CrossFit Murph by Calisthenics Athletes
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 พ.ย. 2021
- ==================================================
For Gornation 10% discount:
www.gornation.com/discount/max10
Or just use max10 discount code at www.gornation.com
==================================================
CrossFit настолько жёсткий, что Макс уже под конец видео говорить не мог) Крассавчики)
Смотрю комменты, диву даюсь. Одни эксперты. Парни всё делали правильно. Классический мёрф делается в десяти кг жилете, в той последовательности, в какой указано. Все остальные варианты для менее подготовленных спортсменов. Я тут таких не увидел. КРАСАВЦЫ. 💪💪💪
Пацаны, здоровья Вам !!! Молодцы !!! Вы прививаете молодежи мотивацию заниматься спортом и следить за собой, а не херню всякую !!! Уважуха ✊
Мощно! Красавцы!
Тоже как-то был опыт выполнения этого комплекса. Единственное отличие, мы делали его в формате 5-10-15, то бишь 5 подтягиваний, 10 отжиманий, 15 приседаний, и таких 20 подходов получается. Выбегал из 50-ти минут, но на мой взгляд, так как делает Макс с товарищем, лупася каждое упражнение отдельно до конца, потяжелее будет.
там вообще можно где хочешь паузу делать, например я например делаю в стиле 10+20+30, но где то на 8-м и 10-м подходе наступает отказ - просто вместо 20 отжимай делаешь 15, отдыхаешь 5 секунд и доделываешь 5 раз
Это получается в стиле WOD Синди
По-моему нельзя комбинировать, а по порядку, сначала турник, потом отжим и присед
Выполнял данный комплекс,ноги просто умирали на последней миле! Красавцы Макс,почтили память Мерфа 👍🏽🙏🏽
с Максом то все понятно, но Миша, красавчик. Не уверен, что он вообще хотел проходить этот комплекс))
P.S. Миша, моргни 2 раза, если Максим держит тебя в заложниках
в этот раз ломался особенно долго )
Уважуха! 🇺🇦 🔥 🤝 В кроссфите правда делаем батерфляй - подтягивания. В этом году провели соревнования по этому комплексу. Кеп тайм был 1 час.
Спасибо за мотивацию, Максим и Михаил! Всё круто!😎 👍
На днях делал как раз в жилете. 53мин уложился. Только я подтягивания делал баттерфляй. Вы строгие делаете. Красавцы, за час уложились.
Тоже захотелось пробежаться с вами💪🙂
Ну наконец-то, давно тебя просил сделать мерф
Спасибо тебе Макс! Как всегда на высоте. Желаю удачи в в соревновании с парнем из Back To The Basics
Макс, респект. Просто лучший. Ещё подтягивания четко делал, а не наши баттерфляй.
Definitely a crazy workout. You guys are crazy tuff💪
Очень круто, подтягивания ваще огонь🔥
Сижу и думаю, надо сделать такой комплекс что бы проверить себя на что способен!
Потом понимаю нафиг все надо, пошел жарить пельмени 🤣😂
Ну наконец то, Макс Мерф сделал. Если уменьшить отдых между подходами до 14-15 секунд, то легко можно будет выполнить этот комплекс за 32-35 минут. Ну и в беге чтобы беречь позвоночник, стиль бега желательно делать стелящимся, семенящим, 20 фунтов на плечах при беге - это опасная штука
В жилете это жёстко, я без жилета за 60 минут делал , подтягивания строгие правда делал. после приседаний бежать было тяжело 👍💪
Это комплекс Американского морского котика Майкла Мёрфи , погибшего в Афганистане при выполнении операции !
Макс, береги колени. В такую погоду все таки лучше в тайтсах)
Макс машина! Здоровья тебе!
Vai max, sempre al massimo!!!
50 мин КРУТЕЙШЕЙ ТРЕНИРОВКИ с весом своего тела + жилет, но вы оба ТЕРМИНАТОРЫ🦾🦾🦾🦾🦾🦾
Парни, вы действительно Мутанты! Семейка супер героев нервно курит в сторонке.
Damn I Just love watching your videos even if I dont understand a single word XD. Can you think about adding English subtitles if its not a problem?
Мощь! Уровень высокий , Выносливость сильная...
Максим, ты как всегда страшно хорош💪
30:11 классный момент)
Good job to both of you💪🏼
Парни вы ЗВЕЕЕЕЕЕЕЕРРРРРРРИИИИИ!!!!!!!!🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝💪💪💪💪💪💪💪💪
Я бы целый день этот комплекс делал)
Энергичное и веселое начало🤔
"Сережа, я че та начинаю, Сережа, уставать, Сережа!"
Лайк звичайно!
Комплексы линда теперь будем ждать
А сколько раз такой комплекс за одну тренировку делать?
👍
How heavy was the weight Vest? I want to attrmpt this
Клёвый формат! Только кросфитеры подтягиваются не в такой силовой манере как вы, а с раскачкой -киппингом. И миля вроде не 1600, а 1800 м. Хотя сейчас посмотрел в википедии, оказывается есть Римская миля 1500 м 😃
Там вроде американская миля, а это 1.6
Морская миля 1852 метра.
Американская и английская сухопутные 1610метров.
Что за браслет на правой руке у Макса?)
👍👍💪
Воркаут сила , кроссфит могила
This is real crossfit, not the flopping about you see in competitions
Всем привет🤘. Щас делаю Murph 18/30 дней желет 10 кг. Полность делаю за 45 минут. Комплекс огонь 🔥🔥🔥🔥. Парни вам респект 🤝💪👊
45 минут - неплохой результат, на кроссфит геймс 2015 года у победителя был результат чуть быстрее 39 минут
@@greggreg5082 Рекорд 34.14 Мировой👍👍👍
@@andrzejrozickij8790 - ну да один кучерявый американец в прошлом году за 34 минуты выполнил этот комплекс (на ютубе есть ролик длительностью около часа), отжимания делал по 3-6 повтора в подходе с коротким отдыхом
Ну вы жилезные👍😁
✊👍
💪🏻⚡
Круто что вы пропагандирует спорт. Респект ииуважуха
Нормально! Что то новенькое! Можно переквалифицироваться!
Круто, первое видео где полностью показали, а не подтянулись 10 раз и сдохли и пол видео рассказывают как им тяжело
while in america, we sit in front of the computer playing games and sometime we go trolling people on the internet just to pass the time.
Футболка зачетная, где взять такую?!
👏👏👏👏👏👍💪✊
Вам надо было делать или 20 кругов или 10 : 5 подтягиваний/10 отжиманий/ 15 приседаний // Или 10/20/30 соответственно.
Результат бил би быстрее!
ух ты умный какой
по правилам комплекса нельзя переходить к отжиманиям пока не закончил подтягивания, так же само с приседаниями
А что если, повторить этот сет, но все упражнения за один подход?
Максим почему вы не учите статические элементы и динамические ?
Сделал несколько раз этот кроссфит... уложился до 45 минут... после первого раза вырывал, в неделю приходил в себя. А такпривыкаешь... советую попробовать на время.... рекорд на то время было 35 помоему у кого то.... удачи всем
В Питере в мае 2021 г атлеты делали этот комплекс за 30 минут судя по видео на ютубе. Сделать его (судя по личному опыту) за 32-36 минут не так уж и трудно, главное делать отдых между подходами 14-15 секунд, вторую милю лучше первые 20-25 секунд идти пешком иначе сердце и ноги после приседов скажут "караул". Ну и не упираться - если не получается 10 подтягиваний, а только 7, то спрыгиваешь, помахал руками 5 секунд и доделал 3 раза - так убираем точку отказа и закисления.
@@greggreg5082за 30 и 35 мин это мощно очень...
Sos un animal Truu 💗💪 🤙
Well done buddy
Жооска)💪
Привет Макс, напиши будет у тебя марафон еще после этого? Не успел
Если я правильно понимаю, то марафон сейчас идет и вполне можно подключиться сейчас
Максима если одеть в костюм человека паука это пушка будет идеальные пропорции
Как на счëт Atalanta? 1миля бег, 100 отжиманий в стойке на руках, 200 пистолетов, 300 подтягиваний, 1 миля бег, так же в жилете 10кг. На геймс 2020 такое делали😀
Ух ты ж е! Спасибо, сохраню, может даже попробую)
Где можно купить такой жилет?
Кросфитеры только читерно подтягиваются, что значительно легче.
У того, кто снимает, голос так похож на автора с канала Боевые Ботаники, что атас
Если по правилам то по очереди надо делать: подтягивания, отжимания, присед по времени лучше бы было
Max whats the song of the video of the 370 Muscles ups pls
Мишу точно Макс не удерживает силой? 😀
Норм ты так заряжен химкой
Интересно за сколько Дикий Лось закроет этот комплекс?..
За 28 минут закрывал вроде спокойно
Я в шоке! Как это вообще возможно выполнить! 😮
Первый) сходу лайк
Второй))
вообще классически делают 5+10+15 20 подходов. так намного легче, чем подряд однотипные упражнения делать. Парни, результат был бы намного лучше
Классический это 10/20/30 и крышка 55 минут
@@tanneiannzaniniqis6343 на кроссфит геймс 2015 г делали 100+200+300, на кроссфит геймс 2016 г делали 10 раундов по 10+20+30. По телику смотреть раундами интереснее, в жизни делать тоже - как круговая тренировка. Чтобы не запутаться в счете, чертят мелом 10 отметок на асфальте в отжиманиях и приседах. Я делаю этот комплекс двумя способами, тот что раундами получается на пару минут быстрее.
В классическом виде Мёрф выглядит так, как его делал Макс. То есть бег, подтягивания, отжимания, приседания и снова бег. А 5+10+15 - это выполнение в стиле WOD Синди.
Хорошие у вас люди в Белоруси, у нас всё время криво смотрят, типо вот человеку заняться нечем, надо его на работу
Макс привет ! Это конечно мощно но не будет просмотров ! 10-15 минутные ролики разлетаются как вкусные пирожки ! Хотя тебе видней !
лучше по земле бежать, колени...
Я не понял,а что такой длинный видос?
Макс, все хорошо, только надо было разбивать на раунды!
Нужно было сделать 10раундов
Каждый раунд это: 10подягиваний, 20отжиманий, 30приседаний!
Задача делать нон-стоп!
Я тебе больше скажу, на кроссфитиграх и такого плана комплекс был. Пока не выполнил одно упражнение, к следующему не можешь приступить. Ну и крышка в выполнении 55 минут.
@@tanneiannzaniniqis6343 ну я говорю о классическом исполнении МЁРФ. Мне было интересно, как Макс с выносливостью справится в этом комплексе, а так не поймёшь, так как много отдыхал между подходами.
@@ienekov классический Мёрф не делится на подходы. Без жилета, с подходами, полумёрф, четверть мёрф - это всё его вариации
Красавец! Ага не просто так себя насиловоть
Please english subtitles
From India I don't know Russian
Подтягивания надо было всратые делать, интересно, какое было бы время
этот комплекс немного не так делается
Ребзя,что этот парень за дичь творит так и не понял,на 13:05 минуте
🙋♂️👏👍💪😮🤔🔥🆒️
Добрый день, результат слабоват, я в прошлом году весь мерф прошел за 40 минут, а мне нынче 60 лет, слабовато.
Крутые делают за 30 мин? В жизни не поверю что есть такой человек - один только бег 2 мили в жилете это уже минут 15... за оставшиеся 15 мин зафигачить 100 200 и 300 то есть по полторы секунды на каждое повторение? Да такое даже киборг не сделает, тупо времени не хватит, а реальному человеку то еще и передышки нужны.