Bonjour merci j'ai beaucoup apprécié cet vidéo ça donne envie de pratiquer cette séance merci encore bonne continuation pour être mieux grâce à vos efforts.
Bonjour! Je découvre votre site par hasard. Du haut de mes 70 ans, je pratique les exercices de diverses vidéos pour les articulations et cela me fait grand bien. Mes douleurs s'estompent petit à petit et je dors comme un bébé💤. Merci et Lumière en vous.
J'ai beaucoup aimé cette vidéo! 👍Les 2 exercices sur les pompes étaient particulièrement difficiles pour moi! 🥵Lol! Je compte y arriver et atteindre mon objectif, à force d'en faire! 💪 Lol! À partir d'aujourd'hui, je ferai tous les soirs, tous les exercices avant d'aller dormir! 🤗
J'avais le ventre plein et je voulais dormir j'ai cherché dans internet et j'ai vu cet exercice. Mais vraiment je me suis senti léger après la séance. Merci
Mais oui, minuit, je baille, je sens que le sommeil vient, et là jme tape des squat, je cours sur place, c'est sur qu'après ça je vais dormir évidemment :)
Je le fais depuis 1 semaine et ça marche très bien je m'endors mieux mais je ne conseille pas les pompes la planche sur avant bras et je conseille de monter les genoux doucement sans faire de saut
Je veux perdre du poids , chaque mois c’est le même problème qui reviens,je commence le régime et le sport qu’il faut mais je vais pas jusqu’au bout donc un conseil peut-être ou quelque chose de cela ?!
😀ouais j'adore merci beaucoup enfaite j'aime pas du tout mon corps et dans mn pays il n'y pas beaucoup d'ingredients pour faire des recette pour perdre le ventre et c'est très difficile de faire un régime à cause de ma daronne bref merci😊 je sais pas qui tu est ou ton âge mais je veux être ton amie
Ce sont de bons exercices MAIS ne faites surtout pas cela avant de vous coucher. En élevant vos pulsations, lié aux exercices pratiqués, votre corps mettra un certain temps avant de se remettre et préparer au repos.
En fait tout est génial dans votre vidéo mais en essayant de la réaliser je me suis rendu conte que dans l'échauffement, le cercle avec les bras. Vous vous souvenez le premier truc et bein je me suis rendu compte que je ne pouvais pas faire tourné mes bras dans tous les sens. Comment est ce possible ? Est ce que quelqu'un peut m'expliquer ?
Slt C’est un très bon entraînement Mais certains exos sont plus difficiles que d’autres comme les squats et les pompes,est-ce qu’il y’a un pti moment pour souffler genre 1 min avant d’enchaîner ?...😅😅
Depuis toujours on a entendu dire qu'il ne fallait pas faire d'effort soutenus ou violents avant de se coucher pour s'endormir facilement. Ça ne concerne pas les sports au lit bien sûr qui eux ont tendance à nous endormir à coup sûr.
Je ne pense pas que ce genre d'exercice soit très conseillé avant le couché car le corps humain a besoin de baisser en température, le rythme cardiaque doit ralentir et la tension doit diminuer pour s'endormir. Pratiquer des exercices ou faire du sport en haute intensité en fin de journée réveille le corps au moment où il devrait être tranquille. Cela dérègle complètement le rythme de l'organisme et à un impact sur la qualité de votre sommeil qui est essentiel pour le bon fonctionnement de notre organisme en gros cela peut entraîne des problèmes chroniques insomnies, en revanche pratiquer une activité douce comme le yoga la médiation ect... est conseillé avant dodo car cela peut améliorer la qualité de notre sommeil, en gros on dort super bien 😊 Les exercices partagés sont super efficaces pour l'amincissement et tonifier harmonieusement le corps c'est certains je parle par expérience mais à pratiquer en journée ou en tout plus de 3 à 4h avant dodo. Merci tout de même pour le partage.😉🙂
Salut. Pourriez vous faire une video dans laquelle vous expliquer comment eviter l'hypertension des la jeunesse et comment vivre meme si t'es hypertendu
Faire une marche de 30 a 40mn tous les jours peu faire tomber la tension de 1a2 point.le sport le plus intéressant pour toute sorte de personnes (cardiaque glaucome, hasmatique, hypertendus, dépressif, obèse ect... est la marche.c'est doux pour les articulations,ça fait travailler tous les muscles,ça détend,c'est plein d'effets bénéfique et c'est pas cher,1bonne paire de chaussures 1impermeable quand il pleut et de l'eau.ca revient moins Cher qu'un centre de remise en forme.le 19decembre on m'a posé 4stein,le 29j'ai commencé a marché sur du plat tous les jours samedi dimanche compris,le 19decembre je faisais 96kg pour 1.70m le 23 au matin je fais 88,9kg,j'ai diminué ma ration alimentaire avant j'étais a 3000calories maintenant je suis a 2000 calories j'ai rééquilibré mes repas je fais 1petit déjeuner,1dejeuner,1diner.je contrôle tous les produits fabriqués (sel,sucre ajouté,lipides et conservateur ect...).jus de fruits industriel,soda,coca c'est terminé.ca veut pas dire que j'ai tous supprimé,je vais au resto,au MacDo,resto asiatiques ect.. mais je fais attention.une bonne raclette je vais prendre 2patates 1fine tranche de jambon sec 1tranche de jambon cuit,1fine tranche de saucisson de la raclette,ci ma raclette fait 1000 çalories ça ne me dérange pas la prochaine ja la mangerait dans 1mois c'est pas ça qui va plomber ma perte de poids et qui vas me rendre hypertendus
@@kaede2498 tu es en dépression (PS: c just pour que si tu l'ai pour que je taide sa peux paraitre visage et tu pourrais te faire dans idees mais j'ai 14 ans je suis une fille)
Maicha Marneffe et bien en faite juste quand j’essaye de faire des pontes je me sans tres lourde donc j’ai mal au bras et je n’arrive pas à remonter ( je m’écrase au sol)
Faux car après les exercices nos muscle sont echaufer et sont chaud on aurais plus de mal a dormir j en ai moi meme fais l expérience mais bon peu être que ca dépend des personnes..
De ce que je sais,ce ne serait pas bon .le corp descend en température pendant le sommeil et ralentit notre système. Le sport agit au contraire . Il est souvent dit par les coachs sportif que c'est très mauvais . Après cette entraînement est un échauffement pour moi,mais fait réagir le corp pour un effort physique
les exercices sont bons, mais c n'importe quoi de les faire juste avant de se coucher, pour bien s'endormir il faut au contraire ralentir son métabolisme, éviter d’exciter le rythme cardiaque
Est-ce que tu as fait cet entraînement ? Comment te sens-tu maintenant ?
j ai fais les mouvement que j ai pu je suis sportive mais je ne force pas mais merci pour les mouvements
Je pense que sa vas faire un peut de bien pour mois même si quelque exercice son dur
@@rtr15rlopT AS QUEL AGE ???
Bien sûr Sysa mais c'est toujours bien d'avoir une question pour y répondre ! ;)
C'est bien Lisa ! Fais comme tu le sens surtout !
Bonjour merci j'ai beaucoup apprécié cet vidéo ça donne envie de pratiquer cette séance merci encore bonne continuation pour être mieux grâce à vos efforts.
Bonjour! Je découvre votre site par hasard. Du haut de mes 70 ans, je pratique les exercices de diverses vidéos pour les articulations et cela me fait grand bien. Mes douleurs s'estompent petit à petit et je dors comme un bébé💤. Merci et Lumière en vous.
Merci beaucoup c'est sympa quand on vous regarde . Continuer à envoyer vos vidéos toujours sympatiques .
J'ai beaucoup aimé cette vidéo! 👍Les 2 exercices sur les pompes étaient particulièrement difficiles pour moi! 🥵Lol! Je compte y arriver et atteindre mon objectif, à force d'en faire! 💪 Lol! À partir d'aujourd'hui, je ferai tous les soirs, tous les exercices avant d'aller dormir! 🤗
Un très bon exercise simple a faire avant de se coucher . Juste 15 minutes. Franchement cool
Ton corps évolue?
Je préfère le faire le soir avant d'aller dormir. C'est la deuxième fois et se me va bien. Cette vidéo est super 😊
Moi je fais toujours le soir j'aime vos vidéos on est en train à faire du sport🥰 et je regarde toujours vos vidéos pour faire🤩😍💗
J'ai apprécie.. Je promets les jours à venir de donner mon appréciatio. Formidable. Merci
Ce vraiement genial et ce la vie .Merci merci et merci .
Vraiement et ce la vie? Toi parle France 😂
@@fatimaeljamai9474 oui je 9pa9
@@fatimaeljamai9474 oui je parle le francais.
et je me sen trope bien!!! gras a toi!😃
J,adoré cette science🤭😚😙
Très bien ça fait du bien
J'avais le ventre plein et je voulais dormir j'ai cherché dans internet et j'ai vu cet exercice. Mais vraiment je me suis senti léger après la séance.
Merci
Oui j'adore
Continue comme ça
J'ai vraiment aimé même si j'ai beaucoup transpirer et que ça m'a fait mal
Merci 👍❤😀
J ai aimer merci
Merci, c'est sympa! 😉👌🏻
❤
je vous conseil de le faire.
Oui c’est sympaaaaa merciiii
Oui je fait très beau merci à vous
Mais oui, minuit, je baille, je sens que le sommeil vient, et là jme tape des squat, je cours sur place, c'est sur qu'après ça je vais dormir évidemment :)
Et en plus je vois pas comment dormir avec tout le corps en sueur mdr
0909090909090909000909099
Merci encore
Ça c'était très 👍👍
Maintenant vous faites beaucoup de vidéo comme sa je trouve mais j'aime bien donc c'est cool
J'adore😂❤❤😊
Ses trop bien 😇😊
J'adore ce tro bien
Je suis nouveau mais j'ai trop trop aimé Je te jure
Cool
Parfait desormais ma routine before bedtime. From.mali
Je le fais depuis 1 semaine et ça marche très bien je m'endors mieux mais je ne conseille pas les pompes la planche sur avant bras et je conseille de monter les genoux doucement sans faire de saut
merci! je vais essayer😍
Je veux perdre du poids , chaque mois c’est le même problème qui reviens,je commence le régime et le sport qu’il faut mais je vais pas jusqu’au bout donc un conseil peut-être ou quelque chose de cela ?!
Continue envoie plus de vidéos 💪🏼🔥
Ouais👖👕👔👍👍👍💪💪💪
Je suis content de ça
Oh wawwww Je vais essayer
Alors le résultat ?
*⚽ Le sport / C'est la vie ♥️*
😀ouais j'adore merci beaucoup
enfaite j'aime pas du tout mon corps et dans mn pays il n'y pas beaucoup d'ingredients pour faire des recette pour perdre le ventre et c'est très difficile de faire un régime à cause de ma daronne
bref merci😊
je sais pas qui tu est ou ton âge mais je veux être ton amie
>>Juste avant d'aller au lit ?? = ça n'aide pas à l'endormissement = ça stimule >>> Autant le faire le matin ;)
Merci bcp ❤️
👍👍❤❤❤💨
merci
J'ai 9 ans et je fet du sport pour avoir un bons core j'adore tes spor👍👍👍👍👍👍👍❤❤❤😍💕🤗🤗
Je l'ai fait.. Estoi j'aie bien j'ai tjr aimer même adorer faire du sport donc je vis tester votre program merci bcp aurevoir
Ce sont de bons exercices MAIS ne faites surtout pas cela avant de vous coucher. En élevant vos pulsations, lié aux exercices pratiqués, votre corps mettra un certain temps avant de se remettre et préparer au repos.
Très cool cette vidéo
Merci beaucoup.
J'aime beaucoup
J,adore
cet exercice est tres productrif
génial j 'adore
Bonne idée de faire du sport juste avant de dormir, j’adore transpirer dans mon lit
Mdr
😂😂😂😂
Beaucoup de personnes transpirent dans leur lit ! La nuit est leoment où le corps extraie les toxines ! @xBiinio77
Heuuu😂😂
Mon hamster est mort car il a fait trop de sport avant de dormir
C'est pas une blague 😟
Wow👌
En fait tout est génial dans votre vidéo mais en essayant de la réaliser je me suis rendu conte que dans l'échauffement, le cercle avec les bras. Vous vous souvenez le premier truc et bein je me suis rendu compte que je ne pouvais pas faire tourné mes bras dans tous les sens. Comment est ce possible ? Est ce que quelqu'un peut m'expliquer ?
Merci pourai tu nous montré comment musclé son dos
Jadore
Trop cool
Slt
C’est un très bon entraînement
Mais certains exos sont plus difficiles que d’autres comme les squats et les pompes,est-ce qu’il y’a un pti moment pour souffler genre 1 min avant d’enchaîner ?...😅😅
Cool🏇🏇❤❤❤❤💖💖
Pour l'exercice n• 2 courir sur place le voisin du dessous va être content 😌
Lilya Milagro suis au rdc la chance lol
Ouai
Moi en 29 étage ouff
😂😂😂😂😂😆😆
Bonne video continue comme ça
cool
J'adore les squats
Super
Je vien de la voir force a toi mon frere
Depuis toujours on a entendu dire qu'il ne fallait pas faire d'effort soutenus ou violents avant de se coucher pour s'endormir facilement. Ça ne concerne pas les sports au lit bien sûr qui eux ont tendance à nous endormir à coup sûr.
Super merçi mon pote
SYMPA. très sympathique. merci
jaime trop m'enténer le soir
Jadore ❤️❤️
Je ne pense pas que ce genre d'exercice soit très conseillé avant le couché car le corps humain a besoin de baisser en température, le rythme cardiaque doit ralentir et la tension doit diminuer pour s'endormir. Pratiquer des exercices ou faire du sport en haute intensité en fin de journée réveille le corps au moment où il devrait être tranquille. Cela dérègle complètement le rythme de l'organisme et à un impact sur la qualité de votre sommeil qui est essentiel pour le bon fonctionnement de notre organisme en gros cela peut entraîne des problèmes chroniques insomnies, en revanche pratiquer une activité douce comme le yoga la médiation ect... est conseillé avant dodo car cela peut améliorer la qualité de notre sommeil, en gros on dort super bien 😊
Les exercices partagés sont super efficaces pour l'amincissement et tonifier harmonieusement le corps c'est certains je parle par expérience mais à pratiquer en journée ou en tout plus de 3 à 4h avant dodo. Merci tout de même pour le partage.😉🙂
Salut. Pourriez vous faire une video dans laquelle vous expliquer comment eviter l'hypertension des la jeunesse et comment vivre meme si t'es hypertendu
Faire une marche de 30 a 40mn tous les jours peu faire tomber la tension de 1a2 point.le sport le plus intéressant pour toute sorte de personnes (cardiaque glaucome, hasmatique, hypertendus, dépressif, obèse ect... est la marche.c'est doux pour les articulations,ça fait travailler tous les muscles,ça détend,c'est plein d'effets bénéfique et c'est pas cher,1bonne paire de chaussures 1impermeable quand il pleut et de l'eau.ca revient moins Cher qu'un centre de remise en forme.le 19decembre on m'a posé 4stein,le 29j'ai commencé a marché sur du plat tous les jours samedi dimanche compris,le 19decembre je faisais 96kg pour 1.70m le 23 au matin je fais 88,9kg,j'ai diminué ma ration alimentaire avant j'étais a 3000calories maintenant je suis a 2000 calories j'ai rééquilibré mes repas je fais 1petit déjeuner,1dejeuner,1diner.je contrôle tous les produits fabriqués (sel,sucre ajouté,lipides et conservateur ect...).jus de fruits industriel,soda,coca c'est terminé.ca veut pas dire que j'ai tous supprimé,je vais au resto,au MacDo,resto asiatiques ect.. mais je fais attention.une bonne raclette je vais prendre 2patates 1fine tranche de jambon sec 1tranche de jambon cuit,1fine tranche de saucisson de la raclette,ci ma raclette fait 1000 çalories ça ne me dérange pas la prochaine ja la mangerait dans 1mois c'est pas ça qui va plomber ma perte de poids et qui vas me rendre hypertendus
G vu le titre de la vidéo et g tout de suite commencer
il fait le faire tout les soir avant de dormir ?
merci baucoup
Une pompe tu perd dix kilos met un like si tu reve de sa
Mazary Nabil même ça j’y arrive pas 😭
@@kaede2498 comment sa ?
@@kaede2498 tu es en dépression (PS: c just pour que si tu l'ai pour que je taide sa peux paraitre visage et tu pourrais te faire dans idees mais j'ai 14 ans je suis une fille)
Maicha Marneffe et bien en faite juste quand j’essaye de faire des pontes je me sans tres lourde donc j’ai mal au bras et je n’arrive pas à remonter ( je m’écrase au sol)
Mzelle maë force toi comme je fais je pèse 70 kg et je me force j’en fait 80 par jours et j’ai 14ans(j’essaye de maigrir)
Et sinon fait sa le matin c'est bien aussi?
c'est même mieux
Ça dépend des gens, moi le matin je suis jamais motivée alors que le soir je pète le feu
@@sarahlbd moi de même
C’est du lourd on va voir si en accompagnent cela avec une bonne alimentation je vais perdre les graisses que j’ai en trop aux niv des fesses
Alors apres 1an ça a marché ?
Cool
Le premier à avoir liker ouiiiii
Comment vous faites pitié
Première
😊😊😊
Moi oui !
C'est en faisant des excercises simple comme ça que je me rend compte que je ne suis plus du tout en forme😭😭
Dans l'exercice 1 ta cru on est des Playmobil
Mohamed Bennacer lollll tu ma tué
Mdr pnt je te jure
Grave
😂😂😂😂👍
trooooooop foooooort
c est bien mais à 65ans est ce qu on peut faire cet entrainemant le soir???MERCI
louisa sadia salhi . même le matins t es à la retraite
Non, à faire le matin, le soir ça empêche l'endormissement
Faux car après les exercices nos muscle sont echaufer et sont chaud on aurais plus de mal a dormir j en ai moi meme fais l expérience mais bon peu être que ca dépend des personnes..
Trop bien merci
sa me foncsion!!!!
A oui j'aime beaucoup même
SALUT
Oui
merci bcq
Oui je fais cet entraînement et l’ exercice un est trop facile
1er vue et 1er commenter et 1er like❤️
Tg
Tg
Wow
J'ai super bien dormi
J'espère que ça vaut le coup
De ce que je sais,ce ne serait pas bon .le corp descend en température pendant le sommeil et ralentit notre système.
Le sport agit au contraire .
Il est souvent dit par les coachs sportif que c'est très mauvais .
Après cette entraînement est un échauffement pour moi,mais fait réagir le corp pour un effort physique
les exercices sont bons, mais c n'importe quoi de les faire juste avant de se coucher, pour bien s'endormir il faut au contraire ralentir son métabolisme, éviter d’exciter le rythme cardiaque
Ouai en plus c'est sympa qui a dit sa dans une des video
Jai 11 est jador le sport
Pour bien dormir la nuit, la solution que tu peux faire, tout en faisant du sport, c'est de nager 1km à la piscine le soir. Après t'es super détendu