何となくしか分からなかったので、とても勉強になりました✨
パニック障害から鬱へ。発症してから11年。なんの前触れもなく、突然発症しました。何時になれば治るのか。仕事もフルで出来なくなりました。発症から生活が一変しました。
分かりやすい。
実は私もパニック障害なのかも知れません。階段の上りが怖くてなるべく避けてます。(下は平気)仕方なく階段上る時は、手すりをしっかり握り、足元をしっかり見て上らないと踏み外してコケる恐怖があります。
私も現在パニック障害です。若いころに一度なりましたが通院1年がたったころ一度よくなって仕事も復帰したけど仕事をしだして1年後29歳のころから、また当時のいやーな症状が出始め再発してしまいましたが、そこからよくなったりわるくなったりを 繰り返しつつ現在があります。家族と一緒であれば電車やばすは乗れますが長い間は乗れないので乗れる距離だけって感じです。 つらくなったら途中で降りて外の風にあたりながら少し休んで安定剤を飲んでまたゆっくり歩いています。どうしても一人での行動の時は、タクシーであればかろうじて一人で乗ることができるので外出拒否や予期不安があるものの病院に行ける感じです。無事に家にたどり着いたときはめちゃくちゃ 自分をほめてあげてます。 できたじゃんって＾＾
私もパニック障害歴長いです。
大分落ち着いて来ましたが、人混みや電車バスが苦手です。
自分の運転する車は、大丈夫です。
パニック障害暦15年です😅
酷い時は家から全く出れずってとこからゆっくり改善して、今はお守りの頓服のみで時々発作が出るような感じです。
最近は以前ほど発作も怖くなく、過呼吸も動悸も吐き気も症状が出たら辛いけど、焦るとほんとに一気に発作が酷くなるので、少しでもヤバいと感じたらすぐに座れる所を探して休むようにしています😊
ずっと避けていた外食は問題なく行けるようになりましたが、電車だけは今だに避けてしまいます💦
娘ですが、学校で過呼吸良く出ます。家にいても過呼吸出て救急車のお世話になりました。本人は悩みはないと、言っていますが本心では悩んでいると思います。病院はまだ行っていません。予約するも、いっぱいでなかなか難しい状況です。早く治って元気な娘になってほしいです。
パニック障害と12年付き合ってます。
ちょっとこの場で発信するのは恥ずかしい事なのですが、第3子を産んだ後の1ヶ月検診で治療台に乗って動いた瞬間から息切れ動悸が止まらなくなり、帰りの車の中で1月という寒い時期にも関わらず熱くて堪らなくなってしまい半袖になり、その後、鼻の下や左腕～指先まで痺れが止まらず、数分後に左手の運動神経が止まってしまい硬直した状態になり慌てて精神科に駆け込んだ事があります。
なので、絶叫マシンや飛行機が乗れません。
自家用車は平気ですが、バスや電車で頭痛がストレスかは不明ですが突然出るので頓服の安定剤は必須ですね
僕もわかります
手が変な感じで固まってうごかなくなります😢
同じです、もう２５年になります、本当につらいですよね、
生きたここちがしないです
わたしも前はパニック障害でしたよ。聖書を読み、聖書の神様を信じ祈り、クリスチャンになれば精神病は治りますよ！クリスチャンになって精神病が治った人の体験談がたくさんありますよ！あなたもクリスチャンになればパニック障害は治りますよ！クリスチャンになれば聖書の神様に祝福され、呪いはキャンセルされ、精神は回復し、体も元気になり、死後は天国にいけますよ！参考動画ジョン・ラミレス「地獄からの脱出」
俺も発作になってから18年経ちます。
ずっと薬を飲み続けてます。正直落ちかけた時ありましたが嫁に助けられました。
今は仕事を辞めて息子と娘とゆっくりさせてもらっております。
ただ１人でバスや電車は相変わらずキツイです。
なるようにしかならないと思って生きてます。
もう25年パニック障害で薬を服用してます。若い時よりはかなり落ち着きましたが飛行機と観覧車は未だに無理です。
私は産後から不安感が強くストレスフルな日々を一年位過ごしある強い恐怖な出来事がトリガーになって発症。動悸や胸痛、過呼吸、不眠。悩みに悩んで心療内科受診。抗不安薬と睡眠薬はssriが効いてくる3週間を目安に飲み、効いてきた頃からssriのみ一年飲みました。半年くらいで楽になっていき、今は薬無しで一年経ちました。服薬と同時にセロトニン増やすべく、タンパク質やビタミンミネラルなど意識してとるようにしました。
あとは自分を喜ばせたり安心させてあげる事も大事だと思います。
休職したり無理の無い生活にシフトしていきました。
パニック障害になり10年程たちます。
レジの列に並ぶ、電車、バス、会議、美容院、人との立ち話などすぐに逃げれない状況になると動悸、寒気、気分が悪くなり耳鳴りがします。
胃が圧迫されても発作が出るので、妊娠中やお腹いっぱいになった時も出ます。
妊娠中は切迫だったのもあり、頻繁にお腹が張っていたので本当に辛かったですね、、
ずっと通院してお薬飲んでいますが、飲むのを辞めるとどうしても発作が出てしまいます。
今は専業主婦で、そろそろ仕事したいのですが発作が不安で仕事できるか悩んでいます。
同じく専業主婦です。
私もパニック障害が理由で仕事を辞めたのもあり、発作が怖くて再就職に踏み切れません。
完全在宅でできる仕事にチャレンジしようか考えています。
学生の時ギュウギュウの教室がダメでサボりがちから発症し社会人なってエレベーターと電車に乗れなくて辞めたり試験会場もダメで資格や免許取得出来ないままで好きな仕事が出来ず不便だし困ってます。一旦 治ったけど更年期で再発して家族に理解、得られないのでセカンドハウス借りて一人で、ゆっくりの予定ですが離婚かなって。相方が混んでる場所に行ったり一緒に生活しにくくなりました。頓服薬あるから安心とは思いますが。漢方とツボ刺激が余裕ある時は役立ってます。コロナ流行ってる時は街に人が少なくて生活しやすかったです😅話し聞いてくれる心療内科医と十数年の付き合いで、先生がい事で予期不安、強いけどいつも何も無く楽しんでるやんて言われてなるほどって。長く理解して貰えてる主治医が要ると心強いですね。
私も仕事で自分を追い詰めてしまい会社に入るだけで動悸がしてしまい過呼吸がでて、適応障害からのパニック障害になり休職しています、
だいぶ良くなったのですがやっぱり会社がまだこわくて行けていません、
真剣に仕事に向き合い取り組んでいたからこそ、ここで挫折してしまったことが悔しいです、
いつか社会復帰できたらいいなぁ、
義母を思い出すと喉の奥が締め付けられる感じが出ます
呼吸はできるけど、しにくい感じ
酷い時は過呼吸になって手が痺れます
子どもの写真を見たり、子どものことだけを考えるようにすれば平常心を保ててます
なんとかコントロールできるので、病院には行ってませんが行った方が楽になれるんかなー？😢
しゅんP先生の質問の仕方が分かりやすくてとても良かったです。知りたいことを尋ねてくださってありがとうございます。
よい心療内科医・精神科医の見つけ方もぜひ知りたいです😀
パニック障害の人がまわりに何人かいるですがわかりやすく勉強になりました。😁🤗
発作が出ると動悸
頻脈140
血圧150/110
目眩や、冷や汗、震え
ほんとに辛いです💦
生きた心地しないですね
私はパニック障害持ちで生活に支障をきたし精神病棟に入院経験もあり、障害等級1級です。パニック障害は偏見もたれるのでこの動画をみて理解していただければと思います
わたしも前はパニック障害でしたよ。聖書を読み、聖書の神様を信じ祈り、クリスチャンになれば、パニック障害は治りますよ！精神病で入院していた人もクリスチャンになって元気になりましたよ。精神病棟のみんなはクリスチャンになって治りました。「聖餐式のパワー」という動画を見るといいです。クリスチャンになれば、聖書の神様に祝福され、呪いはキャンセルされ、精神は回復し、体も元気になり、死後は天国に行けます。参考動画ジョン・ラミレス「地獄からの脱出」。
パニック障害になって15年目です！！何回か再発を繰り返してますが、1年に1〜２回発作があります。ほんとーーーーに発作の時はしんどくてテタニー症状がでます。でも、これはもうずっと付き合って行くんだろなって思ってますけど、ちゃーんと服薬して人生楽しんでたら大丈夫です！パニック持ってる人かなりいます！！😂
わたしも前はパニック障害でした。聖書を読み、聖書の神様を信じ、クリスチャンになればパニック障害は治りますよ！治る方法がわかってあなたはラッキーですよ。クリスチャンになってみてください、絶対治りますよ！クリスチャンになって精神病が治った人の体験談がたくさんありますよ！クリスチャンになれば聖書の神様に祝福され、呪いはキャンセルでき、精神は回復し、体は元気になり、救われ、死後は天国に行けます。「聖餐式のパワー」という動画を見るといいです。
寛解目指して生活してます。パニック障害の症状が出てこなくなることを願っています。
聖書を読み、聖書の神様を信じ祈り、クリスチャンになればパニック障害は治りますよ！クリスチャンになって精神病が治った人の体験談がたくさんありますよ！クリスチャンになれば聖書の神様に祝福され、呪いはキャンセルされ、精神は回復し、体は元気になり、救われ、死後は天国に行けますよ！参考動画ジョン・ラミレス「地獄からの脱出」。
パニック障害→適応障害→不安障害と診断された22歳です。
事の発端は朝の満員電車に乗っていた時でした。
もともと乗り物酔いしやすく、人の目線が気になる性格の私ですが、その日は乗る前から心臓がザワザワしていました。
乗ってからも「この人メイクしてるな」「前に立ってる人こっち見てるのかな」などいろいろなことを考えてしまいます。
イヤホンしててもスマホを見ていても気持ち悪くなるばかりで効果はなしです。
すると...乗って20分くらい経った時にイヤホンの音がこもり、心臓が痺れ出しました。
これはやばいと思い、目的地まであと10分くらいのところで途中下車。
駅のホームのベンチに座った瞬間に全身硬直。口も開いて閉じないし、手も変形して全身が震え出しました。
その日から心臓が悪いのかと思い病院に行きましたが異常なし。心療内科では適応障害のためによるパニック発作でした。
その時に付き合ってた恋人には「勘違いだ」「気合いで治せる」「薬飲むな」「満員電車に乗ったら慣れで治る」と言われていましたが、頭狂ってんのかと思い別れました。
今は良い恋人に巡り会えましたが、まだ治っていません（発症からほぼ1年経過）
毎週2時間半かけて会いに行っていますが結構辛いです。慣れで治るものではないと思っています。薬でも治らないと思っています。
友達や恋人から私の元彼のようなセリフを言われたらすぐ縁切ってください。悪化します。
苦しんでる恋人を根性論で否定するなんて最低ですね、本当別れて正解だと思います。
慣れで治るって…一応は暴露療法なんかもあるけど薬を服用しながらするものだし、絶対治るわけじゃないし医者でもないのになんでそんな事が言えるのか。
2時間半かけて今彼に会いに行くの、本当頑張ってると思います。
私なら電車が辛いから会いに来てほしいと思っちゃいそう…。
2年ぶりに再発して週に数回起きま💦
困ります…
本当に苦しいです。
自分で運転していて再発しました。
もうどうしたらいいのでしょう。
シドウ先生に聞きたいことが…
２月から仕事に行きたくないと体のSOSサイン出ていて、自分が…通っている精神科に行ったのですが…ドクターに会社に辛くて行きたくないと話したんですが…そんな人には診断書はかきませんと言われ書いてはくれず…かっちんと来てしまって私は会社で辛いことあって病院に来たのにひどい事を言われて頭にきました。
先生はどう思いますか？
その先生酷いですね。精神科医さんのyoutube見た時その先生は仕事出来なくて辛い時は休んだ方がいいとおっしゃってましたよ。休養が大事です。て。
私も仕事行けなくなって精神科行ったら自分の症状を先に会社に行って理解してもらえるような会社を見つけては。と言われました。
そんな理解してもらえるような会社なかなかないし採用してもらえない。その言葉で余計ストレス溜まり泣きました。その精神科には絶対行かないです。
パニック発作だったか、わからないですが、昔、勤めていた所で、動悸、過呼吸になり、辛い思いをしたことがあります。
私の友達で 広場恐怖症と闘ってる子がいるので
凄く勉強なります५✍🏻
私自身も、パニック障害ではないのですが似たような症状出るので
自分の知識にもなります📚✍🏻
全然関係ないですが赤とピンクの"ヤツ"が居たのでコメントしちゃいました😆
私は紫派です💜笑
@@xxxxx-xxxx
返信遅れてごめんなさい🥺🙏🏻
紫推しなんですね💜
同じオタクなの嬉しいです❤
心療内科と精神科の治療の違いってありますか？
知りたいです
私もパニック障害に近い症状があるのですが、複数の医療機関で検査を受けても診断がつかなくて辛いです。
聖書を読み、聖書の神様を信じ祈り、クリスチャンになればパニック障害やうつ病など治るので大丈夫ですよ！クリスチャンになって精神病が治った人の体験談がたくさんありますよ！クリスチャンになれば、聖書の神様に祝福され、呪いはキャンセルでき、精神は回復し、体は元気になり、救われ、死後は天国に行けますよ！参考動画ジョン・ラミレス「地獄からの脱出」。
車はおｋ
言えば停まってくれるし
電車とバスがムリ
新幹線は大丈夫。密度低いしデッキあるし
朝礼で目眩とふらつきが酷くなり、脳神経外科で抗不安薬が処方されましたが、物忘れが悪化して、死にたくなる衝動が一日に何回もあります。
パニック障害と診断されて、5年経過したけど、発作なくなりました。当初は車、電車、映画館いろいろダメでしたが今は全く気にならなくなりました😊
お疲れ様でシュ👐
シドー先生の動画も見てきまシュた🙋
私も昨年2023年の9月に突然動悸、息切れ、手足の痺れが起こり、救急車呼んで病院にいきました。
と言うのも20代の頃に脳出血で倒れているので、またそれかと思い、気を失わない内に早く救急車よばなきゃと電話しました。
脳検査等
検査は異常なし、医者からは不安からかもと言われただけでした。
それから3か月後にまた同じ症状が現れて歳のせいか太り過ぎの動脈硬化が原因かと思っていたら、コレステロール値が異常に高いと言われていたので。
またそれから今年に入り不安が強くでて、これはもしかしたら、医者から言われたパニック発作なのかな？と分かりました。
産後鬱にもなったこともありましたが、またこんなパニック発作とかになってしまい、かなり参ってしまいました。
車の運転も出来なくなったてしまったので。
最初起きた時は全く原因がわからなかったので。なんで不安からなのか分からなかった。
体が疲れていたのかなぁ、、
今はそれ以来本当にまた発作が起きたらどうしよう？とか考えて、
動脈硬化でもしかして血管が詰まって脳梗塞になっちゃったらどうしようという不安が2回目からでるようになってしまいました。
年明けに運転中にまた突然不安が強くなり苦しくなり信号待ちもソワソワしたり落ち着かなくなりました。
早くなんとしても家まで無事に帰らないととゆう思いで運転はしてました。
こんなにも頻繁に症状が現れてくると、精神科受診やお薬も考えた方がいいかなと思います。
本音はもう精神科や薬も飲みたくはないのですが、生活に支障がでてきたので、困ってます。
車の運転が出来なくなってしまうので。
移動手段として車がないと不便な地域なので、ほんと参りました。
でも、自分がパニック発作だとわかり、今すぐ脳梗塞や心筋梗塞なのかという心配からは少し遠ざかりました。
色々合わせもっているので、全く安心はできませんが、治ると信じて治療の仕方を医者さんに相談したいと思います。
夜も眠ろうと目を閉じるのに、目の違和感があり、眠ることも出来ず水を飲んで落ちつかせてました。
やっぱりお薬に頼るべきなのでしょうかね。
私もパニック障害があるのですが、症状が出るのも典型的な電車や映画館等です。
他人に挟まれる状況と出入りが困難な状況が合わさるとだめで、できる限りどちらも端の席を選んでます。
きっかけなんだろう?と思い返したら、中学時代、朝礼中に腹痛を起こしたことが原因だったかもしれません。(羞恥心から退場出来なかった)
あと上京後、新宿行くたびに発作が起きてたので、新宿＝発作の法則ができてしまったので、今は電車に乗るときだけ薬を飲んでます。
結局気の持ちようだとは思うのですが、各場面で不快な思いをした記憶が残ってるので克服も時間かかりそうですね。
スゴく、症状と薬について、本・授業で聞くより分かりやすかったです。
少し疑問なのは、ストレス受けている人が精神疾患というように、病名になっているが、ストレス与えている人は、何も病名つかないのか？と感じました
仲間がいて安心する😊😊
自分はカテーテル検査までして異常無しでしたが発作が出る。
何年も通院してるけど病名無く逆に辛いです😅
今はビソプロロール服用して心拍数を抑えていますがたまに心拍数あがり不安や息苦しさなど症状が出る😢😢辛いです。
ドンピシャです🏥
コロナにかかってから座ると息の仕方がわからなくなり死んでしまうと恐怖心で救急車を呼んだことがあります。
コロナ後遺症です。っと言われたのですが、正直治るのかわからないし仕事に復帰できるのかすごく不安…。
パニック障害４年目です。
仕事を3年休んで少しずつよくなってきてますが、お金がありません。パニック障害の人、働けない人はどーしてますか？😢教えてほしいです
こんばんは😊
初めまして。
私もパニック障害同じくらいの年数です。仕事に関して私も知りたいです！！
もう二年早く治りたい😢
経験者です😅パニック障害ってわかってから楽になり、ネコちゃんお迎えしてから発作がほとんど起きなくなりました。断薬してからもお守りに薬持ってます。
以前電車に乗っているとパニック障害らしい症状を起こした方がおられました。その時は自分はこわくて何も出来ませんでした。
パニック障害を起こした方に対して、健常者で他人である私達がしてあげれることは何かあるのでしょうか？
その方はヘルプマークをつけておられたので、それを見てパニック障害だということは判断できると思います。
長い会議や、電車の中での対面椅子が苦手です。
食事会は酒で何とか逃げられるけれども、しらふだと安定剤ないとダメです。本当に生きづらい😂
自分も20年前に強いストレスと
OD(カフェイン錠過剰摂取)でパニック障害を発症しました。
頓服だけの処方があると聞いてビックリ！
自分が精神科に掛かった時は、朝昼晩と連日服用で
お薬を処方されました。
そのお陰もあってか、発作が出る事は無くなり
普通に生活出来ています。
今は1日1回(夜)の服用までお薬が減りました。
ここ最近、弱い発作が出る時がありますが何とか自分で
コントロール出来るまでになりました。
今は減薬、断薬する事の方が怖くて仕方無いです(￣▽￣;)
パキシルの離脱症状が結構キツイとネットで見掛けるので・・・。
お薬のお陰で今普通の生活が送れて居るなら、
無理に減薬、断薬する必要も無いのかなぁ・・・なんて
考えたりもしています。(完全にお薬に依存しちゃってますね(；´∀｀))
ありがとう
今不安障害なんだろうか
朝通勤電車に乗ると冷や汗と動悸があって
そのあと貧血になるんだよな
最近やばいまたなるって考えすぎて逆にやばい
シュンピ先生が～内科だけでなくて～総合医療に関心が有られることは～とても良いですね！
総合的に原因を探求する事は各分野の縦割りを無くす事です。
縦割りとは役所で良く有りますが様々な窓口と連携する事は大切です。
法律観点からとか～何処と連携するべきとかは～余り考えて来なかった行政や医療や人権や様々な解決方法まで今までメンタルは考えて来なかったし，人権も考えて来なかった。
つまりは思考停止の一端です。
総合的に何が原因か？何処が不味い改善点か？その前向き問題解決思考は～どの分野も大切な事です。
森田療法に似ている治療ですね？
慣れていく、あるがままに行動して、成功体験を増やすんですね。
唾が飲み込めなくなり、動悸が激しくなり、過呼吸になり、安定剤が心の支えになりすぎてるのが不安です。
休みの日は家族に謝りながら、一日中寝たきりで、気づけば夕方…
今が1番辛いです。
自分に甘いのはわかってるけど、
どうしたらいいかわからない毎日。いつ治るのでしょう。
パニックと寄り添って3年…運動が良いのは本当ですか？
タメになりました
パニック障害になりやすい体型とか、習慣の人って、心当たりありますか？
私も色々自分で調べてるんですが、やせ型で、寒がりの人が、パニック障害になりやすいという傾向を最近見つけました。そう思う、そう思わない、どちらの意見でもいいので、何かありましたらご意見聞かせてください。
私は普通体型〜やや肥満の中間ですがパニック発作が出ます。
母もパニック障害ですが肥満です。
私も母も神経質なので、そういう性質を持つ人がなりやすいのかな…と思っています。
@@ももも-n9j 貴重なご意見ありがとうございます。大変参考になりました🙏🏻
抗うつ剤なしでよくなる場合もあるのでしょうか？
こんにちは。
パニック発作の件で質問があります。
私は今回、バスに乗ってから初めて、気分が悪くなりメンタルの調子が悪くなりました。
質問は、よくパニック発作は突然、身体症状(動悸、呼吸困難、めまい、その他)の症状が身体に現れ、
それに対して死ぬのではないか？とか不安になったりする症状と聞きますが、
私の場合は逆で、気持ちの症状(呼吸が苦しくなる)的なイヤな気持ちや考えがでて、バスに乗ってる間も、
終点まで降りられない不安になりました。
バスから降りたら落ち着くかな？と思いましたが、気持ち的に落ち着かづ、帰りのバスにも乗れなくなりました。
それもパニック発作といいますか？
リンパ浮腫の方がかなり増えています。苦しんでいる方達に何とかできないでしょうか。
高校生でパニック発作のような症状が出て、でも社会人になり言った落ち着いたかと思ったら社会人三年目でまた高校の時のような症状がまた出てき出して...
これってパニック発作とは違いますか？
パニック障害の人間がマンションの上のほうの階に住むのは危険ですか？
安心が一番じゃないでしょうか？
パニック障害と恥描くのが苦手は密接な関係がありそうですね
恥ずかしがりに多い気します
私は高速道路で運転すると発作が起きます。行動療法は何度か試しましたがハンドルが真っ直ぐ握れずアクセスが踏めません。怖くてブレーキばっかり踏んでクラクションならされます。家族や知人と乗ってみても運転しているのは私ですから助けれません。少しずつと言っても何キロか走らないと高速道路から降りれません。危険が伴う行動療法は疑問に思います。
ラベンダーの香り、落ち着きます
水と薬は必ず持ち歩きます
あとはクラッシックを聴く、姿勢を良くする、深呼吸する(口を窄めると深く吸えます)
CBDで治りました。
シドー先生、久しぶりにお顔みました。茶髪にしたし感じ変わりましたね。目も見開いてて怖いんですけどなんでだろう？ そっちが気になって話が入ってこない。
自律神経失調症の症状の中に胸痛とか～も当然有ります。
ストレスの原因が～その方にとって適応しづらい環境によってでる適応障害は皇后様も体験されていましたが。
鳥に泳げ？とか魚に飛べ？とか～得手不得手が人間にも有ります。
極端な例を出しましたが～ある人にとって何でもない事が他の方にとってストレスで有る場合は確かにストレスになります。
長嶋一茂さんは一時期～期待からくるストレスからパニック障害になられたと聞いています。
反対に皇室の生まれの方が～一般市民ならば何でもない事が～慣れていなければ不適応になりますね！
パニック障害が電車の中でとか狭い空間でと言うのは二次的なものかもですね！
その前にその方にとって適応しづらいストレスに耐えてた真面目な方など原因がかなり誤解されてるかもしません。
お薬は、SNRIよりもSSRIの方が良いんだよね
旦那が脳神経外科の医師で、私は医療とは関係ない🤣
美容室でパニック障害発症します。とても辛いです。
パニック障害からうつ病になり更年期になって何も出来なくて離婚された
わたしは、10数年前に夫を自死で亡くしました。悲しみにくれましたが、癒えてきても、葬儀の時の曲をきいたり、お花屋さんで、菊の香りを嗅ぐと、胸がくるしくなり、呼吸が浅くなり、発汗、めまいがします。これはパニック発作というか、PTSDなんですかね‥
移動中だけでなく仕事先でも呼吸出来なくなるのもパニック障害？？
人間関係も臆病になる。それまでの自分が無くなる人格崩壊。自信も消え罪悪感が強くなる。
つまりそれまでの自分が無理して作られたものだったかもしれない。それに一生気付かないで暮らせる人もいる。それに気付いてしまったのだから失われた自分の気持ちを探すことしかない。
日本で覚えたのは間違った生き方だったということを知るのみ。
イケメンでシュッ😊
私うつ状態、自律神経失調症･適応障害って言われたけどパニック障害(初期)なのかもしれない。診断ついてないけど
この間、運転見合わせで数十分電車内に閉じ込められた時頭おかしくなりそうだった
江戸時代から、ずっとあった病気だと思います。
明治になってからは富国強兵、戦後も経済一辺倒で、社会が向き合って
こなかった気がします。
自閉症のパニックと、同じ呼称になってしまうの困る。差別とかではなく…単純に同じ呼び方なのに、絶叫と沈黙の相反する症状なのおかしいと思うので。
俺パニック障害っぽかったけどTH-cam見てたら勝手に治ったで