На видео показана моя форма в период похудения. Там качество не очень хорошее, но по итогу трансормации мне удалось значительно улучшить свою форму. Подробней по ссылке ниже th-cam.com/video/NZs6uv1oV8E/w-d-xo.html
Да ему уже, надо с инопланетянами, соревноваться в бодибилдинге всех победит, и станет центром вселенной и всё будет, крутиться вокруг него ведь он идеален !
Первое правило фан клуба - никому не говорить о фан - клубе. И второе правило фан клуба - никому не говорить о фан - клубе. Третье правило - Тот, кто первый раз рассказал о Бадюке - принимает бой!
А я, вообще, мастер спорта по Бадюку. Еще я - ниндзя и телепузик, я мастер спорта по плаванию со штангой, я - боксёр по пиву, я стероидный натурал, мне скоро 45!
Ну слушай,бицепс ,грудь,спину будет по сложнее пресса накачать. Я чисто работаю на масу с сентября к апрелю. Потом за 1-1.5 месяца к лету качаю прес,за полтора месяца, идеально прорезаеться. А вот грудь,руки,и прочее ты не накачаешь за полтора месяца)
Руки прочь от Бадюка! Чемпион из чемпионов, лучший из лучших, мастер мастеров вне досягаемости! Он заслуживает отдельного ролика каждый месяц на этом канале! Лучше Мафии о чемпионе никто не расскажет!)
лучше всех о нём Немагия рассказала в давние, далёкие времена, когда мастеру спорта по спорту было ещё 45.... С тех пор лучше не рассказал никто и врядли кто уже сможет так как тема сия застыла во времени также как и возраст народного любимца
Не кто его не хейтит , а хочешь увидеть монстра которому за 60 погугли кто такой Ричард Лупкес вот он более сорока лет свою форму держит , которую не каждый бодибилдер может и на одни сезон выступлений подготовить )
@@MrCrow. видишь в чем дело данные разняться потому что он настолько стар и инфа уже утеряна, но древние летописи говорят 40 лет как на пенсии, а так да ему 67
А может у него нет прогресса потому что не знает до сих пор чего хочет а именно конкретной цели? Когда корабль не знает куда плыть то ему любой ветер не будет попутным.
Друзья, в этот раз очень запарился над монтажем из-за этого выход ролика постоянно переносился. Нужно было сделать достойный материал про достойного спортсмена =) Продемонстрировал фото своей формы, так как очень много вопросов по типу: "автор, а ты вообще кто ?" "ты сам то как выглядишь?" "а какое ты имеешь право критиковать?" Сейчас нахожусь на сушке, ориентировано буду сушиться ещё около 2 недель. Так что форма должна улучшиться. В целом уже скинул 15 кг с начала года За всеми подобными новостями следите в моем инстаграм. Скоро также планирую начать выпуск познавательного контента на отдельном канале. instagram.com/alexzhivovofficial/ - мой инстаграм.
Tron Aloizvezda ну знаешь это не о чем не говорит , когда с нуля стартуешь , силовые можно и раз в 10 поднять смотря сколько ты первые разы делал , мне 33 кое что могу ) в 14 впервые в зал пришёл от груди и 40 толкнуть не мог к 17-18 120 на раз делал ) у каждого своя генетика и свои тренера ) так что увеличение силовых в два раза за 3 года не о чем не говорят ) может он раньше ручку поднять не мог а теперь целую коробку ручек поднимает 🤣
всё проще. Он пропускает тренировки, забивает часто на них и питание. Не может тренирующийся человек быть без прогресса. Я вот за год добавлял по 8 кг, при этом сжигая кучу жира. За пол года дома без программ прибавил 6 кг и убрал пузо. Без особого питания, без фанатизма, работая, гуляя и не сильно отвлекаясь на кач. Максимум рос с 65 до 88 кг. Так что совершенно непонятно, как можно быть 2 года без прогресса да ещё в таком маленьком весе - 60 кг! Он просто не качается, прогуливает трени )
Большинство любителей погрессирует, когда они новички. Первый год, два, а дальше все как у пети днб: или становясь уже не любителем, трать на трени и режим гораздо больше времени и прогрессируй дальше. Или если хочешь оставаться любителем - буксуй как Петя. В принципе, для мужика у него нормальная форма, по идее и со здоровьем все в порядке более менее, а это самое главное.
херню не говори за 2 года даже на 30 процентов сухожильная система и скелет не успевают адаптироваться пол года надо что бы просто человека привести любого 0 в нормальное офп некоторым и год надо если лишний вес большой возраст и тд
Спустя почти 10 лет тренировок я наконец "отважился" поменять в корне свою тренировочную программу, спустя полтора года эффект был будто бы я присел на стероиды, я был под большим впечатлением)
Вот за спиной у Дмитрия Головинского стоят кубки и грамоты. У Яниса стоят гора кубков. Все это говорит об опыте и заслугах в спорте и соответственно об их авторитетном мнении . А вот за спиной у Пети стоит аквариум и я отсюда вижу что у него рыбка сдохла
Вообще, пусть занимается и живет как хочет. Он никому ничего не доказывает и точка. Автор рассдул этот видос из-за одного фактора, якобы у него нет прогресса. Конечно он не будет виден через 3 года(промежуток), так как он в натураху долбил до этого последние 10 лет. И форма у него хорошая, не сказать что он прям качек, но физкультурник он точно хороший. Видос не о чем
Проблема в жратве и отсутствии системного подхода. Физкультура для тонуса. В возрасте за 40 вполне норм. Только это не бодибилдинг, наверно.... Ему прогресс не нужен просто.... Вероятно Узнаю в нем себя. Только я еще периодически тренировки бросаю. Системно занимался в старшей школе, и пару лет после нее. От 64 спрогрессировал до 75. В силовых не проверял прогресс, т.к. штанга была до 90 кг. В институте занимался самбо и боксом. По весу отыграл обратно до 67, т.к. не стал поддерживать режим питания... И держал вес на минимуме перед соревнованиями. Крайний тренировочный период закончился пару лет назад, всвязи с переездом.. На сыроедении при весе 63, жал 85, приседал110 на 5, стеновую 120 на 5. Больше железа в заводском спортзале не было....... Сейчас 73 с жиром. Мне за 50 уже. Хочу опять возобновить тренировки. Возможно опять спрогрессирую до 64😜 Пожму обратно свою сотку и присяду 130 и вытяну 150 при весе в 64 на макаронах с колбасой. А жрать много не хочется сейчас....
всё верно, только за весами уже в эти годы гнаться не стоит - и бессмысленно, и чревато травмами. Достаточно поддержания мышечного тонуса, энергичности и здоровья.
Головинский и правда туп. Ему говорят, что днб не знает авторитетов. Он с этой фразы делает вывод что днб считает себя самым умным. Автор ты тоже не видишь причина-следствие, так же туп?
Хз, че вы доепались к его прогрессу :D Какой прогресс вам нужен ? Отлично выглядит, на 30ку, уж никак не старше с норм фигурой - мышцы резные + пресс. Единственное реально слегка дурачок (я помоему тоже там забанен), в плане банов ты попал в самую точку.
Мне кажется, тема не раскрыта. Почему ДНБ не накачался? Помимо горделивости и уязвленного самолюбия, мешающих принимать чужую точку зрения, и несколько презрительного отношения к тренировкам к железу (поверьте, авторитеты у Петра есть, в области аквариумистики и программирования), у него также очень плохая генетика для силовых видов спорта и негативный фактор в виде возраста. Такая генетика подходит для занятий гимнастикой (низенький, худенький, выносливый), что на уровне подсознания Петр всегда и выбирал. Ходи он с детства в спортсекцию, мы бы сейчас лицезрели фигуру, как у Алексея Гордовского. Но после 35, с пониженным тестостероном (то, что в России считают нормой, в США - заболевание), поразить всех качественным приростом мышц фактически с нуля маловероятно. Следующий фактор - это тип тренировок. 2 подхода в упражнении в малоповторном режиме раз в неделю и оба до отказа (по сути, это бесконечная проходка и проверка себя на прочность) - это надо очень крепко постараться, чтобы мышцы начали расти. Причем, не у молодого мужчины на гормональном подъеме, а тогда, когда начинается сокращение выработки "теста". И то, что прощалось в 20-25, может сыграть злую шутку в 40. Делай Петр специализацию для 1-2 упражнений, качественно и объемно, по 15-20 подходов в неделю для группы мышц (Боже упаси делать отказы; только небольшое утомление), прогресс тоже был бы. Но у Петра - особый путь. Только проработка всего тела. 6 упражнений в неделю? 8? 10? Почему бы и нет? Каждый день - как испытание. Кто-то вспомнит, что Алексей Гордовский тоже делает до отказа и только один подход (надо только добавить - в 5-6 упражнениях). Да, но Гордовский худел со 100 кг до 70 кг, а не с 75 до 65, как Петр. Гордовский в прошлом имел разряд КМС по боксу и в 25-30 лет выглядел более чем внушительно, аки гопник с района. Да и недельный объем нагрузки у него - 30 подходов, преимущественно на плечевой пояс (не считая пробежек по 5-10 км). И в сумме такая тренировка отнимает 90 минут каждый день (!). Как ни крути, объем рулит для развития мышечной массы. Для Петра же оптимальным были бы занятия на турниках и брусьях + разборная штанга на 40 кг (даже гладильная доска не нужна). Поскольку Петр - не фанат пауэрлифтинга, этот инвентарь позволил бы ему заиметь хорошую спортивную форму при весе 67-70 кг. ...Вот, в принципе, все, что нужно было бы сказать в ролике. )))
Уважаемый автор.Объясните чем вам не угодил его отсутствие прогресса в тренировках?У большинства любителей именно так. Он просто обычный любитель. Зачем так скрупулезно рассматривать тренинг любителей? Его единственная глупость,что он это всё на публику выставляет. Но все мы не без греха.
@@prikolbl_4 жиреет он потому что обжирался когда как раз не надо было обжираться Обычно адекватные люди не важно в натурашку или на стеройдах зажирают имено углеводы когда хуярят силовуху потом идет период сгонки веса оптимизируя рацион на белковый более низко энергетический трени то же не прекращаются но они менее интенсивны но более объемны этот дурень обычный тягач организма словил Все банально он на силовухе сидел на херовом питалове организм изнашивался 5 лет что кстати и послужило дополнительным толчком к травматике А на травме его потянуло на жер Секрет жирдяев почему после каждой диеты они все жирнее имено в том же Лютый дефицит за место плавного худения и физ активности доступной а затем срыв жеский и выжирание по 5 тысяч калорий ЦНС так же забита в низину это видно по движениям разговору и даже смеху огромная усталость накопленная Если ЦНС так сильн забита нужно вообще бросать на год все он ее ушатал конкретно За такой забитой ЦНС вообще пиздец может придти невролгия аритмии сердца и пр
нет прогресса потому что это предел для него вот и все, + всегда на дефиците калорий если бы сел на массонабор мб и набрал бы еще немного кг 5 мышц от силы.
Он, конечно, слегка в неадеквате, но для своего возраста выглядит вполне себе хорошо. Так что не понятно какие к нему могут быть претензии кроме унылых роликов про 177 жим хз чего хз куда
А в чём вопрос то? Всё так и есть если без "витаминок" тренироваться. Нормальное подтянутое тело и всё. У кого-то чуть лучше, у кого-то чуть хуже в целом как то так. А все эти сказки про бесконечный прогресс в конце которого ты будешь выглядеть как Арнольд всё это "пурга" чтобы чудодейственные методики людям втюхивать, а потом когда не сработает сказать что неправильно тренировался. Или сразу втихую витаминки предложить и потом показывать как методика работает.
Днб для его возраста в отличной форме ,а то что он не прогрессирует на протежении нескольких лет ,так он и форму сохраняет в это время что очень не плохо !
Да, ладно. Очередной смешной фрик. Ну живет человек в своем мире, он вроде бы вреда никому не принес ? А вот тусовка, которая на него накинулась в ролике как-то симпатии не вызывает. Это все равно что на психом издеваться. Не хорошо, джентльмены.
ДНБ конечно сказочный персонаж, но против него как то ополчились через чур, благодаря нему можно хоть увидеть какой будет прогресс от натур. тренировок, если сильно не заморачиваться.
Не меняющийся вес - это стабильность,45 кг на бицепс хороший результат для поддержания мышц в тонусе,я сам в возрасте 55. лет из 85 кг не вылазию,а упражнения не меняю,мне их хватает и мышцы хорошо реагируют!!
слабый видос, ни смешного, ни выдающегося - не следовало тебе его даже беспокоить. Твои старания в работе над этим видео равносильны стараниям ДНБ в прогрессе над формой за последние 3 года. Однозначно диз, подождём более дельной работы.
Насчет сутулого ДНБ автор прав в каждом слове. Капитан Очевидность просто. Петруха реально думает что как Леха Шредер когда то сказал - если упереться рогом в плато и долбить тупо как баран, то у организма не будет другого выхода кроме как нарастить мышцу. А выходов много: это болезнь, упадок сил, травмы разной тяжести. ДНБ заловил все эти эффекты, но так и не понял что происходит. Не понятно как достаточно образованный человек не научился учиться.
Ну если он в качестве аргумента, что Шреддер не курсит уже 2 года приводит, что Шреддер слишком глуп и что жена должна тогда ему ставить уколы, а она же тоже говорит, что он не курсит, а врать она не может, понимаешь у него только один вариант и он считает его правильным)))
@@Victor1-i5q честно говоря я так и не нашел с чего вдруг Петя сутулый решил что Шредер глуп, у ДНБ одна недоказанная выдумка подпирает другую выдумку - и шизофрения расцвела. Походу Саня Стероид был прав насчет его психики.
@@ВасисуалийПупкин-в4я Да про Петюню задолго до Стероида было все ясно, сейчас он уже куда адекватнее, ты первые его ролики посмотри и комменты почитай. То что мы называем шизофренией, он называет честностью и ему пох, что другие его называют дурачком, это мы тупые, а не он)). То блять операции колибри, то он Джокера из себя корчит, никак Петя не хочет смириться, что он просто Петя в дырявых штанах))
@@Victor1-i5q я после обзора от Стероидмена начал за ДНБ наблюдать, было это года два или три назад. Саня сразу тогда заявил что это ДЦП. Мне казалось что это преувеличение и Петруха научиться со временем как тренить, инфы же навалом - хочешь читай, хочешь смотри ролики. Однако ДНБ не пробиваем. И здравый смысл ему не помеха. Видимо Петя реально психически не здоров. Не может же нормальный человек так долго ошибаться и не понимать что к чему.
Что могу сказать. Если бы держал свой язык за зубами, то в принципе вопросов к нему не было, наоборот молодец какая ни какая форма есть и он ее держит. Но язык все портит.
тренировал но веса непомерные для него Из этого он сделал вывод что не способен писедать Советы начинать с 10 кг 15 20 кг глубоко и мощно технически он не слушает тк самый умный Вес естественно огромная часть веса это именно ноги И руки невозможны потому большие пока нет ног тк объем руки = определенной массе и если не делать ноги колоторые и являются основной избыточной массы от ИМТ а просто увеличивая массу не тренеруя ноги и получается живот и жир Силовых без ног так же не бывает у любого силовика пусть спросит основа силы спина ноги
Если наберете "самый сухой человек" семенихина ролик, то вот я с ним знаком, занимался в Лужниках, 1:1 ваш пациент, по упертости и бреду. В итоге в 60 кг также стал жать 115-120 хоть, но тот почти не пил жидкость, типа чтоб отеков каких-то не было и тд. Ну а потом может человеку нравится 60 кг быть или ещё меньше, ну и пусть. Ещё знал стриптизеров(2), которые ядерную химию кололи и ничего не ели, в итоге внешне для профессии было ок. В 45 лет любое замечание или совет воспринимаю как минимум как повод задуматься или скорректировать что-то или в упражнениях или в периодизации, часто спрашиваю сам у более опытных и титулованных людей и не вижу ничего такого в этом, кроме пользы для себя.
Да нормально он выглядит, лучше среднего человека это точно. За сверхобъемом вообще тупо гоняться - я этого не могу понять. Мне уже в груди 3 пиджака стали малы за пол года тренировок - вот беда. Что идти отдавать 150к-200к руб на новые?
был дрыщём в школе не мог подтянутся даже,потому что переболем гипотим и долгое время физические нагрузки были противопоказаны, весил 45кг при 17летним возрастом, которые перешли в лень и нагрузку знаний.Потом мне это надоело ,стал искать инфу про т.атлетику и стал заниматься по ним был результат, незначительный потом записался в паурлефлинг занимался по программе для новичков 3 по12 повторов. После месяца занятий и усиленному питанию к 19 стал весить 65кг, думаю понятно что под присмотром тренера и программ результата он достиг бы больше сори за граматику
Молодчик,спасибо тебе за разоблачения) лет в 18 пошёл в зал, год с лишним занимался(для себя) в натураху,потом решил пробить веса,дека 1 пузырь, мышцы пробило все) больше не потребовалось) сейчас почти 34)
Я думаю он упёртый, но есть бестолковые упёртые, днб возглавит таких. Считаю его главной ошибкой то что он пытается отстаивать свою точку зрения и своим буквально кричащим поведением пытается показать, что он прав, а все ничего толком не понимают в его тренинге! Плохо, что кто то возьмёт с него пример в тренинге.
Он вроде, что то вроде айти работника, он выглядит лучше чем большая часть из них, да силовые никакие, но чуток мышц и даже рельеф есть. Боксер с весом 72 кг начиная лагер сбрасывает в 63 и форма его лучше, не все сводится к массе
Давайте я внесу ясность! Те блогера, что наехали на ДНБ реально не правы. Есть ещё психиатрия! Которая гласит, ЧТО КАЖДЫЙ ЧЕЛОВЕК ИНДИВИДУАЛЕН И СО СВОИМ МЫШЛЕНИЕМ И АССОЦИАЦИЯМИ. Я понимаю есть общие закономерности - но остальное как почерк человека строго индивидуален. Так что делай так КАК ТЕБЕ ЛИЧНО НАДО, здесь чужие советы ещё и навредить могут!
Прежде чем наезжать на этого парня,автор покажите себя в деле...о себе немного.Потому что это цирковое представление с гантелькой, как-то неубедительно и вызывает много вопросов.Прежде чем кого-то обсуждать,покажите пример правильных тренировок и хорошей формы.
Возможно он просто не тренируется так упорно а только говорит Сделает 2 подхода за день А завтро не получилось после завтро повисит на турнике 15 мин И нет в итоге ничего По этому отказывается от тренеров потому что лень.
Насколько знаю для среднего человека , рост минус девяносто вот твой вес максимальный без химии ... Есть отклонения по толщине кости и росту , есть патологии . Для многих людей просто держать форму не получается . Кто то работает физически и нет дней для восстановления и роста мышц . К парню никаких претензий молоток три года в одной форме .
Можно десятилетиями заниматься в залах физкультурой, я в этом плохо ничего не вижу, если иметь правильную технику выполнения упражнений и не тешить своё тщеславием, тем чего нет. Не смотрел Петра ,но думаю, что многие персонажи твоих разборов на канале это люди с психологическими проблемами, а именно завышенными притязаниями, капризностью, неадекватной самооценкой.
Лет 15 я уже в этой качалке . Из них лет 7 на химии был . За все это время Не видел тренера который сделал из обычного человека , качественного атлета , Конечно не считая тех моментов когда он тупо садиться на стероиды . А был я далеко не в одном фитнес центре . А по поводу методик , тоже хрень очень спорная . Надо смотреть на своё телосложение , как правило все очень лично подбирается .
Полностью поддерживаю. Тренера уже совсем ебанулись, такую шляпу придумывать начали, чтобы хоть как-то оправдать своё присутствие в зале. Если на начальном этапе они действительно нужны (первые 2-3 месяца) то потом от них толку 0, т.к. что с тренером что без - всё один хрен. Нет результата - так ты не пьёшь БЦАШКИ блять потому что, или спишь хуёво или там ведь можно всегда доебаться до чего-угодно. Если отношения с тренером норм - так он напрямую скажет, мол прекращай дрочить, купи хотя бы пачку метана, или так и оставайся физкультурником.
На видео показана моя форма в период похудения. Там качество не очень хорошее, но по итогу трансормации мне удалось значительно улучшить свою форму. Подробней по ссылке ниже
th-cam.com/video/NZs6uv1oV8E/w-d-xo.html
Ты читал книгу брукса кубика тренинг динозавров
ДнБ - ЛЕГЕНДА натурального бодибилдинга!!
Ставь лайк за белую надежду бадибилдынга))
Какое отношение это фрик Петя ДЦП имеет к качковской среде? Он не больший качок, чем Руки - базуки и его любовник Стероидмен!
Скорее мульт с ним!)
Да ему уже, надо с инопланетянами, соревноваться в бодибилдинге всех победит, и станет центром вселенной и всё будет, крутиться вокруг него ведь он идеален !
Легенда Бидиболдинга😂
и еще лайк за отсутствие всякой надежды по мультипликации
Твою мать , даже здесь легендарный прогресс Виталия это уже мем в комментах под его роликами 👍😂
Бадюк всех нас объединил! Смотрите как мы сплочены! Слава мастеру спорта по спорту! Создадим фан клуб имени Бадюка!
Первое правило фан клуба - никому не говорить о фан - клубе. И второе правило фан клуба - никому не говорить о фан - клубе. Третье правило - Тот, кто первый раз рассказал о Бадюке - принимает бой!
давно пора, я кстати верю что Бадюк все таки был гиревиком (может конечно не мастер а разрядник)
А я, вообще, мастер спорта по Бадюку. Еще я - ниндзя и телепузик, я мастер спорта по плаванию со штангой, я - боксёр по пиву, я стероидный натурал, мне скоро 45!
@@ВасисуалийПупкин-в4я скорее зеком он был
@@Максим-МВ почему зеком?
Дружище, ты и сам, судя по ролику, очень достойный спортсмен...
НЕ НАДО ПРИНИЖАТЬ ДОСТИЖЕНИЯ МАСТЕРА СПОРТА ПО 45 ЛЕТИЮ
Как говорится на словах ты лев толстой а на деле Бадюк простой😂!
Ахахах внатуре обидно
Будет смешно, когда мы узнаем, что он химик)
МБ он тренит по программе Шредера 1500ккл в день для набора массы))
Днб в бодибилдинге, как чипинкос в репе))
А кубики то у Пети получше чем у тебя )))) как не крути...
Ну слушай,бицепс ,грудь,спину будет по сложнее пресса накачать. Я чисто работаю на масу с сентября к апрелю. Потом за 1-1.5 месяца к лету качаю прес,за полтора месяца, идеально прорезаеться. А вот грудь,руки,и прочее ты не накачаешь за полтора месяца)
Да , мельком взглянул на кадры и могу сказать точно... - дилдинг , не для него! Вообще никакой!
@@ДенисРучко-я7о и чё пресс прям реально у тебя прорезается?)
@@good_night_baby6590 да
А пресс это показатель чего то? Хочешь пресс, не жри. Вот тебе и пресс.
я уже испугался, что заставки с Бадюком и Дикулем не будет
Руки прочь от Бадюка! Чемпион из чемпионов, лучший из лучших, мастер мастеров вне досягаемости! Он заслуживает отдельного ролика каждый месяц на этом канале! Лучше Мафии о чемпионе никто не расскажет!)
лучше всех о нём Немагия рассказала в давние, далёкие времена, когда мастеру спорта по спорту было ещё 45.... С тех пор лучше не рассказал никто и врядли кто уже сможет так как тема сия застыла во времени также как и возраст народного любимца
Даже тут показывают прогресс за 2 года...
Пусть у него нет прогресса, зато форма хорошая. Отсутствие прогресса в мышцах это тоже прогресс в опыте.
Он так уже прогрессирует куеау гору лет
Чего мальчишку трогать, он же плохого не чего не делает, пусть тренируется как хочет
Этому "мальчишке" под сорокет уже
@@vilgacs8824 первые 40 лет всегда самые трудные))
Днбха очень агрессивный,так что потролить его это благое дело😁
@@KREKER8331 ну не знаю, с виду безобидный
это слова Турчинского про Курицына (Невского)
Хватит его хейтить! Отличный результат! А ведь ему уже 67 лет!
Слушай, для 70-летнего деда это тоже плохой результат! Все дрищать и дрищать! Выглядит на все 100!!!
Не кто его не хейтит , а хочешь увидеть монстра которому за 60 погугли кто такой Ричард Лупкес вот он более сорока лет свою форму держит , которую не каждый бодибилдер может и на одни сезон выступлений подготовить )
ДНБ Петру 67?! Вообще-то поискал в интернете ему 40 🤣
@@MrCrow. все зависит от целей и желания😊
@@MrCrow. видишь в чем дело данные разняться потому что он настолько стар и инфа уже утеряна, но древние летописи говорят 40 лет как на пенсии, а так да ему 67
А может у него нет прогресса потому что не знает до сих пор чего хочет а именно конкретной цели? Когда корабль не знает куда плыть то ему любой ветер не будет попутным.
Друзья, в этот раз очень запарился над монтажем из-за этого выход ролика постоянно переносился. Нужно было сделать достойный материал про достойного спортсмена =) Продемонстрировал фото своей формы, так как очень много вопросов по типу: "автор, а ты вообще кто ?" "ты сам то как выглядишь?" "а какое ты имеешь право критиковать?" Сейчас нахожусь на сушке, ориентировано буду сушиться ещё около 2 недель. Так что форма должна улучшиться. В целом уже скинул 15 кг с начала года За всеми подобными новостями следите в моем инстаграм. Скоро также планирую начать выпуск познавательного контента на отдельном канале.
instagram.com/alexzhivovofficial/ - мой инстаграм.
Какое отношение это фрик Петя ДЦП имеет к качковской среде? Он не больший качок, чем Руки - базуки и его любовник Стероидмен!
Ну чувак, он силовые свои в 2 почти раза сделал за 3 года, так что хз
Я его не зашишаю, и в Инстаграмме ты то в футболке то боком и свет вверху. Твою форму когда ты прямо стаишь нет. Так почему ты обманываешь?
Tron Aloizvezda ну знаешь это не о чем не говорит , когда с нуля стартуешь , силовые можно и раз в 10 поднять смотря сколько ты первые разы делал , мне 33 кое что могу ) в 14 впервые в зал пришёл от груди и 40 толкнуть не мог к 17-18 120 на раз делал ) у каждого своя генетика и свои тренера ) так что увеличение силовых в два раза за 3 года не о чем не говорят ) может он раньше ручку поднять не мог а теперь целую коробку ручек поднимает 🤣
всё проще. Он пропускает тренировки, забивает часто на них и питание. Не может тренирующийся человек быть без прогресса. Я вот за год добавлял по 8 кг, при этом сжигая кучу жира. За пол года дома без программ прибавил 6 кг и убрал пузо. Без особого питания, без фанатизма, работая, гуляя и не сильно отвлекаясь на кач. Максимум рос с 65 до 88 кг. Так что совершенно непонятно, как можно быть 2 года без прогресса да ещё в таком маленьком весе - 60 кг! Он просто не качается, прогуливает трени )
Большинство любителей погрессирует, когда они новички. Первый год, два, а дальше все как у пети днб: или становясь уже не любителем, трать на трени и режим гораздо больше времени и прогрессируй дальше. Или если хочешь оставаться любителем - буксуй как Петя. В принципе, для мужика у него нормальная форма, по идее и со здоровьем все в порядке более менее, а это самое главное.
херню не говори за 2 года даже на 30 процентов сухожильная система и скелет не успевают адаптироваться
пол года надо что бы просто человека привести любого 0 в нормальное офп некоторым и год надо если лишний вес большой возраст и тд
Ну примерно так и есть .
Всем бы физкультурникам так буксовать).
@@kukuruzo012 это да
Спустя почти 10 лет тренировок я наконец "отважился" поменять в корне свою тренировочную программу, спустя полтора года эффект был будто бы я присел на стероиды, я был под большим впечатлением)
Я понимаю, что балаболы и мошенники есть везде, но мне кажется, что в фитнес среде они особенно лживые и просто те ещё фрики.
Вот за спиной у Дмитрия Головинского стоят кубки и грамоты. У Яниса стоят гора кубков. Все это говорит об опыте и заслугах в спорте и соответственно об их авторитетном мнении . А вот за спиной у Пети стоит аквариум и я отсюда вижу что у него рыбка сдохла
ДНБ - это человечек, который не тренит, а симулирует тренировки, чтобы получить подписоту
Вообще, пусть занимается и живет как хочет. Он никому ничего не доказывает и точка. Автор рассдул этот видос из-за одного фактора, якобы у него нет прогресса. Конечно он не будет виден через 3 года(промежуток), так как он в натураху долбил до этого последние 10 лет. И форма у него хорошая, не сказать что он прям качек, но физкультурник он точно хороший. Видос не о чем
Автор вообще последнее время шляпу какую то пилит....
"Прогресса нет, но вы держитесь!" (с) Нанорезидент
Какая нах форма? Так выглядит призывник в армию😁
У меня пол зала ходит с формой хуже чем у ДНБ. ( Причём любого зала, в каких я только не был)
У днб, для обычного человека, шикарная форма. И факт в том что у 90% зрителей канала такой формы не будет)))
Проблема в жратве и отсутствии системного подхода.
Физкультура для тонуса.
В возрасте за 40 вполне норм.
Только это не бодибилдинг, наверно....
Ему прогресс не нужен просто....
Вероятно
Узнаю в нем себя. Только я еще периодически тренировки бросаю.
Системно занимался в старшей школе, и пару лет после нее.
От 64 спрогрессировал до 75.
В силовых не проверял прогресс, т.к. штанга была до 90 кг.
В институте занимался самбо и боксом.
По весу отыграл обратно до 67, т.к. не стал поддерживать режим питания...
И держал вес на минимуме перед соревнованиями.
Крайний тренировочный период закончился пару лет назад, всвязи с переездом..
На сыроедении при весе 63, жал 85, приседал110 на 5, стеновую 120 на 5.
Больше железа в заводском спортзале не было.......
Сейчас 73 с жиром.
Мне за 50 уже. Хочу опять возобновить тренировки.
Возможно опять спрогрессирую до 64😜
Пожму обратно свою сотку и присяду 130 и вытяну 150 при весе в 64 на макаронах с колбасой.
А жрать много не хочется сейчас....
всё верно, только за весами уже в эти годы гнаться не стоит - и бессмысленно, и чревато травмами. Достаточно поддержания мышечного тонуса, энергичности и здоровья.
Заниматься в темных очках
+5 к харизме)
Это очки для зрения. Но в них действительно лучше поднимать ))
@@POWERMAFIAMMA лайк а босс))
@@POWERMAFIAMMA поднимать лучше с бабой,а в очках только плавать хорошо и то в специальных))
Головинский и правда туп. Ему говорят, что днб не знает авторитетов. Он с этой фразы делает вывод что днб считает себя самым умным. Автор ты тоже не видишь причина-следствие, так же туп?
Хз, че вы доепались к его прогрессу :D
Какой прогресс вам нужен ?
Отлично выглядит, на 30ку, уж никак не старше с норм фигурой - мышцы резные + пресс.
Единственное реально слегка дурачок (я помоему тоже там забанен), в плане банов ты попал в самую точку.
Седину если закрасить, и всё же не на тридцатку)
Самое смешное что он в 40 по телу выглядит наверно лучше чем 80% коментаторов
Мне кажется, тема не раскрыта. Почему ДНБ не накачался? Помимо горделивости и уязвленного самолюбия, мешающих принимать чужую точку зрения, и несколько презрительного отношения к тренировкам к железу (поверьте, авторитеты у Петра есть, в области аквариумистики и программирования), у него также очень плохая генетика для силовых видов спорта и негативный фактор в виде возраста. Такая генетика подходит для занятий гимнастикой (низенький, худенький, выносливый), что на уровне подсознания Петр всегда и выбирал. Ходи он с детства в спортсекцию, мы бы сейчас лицезрели фигуру, как у Алексея Гордовского. Но после 35, с пониженным тестостероном (то, что в России считают нормой, в США - заболевание), поразить всех качественным приростом мышц фактически с нуля маловероятно.
Следующий фактор - это тип тренировок. 2 подхода в упражнении в малоповторном режиме раз в неделю и оба до отказа (по сути, это бесконечная проходка и проверка себя на прочность) - это надо очень крепко постараться, чтобы мышцы начали расти. Причем, не у молодого мужчины на гормональном подъеме, а тогда, когда начинается сокращение выработки "теста". И то, что прощалось в 20-25, может сыграть злую шутку в 40. Делай Петр специализацию для 1-2 упражнений, качественно и объемно, по 15-20 подходов в неделю для группы мышц (Боже упаси делать отказы; только небольшое утомление), прогресс тоже был бы. Но у Петра - особый путь. Только проработка всего тела. 6 упражнений в неделю? 8? 10? Почему бы и нет? Каждый день - как испытание.
Кто-то вспомнит, что Алексей Гордовский тоже делает до отказа и только один подход (надо только добавить - в 5-6 упражнениях). Да, но Гордовский худел со 100 кг до 70 кг, а не с 75 до 65, как Петр. Гордовский в прошлом имел разряд КМС по боксу и в 25-30 лет выглядел более чем внушительно, аки гопник с района. Да и недельный объем нагрузки у него - 30 подходов, преимущественно на плечевой пояс (не считая пробежек по 5-10 км). И в сумме такая тренировка отнимает 90 минут каждый день (!). Как ни крути, объем рулит для развития мышечной массы.
Для Петра же оптимальным были бы занятия на турниках и брусьях + разборная штанга на 40 кг (даже гладильная доска не нужна). Поскольку Петр - не фанат пауэрлифтинга, этот инвентарь позволил бы ему заиметь хорошую спортивную форму при весе 67-70 кг.
...Вот, в принципе, все, что нужно было бы сказать в ролике. )))
Можно вечно смотреть на три вещи: на огонь, воду и жимолёжный эксперимент
Хорошая форма у днб для натурального тренинга, плохо что он без системы тренируется и получил травму
у него форма как у моего друга заводчанина без тренинга....только тот еще бухает и курит
ДНБ лучше тебя выглядит и силовые у него относительно собственного веса лучше чем у тебя
Ты что несёшь? Форма у днб раза в 3 хуже как и веса
@@АртёмДрик где факты?
@@smertik9508 хотя бы фотографии
Уважаемый автор.Объясните чем вам не угодил его отсутствие прогресса в тренировках?У большинства любителей именно так. Он просто обычный любитель. Зачем так скрупулезно рассматривать тренинг любителей? Его единственная глупость,что он это всё на публику выставляет. Но все мы не без греха.
Согласен
Так он реально туповат о чем вы говорите то?)
скорее из-за того что он дико упертый
и ладно бы прогресса не было,если бы он делал все верно
как минимум ест как воробей,откуда будет прогресс???
@@_VladNav_ так он жиреет временами, не в этом дело только, режима у него нет + возраст
@@prikolbl_4 жиреет он потому что обжирался когда как раз не надо было обжираться Обычно адекватные люди не важно в натурашку или на стеройдах зажирают имено углеводы когда хуярят силовуху потом идет период сгонки веса оптимизируя рацион на белковый более низко энергетический трени то же не прекращаются но они менее интенсивны но более объемны
этот дурень обычный тягач организма словил Все банально он на силовухе сидел на херовом питалове организм изнашивался 5 лет что кстати и послужило дополнительным толчком к травматике А на травме его потянуло на жер Секрет жирдяев почему после каждой диеты они все жирнее имено в том же Лютый дефицит за место плавного худения и физ активности доступной а затем срыв жеский и выжирание по 5 тысяч калорий
ЦНС так же забита в низину это видно по движениям разговору и даже смеху огромная усталость накопленная
Если ЦНС так сильн забита нужно вообще бросать на год все он ее ушатал конкретно
За такой забитой ЦНС вообще пиздец может придти невролгия аритмии сердца и пр
нет прогресса потому что это предел для него вот и все, + всегда на дефиците калорий если бы сел на массонабор мб и набрал бы еще немного кг 5 мышц от силы.
Он, конечно, слегка в неадеквате, но для своего возраста выглядит вполне себе хорошо. Так что не понятно какие к нему могут быть претензии кроме унылых роликов про 177 жим хз чего хз куда
Конечно, нормальный дед 70 лет.
@@ВикторБагдерин респект ему, да
Виктор Багдерин нормальный дед это Ричард Лупкес ) Оля у каждого своё мнение )
Виталя😅😂😂
Этот видос обречен на успех, потому что кроме качественного разбора есть "прогресс за 2 года и за 5 лет"
А в чём вопрос то? Всё так и есть если без "витаминок" тренироваться. Нормальное подтянутое тело и всё. У кого-то чуть лучше, у кого-то чуть хуже в целом как то так. А все эти сказки про бесконечный прогресс в конце которого ты будешь выглядеть как Арнольд всё это "пурга" чтобы чудодейственные методики людям втюхивать, а потом когда не сработает сказать что неправильно тренировался. Или сразу втихую витаминки предложить и потом показывать как методика работает.
Конечно,у организма есть свой какой то прогресс,потом стоп,надо чем то мотивировать для роста))
Дело не в питании, дело в воспитании. Точнее - в его отсутствии.
Днб для его возраста в отличной форме ,а то что он не прогрессирует на протежении нескольких лет ,так он и форму сохраняет в это время что очень не плохо !
Да, ладно. Очередной смешной фрик. Ну живет человек в своем мире, он вроде бы вреда никому не принес ? А вот тусовка, которая на него накинулась в ролике как-то симпатии не вызывает. Это все равно что на психом издеваться. Не хорошо, джентльмены.
принёс, он тренировал людей
@@Мирон-м6ш этим людям никакие тренировки уже не помогут, палец им покажи и они ржать будут.
Ну Шредер-Штрифель тоже годами не меняется - видимо именно своей неизменностью Петька и доказал правоту своего кумира.
ДНБ конечно сказочный персонаж, но против него как то ополчились через чур, благодаря нему можно хоть увидеть какой будет прогресс от натур. тренировок, если сильно не заморачиваться.
Головинский очень понтлявый и от этого не охото смотреть. как интервьюер он никакой. и орет он как барсук из мема , когда заходит на подход на турнике
Александр Невский вот тот человек которому он позволит тренировать себя, вот так вот.
Гороскоп-это огонь. Он козерог и все)
Человек просто за пределами любого гороскопа. Марсианин, например.
Коптенко коптит везде уже ...
Козероги вонючие ноги
Спасибо,крутой ролик,посмотрела с удовольствием!ты обворожителен☺😗
Не меняющийся вес - это стабильность,45 кг на бицепс хороший результат для поддержания мышц в тонусе,я сам в возрасте 55. лет из 85 кг не вылазию,а упражнения не меняю,мне их хватает и мышцы хорошо реагируют!!
Универсальный солдат
Верно
я смотрю автор мастер спорта по абсерашке ))) лайкнул видос а мужику в видосе надо в 5 тую обратится ему помогут а то так убьётся ненароком
массы мышц без стеройдов не т
Потом ты тянешь на стероидмэна. 100% он знает как в плане тренировок, так и в питании, не говоря уже о фарме на много больше тебя.
слабый видос, ни смешного, ни выдающегося - не следовало тебе его даже беспокоить. Твои старания в работе над этим видео равносильны стараниям ДНБ в прогрессе над формой за последние 3 года. Однозначно диз, подождём более дельной работы.
Ты даже представить не можешь сколько я времени потратил на создание этого видео и каковы силы были приложены для его монтажа.
@@POWERMAFIAMMA Ну так и говорить значит про него особо нечего, если столько стараний, а почти половину ролика за тебя всё равно сделал Головинский..
Рони Коломен в шоке )
Насчет сутулого ДНБ автор прав в каждом слове. Капитан Очевидность просто. Петруха реально думает что как Леха Шредер когда то сказал - если упереться рогом в плато и долбить тупо как баран, то у организма не будет другого выхода кроме как нарастить мышцу. А выходов много: это болезнь, упадок сил, травмы разной тяжести. ДНБ заловил все эти эффекты, но так и не понял что происходит. Не понятно как достаточно образованный человек не научился учиться.
Ну если он в качестве аргумента, что Шреддер не курсит уже 2 года приводит, что Шреддер слишком глуп и что жена должна тогда ему ставить уколы, а она же тоже говорит, что он не курсит, а врать она не может, понимаешь у него только один вариант и он считает его правильным)))
@@Victor1-i5q честно говоря я так и не нашел с чего вдруг Петя сутулый решил что Шредер глуп, у ДНБ одна недоказанная выдумка подпирает другую выдумку - и шизофрения расцвела. Походу Саня Стероид был прав насчет его психики.
@@ВасисуалийПупкин-в4я Да про Петюню задолго до Стероида было все ясно, сейчас он уже куда адекватнее, ты первые его ролики посмотри и комменты почитай. То что мы называем шизофренией, он называет честностью и ему пох, что другие его называют дурачком, это мы тупые, а не он)). То блять операции колибри, то он Джокера из себя корчит, никак Петя не хочет смириться, что он просто Петя в дырявых штанах))
@@Victor1-i5q я после обзора от Стероидмена начал за ДНБ наблюдать, было это года два или три назад. Саня сразу тогда заявил что это ДЦП. Мне казалось что это преувеличение и Петруха научиться со временем как тренить, инфы же навалом - хочешь читай, хочешь смотри ролики. Однако ДНБ не пробиваем. И здравый смысл ему не помеха. Видимо Петя реально психически не здоров. Не может же нормальный человек так долго ошибаться и не понимать что к чему.
Что могу сказать. Если бы держал свой язык за зубами, то в принципе вопросов к нему не было, наоборот молодец какая ни какая форма есть и он ее держит.
Но язык все портит.
Та просто он не хочет жиреть вот и все. Силовые не растут, ноги не тренирует. Там годик базу поделать и пожрать, сразу 10ка налипнет если не больше.
тренировал но веса непомерные для него Из этого он сделал вывод что не способен писедать Советы начинать с 10 кг 15 20 кг глубоко и мощно технически он не слушает тк самый умный
Вес естественно огромная часть веса это именно ноги И руки невозможны потому большие пока нет ног тк объем руки = определенной массе и если не делать ноги колоторые и являются основной избыточной массы от ИМТ а просто увеличивая массу не тренеруя ноги и получается живот и жир Силовых без ног так же не бывает у любого силовика пусть спросит основа силы спина ноги
Если наберете "самый сухой человек" семенихина ролик, то вот я с ним знаком, занимался в Лужниках, 1:1 ваш пациент, по упертости и бреду.
В итоге в 60 кг также стал жать 115-120 хоть, но тот почти не пил жидкость, типа чтоб отеков каких-то не было и тд.
Ну а потом может человеку нравится 60 кг быть или ещё меньше, ну и пусть.
Ещё знал стриптизеров(2), которые ядерную химию кололи и ничего не ели, в итоге внешне для профессии было ок.
В 45 лет любое замечание или совет воспринимаю как минимум как повод задуматься или скорректировать что-то или в упражнениях или в периодизации, часто спрашиваю сам у более опытных и титулованных людей и не вижу ничего такого в этом, кроме пользы для себя.
ДНБ, я сначала подумал Леша Панин куражиься😂
0:22 какие звуки я издаю на толчке
Случайно набрёл на выпуск. Подписан на тебя и на него.) ДНБ это классика. Он недавно колени пистолетом убивал😂😂😂 там не докажешь.
Да нормально он выглядит, лучше среднего человека это точно. За сверхобъемом вообще тупо гоняться - я этого не могу понять. Мне уже в груди 3 пиджака стали малы за пол года тренировок - вот беда. Что идти отдавать 150к-200к руб на новые?
Скажу одно...питание это главное в росте массы...сам немогу набрать вес...пока не доедал...сейчас вес тела понемногу пошёл ...
Бля превьюшка просто космос 😅 и с начала тоже орнул
Автор красава)) ПРогрес не лице))
реально здоровий)
Мужику за 40 лет, а тело как у 20 летнего, как не крути в форме
Этот Головинский слышит то, что хочет услышать....
Вот прогресс витали за год а вот за полтора
был дрыщём в школе не мог подтянутся даже,потому что переболем гипотим и долгое время физические нагрузки были противопоказаны, весил 45кг при 17летним возрастом, которые перешли в лень и нагрузку знаний.Потом мне это надоело ,стал искать инфу про т.атлетику и стал заниматься по ним был результат, незначительный потом записался в паурлефлинг занимался по программе для новичков 3 по12 повторов. После месяца занятий и усиленному питанию к 19 стал весить 65кг, думаю понятно что под присмотром тренера и программ результата он достиг бы больше сори за граматику
Автор, как это днб за год и за три года не изменился?! Где твои глаза!? Неужели не заметил у него трусы новые!?
Молодчик,спасибо тебе за разоблачения) лет в 18 пошёл в зал, год с лишним занимался(для себя) в натураху,потом решил пробить веса,дека 1 пузырь, мышцы пробило все) больше не потребовалось) сейчас почти 34)
Я думаю он упёртый, но есть бестолковые упёртые, днб возглавит таких. Считаю его главной ошибкой то что он пытается отстаивать свою точку зрения и своим буквально кричащим поведением пытается показать, что он прав, а все ничего толком не понимают в его тренинге! Плохо, что кто то возьмёт с него пример в тренинге.
Не понимаю про что видео, но форма у героя классная. Весьма неплохо для того кто качается ради здоровья и тонуса.
Смешной мужичок! Прикольное видео!🤣
Он вроде, что то вроде айти работника, он выглядит лучше чем большая часть из них, да силовые никакие, но чуток мышц и даже рельеф есть. Боксер с весом 72 кг начиная лагер сбрасывает в 63 и форма его лучше, не все сводится к массе
Давайте я внесу ясность! Те блогера, что наехали на ДНБ реально не правы. Есть ещё психиатрия! Которая гласит, ЧТО КАЖДЫЙ ЧЕЛОВЕК ИНДИВИДУАЛЕН И СО СВОИМ МЫШЛЕНИЕМ И АССОЦИАЦИЯМИ. Я понимаю есть общие закономерности - но остальное как почерк человека строго индивидуален. Так что делай так КАК ТЕБЕ ЛИЧНО НАДО, здесь чужие советы ещё и навредить могут!
Прежде чем наезжать на этого парня,автор покажите себя в деле...о себе немного.Потому что это цирковое представление с гантелькой, как-то неубедительно и вызывает много вопросов.Прежде чем кого-то обсуждать,покажите пример правильных тренировок и хорошей формы.
Что не хватает, ответ очевиден это мозг.
Что сказать, этот персонаж очередной крутяк😂😂 Так и до Дениски Воробьева, Юруши Спасокукоцкого и Макса Балалайкина недалеко😂😂
Да головинский чистую правду рубит.
Пусть качается. Лучше, чем колдырит.
Смешной и потешный качок-добрячек!!))), по моему немного шизофреник, ну и пусть себе занимаеться, зла же он никому не творит!
Возможно он просто не тренируется так упорно а только говорит
Сделает 2 подхода за день
А завтро не получилось после завтро повисит на турнике 15 мин
И нет в итоге ничего
По этому отказывается от тренеров потому что лень.
ДНБ и его отсуствие прогресса, самое яркое доказательство того, что его учитель Шредер постоянно химичит.
Его боялся, даже Бадюк?? ОО ,ну тогда все понятно. Бадюк то у нас почти , Емельяненко)))
Я бухаю каждый день и выгляжу по телу как и он))) тоь=лько с пузом)))
Ничего себе. Я вешу 65 и жму лёжа 130. Да я крутой.
Да вроде нормальный перец. Не стоит его парафинить.
Слишком чсвшный
Он делает для себя и никто ему не нужен. Это нормально.
Днб топ, зря ты так. Единственный натурал на ютубе
Зря колени выпрямляешь до конца кстати в становой тяге
Зато он в натурашку тренит и для 40 он выглядит неплохо, зря ты над ним смеёшься... Есть куча других персонажей химики натуралов...
Ему 70.Да, для 70 он выглядит... так себе.
Виктор Багдерин Петру ДНБ 40 годиков посерфи Интерннет )
Ну да.
У большинства сороколетних-пивное брюхо и куча болячки.
А многие спились нахер уже
Насколько знаю для среднего человека , рост минус девяносто вот твой вес максимальный без химии ... Есть отклонения по толщине кости и росту , есть патологии . Для многих людей просто держать форму не получается . Кто то работает физически и нет дней для восстановления и роста мышц . К парню никаких претензий молоток три года в одной форме .
Можно десятилетиями заниматься в залах физкультурой, я в этом плохо ничего не вижу, если иметь правильную технику выполнения упражнений и не тешить своё тщеславием, тем чего нет. Не смотрел Петра ,но думаю, что многие персонажи твоих разборов на канале это люди с психологическими проблемами, а именно завышенными притязаниями, капризностью, неадекватной самооценкой.
Домашний Натуральный Дилдобилдинг
Я не видел ролик, но зашёл и начал смотреть с 3 минуты. TH-cam продался днб. Днб опять затащил
Даже по разговору и жестам Петруччо всё становиться понятно. Какой там бодибилдинг, если он странно себя ведёт.
Лет 15 я уже в этой качалке . Из них лет 7 на химии был . За все это время Не видел тренера который сделал из обычного человека , качественного атлета , Конечно не считая тех моментов когда он тупо садиться на стероиды . А был я далеко не в одном фитнес центре . А по поводу методик , тоже хрень очень спорная . Надо смотреть на своё телосложение , как правило все очень лично подбирается .
Полностью поддерживаю. Тренера уже совсем ебанулись, такую шляпу придумывать начали, чтобы хоть как-то оправдать своё присутствие в зале. Если на начальном этапе они действительно нужны (первые 2-3 месяца) то потом от них толку 0, т.к. что с тренером что без - всё один хрен. Нет результата - так ты не пьёшь БЦАШКИ блять потому что, или спишь хуёво или там ведь можно всегда доебаться до чего-угодно. Если отношения с тренером норм - так он напрямую скажет, мол прекращай дрочить, купи хотя бы пачку метана, или так и оставайся физкультурником.
5:25 я чаем поперхнулся.