Gedächtnisprobleme bei Depression - Was man dagegen tun kann
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- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
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Viele Betroffene mit Depressionen neigen zu Vergesslichkeit, Gedächtnisproblemen und Konzentrationsschwierigkeiten. Manch einer empfindet sich als "dumm" oder hat Angst, dass das jetzt immer so bleibt. Aber ist das wirklich so? In diesem Video räume ich mit dem Thema auf und gebe dir ein paar Hinweise an die Hand, wie du deine Gedächtnisleistung wieder auf Vordermann bringst.
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Vielen Dank für's Anschauen!
"Ich habe das Gefühl, ich bin dumm"
DAS!!!!! GENAU DAS!!!! ist so mein Problem...
BEI MIR AUCH !!!
dito!
Bei mir auch ich kann nicht mal mehr richtig sprechen weil ich immer zu schnell spreche und denke und kann mir kaum was merken
Fühl ich 😢
Depressionen und diese Gedächtnisprobleme schaukeln Angstprobleme hoch und dann hat man gleich mehrere Probleme die sich gegenseitig verstärken und die Lage verschlimmern. Es ist wirklich nicht so einfach da wieder rauszukommen. Es sind die kleinen Schritte mit angstfreiem vorankommen was achtsam bewältigt werden möchte. Alles gute an alle betroffenen! 🙏
Danke, dir auch.
Sehe grade deinen Kommentar und der spricht mich so an!!! Man merkt ja, dass man alles verdüddelt und es macht wirklich ANGST und schon ist man wieder in der Spirale 😕
Bei mir kommt noch dazu, dass ich mir nichtmals unnötigen Blödsinn merken kann.. diese Leere in der Birne ist an manchen Tagen so ausgeprägt, da habe ich das Gefühl, mein Kopf wäre auf Standby.. ich denke einfach an gar nichts.. döse nur diffus vor mich hin.
Das ist ein so ekelhaftes Gefühl..
kann sowas auf einen Hirntumor deuten oder kann nur sowas an der Depression liegen? Ich habe Angst
Wie geht's dir heute chris?
@@nicoletanzer7847 ich habe genau das gleiche Problem, und ich kann dich beruhigen, ich war im MRT und habe nichts, es ist diese Krankheit die dir sowas einredet, ich weiß es auch, aber man sucht immer weiter nach physischen Problemen.
Boah dein Kommentar und der über die haben mich echt beruhigt.
@J U wie ist es heute bei dir?
Ich habe das zurzeit auch. Man fühlt sich einfach nur scheiße und man hat Angst das man noch mehr Krankheiten hat. Ich nehme alles nur wie im Traum auf, es geht gefühlt alles an einem vorbei.
Alles Liebe für dich!
Jaa, das habe ich auchh
Geht es dir wieder gut also kein Depression mehr das würde mich wirklich interessieren ich hab das selbe nämlich auch seit 1 woche und ich hab wirklich niemanden zum reden fühle mich echt hilflos :/
@@slunggod9491 bist du nicht alleine
Ja das ist ganz typisch auch die Angst vor Krankheiten, übe dich in Entspannung und Achtsamkeit
Das was du hier erklärst, gibt mir echt Aufschluss, warum es zeitweise mit dem konzentrieren, Lernen und Merken funktionierte und seit einigen Monaten gar nicht mehr.
Du gibst meinen vielen
Gizmos (wie kleine Computerprogramme die beim aufwachen gleichzeitig im Kopf anspringen. Und beim schlafen abschalten )
Namen und einen Sinn ‼️‼️‼️
Danke dafür ❤
Danke für dieses Video, fühle mich gerade zu nichts im Stande, weil ich gefühlt nur Watte im Kopf habe und mir nichts merken kann. Das macht Angstzustände weil man nicht funktioniert wie man möchte. Du erklärst das so schön und es beruhigt ein wenig, danke dafür ❤
Ich habe depressive Phasen...und bin gerade wieder voll drin. Dieses Video spricht mir total aus dem Herzen. Danke❤️
Find ich gut. Ist logisch. Beruhigender Gedanke. Hab ich so noch nicht gesehn.
Kann ich bestätigen, das mache ich gerade durch, und mir kam das schon von Anfang seltsam vor. Vielen Dank für das Video!
Sehr gerne. Alles Gute für dich!
Kurzes knackiges Video für Menschen die wirklich etwas ändern möchten und sich nicht in einem Zustand verlieren wollen, vielen Dank für deinen Beitrag!
Boah! Puuuh!!😂😅 Ich dachte wirklich mein Gedächtnis hätte nachgelassen! Ich wusste gar nicht, dass meine Depression daran Schuld ist?! Danke für dieses Video👍 Jetzt bin ich etwas erleichtert.
Ich hoffe ich habe Zeit endlich zu lernen mit meinen Depressionen umzugehen neben der scheiß Schule!!!😭
Ich bin dankbar für dieses Video.
💚💚💚
Warum kann kein Arzt so was sagen.
Danke für dein tolles Feedback!
wahrscheinlich weil viele noch nach der alten Schule gestrickt sind und das innere Bewusstsein erst in den letzten Jahren immer mehr zunimmt
Ich habe mich direkt wiedererkannt! Vielen Dank für dieses unterhaltsame Video und besonderen Dank für die tolle Hilfestellung, sowie die Chance sich bessern zu können. Freundliche Grüße
Sehr gerne! Es freut mich, dass sie dir helfen! Alles Liebe.
Ich danke dir, ich habe genau die Probleme und bin jetzt froh das es mir das es nach dem Video besser geht 👌🏻💪🏻
Sehr gutes und informatives Video. Danke!
Aufschreiben hilft auch, einfach alles notieren, was einem durch den Kopf geht. Kann man täglich für eine bestimmte Zeit - 10 min bis max. 30 min - machen. Mir hat es schon oft geholfen.
Das freut mich zu lesen. Alles Gute.
Danke!! Hab genau die Problematik. Aber steh in der Klausurenphase jetzt und das ganze war Mal besser jetzt ist es wieder da wegen dem Druck. Wie heftig Depressionen sind habe ich daran gesehen, dass ich 5 Sprachen gelernt hab im Leben und alles vergessen hatte. Ich konnte nicht Mal die einfachsten Sätze in Englisch rausbringen.
Schade dass du auf diese Nachricht keine Antwort erhalten hast
Ich hoffe dir geht's soweit gut, ich wollte dir nur sagen, das ich vor etwa einen Jahr die gleichen Probleme hatte . Ich war immer viel im Ausland und mein Englisch war perfekt und plötzlich war alles weg. Gab dann auch ein paar peinliche Situationen, indem ich mein Englisch gestottert hatte wie eine Kreissäge:D Ich kann dir aber sagen, alles wird gut. Du bist einfach gerade mit deinen Gedanken bei deinen Problemen und dein Gehirn setzt alles daran diese zu lösen.
Wenn du dir jetzt vorstellst dein Gehirn wäre ein Radfahrer , der jeden Tag seine 10 km fährt, wird er wahrscheinlich eine sehr gute Beinmuskulatur bekommen und kann schneller und länger fahren, bei dir sind das deine erlernten Sprachen, du hast viel Zeit reingesteckt um eine gewisse Sprache leichter zu verstehen und zu sprechen. Jetzt stell dir mal vor dieser Radfahrer lässt jetzt sein Rad aber für eine sehr lange Zeit stehen, weil er einfach zu beschäftigt ist damit zu fahren. Wenn er jetzt sich entschließt wieder mit seinem Rad zu fahren merkt er, das er nicht mehr so fit ist wie früher und schafft dieses mal nur 6 km statt den 10 km. Er muss einfach wieder trainieren um das gleiche Maß zu erreichen wie früher. Das geht aber meistens schneller, weil er ja schon seine Ehrfahrungen gesammelt und ein paar Tricks kennt wie man zum Beispiel einen Berg leichter hochfährt. Er erreicht irgendwann wieder den gleichen oder ein besseren Punkt . Was ich damit sagen will ist, dein Gehirn ruft Erinnerungen über "kleine Brücken "ab je mehr du diese Brücken nutzt,umso schneller ruft dein Gedächtnis diese Erinnerungen auf . Andersrum geht das genauso. Wenn du die Brücken lange nicht benutzt, fällt es dir schwerer dich an genau diese Sache zu erinnern.
Aber egal wie lange du nicht an diese Erinnerumg gedacht hast, vergessen wirst du es ganz sicher nicht. Lass dir einfach Zeit und rede mit Freunden,Familie oder einen Arzt darüber. Geteiltes Leid ist halbes Leid und man kommt auf andere Gedanken. Und irgendwann fällt dir dann auch wieder das englische Wort für "Schere" wieder ein ;)
@@NiknakTV1 achso ich mach mir auch gerade sorgen ich hab auch das Gefühl dement zu werden und ich bin erst 14 aber Depressionen hatte ich vor nem Monat die sind aber besser und auf einmal vergesse ich alles z.b was ich ihn mahte gemacht habe oder paar Wörter aber das geht wieder weg oder?
@@davidjochum2106 Das geht wieder weg. Menschen mit Demenz fragen sich nicht, ob sie Demenz haben. Also bist du i O. Alles Gute!
@SL wie geht es Dir inzwischen?
Ich habe zb keine Depressionen aber dasselbe Problem, somit ist es zu einfach zu sagen mit der Depression besser umzugehen, dann wird das schon. Da steckt mehr dahinter, zb zur Ruhe kommen zu können oder Stressbewältigung
Ich hab das Gefühl dement zu werden....
kenn ich.. Bewegung leidet auch
Ja Ich auch
Oha bei mir genau das gleiche mein kopf fühlt sich plötzlich so komisch an
Geht mir genauso :(
Ich habe das Gefühl ich fliege von meiner Lehrstelle raus weil ich mir nichts mehr richtig merken kann
Das hilft wirklich.. Danke ❤.. Du bist sehr lieb ❤❤❤❤😊
Danke! Freut mich sehr!
lieber Arne, tolle und sehr wertvolle Tipps. Am besten finde ich meine Erfahrung nach sich alles Wichtige aufzuschreiben sehr sehr wichtig🙏 ich tue dies stichpunktartig in den Notizen und lasse mich dann auch dran erinnern anhand des Handy Weckers auch zählt meine Erfahrung nach, das bewusste beobachten von Gedanken dazu die dann einfach mal runter geschrieben werden 5-10 Minuten lang alles Liebe danke für dein sein und schön, dass es dich gibt🥰weiter so
Das freut mich sehr! Danke für dein Feedback!
@@ArneTempel gerne🔥
Kein Druck
Notizzettel
Der Kopf ist zu voll
Deswegen Gedächtnistraining
Zum Beispiel Kreuzworträtsel
Bingo Puzzles Memory
Nicht so viel nachdenken
Man kann etwas dagegen tun Meditation
Sport körperliche Arbeit
Zeit nehmen
Sport dass man körperlich beschäftigt
Gute Tipps! Allerdings etwas schwierig im letzten Semester des Studiums...Konzentration/Gefühle wo seid ihr??😣
Problem ist nur wenn man Mitten oder fast am ende des Studiums steht und nebenbei einen Pflegefall in der Familie mit demenz hat, was einem extra blödsinnige Gedanken in den Kopf setzt..seufts. gutes Video! Aber ein was ich durch meine Depression gelernt habe, wissen hilft zwar im etsten Moment, bedeutet aber nicht das man das Problem auch lösen kann. Tat trotzdem gut, man fühlt sich nicht mehr so Verrückt oder Wahnsinnig wenn man merkt man ist damit nicht allein.
Zunächst erstmal danke für die Info. Ich bin grade 28 und merke nach 9 jahren dass ich depressiv bin. Heute Abend wurde mir das erst klar. Sonst immer alles aufgeschoben… Ich glaube es ist am besten sich professionelle Hilfe zu holen…
Das ist sehr gut, dass du deinem Impuls nachgehst und dir Unterstützung suchst. Alles Gute für dich!
Ich hab das schon seit ich 20 bin, wie kann man sich helfen lassen, Sport mach ich das hilft auch aber sobald ich zuhause bin geht's wieder los, alles schießt durch meinen Kopf und ich will den nurnoch abschalten
danke für hilfe
Vielen Dank für das Video.
Ich hatte auch solche Symptome wie Vergesslichkeit auch Namen und so keiner hat mir geglaubt weil ich 17-18 Jahre alt war 2018 März habe ich ein MS Schub bekommen ob wohl ich das schon ein halbes Jahr schon vorher die Ärzte drauf aufmerksam gemacht habe aber letzt endlich habe ich MS bekommen was man früher auch erkennen hätte können
ich habe aber nicht wirklich Zeit dafür. Ich muss Dinge lernen für die Schule, für die Ausbildung, für meinen Beruf. Bis ich da Dinge auswendig gelernt habe und mir gemerkt habe, bin ich schon wieder bei der nächsten Arbeit
Danke😭
Was ist, wenn ich die Gedächtnisleistung in der Arbeit nicht bringen kann? Ich MUSS schliesslich funktionieren, ob ich will oder nicht.
Das hatte mein Bruder und wurde dann noch abgemahnt.
Darauf hin ließ er sich sehr lange und immer wieder krank schreiben und es wurde selbst nach einer langen Rehabilitierung nicht besser aus der er arbeitsunfähig entlassen wurde.
Daraufhin wurde er für ein Jahr verrentet und musste laut einem Gutachter dann wieder arbeiten was er versuchte dann aber gemobbt wurde so das er erneut erkrankte.
Inzwischen ist er in der EU Rente und es geht ihm nach nun über 4 Jahren langsam besser.
Kann es sein, dass man nicht mal mehr weiss was man vor einer halben gemacht hat, ganz alltägliche Dinge wie essen und trinken.Wann man das letzte Mal auf Toilette war?
tina schury kann tatsächlich sein
@@redzia8467 Schlimm. Die absolute Hölle.
@@redzia8467 Legt sich das wieder?
tina schury weiss nicht, bin noch mittendrin
tina schury bin aber zuversichtlich
Danke für das Video
Studiere momentan und ich merke wie meine konzentrationsschwäche extremer wird.
Depressionen habe ich seid 8 Jahren ungefähr. Momentan geht es mir gut aber mein Kopf weicht ab.
Bei mir in der Schule auch
Manuel S. Es ist echt hart! I feel u.
Ich hab diese kozentrationsschwäche durch die schule entwickelt. Früher als kind konnte ich eine halbe seite text auswendig lernen. Nun (bin 18)kann ich mir nicht mal richtig namen oder andere einfache dinge merken.
Gut zu wissen aber ich schreibe in der Woche 3 Klausuren und bekomm nurnoch schlechte noten
Und auch hier hätte ich mich über eine Antwort seiner Seitz gefreut .
Danke für das Video 👌
Danke für dein Feedback!
Ich sabotiere mich mit meiner Vergesslichkeit selbst, wenn ich mir meine Termine nicht sofort aufschreibe ,(was ich auch oft nach einem Gespräch vergesse) kann ich sie nicht wahrnehmen. Lerninhalte auch ganz schwierig, einen Dauerauftrag einrichten, hab mich schon 3 mal ausgesperrt, und große Summen an den schlüsseldienst gezahlt. Ich will einkaufen gehen, und kann an der Kasse nicht bezahlen weil ich mein Geld nicht dabei habe.. mein Kind ist krank , und ich vergesse mir die Bestätigung vom Artzt geben zu lassen.. die Lehrer wollen mir jetzt „Hilfe“ vom Jugendamt zukommen lassen.... mein Alltag ist der reinste Horror.. und Verständnis habe ich von niemandem. Es heißt immer nur ich Muss mich besser organisieren.. aber auch das vwrgesse ich.. hat jemand einen Tipp für mich? Ich habe das Gefühl alles prasselt auf einmal auf mich ein und weiß nicht wo ich anfangen soll .....😢
Oha du arme
Unbedingt Omega 3 nehmen
Geht es dir nun besser? Wie gehst du jetzt damit um, wenn ich fragen darf?
Ich bin schon seit längerem Depressiv und hab jetzt das mit der Gedächnisleistung bemerkt, weil ich mich weder Konzentrieren konnte während eine Mathearbeit noch mir irgendwas einfiel und das obwohl ich gelernt hatte. Konzentrieren fällt mir derzeitig mega schwer und ich hab noch 4 Arbeiten vor mir.... :/
Probier mal magnesium und moderaten sport
Danke schön
Bin gefühlt mein ganzes Leben lang depressiv und vergesslich weil ich obwohl ich gut aussehe und bodybuilding mach nochnie eine freundinn hatte und schlecht in der Schule bin ausserdem wegen den Depressionen bekomme ich auch noch schlechte Noten und in der Schule kann ich mir nichts merken denn wenn ich was lese und verstanden hab ist es in den nächsten tag schon weg und ich kann auch nichtmehr so richtig deutlich reden nach einiger zeit dadurch das ich nurnoch murmel aus dem grund dss ich so erschöpft bin lauter zu reden und meine Lippen fühlen sich so schwer an, ausser nach oder während dem Training.
Kannst du mit jemanden darüber reden?
same..
Sehr cooles Video. Danke Arne! (:
Das freut mich :)
Hallo :) Wo hast du die Geschichte her? Kannst du mir dazu ein Lesetipp geben?
Schau mal, hier findest du mein gratis Hörbuch. www.depressions-coach.com/links/ Liebe Grüße
Zählt da aber auch mit rein das man z.b. leichte wortfindungsprobleme hat weil die habe ich und hatte ich früher nicht und wenn mir sowas passiert hab ich immer sehr Angst davor und ich gehe halt noch zur Schule ich muss halt die Wörter finden
Das ist bei mir genau so
Danke!
Sehr gerne. Alles Liebe für dich!
ich hatte das immer im Job und dachte die wollen mich verarschen. Hatte das Gefühl gegaslighted zu werden.
danke :')
Und wenn man so erschöpft dabei ist das man irgendwie nicht die Kraft für Sport hat?
Mit Spazieren anfangen.
@@janb.7789 das mache ich auch täglich. Sport versuche ich auch zu machen. An manchen Tagen ist alles gut und dann gibt es Tage, da kann ich mich danach vor Muskelkater nicht mehr bewegen
@@ekiehnelhok-novfrodnah935 Ich empfehle an dieser Stelle sich eine Art Vereinbarung "mit sich selbst" auszumachen und sich vorzunehmen 1, 2, 3 mal die Woche rauszugehen, am besten vormittags oder spätnachmittags. Ob nur Spazieren gehen oder sogar joggen. Sich Ziele zu setzen ist motivierend und hat einen Belohnungseffekt. Hierzu zwei Tips: JoggingApp wie Runtastic oder Strava zum Aufnehmen der gegangenen Strecke als Motivator und zweites die Idee des Abenteuers im Sinne seine Stadt zu entdecken. "Raus und Machen" hier als Buchtip! Die Sache mit den Muskelschmerzen würde ich als Ausdruck von Untrainiertsein werten und hat vielleicht mit Gewicht, Warmmachen etc zu tun. Am besten Arzt fragen.
Das Video hat mir sehr geholfen mich in meinem jetzigen Zustand verstehen. Dankeschön
Der Schlüssel ist Neuroplastizität bzw. diese zu kontrollieren. ;-)
ganz toll
Arne, ich liebe Deinen Bart.
wie lange kann so etwas anhalten?
Frag ich mich auch mach mir voll sorgen
Ich auch
Wie lange hält sowas???
Da gibt es keine pauschale Antwort drauf. Jeder Mensch ist unterschiedlich und geht anders mit den Herausforderungen um. Viele Grüße
👍♥️
Ja man
Danke danke danke. Dachte schon das wird nicht wieder heile😇🙉
Wann geht das wieder weg ?
@@davidjochum2106 ich hab das auch seit 1 woche ich fühle mich wirklich hilflos hattest du das auch und wenn ja wie lang hats gedauert und wie
@@slunggod9491 ist es bei dir besser. Habs auch, mach mir echt Sorgen
Ich habe auch deprissionen ich hab das gefühl ich bin scheisse
unnützes Wissen ... isso 🤭 ok, könnte sein, dass meine Gedächtnisschwäche daran liegt ... interessant.