Il saluto alla luna | Chandra Namaskara

Il saluto alla luna è un'antica pratica yogica che combina movimento fluido, respirazione consapevole e concentrazione mentale.
E' spesso conosciuto come "Chandra Namaskara", infatti Chandra significa luna e Namaskara invece saluto.
Questa pratica è un omaggio alla luna e coinvolge una serie di posizioni che favoriscono il flusso energetico, aumentano la flessibilità e rilassano il sistema nervoso.
Mentre il saluto al sole è associato all'energia solare e alla vitalità, il saluto alla luna si concentra sull'energia lunare, che è più rilassante e calmante.
Buona pratica! Aspetto i tuoi commenti per sapere se questo video ti è stato utile e per rispondere alle tue domande.
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[@soleilalba8348]

finalmente un video in cui vengono spiegate le sequenze lentamente e in modo chiaro...Grazie di cuore per questo insegnamento 💜

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie a te 🙏

[@giusyfrancavilla2265]

Mi piace guardarti, purtroppo non posso praticare queste posizioni per un incidente che ha compromesso la mia mobilità
Ho praticato yoga fino si 60 anni ora mi rimangono i principi che applico ai miei esercizi terapeutici
E poi mi piace seguirti e qualche suggerimento mi arriva sempre
Grazie

[@A_Tutto_Yoga]

Mi dispiace x il tuo incidente 😔🙏

[@attilagiezendanner215]

ciao grazie
¨

[@A_Tutto_Yoga]

🙏

[@micciulino]

Bella! Ottimo...

[@A_Tutto_Yoga]

❤️

[@ornellanocentini4116]

Pratico yoga da un bel po’ e adoro il Saluto alla Luna. Dopo una frattura al gomito circa un mese mezzo fa adesso sono sotto riabilitazione e quando faccio gli esercizi a casa la sera mi piace terminare col Saluto alla Luna. Grata che possa di nuovo farcela e della tua sequenza molto rilassante.

[@A_Tutto_Yoga]

🙏 🌙

[@SCUROCIA]

Bello il saluto alla 🌙. Ho incontrato molte difficoltà nell'esecuzione. So che con la pratica le supererò per apprezzare in pieno i benefici di queste sequenze. Grazie Andrea per i continui arricchimenti che ci doni.

[@A_Tutto_Yoga]

🙏😊

[@rossellacampanini6775]

Ciao bellissima pratica sicuramente la ripeterò anche perché non sono riuscita a fare bene molte posizioni. In particolare ho avuto difficoltà a fare il triangolo. Hai per caso dei suggerimenti per eseguirlo correttamente? Grazie. Rossella

[@soniar.6560]

Grazie per le tue attenzioni e rispetto

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie a te Sonia

[@susannabianchi1038]

Grazie una pratica molto bella e soprattutto mi piace la tranquillità che hai saputo infondere!!

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie Susanna! 🙏

[@monicam.5449]

Grazie infinite

[@A_Tutto_Yoga]

🙏

[@lillagroda84]

bellissima lezione, grazie 🙏

[@A_Tutto_Yoga]

🙏

[@logicobio]

Grazie 🙏🏻🌕

[@A_Tutto_Yoga]

🙏

[@rosariatancredi782]

🙏🏻
Sequenza
Molto bella

[@A_Tutto_Yoga]

🙏

[@mariaantoniettabonsignori8267]

Grazie, appena fatta la tua pratica ❤️ ❤️

[@A_Tutto_Yoga]

🙏

[@giuliomereu6319]

Molto chiaro ,grazie mille 😊

[@A_Tutto_Yoga]

🙏

[@IdaFerrarisol]

Grazie Andrea mancava!

[@A_Tutto_Yoga]

🙏

[@dinamonti7258]

Spero altri video grazie

[@A_Tutto_Yoga]

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[@sonianeri6502]

Ciao Andrea, conoscevo una versione in cui la flessione laterale veniva fatta su entrambi i lati sia all'inizio che alla fine, c'e un motivo perché viene fatta solo su un lato x volta? O è lo stesso?

[@A_Tutto_Yoga]

Ciao Sonia, ci sono molte versioni. Io ho pensato di condividere questa. Secondo me non cambia niente se la flessione viene fatta una sola volta o 2 da entrambi i lati all'inizio e alla fine.

[@AMEPvoice]

❤️🙏

[@A_Tutto_Yoga]

❤️🙏

[@luciatopazio3360]

Questa sessione non è andata bene specialmente piegare ginocchio e allungare l'altra gamba con il piede a martello

[@A_Tutto_Yoga]

Il bene e il male sono una conseguenza del giudizio. Quando questo scompare si è aperti a ciò che viene.