Bom dia! Dr. Lucas um ser humano maravilhoso 🙏. Cuida de minha mãe de 86 que já teve 2 AVC. Muito atencioso. Peço sempre á Deus para lhe abençoar Dr. Juntamente com vossa família
1⁰ Frutas e vegetais = espinafre, cenoura,morango e mirtilos 2⁰ peixes gordos= salmao, cavala e sardinha,atum omega 3 3⁰ graos integrais= Aveia, quinoa arroz integral 4⁰nozes e semete de chia e linhaça omega 3 e acidos graxos 5⁰ azeite de oliva extra virgem 6⁰ leguminodas= grao de bico,feijao e lentilha 7⁰ cha verde 8⁰ chocolate amargo acima de 70% Atividade fisica etc..
Sumiu minha coisinha do outro mundo 🌎, ansioso p outro video!!
Bom dia!
Dr. Lucas um ser humano maravilhoso 🙏.
Cuida de minha mãe de 86 que já teve 2 AVC.
Muito atencioso.
Peço sempre á Deus para lhe abençoar Dr. Juntamente com vossa família
Amei a explicação!!
A direi muito bom
Bem vindos fica masculo oh Dr. Lindos e vindas é estranho, só falta faltar ( todis, por favor).
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1⁰ Frutas e vegetais = espinafre, cenoura,morango e mirtilos
2⁰ peixes gordos= salmao, cavala e sardinha,atum omega 3
3⁰ graos integrais= Aveia, quinoa arroz integral
4⁰nozes e semete de chia e linhaça omega 3 e acidos graxos
5⁰ azeite de oliva extra virgem
6⁰ leguminodas= grao de bico,feijao e lentilha
7⁰ cha verde
8⁰ chocolate amargo acima de 70%
Atividade fisica etc..
Boa noite me chamo Leôncio tive um avc posso fazer academia para fortalecer a perna e braço