عاجزة عن الشكر استاذ احمد .. لا اعلم ماذا كنا سنفعل بدونك ! امتن لله لوجودك جانبنا في هذه العملية فانك تنير دربنا بعبقريتك المشهوردة في فهم الكتاب والعملية .. ادامك الله عونا للهائمين الباحثين عن بر الامان
أنا مش عارف أرد عليك يا غادة.. شعورك ولغتك وارتباطك بالكتاب والعملية وتقديرك لما أقدم.. كل ذلك يبهرني.. وسيبهرك الله - إن شاء - بما هو أفضل مما تتمنين وتحلمين
الحل الافضل هو توطين نفسك ان احتمال اي شخص في اي وقت يستفزك..لاجل احساسه بالنقص او احساسه السلبي ويريد ازعاجك ونزع سلامك الداخلي..عليك ان تقرر سلفا انك لن تتفاعل مع اي حدث كان..مهما كان هذا الحدث..وانك لن تسمح لاحد غيرك تولي زمام احساسك والتحكم بردود افعالك..مهما حدث..ومهما كان الفعل من الخارج..لاتسمح له بنزع سلامك الداخلي.. تقبله بصدر رحب..وقل له هذه قديمه..ملينا منها..ماعندك جديد؟!!! صدقني سيصدم ويستحي على نفسه ويكتشف انك ثابت وصلب وانه مهما فعل لن يستطيع ان يتحكم بمشاعرك وردود افعالك..بالتالي سيتوقف عن ازعاجك هو وغيره..وتخيل هذا الموقف عدة مرات..حتى توطن نفسك على ردة الفعل هذه..وعندما يحاول احد استفزازك في الواقع..ستطبقها بكل سهوله ..وستنتهي عملية الاستفزاز من حياتك..وبالتالي لن تغضب او تشعر بسوء او سخط او حقد او اي شعور سلبي..عالعكس..اضحك وقل له هذه قديمه..هات غيرها..وسينصدم ويخرس للابد..لا تعط احد مفتاح التحكم بمشاعرك..ايا كان هذا الشخص..وشكرا
استاذ انا شاكرة لك على الشروحاتالتيىتقدمها لنا وانا اجرب العملية للمرة الثانية و مازلت احس اني لم ادمحها بعد في حياتي اليومية واستاذ ياريت تشرح لنا الرؤى بامثلة حتى نتعرف عليها
بعني استاذ احمد لما بكون عندالشخص حالة حزن او اكتئاب الافضل شعوره واحساسه لاطول وقت ممكن.. ليساعدنا التخفيف من الشعور وتحسين حالتنا الشعورية ب معنى التفرغ للإحساس فبه قدر الإمكان يساعد بالخروج من الحالة؟
لا فارق بينهما.. أنا أعتمد على الزرقاء وأسجل نصها في الفيديوهات، وأستعين بالحمراء.. الأمر يعود لك.. الزرقاء موجودة بصيغة pdf على الإنترنت، لا تباع في الأسواق.. الحمراء موجودة ورقياً وهي المتوفرة بالأسواق..كلتاهما جيدة
هناك فرق بين السخط ورد الفعل وبين التقبل والاستجابة ..التقبل هو عمل داخلي وليس تقبل للواقع ويعقبه استجابة خالية من الأسى نابعة من الروح وهذا لايمنع انها قد تكون عنيفة ولكن عنف صافي ان كان الموقف يتطلب عنفا
وهل يمكن اعتبار الحروب الصليبية من قبيل العنف الصافي؟ وخاصة أنها جاءت متأخرة عن سيطرة المسلمين على مهد السيد المسيح بكثير؟! أنا لا أحب هذه المناقشات التي تعمينا عن عواطفنا المضطربة أكثر وأكثر.. فلا تضطرني إلى ذلك ثانية
كل الشكر لك استاذ احمد على جهودك تحدثت انه يجب ان نبقى مع الشعور اكبر وقت ممكن وادا اظطر الشخص للقيام باعمال يجب ان نعود للجلوس مره اخرى مع الشعور ولكن يكون الشعور انتهى من عندنا واننا بالبدايه الشعور لا يبقى معنا سوى لحظات ماذا نفعل لو سمحت
ليس الهدف هو البقاء مع شعور محدد، الشعور الذي يهدأ سيعود للظهور مرة أخرى ومرات.. البقاء مع الشعور يعني البقاء مع المشاعر.. ركزي بوعيك في الجسد المادي حيث تظهر المشاعر، وهكذا تكونين مع مشاعرك حتى لو لم تحسي إلا بمشاعر هادئة وخفيفة، حتى لو لم تحسي بشيء فإنك تكونين مع الشعور اهتمي بفيديو (لا شيء يحدث)
السلام عليكم انا الان في بداية الأسبوع العاشر و موجود في الكتاب نص بعد نهاية الأسبوع العاشر متي يمكن قرائته علما بأن فترة الاستراحة الثلاث اسابيع يوجد بها تنفس فقط ولا يوجد بها قرائة أو استجابات واعية
السلام عليكم شكرا جزيلا استاذ لقد ابدعت و اظن انه عليك ان تطلب نسبة من الارباح من الكاتب.👍👌😊. اود ان أفهم استاذ هل تكامل شعور ما يحوله الى شعور آخر او ما الذي يحصل بالضبط.؟! في رحلتي لمعالجة الغضب ظهر خوف كبير ثم بعدها حزن عميق،هل المشاعر تتحول او انها تتراكم ثم تتحول او انها تتوضع على شكل طبقات فتخفي الحب الصافي ؟! شكرا لوسع صدرك استاذ.
انتظري فيديو عن التشتت في الأفكار العقلية النتيجة قد لا تكون مرضية لأنك تنتظرين نتيجة محددة، ولا تعتبرين غيرها مرضياً اهتمي بالكتاب وفهمه ودققي في التطبيق وصحته واهتمي بفيديو (لا شيء يحدث)
السلام عليكم من فضلك لدي سؤال انا الان في نهاية الأسبوع الأول للمرة الثانية لتطبيق العملية واعلم أن مذكور في الكتاب أنه لا يجمع عمل التنفس في وضع الاستلقاء لكن اشعر أن التنفس في وضع الجلوس به صعوبه شديدة ومقاومة لدي فهل يمكن القيام بالتنفس في وضع الاستلقاء لتقليل المقاومة والتشتت الذهني وزيادة السكون والتركيز علي ما يحدث داخل الجسد بدلا من الرغبة المستمرة في تعديل الجلسة ووضعية الجسد
@@دليل-ب9و كنت احاول قدر الإمكان الالتزام بالطريقة المنشورة من موقع مايكل براون أن يكون الشهيق والزفير متساويان في المدة ولا يوجد فراغ بين كل دورة تنفس وانهيت التطبيق للعملية للمرة الأولي ثم توقفت لثلاث اسابيع ثم بدأت مجددا ولم اوقف التنفس أثناء فترة الراحة الثلاث اسابيع
@@mostafahashem1553 المقاومة تزيد وتقل.. هذا ما يقوله براون وما نراه يحدث مع الكل تقريباً.. أي أن ما تعانيه الآن لن يدوم إن شاء الله.. ربما يزيد أو يقل، لكنه لن يستمر هكذا.. وليس صدفة أن يطيل براون الحديث عن المقاومة في الأسبوع الأول من العملية.. يهمني أن تعلم أن المقاومة مؤشر صادق على أنك بصدد عمل أصيل نافع وأنك مقبل على تحدي شيء قوي داخلك.. إذا وضعت هذا نصب عينيك لن تفكر في ما تفكر فيه، لا تغير وضعيتك في التنفس.. لا تتنازل ولا تلن وأنت في الدورة الثانية.. احرص على الصمود أمام التحديات لتفوز بجوائز العملية.. إن الله لا يضيع أجر من أحسن عملاً
![PASULOL รามเกียรติ์ ตอนที่ 4 นนทกพบรัก [Ramakien Ep.4: Nonthok in love]](http://i.ytimg.com/vi/tMUQgmZzf_A/mqdefault.jpg)
الامتنان الكبير والشكر لجزيل لتعبك معنا بدون مقابل
شكرا جزيلا اخي❤❤❤
شكرا ممتنة
شكرا لكم كتيرا شرح كافي ووافي.مجهود كبير لتبسيط الهدف من عملية الحضور.هدا تلخيص العملية وهو استجابة وعدم ردود الأفعال لتكامل شحنات العاطفية.
عاجزة عن الشكر استاذ احمد .. لا اعلم ماذا كنا سنفعل بدونك ! امتن لله لوجودك جانبنا في هذه العملية فانك تنير دربنا بعبقريتك المشهوردة في فهم الكتاب والعملية .. ادامك الله عونا للهائمين الباحثين عن بر الامان
أنا مش عارف أرد عليك يا غادة.. شعورك ولغتك وارتباطك بالكتاب والعملية وتقديرك لما أقدم.. كل ذلك يبهرني.. وسيبهرك الله - إن شاء - بما هو أفضل مما تتمنين وتحلمين
امين يارب العالمين ❤️
جعلها الله في ميزان حسناتك يا استاذ انت ومايكل براون
الحل الافضل هو توطين نفسك ان احتمال اي شخص في اي وقت يستفزك..لاجل احساسه بالنقص او احساسه السلبي ويريد ازعاجك ونزع سلامك الداخلي..عليك ان تقرر سلفا انك لن تتفاعل مع اي حدث كان..مهما كان هذا الحدث..وانك لن تسمح لاحد غيرك تولي زمام احساسك والتحكم بردود افعالك..مهما حدث..ومهما كان الفعل من الخارج..لاتسمح له بنزع سلامك الداخلي.. تقبله بصدر رحب..وقل له هذه قديمه..ملينا منها..ماعندك جديد؟!!! صدقني سيصدم ويستحي على نفسه ويكتشف انك ثابت وصلب وانه مهما فعل لن يستطيع ان يتحكم بمشاعرك وردود افعالك..بالتالي سيتوقف عن ازعاجك هو وغيره..وتخيل هذا الموقف عدة مرات..حتى توطن نفسك على ردة الفعل هذه..وعندما يحاول احد استفزازك في الواقع..ستطبقها بكل سهوله ..وستنتهي عملية الاستفزاز من حياتك..وبالتالي لن تغضب او تشعر بسوء او سخط او حقد او اي شعور سلبي..عالعكس..اضحك وقل له هذه قديمه..هات غيرها..وسينصدم ويخرس للابد..لا تعط احد مفتاح التحكم بمشاعرك..ايا كان هذا الشخص..وشكرا
توضيح راءع وموفق استاذ احمد.
بارك الله فيك ⚘انسان رائع
ممنته لك أستاذنا الفاضل أجبت عن اسئله كثيرة كانت تدور في رأسي زادك الله من فضله وعلمه وفتوحاته
بارك الله فيك
وبارك لك
سلام ونور ومحبة
ممتنة لك من أعماق قلبي
يعطيك العافية
ممتنون لك أستاذنا الكريم علا شرحك المتميز ومجهود الكبير 🙏🙏🙏
برافو عليك
شكرا لك استاذ احمد
شكرا جزيلا
شرحك رهيب
شكرا استاذ
استاذ انا شاكرة لك على الشروحاتالتيىتقدمها لنا وانا اجرب العملية للمرة الثانية و مازلت احس اني لم ادمحها بعد في حياتي اليومية واستاذ ياريت تشرح لنا الرؤى بامثلة حتى نتعرف عليها
شكراا جزيلااا على مجهودك استاذنا
سلام ومحبة للجميع شكرا
تحياتي
السلام عليكم خلصت العشرة أسابيع بخير وحب الحمدلله هل يمكنني الإعادة مع تكرار الاستجابة الواعية ؟
نعم
بعني استاذ احمد لما بكون عندالشخص حالة حزن او اكتئاب الافضل شعوره واحساسه لاطول وقت ممكن.. ليساعدنا التخفيف من الشعور وتحسين حالتنا الشعورية ب معنى التفرغ للإحساس فبه قدر الإمكان يساعد بالخروج من الحالة؟
اي نسخه تنصح بشراءها الزرقاء ام الحمراء ولك جزيل الشكر
لا فارق بينهما.. أنا أعتمد على الزرقاء وأسجل نصها في الفيديوهات، وأستعين بالحمراء.. الأمر يعود لك.. الزرقاء موجودة بصيغة pdf على الإنترنت، لا تباع في الأسواق.. الحمراء موجودة ورقياً وهي المتوفرة بالأسواق..كلتاهما جيدة
هناك فرق بين السخط ورد الفعل وبين التقبل والاستجابة ..التقبل هو عمل داخلي وليس تقبل للواقع ويعقبه استجابة خالية من الأسى نابعة من الروح وهذا لايمنع انها قد تكون عنيفة ولكن عنف صافي ان كان الموقف يتطلب عنفا
دعك من القول "أدر له خدك الأيسر" فهو قول لم يستشهد به براون في اي جزء من الكتاب
هل يمكنك أن تجيب على هذا السؤال بعد تأمل وتدبر وتفكر؟!
ما معنى أحسن لمن أساء إليك؟!
وهل يمكن اعتبار الحروب الصليبية من قبيل العنف الصافي؟ وخاصة أنها جاءت متأخرة عن سيطرة المسلمين على مهد السيد المسيح بكثير؟!
أنا لا أحب هذه المناقشات التي تعمينا عن عواطفنا المضطربة أكثر وأكثر.. فلا تضطرني إلى ذلك ثانية
@@دليل-ب9و
احسن آه.. مش تمد ليه الحبل عشان يؤذيك اكتر
@@دليل-ب9و
المفروض تشكرني اني كشفت عوار منطقك وحضرتك تعيد التفكير.. رسولك نفسه ﷺ حارب وقاتل وقتل بإيده
كل الشكر لك استاذ احمد على جهودك تحدثت انه يجب ان نبقى مع الشعور اكبر وقت ممكن وادا اظطر الشخص للقيام باعمال يجب ان نعود للجلوس مره اخرى مع الشعور ولكن يكون الشعور انتهى من عندنا واننا بالبدايه الشعور لا يبقى معنا سوى لحظات ماذا نفعل لو سمحت
ليس الهدف هو البقاء مع شعور محدد، الشعور الذي يهدأ سيعود للظهور مرة أخرى ومرات.. البقاء مع الشعور يعني البقاء مع المشاعر.. ركزي بوعيك في الجسد المادي حيث تظهر المشاعر، وهكذا تكونين مع مشاعرك حتى لو لم تحسي إلا بمشاعر هادئة وخفيفة، حتى لو لم تحسي بشيء فإنك تكونين مع الشعور
اهتمي بفيديو (لا شيء يحدث)
@@دليل-ب9و نشكرك جدا استاذ افضل ماوجدت في النت ربنا يعطيك الصحه
@@kmalkinde3228
تحياتي وفقك الله
السلام عليكم انا الان في بداية الأسبوع العاشر و موجود في الكتاب نص بعد نهاية الأسبوع العاشر متي يمكن قرائته علما بأن فترة الاستراحة الثلاث اسابيع يوجد بها تنفس فقط ولا يوجد بها قرائة أو استجابات واعية
كان من المفترض أن تقرأ الكتاب كله قبل أن تبدأ في التطبيق.. خذ فترة استراحة ثلاثة أسابيع، وبعدها ارجع للكتاب لتقرأ الأجزاء الباقية
السلام عليكم شكرا جزيلا استاذ لقد ابدعت و اظن انه عليك ان تطلب نسبة من الارباح من الكاتب.👍👌😊.
اود ان أفهم استاذ هل تكامل شعور ما يحوله الى شعور آخر او ما الذي يحصل بالضبط.؟!
في رحلتي لمعالجة الغضب ظهر خوف كبير ثم بعدها حزن عميق،هل المشاعر تتحول او انها تتراكم ثم تتحول او انها تتوضع على شكل طبقات فتخفي الحب الصافي ؟!
شكرا لوسع صدرك استاذ.
انا الان في الاسبوع الخامس لكن الى الان لا اجد نتيجة مرضيه ماهو السبب !؟! وايضآ عند التنفس التفكير لا يذهب من عقلي 😅😅
انتظري فيديو عن التشتت في الأفكار العقلية
النتيجة قد لا تكون مرضية لأنك تنتظرين نتيجة محددة، ولا تعتبرين غيرها مرضياً
اهتمي بالكتاب وفهمه ودققي في التطبيق وصحته
واهتمي بفيديو (لا شيء يحدث)
السلام عليكم من فضلك لدي سؤال انا الان في نهاية الأسبوع الأول للمرة الثانية لتطبيق العملية واعلم أن مذكور في الكتاب أنه لا يجمع عمل التنفس في وضع الاستلقاء لكن اشعر أن التنفس في وضع الجلوس به صعوبه شديدة ومقاومة لدي فهل يمكن القيام بالتنفس في وضع الاستلقاء لتقليل المقاومة والتشتت الذهني وزيادة السكون والتركيز علي ما يحدث داخل الجسد بدلا من الرغبة المستمرة في تعديل الجلسة ووضعية الجسد
هل المقاومة والتشتت الذهني والصعوبة شيء جديد في هذه الدورة الثانية؟ كيف كانت الدورة الأولى؟
@@دليل-ب9و الدورة الاولي لاحظت أن المقاومة للتنفس بها كانت أقل رغم اني اعتقدت العكس
كيف كنت تتنفس؟ ومنذ متى أنهيت الدورة الأولى؟ كن سخياً في المعلومات
@@دليل-ب9و كنت احاول قدر الإمكان الالتزام بالطريقة المنشورة من موقع مايكل براون أن يكون الشهيق والزفير متساويان في المدة ولا يوجد فراغ بين كل دورة تنفس وانهيت التطبيق للعملية للمرة الأولي ثم توقفت لثلاث اسابيع ثم بدأت مجددا ولم اوقف التنفس أثناء فترة الراحة الثلاث اسابيع
@@mostafahashem1553
المقاومة تزيد وتقل.. هذا ما يقوله براون وما نراه يحدث مع الكل تقريباً.. أي أن ما تعانيه الآن لن يدوم إن شاء الله.. ربما يزيد أو يقل، لكنه لن يستمر هكذا.. وليس صدفة أن يطيل براون الحديث عن المقاومة في الأسبوع الأول من العملية.. يهمني أن تعلم أن المقاومة مؤشر صادق على أنك بصدد عمل أصيل نافع وأنك مقبل على تحدي شيء قوي داخلك.. إذا وضعت هذا نصب عينيك لن تفكر في ما تفكر فيه، لا تغير وضعيتك في التنفس.. لا تتنازل ولا تلن وأنت في الدورة الثانية.. احرص على الصمود أمام التحديات لتفوز بجوائز العملية.. إن الله لا يضيع أجر من أحسن عملاً
الثلاثه الاسابيع الراحه لايوجد فيها تنفس ابدا
هذا استفسار أم اعتراض؟
@@دليل-ب9و لا هذا استفسار 🧐 شفت في اول الكتاب ان اسابيع الراحه تنفس صباحي وفي اخر الكتاب شفت تنفس اخر فما عرفت اي بالضبط
@@tahanishaiban2237
كي أعطيك إجابة واضحة وضوحاً كاملاً
اذكري لون الترجمة (غلاف الكتاب) زرقاء أم حمراء
وأرقام الصفحات
@@دليل-ب9و لون الزرقاء
@@tahanishaiban2237
أرقام الصفحات؟