Holaaaa Juan Mari! Me alegra mucho! Gracias por el piropo. Y sí, daré información que es muy importante para evitar mucho dolor y las personas que lo quieran aplicar les ayudará mucho. Me interesa tu opinión ya me dirás. Un abrazo!
Amparo, fantástico video y muy bien explicado. Me alegro que hagas videos de recomendación de todos los temas que tu como profesional realizas en fisioterapeuta. Seguiré tus consejos. Ya me he suscrito a tu canal. Muchas gracias por todo.
Muchas gracias!, Sí, precisamente estoy preparando uno para subir mañana! Los síntomas que se sufren al tener afectación cervical. Ya me dirás! Graciasss.
Buenas noches, estoy atravesando por dolor de cervicales, justo hace 3 semanas estuve hospitalizada y me diagnosticaron canal cervical estrecho, de predominio foraminal derecho en C4-C5 y C5-C6 He visto sus videos y me llamó mucho la atención que menciona no irse directo a la cirugía. Tengo 2 opiniones que me llevan a realizar microdiscectomía cervical, con foraminoolastia bilateral, más instrumentación y artrodesis anterior con colocación de cajas cervicales bloqueadas. Ojalá me pudiera contestar
Hola Claudia, espero no llegar tarde a la contestación, NO LO RECOMIENDO porque la operación a no ser que sea por claudicación de los nervios y parálisis, no es lo recomendable en primera actuación, la razón es que el problema es un problema biomecánico articular es decir las articulaciones cervicales no se mueven correctamente por exceso de tensión musculo esquelética que atrapan los nervios y demás estructuras, o posicional de tu cabeza, que no está alineada con tu columna cervical y dorsal, el estar desalineada no trabajan bien las articulaciones y ponen en compromiso el movimiento, y aplasta/comprimen los discos, antes de nada, debes relajar, estirar, soltar, recuperar el movimiento de tu cuello/cervical y si con todo esto no lo recuperas entonces pensar en operaciones, pero si te operas y tu cervical no esta alineada, no solucionarás el problema, debes acudir a un fisioterapeuta/fisiatra/kinesiólogo y entrenador físico para que te ayude a realinear y mejorar la movilidad de tu cuello, te llevará mucho tiempo pero siempre estas a tiempo de operarte, primero consume rehabilitación y fisioterapia antes de hacer una actuación tan agresiva y de por vida, mucha, mucha suerte!! Puedes hacer mientras los ejercicios y estiramientos que te recomiendo aquí, cada día durante muchas semanas, ya me dirás como te van, que te aliviaran 👉th-cam.com/play/PLWstOKcEA6_Td4PQ7klqmLEozulWb6eXZ.html Suerte!!
Gracias x tu comentario 😊. Pero te equivocas el fisio te dará consejos como lo debes solucionar debes ser tú quien con su ayuda lo elimines o alivies. Entender que le pasa a tu cervical y evitar lo q te lesiona es tu solución. Puedes hacer los ejercicios que te propongo al final de vídeo para aliviar tu tensión cervical. Busca 10 min para hacerlos a diario. Suerte! 🍀💫
Hola,muy interesante la explicación. Tengo problemas en escapulas y cuello y por fin me he decido entrenar con un entrenador esaa zonas,pero llevo un par de semanas que al acabar el entreno me duele el cuello y me dura días!!Supongo que habrá que bajar la intensidad del ejercicio.Un saludo desde Granada.
Muchas gracias Carmen, si te dura días debes averiguar si es porque estás forzando mucho o si bien es porque estás muy dolorida y cual gesto te provoque dolor. Lo más probable es q estés forzando para tu capacidad. Avisa a tu entrenador que irás un poco más despacio aunque sea más lento. Como no sé, si tus articulaciones están bien, pues es mejor prudencia antes q forzar. Porque si te duele dejaras de entrenar y eso irá en detrimento tuyo. Mi lema es poco a poco e ir controlando. Puedes ver el vídeo q subí ayer de las causas del dolor posiblemente te ayude. th-cam.com/video/4JBktYVvkZM/w-d-xo.html ¿Porque me duele la cervical? Lo encuentras en mi canal. Suerte!!
Hola Amparo, en el vídeo comentas que la parte anterior del cuerpo tiene bastante implicación en las cervicales. Me gustaría saber cuál es esa implicación? Muchas gracias! Genial tu canal 🙂
Hola Eugenia, si es un problema que nos encontramos con la fuerza de la gravedad y comprime las articulaciones y chafa la postura, la parte anterior tambien pesa más y evita caerse para hacia adelante, si esta muy descompensada la verticalidad del cuerpo, es decir, tirado hacia delante, hace sobre esfuerzos para mantenerse erguido y otro concepto,es que los músculos del torax no se mueven bien porque no respiramos profundamente y se contracturan (contraen) y al mover bien el movimiento del toráx arrastra la cervical como si tuviera una corbata que pesara mucho y comprime las articulaciones. Bueno es un problema biomecanico de la respiracion, por eso en mis ejercicios y estiramientos insisto 'siempre' en la respiración, para desbloquear el movimiento de costillas, ves a mis videos y practicalo, te ayudaran a las cervicales,muchas gracias por tu pregunta, mucha suerte!! 🍀
@@amparobaena-fisioterapeuta Amparo muchísimas gracias por la respuesta! Siempre sos muy atenta y brindas mucho conocimiento 😊 te pregunté porque tengo mucho busto y tengo la espalda más bien angosta con un cuerpo delgado. Intentaré hacer más ejercicios de respiración profunda para descartar que sea por ese motivo. Sino me queda el peso de las mamas que tira hacia adelante. Estoy considerando realizarme una reducción de pechos, pero es toda una desición. Me encantan tus videos! Abrazo grande 💓
@@euge_mon99 entonces,sí, es probable que sea el peso de tu torax que te tira hacia delante, considera tambien, la edad, si haces o no ejercicio fisico para que tus musculos esten en forma, si estas muchas horas inclinada hacia delante,... en realidad mira otros factores. Si es por tu pecho puedes pedir cita con el cirujano y que te de su opinion. Ya me cuentas!
Amparo, si ud. lee esto y puede contestarme estaria muy agradecida. Si el hueco en una vértebra cervical se está aumentando cuales pueden ser las consecuencias?
Hola Florence, por suerte, todavía puedo contestar, cuando lleguen miles de preguntas no podré, pero esta te contesto encanta :) La cervical, suele tener pocos 'huecos' no se a cual te refieres, si es al paso del nervio donde sale desde la medula espinal o el hueco del paso de la arteria vertebral, en realidad no pasa nada incluso mejor cuanto más abierto mejor para que puede moverse bien sin comprimirlo. Si no son esos, ya me dirás cual es. ok? Ya me cuentas. Saludos!!
Hola Mayra, el desgaste como tu lo llamas entiendo que puede ser degeneración articular, (no entendí muy bien tu pregunta), los ejercicios de mi canal te pueden ayudar. Suerte!!
@@amparobaena-fisioterapeuta gracias. Viera q he estado haciendo los ejercicios para las cervicales para un vértigo q me ha venido dando y con ellos se me ha bajado a montones. Llevo 6 días haciendolos.
@@Seriop-q3y Hola Mayra si sufres de dolor cervical, las contracciones musculares (que es lo que se realiza para fortalecer) no están indicadas. No debes fortalecer tu cervical, si no relajarla. Por eso no tengo ejercicios de fortalecimiento de cervicales porque está contraindicado. Estira tus músculos de cervicales y cuello, en mi canal tengo que te pueden ayudar! Ánimos!!
Hola Mariaelena, es habitual perderla y tener rectificación cuando hay problemas cervicales, haz los ejercicios de mi canal, te ayudará a aliviar tu dolor. suave, muy suave, cuanto más suave mejor. th-cam.com/video/8BqkWdAM-zc/w-d-xo.html
Por lo general, cuando cruje es por inestabilidad articular, ponerte a hacer ejercicios es una buena manera de que desaparezca. Si no lo consigues necesitarás un profesional que te ayude. Ánimos!
Este te puede ir bien, hazlo a diario, pontelo conmigo y sigue mis instrucciones, sin hacerlo fuerte, siempre sin dolor. Ya me cuentas. th-cam.com/video/enV_GTQHMIM/w-d-xo.html
Te puedes suscribir aquí➛ th-cam.com/users/AmparoBaena_RPG?sub_confirmation=1
La mejor explicacion sin duda asta ahora lo explica como usted Dra felicitaciones gracias por su dedicacion bendiciones✨👏👏👏
Alex, ahora a realizar los ejercicios!🍀
Gracias por compartir su valioso conocimiento, y por guiarnos a corregir, estas molestias.
Encantada de poder ayudarte 🎈
Fantastico Amparo, me alegro de verte, estas estupenda y la información importantísima. Mil gracias.
Holaaaa Juan Mari! Me alegra mucho! Gracias por el piropo. Y sí, daré información que es muy importante para evitar mucho dolor y las personas que lo quieran aplicar les ayudará mucho. Me interesa tu opinión ya me dirás. Un abrazo!
Amparo, fantástico video y muy bien explicado. Me alegro que hagas videos de recomendación de todos los temas que tu como profesional realizas en fisioterapeuta. Seguiré tus consejos. Ya me he suscrito a tu canal. Muchas gracias por todo.
Moltes gràcies Rafel! Continuaré a ver que tal salen. Me anima que te haya gustado. Una abraçada!
Muchas gracias por el vídeo, muy bien explicado. Te animo a que sigas adelante y publiques más vídeos.
Muchas gracias!, Sí, precisamente estoy preparando uno para subir mañana! Los síntomas que se sufren al tener afectación cervical. Ya me dirás! Graciasss.
Su canal es genial y es una excelente profesional !
Hola Bit, muchas gracias!! 😍
Buenas noches, estoy atravesando por dolor de cervicales, justo hace 3 semanas estuve hospitalizada y me diagnosticaron canal cervical estrecho, de predominio foraminal derecho en C4-C5 y C5-C6
He visto sus videos y me llamó mucho la atención que menciona no irse directo a la cirugía. Tengo 2 opiniones que me llevan a realizar microdiscectomía cervical, con foraminoolastia bilateral, más instrumentación y artrodesis anterior con colocación de cajas cervicales bloqueadas. Ojalá me pudiera contestar
Hola Claudia, espero no llegar tarde a la contestación, NO LO RECOMIENDO porque la operación a no ser que sea por claudicación de los nervios y parálisis, no es lo recomendable en primera actuación, la razón es que el problema es un problema biomecánico articular es decir las articulaciones cervicales no se mueven correctamente por exceso de tensión musculo esquelética que atrapan los nervios y demás estructuras, o posicional de tu cabeza, que no está alineada con tu columna cervical y dorsal, el estar desalineada no trabajan bien las articulaciones y ponen en compromiso el movimiento, y aplasta/comprimen los discos, antes de nada, debes relajar, estirar, soltar, recuperar el movimiento de tu cuello/cervical y si con todo esto no lo recuperas entonces pensar en operaciones, pero si te operas y tu cervical no esta alineada, no solucionarás el problema, debes acudir a un fisioterapeuta/fisiatra/kinesiólogo y entrenador físico para que te ayude a realinear y mejorar la movilidad de tu cuello, te llevará mucho tiempo pero siempre estas a tiempo de operarte, primero consume rehabilitación y fisioterapia antes de hacer una actuación tan agresiva y de por vida, mucha, mucha suerte!! Puedes hacer mientras los ejercicios y estiramientos que te recomiendo aquí, cada día durante muchas semanas, ya me dirás como te van, que te aliviaran 👉th-cam.com/play/PLWstOKcEA6_Td4PQ7klqmLEozulWb6eXZ.html Suerte!!
Gracias por tan buena explicación yo estoy sufriendo de eso 😢
Mira mis videos te ayudarán a entender! Suerte!!
Yo tengo mucho dolor debido a la rectificación. Que mal se pasa. Espero pronto ir al fisio y que lo pueda arreglar 😥
Gracias x tu comentario 😊. Pero te equivocas el fisio te dará consejos como lo debes solucionar debes ser tú quien con su ayuda lo elimines o alivies. Entender que le pasa a tu cervical y evitar lo q te lesiona es tu solución. Puedes hacer los ejercicios que te propongo al final de vídeo para aliviar tu tensión cervical. Busca 10 min para hacerlos a diario. Suerte! 🍀💫
Cómo estás yo estoy con problema cuando giro como pinzamiento
Hola,muy interesante la explicación. Tengo problemas en escapulas y cuello y por fin me he decido entrenar con un entrenador esaa zonas,pero llevo un par de semanas que al acabar el entreno me duele el cuello y me dura días!!Supongo que habrá que bajar la intensidad del ejercicio.Un saludo desde Granada.
Muchas gracias Carmen, si te dura días debes averiguar si es porque estás forzando mucho o si bien es porque estás muy dolorida y cual gesto te provoque dolor. Lo más probable es q estés forzando para tu capacidad. Avisa a tu entrenador que irás un poco más despacio aunque sea más lento. Como no sé, si tus articulaciones están bien, pues es mejor prudencia antes q forzar. Porque si te duele dejaras de entrenar y eso irá en detrimento tuyo. Mi lema es poco a poco e ir controlando. Puedes ver el vídeo q subí ayer de las causas del dolor posiblemente te ayude. th-cam.com/video/4JBktYVvkZM/w-d-xo.html ¿Porque me duele la cervical? Lo encuentras en mi canal. Suerte!!
Hola Amparo, en el vídeo comentas que la parte anterior del cuerpo tiene bastante implicación en las cervicales. Me gustaría saber cuál es esa implicación? Muchas gracias! Genial tu canal 🙂
Hola Eugenia, si es un problema que nos encontramos con la fuerza de la gravedad y comprime las articulaciones y chafa la postura, la parte anterior tambien pesa más y evita caerse para hacia adelante, si esta muy descompensada la verticalidad del cuerpo, es decir, tirado hacia delante, hace sobre esfuerzos para mantenerse erguido y otro concepto,es que los músculos del torax no se mueven bien porque no respiramos profundamente y se contracturan (contraen) y al mover bien el movimiento del toráx arrastra la cervical como si tuviera una corbata que pesara mucho y comprime las articulaciones. Bueno es un problema biomecanico de la respiracion, por eso en mis ejercicios y estiramientos insisto 'siempre' en la respiración, para desbloquear el movimiento de costillas, ves a mis videos y practicalo, te ayudaran a las cervicales,muchas gracias por tu pregunta, mucha suerte!! 🍀
@@amparobaena-fisioterapeuta Amparo muchísimas gracias por la respuesta! Siempre sos muy atenta y brindas mucho conocimiento 😊 te pregunté porque tengo mucho busto y tengo la espalda más bien angosta con un cuerpo delgado. Intentaré hacer más ejercicios de respiración profunda para descartar que sea por ese motivo. Sino me queda el peso de las mamas que tira hacia adelante. Estoy considerando realizarme una reducción de pechos, pero es toda una desición. Me encantan tus videos! Abrazo grande 💓
@@euge_mon99 entonces,sí, es probable que sea el peso de tu torax que te tira hacia delante, considera tambien, la edad, si haces o no ejercicio fisico para que tus musculos esten en forma, si estas muchas horas inclinada hacia delante,... en realidad mira otros factores. Si es por tu pecho puedes pedir cita con el cirujano y que te de su opinion. Ya me cuentas!
Amparo, si ud. lee esto y puede contestarme estaria muy agradecida. Si el hueco en una vértebra cervical se está aumentando cuales pueden ser las consecuencias?
Hola Florence, por suerte, todavía puedo contestar, cuando lleguen miles de preguntas no podré, pero esta te contesto encanta :) La cervical, suele tener pocos 'huecos' no se a cual te refieres, si es al paso del nervio donde sale desde la medula espinal o el hueco del paso de la arteria vertebral, en realidad no pasa nada incluso mejor cuanto más abierto mejor para que puede moverse bien sin comprimirlo. Si no son esos, ya me dirás cual es. ok? Ya me cuentas. Saludos!!
Dtra gracias
Hola Elvia, encantada de poder ayudar. Mucha suerte!!🍀🍀🍀
Hola, tengo desgaste en dorsal superior, estos me ayudan?
Hola Mayra, el desgaste como tu lo llamas entiendo que puede ser degeneración articular, (no entendí muy bien tu pregunta), los ejercicios de mi canal te pueden ayudar. Suerte!!
@@amparobaena-fisioterapeuta gracias. Viera q he estado haciendo los ejercicios para las cervicales para un vértigo q me ha venido dando y con ellos se me ha bajado a montones. Llevo 6 días haciendolos.
@@Seriop-q3y Genial! Me alegro mucho, no los dejes hasta que desaparezcan, siempre muy suave, sin forzar. Mucha suerte!!!
@@amparobaena-fisioterapeuta doctora. Tiene en su canal ejercicios para fortalecer las cervicales?
@@Seriop-q3y Hola Mayra si sufres de dolor cervical, las contracciones musculares (que es lo que se realiza para fortalecer) no están indicadas. No debes fortalecer tu cervical, si no relajarla. Por eso no tengo ejercicios de fortalecimiento de cervicales porque está contraindicado. Estira tus músculos de cervicales y cuello, en mi canal tengo que te pueden ayudar! Ánimos!!
Doctora, puede suceder que masticar de un sólo lado provoque dolor cervical de ese lado?
Sí Karolina, las raíces nerviosas salen hacia la derecha y hacia la izquierda. La que está afectando es la que duele 😊
Hola Amparito yo perdí mi curvatura
Hola Mariaelena, es habitual perderla y tener rectificación cuando hay problemas cervicales, haz los ejercicios de mi canal, te ayudará a aliviar tu dolor. suave, muy suave, cuanto más suave mejor. th-cam.com/video/8BqkWdAM-zc/w-d-xo.html
Cruje cuando giro
Por lo general, cuando cruje es por inestabilidad articular, ponerte a hacer ejercicios es una buena manera de que desaparezca. Si no lo consigues necesitarás un profesional que te ayude. Ánimos!
Se me desgastaron mis discos
Este te puede ir bien, hazlo a diario, pontelo conmigo y sigue mis instrucciones, sin hacerlo fuerte, siempre sin dolor. Ya me cuentas. th-cam.com/video/enV_GTQHMIM/w-d-xo.html