Tokyo vlog🍑平日の自炊晩御飯🐟和光ティーサロン🍸石井毛皮さん(u-big)秋冬受注会🍁カルティエ展✨幡ヶ谷Kasiki🍨25歳社会人の休日💻事務職3年目の平日ブイログ BGMなし 生活音
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ม.ค. 2025
- こんばんは☾
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📍 和光ティーサロン
東京都中央区銀座4-4-8 和光別館 ２Ｆ
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📍フォーティントーキョー
東京都豊島区東池袋1-12-14 ハヤカワビル B1F
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📍 kasiki
東京都渋谷区西原1-13-2
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#社会人の休日 #社会人の日常 #社会人vlog #国際結婚 #国際カップル #日中夫婦 #日常ブイログ
BGMがなくてリアルな生活音がASMRのようで癒されます…❤
いつも見ていただきありがとうございます🍠✨BGMなしの動画が好きであえてなしにしているので嬉しいです、、🤍🎀
カラフルなストーンのネイル可愛いです💅🩵
ありがとうございます🎀🩵🍃淡いグリーンにオレンジ合わせてるところを「メロンの指」ちっちゃい真っ赤に大きめピンクのところを「いちごジャムの指」って呼んでてお気に入りでした🍈🍓😂
お菓子やスイーツは週にどのくらい食べますか？？
職場に差し入れをよく貰うのですが洋菓子やケーキが多く、グルテン控えてるのですが(ダイエット、肌のため)
断ると空気読めない人になってしまうし
グルテン控えてると言うと気を使わせてしまうので 食べちゃいます…しかもその量がかなり多く、仕事でもほぼ動かないのにご飯に加え差し入れのケーキやフィナンシェ、クッキーなど食べ 、夜になってもお腹が空いてないのに、栄養が全然取れないことに焦り 夜ご飯で栄養(ビタミンやミネラル、白米、)などをとろうと夜ご飯も結局食べてしまいます………
全然体重落ちなくて、、悩んでます😢
毎日おやつ食べるので、毎日かも😮❔グミやのど飴、ジュースなどの時もあるので、スイーツというほどのものではないかもですが、、大福やようかん、カットフルーツなどが好きです🫘🍎🥝🍍
私ならダイエット中なので、といって断りますかね😢周りの雰囲気などでどうしても断るのが難しいようなら一旦いただいて、食べないです！持って帰って家族や友達に渡すか、捨てます💦
どうしても差し入れは食べるしかない、というようでしたら栄養バランスの取れたお昼ご飯を食べている場合差し入れを食べた日は夜ご飯は食べなくても大丈夫だと思いますよ💭もしお昼ご飯はカップラーメンや菓子パンなど栄養に強く不安のあるものを食べており、夜ごはんで栄養補給しないと！と焦ってしまうようでしたら栄養バランスのいいダイエット向きのご飯(インスタントのお味噌汁とおにぎりや、雑穀入りスープ、ゆで卵に野菜スティック...)に変えるなど、そこから改革が必要かなと感じます🍙また帰宅後空腹に耐えられないようでしたらおなかが温まるとほっとすると思うので、夜ご飯はお味噌汁のみにするなどはどうでしょうか🍲以前のお話では帰宅時間がかなり遅いとのことでしたので、シャワーしてそのまま寝ることを習慣づけるのもいいと思います。パクパク食べてしまうとついつい量が欲しくなるので、よく噛むことを意識する、一口◯回以上は噛むと自分の中でルールを作る、以前さっしーがTH-camで話していた小さいスプーンでゆっくり食べる、というのも効果がありそうだなと考えています。まだ栄養素について不安があるようでしたら、ビタミンサプリなども心が落ち着くと思います💊