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前髪がかわいいです。
糖質制限をしててもオーバーカロリーなら太ると思います。（何を食べてもいいというのは糖質以外は何食べてもいい（自由度が高い）っていう言葉の一人歩きと思います）ただ動画で仰ってる同じカロリー制限ならストレスの低い糖質制限ではない単なるカロリー制限の方がいいというには同意です。
糖質制限してればカロリーオーバーしても太りません。
50kg痩せる間に両方やったけど糖質カットは痩せるスピード早いけど炭水化物大好きな人にとっては地獄。時間かかるけど糖質ONでもカロリー制限できれば痩せれる。どっちもたんぱく質をしっかりとれれば脂質制限（カロリー制限）も糖質制限も痩せれるし痩せた後のスタイルに合わせるのが急がば回れ。
こういう俗説に対する医師の医学的・科学的見解というのは、本当に貴重でありがたい。相変わらず世間には嘘か本当かよくわからない説が溢れていて、既にどれも信用できない状態になっていると思う。耳障りのいいことしか言わない雑誌に毒されて中毒になりかけてる人には、ぜひこのチャンネルを薦めたい。
池上正 その俗説を唱えているのもまた医師であったりする訳で…特に美容や代替療法等の自由診療の世界では、金儲けに目が眩んだ悪質な医師によるとんでもない”医学的見解”が本当に多く見られます。医師やら〇〇博士といった肩書や、有名論文雑誌掲載！といった文言に惑わされず、情報の質という点でよく吟味しなければいけない時代です。私個人は高須先生のチャンネルは良いチャンネルだと思っています。
@@otto_guivarra3455 確かにそう言った話も聞きますね。仰る通りだと思います。SNSの普及によってそういう嘘偽りが減るかと思っていたのですが、実態はそんなことはなく、どこか開き直るように蔓延し続けています。これは結構恐ろしいことです。嘘の説が提示されたとしても、一般人には正しいか判断できないと高をくくっているのです。そして、こういうのは美容・健康分野に限らずあらゆる分野で見られます。今や、情報化社会は、いかに人を騙して自分らに有利にするかという世界になりつつあるように感じています。
クリニック行かなきゃ質問出来ないこともこうやって聞けるんだしほんとにTH-camって便利すぎる
先生誰かに似てるなーと思ったらあれだテッドだ
そらまめ。 鼻水盛大に噴いたわwww
先生もおっしゃってるように、どのやり方が一番効果的かよりもどのやり方なら自分が長く続けられるかが一番大事なんですよねぇ。
糖質制限でカロリーを1500に抑えるってのは何を減らして抑えたか分からなきゃそう単純に言えないんじゃないですか？恐らくカロリーを手っ取り早く抑えるために糖質制限から油を抜いたものだと思いますが、これをチーズだけで1500に押さえたら激痩せすると思います。先生のキツすぎるからやめた方がいいという結論は真っ当ですが。
自分も糖質制限+カロリー制限やってます。経験から言うと初めのうちは体重が驚くほど落ちるんですが、しばらくすると絶対に停滞します。そういう時はあえて炭水化物を摂取すると体重が再び落ちることが多いです。炭水化物は確かに太りやすいですが、同時に脂肪を燃やすための着火剤にもなるんで停滞期に入った時は抑えていた炭水化物をあえていつもより多めに摂取したりするのもありですね🙂
驚くほど落ちる（水分が抜ける）、停滞する（実はそこからがスタート）、チートと称して炭水化物摂取（ケトに入っていたのに通常の状態に戻る）ですね。多分プロ以外は糖質制限なんて筋肉削ぎ落す作業をする必要は本来なくて、栄養をきちんと摂って基礎代謝分だけ摂取しておけば後は動けば動いた分だけエネルギー保存の法則に従って脂肪が燃えていくはずなのでやめた方が賢いのではないかと。具体的には沼を食べましょうｗとそうでなくとも頭が全く働かなくなって運転しても歩いていても事務していてもうっかり事故のリスクも高まりますし。
厳密な糖質制限ではなく、昼夜主食抜きダイエット＋カロリー制限で驚く程ストレスなくダイエットが続けられてます👀✨主食抜き楽😳
結論から言ってから本題に入る幹弥っちはジャパニーズソールフードだと思いました
毎回思うのですが博識ですよね…✨
今回はダイエット中の自分にはありがたいお話☺️みきや先生ためになるお話をいつもありがとう。
わいが痩せたダイエットを紹介。※あくまで俺個人の経験。基礎代謝が、2000近くあったので、カロリーをだいたい毎日1700にして、タンパク質を中心にバランスよく食べます。白米は朝に、0.5杯。それ以外は全て抜きました。ただ、白米、パン、うどんなどの麺類以外の糖質は細かく制限なく、にんじんも玉葱も山ほど食べました。大豆も納豆もくさるほど食べました。(美味しいからね)運動は通学以外ほとんどしてません。夜に10分筋トレするくらい。これで15kgは痩せました。(半年くらい)リバウンドもしてません。過度な糖質制限はリバウンドしやすいですし、逆に過度にカロリー制限をすると栄養素が足りなくなって、痩せにくい体になってしまうと思います。身体にも悪いし長続きせんよ。(素人見解です)
レチノールが肌のコラーゲンレベルを高めるというエビデンスを最近よく目にしますが、医学的観点から見るとレチノールはしわやシミなどアンチエイジングとしての効果はありますでしょうか。
先生かわいい💕はじめて早コメできた✨ダイエットして3キロ痩せたけど、続かなくて1キロ増えた…
糖質自体が太るというより糖質が空腹感を増大させるような気はする
質問です。頭の形が悪いのがコンプレックスです。頭頂部にくぼみがあります。頭の形をよくすることは不可能なのでしょうか。
脂肪燃焼効率は息が切れるぐらいの動きを２0分以上毎日続ける。例えば早歩きやスクワット
まつ毛に髪の毛を植毛できると聞いたのですが、植毛成功率はどの程度なのでしょうか？まつエクを継続するか植毛するか迷っています。
極端な白黒思考で糖質が怖くて苦しかったけど思い込みから解放された、、この動画を撮ってくださってありがとうございます。ほんまに感謝しかない(*っ´Д)っ
まあたんぱく質のみでもインスリンは分泌されるんですけどね
されないよ
@@リリーマッチ されるわ、何を根拠に否定しとんねん
先生とても勉強になりました。私は金森式というダイエットをしようかと思っているんですが、先生の見解を聞いてみたいなと思いました。
カロリー制限のほうがいい。結局糖質制限で痩せる理由はトータルカロリーが減ってるからです
幹弥先生、教えてほしいことがあります。よく太りがちの方に、防風通聖散の入ったサプリとか宣伝していますが、本当に痩せるのでしょうか？
痩せるわけない
糖質とカロリーどっちも制限したら体に発疹できたわ女性はなりやすいのかな？痕残るかもしれないし要注意かも
私もそれをしたら生理が止まりました、制限開始して二週間位で。身体ってすごいなとある意味感動したくらいです。
わかりやす
脳の快楽ドーパミン恐るべし！ものすごく勉強になりました。ありがとうございます！
みっかの糖質制限できゅうに体重減った！とか見ますがやはりあれは脂肪ではなくすいぶんの減少が大きいのでしょうかきょうみがあります。
そんな短期間で脂肪は落ちない
筋肉のエネルギー源はブドウ糖である筋グリコーゲンで、筋グリコーゲンは筋肉や肝臓に蓄えられ、同時に筋グリコーゲン1gあたり水分2.6gも蓄えられる。糖質制限をしながら運動もすると筋グリコーゲンが減少するが、同時に水分も減少します。筋グリコーゲンは体内に200g（アスリートは500g）ほど貯蔵されていて、この200gが減ると水分も520g減り、合わせて720g減ります。ちなみに、筋肉や肝臓内の筋グリコーゲンが枯渇すると貯蔵量が増えることは有名で、これがリバウンドの原因でもあります。マラソン選手などは意図的に枯渇させることで貯蔵量を増やしています。
糖質制限してみると、結果的に食べる量が減った。空腹感が減るからだ。
先生の頭を亀頭みたいと言ってる視聴者が多過ぎる。先生の髪型イジるなや！
亀頭だけに？
Although I don't know what he says, love you Mikiya❤️💜
家にずっといて動かんかったらほぼ痩せんよ
食わないで動かない
確かに年寄りや長期入院患者、皆んな動けないから太ってるもんねガリガリの年寄りなんていないんや
糖質制限が江部先生の提唱する糖質制限ならば「成人に必要とされるカロリー量は必ず取る」となってますので、カロリー制限をしたらそもそもそれは糖質制限ではありません。まーーー糖質制限ダイエットだど・・・それは色々あるので・・・
糖質制限で痩せる大半は糖質の分のカロリーが減りトータルカロリーが減ったからです。糖質だけが太る原因なら糖質制限やってる人は皆 痩せなきゃおかしいし、トータルカロリーにも問題があるんじゃない？
なぜ糖質だけ制限が必要なのか?ダイエットでもpfcバランスは大切で３大栄養素は必須なんのに
糖質制限＋カロリー制限＋運動をしたら飢餓状態になって死にかけました。
すげ。何週間くらい続きました？
あと運動は有酸素運動ですか？
@@おすま-m5q はっきりした記憶すらなかったのでだいたいですが、最低でも４ヶ月くらいやっていました。だんだん厳しくなっていった感じです。運動は食べた後にひたすら歩いていました。
さくら00 4ヶ月。。。。倒れるやん笑むしろ基礎代謝が下がって身体壊しちゃいそう。。。よく続けられましたね笑
@@おすま-m5q 多分あと少し遅れたらダメだったかもしれませんねｗいろんな数値が悪くなりましたｗ続けたいというよりしないといけない、落ち着かないという感情でした＞＜
糖質制限 糖質を抑えれば脂質 たんぱく質をどれだけ食べても太らないは絶対ありえない。最初に脂質制限糖質制限は変わらないって研究あるんだから
動いても痩せないもんなの？
痩せませんね基本食事制限です
はい動いて痩せるはめちゃくちゃ難しい
動いて消費できるカロリーなんてたかが知れてる🤔でも動かないより動いた方がいいとは思いますね！
P：F：C＝３：1：６でカロリー制限するのがお勧めです。特に筋トレしとる人はね。
ミ キ ヤ！ミ キ ヤ！アイラブ MIKIYA！٩(♡ε♡ )۶
リポD派？
男は筋トレしようぜ！！！！！！！！
断食やん
よっしゃ！最初のコメントゲット
いつも食べてる物を変えずに運動するだけでどんどん体重減っていくのに
質問が悪いわ。糖質制限自体がカロリー制限なんだから
ogupon1 全っっっ然違います、糖質＝カロリーではありません…ダイエットとしてのメカニズムも違いますし、抑えるべきものも全く変わりますカロリーは食べ物自体丸ごとの熱量で、糖質はあくまでもその中にある栄養素の一つですせめて批判するなら知識つけましょうでないと今みたいに恥かきますよ
@@関山界パーソナルトレーナー だよね。糖質さえとらなければ太らないんだったら今すぐカロリーオーバーの話はなくなる
@@トランプドナルド-n7p カロリーオーバーがダメなのはカロリー制限ダイエットでの話であって、糖質制限ダイエットでは「糖質制限するかわりに他の栄養を沢山とる、カロリーオーバーは気にしなくて良いダイエット」なのでまるきり関係ない。
は？糖質制限してもオーバーカロリーだと普通に太るぞ？糖質制限していっぱい食べられるって、それ本人の主観でカロリー見てみると2,000kcal切ってることがほとんど。アセチルcoaから脂肪合成されるんだからオーバーカロリーだと太る。生化学も何も知らんのに語んなやボケ
この人顔むくみやすいのかな？
前髪がかわいいです。
糖質制限をしててもオーバーカロリーなら太ると思います。（何を食べてもいいというのは糖質以外は何食べてもいい（自由度が高い）っていう言葉の一人歩きと思います）ただ動画で仰ってる同じカロリー制限ならストレスの低い糖質制限ではない単なるカロリー制限の方がいいというには同意です。
糖質制限してればカロリーオーバーしても太りません。
50kg痩せる間に両方やったけど糖質カットは痩せるスピード早いけど炭水化物大好きな人にとっては地獄。時間かかるけど糖質ONでもカロリー制限できれば痩せれる。どっちもたんぱく質をしっかりとれれば脂質制限（カロリー制限）も糖質制限も痩せれるし痩せた後のスタイルに合わせるのが急がば回れ。
こういう俗説に対する医師の医学的・科学的見解というのは、本当に貴重でありがたい。相変わらず世間には嘘か本当かよくわからない説が溢れていて、既にどれも信用できない状態になっていると思う。耳障りのいいことしか言わない雑誌に毒されて中毒になりかけてる人には、ぜひこのチャンネルを薦めたい。
池上正 その俗説を唱えているのもまた医師であったりする訳で…特に美容や代替療法等の自由診療の世界では、金儲けに目が眩んだ悪質な医師によるとんでもない”医学的見解”が本当に多く見られます。医師やら〇〇博士といった肩書や、有名論文雑誌掲載！といった文言に惑わされず、情報の質という点でよく吟味しなければいけない時代です。私個人は高須先生のチャンネルは良いチャンネルだと思っています。
@@otto_guivarra3455 確かにそう言った話も聞きますね。仰る通りだと思います。SNSの普及によってそういう嘘偽りが減るかと思っていたのですが、実態はそんなことはなく、どこか開き直るように蔓延し続けています。これは結構恐ろしいことです。嘘の説が提示されたとしても、一般人には正しいか判断できないと高をくくっているのです。そして、こういうのは美容・健康分野に限らずあらゆる分野で見られます。今や、情報化社会は、いかに人を騙して自分らに有利にするかという世界になりつつあるように感じています。
クリニック行かなきゃ質問出来ないこともこうやって聞けるんだしほんとにTH-camって便利すぎる
先生誰かに似てるなーと思ったらあれだ
テッドだ
そらまめ。 鼻水盛大に噴いたわwww
先生もおっしゃってるように、どのやり方が一番効果的かよりも
どのやり方なら自分が長く続けられるかが一番大事なんですよねぇ。
糖質制限でカロリーを1500に抑えるってのは何を減らして抑えたか分からなきゃそう単純に言えないんじゃないですか？恐らくカロリーを手っ取り早く抑えるために糖質制限から油を抜いたものだと思いますが、これをチーズだけで1500に押さえたら激痩せすると思います。先生のキツすぎるからやめた方がいいという結論は真っ当ですが。
自分も糖質制限+カロリー制限やってます。経験から言うと初めのうちは体重が驚くほど落ちるんですが、しばらくすると絶対に停滞します。そういう時はあえて炭水化物を摂取すると体重が再び落ちることが多いです。炭水化物は確かに太りやすいですが、同時に脂肪を燃やすための着火剤にもなるんで停滞期に入った時は抑えていた炭水化物をあえていつもより多めに摂取したりするのもありですね🙂
驚くほど落ちる（水分が抜ける）、停滞する（実はそこからがスタート）、チートと称して炭水化物摂取（ケトに入っていたのに通常の状態に戻る）ですね。
多分プロ以外は糖質制限なんて筋肉削ぎ落す作業をする必要は本来なくて、栄養をきちんと摂って基礎代謝分だけ摂取しておけば後は動けば動いた分だけエネルギー保存の法則に従って脂肪が燃えていくはずなのでやめた方が賢いのではないかと。具体的には沼を食べましょうｗと
そうでなくとも頭が全く働かなくなって運転しても歩いていても事務していてもうっかり事故のリスクも高まりますし。
厳密な糖質制限ではなく、昼夜主食抜きダイエット＋カロリー制限で驚く程ストレスなくダイエットが続けられてます👀✨
主食抜き楽😳
結論から言ってから本題に入る幹弥っちはジャパニーズソールフードだと思いました
毎回思うのですが博識ですよね…✨
今回はダイエット中の自分にはありがたいお話☺️みきや先生ためになるお話をいつもありがとう。
わいが痩せたダイエットを紹介。
※あくまで俺個人の経験。
基礎代謝が、2000近くあったので、カロリーをだいたい毎日1700にして、タンパク質を中心にバランスよく食べます。
白米は朝に、0.5杯。それ以外は全て抜きました。ただ、白米、パン、うどんなどの麺類以外の糖質は細かく制限なく、にんじんも玉葱も山ほど食べました。大豆も納豆もくさるほど食べました。(美味しいからね)
運動は通学以外ほとんどしてません。夜に10分筋トレするくらい。これで15kgは痩せました。(半年くらい)
リバウンドもしてません。
過度な糖質制限はリバウンドしやすいですし、逆に過度にカロリー制限をすると栄養素が足りなくなって、痩せにくい体になってしまうと思います。身体にも悪いし長続きせんよ。(素人見解です)
レチノールが肌のコラーゲンレベルを高めるというエビデンスを最近よく目にしますが、医学的観点から見るとレチノールはしわやシミなどアンチエイジングとしての効果はありますでしょうか。
先生かわいい💕はじめて早コメできた✨
ダイエットして3キロ痩せたけど、続かなくて1キロ増えた…
糖質自体が太るというより糖質が空腹感を増大させるような気はする
質問です。
頭の形が悪いのがコンプレックスです。頭頂部にくぼみがあります。頭の形をよくすることは不可能なのでしょうか。
脂肪燃焼効率は息が切れるぐらいの動きを２0分以上毎日続ける。例えば早歩きやスクワット
まつ毛に髪の毛を植毛できると聞いたのですが、植毛成功率はどの程度なのでしょうか？
まつエクを継続するか植毛するか迷っています。
極端な白黒思考で糖質が怖くて
苦しかったけど
思い込みから解放された、、
この動画を撮ってくださってありがとうございます。
ほんまに感謝しかない(*っ´Д)っ
まあたんぱく質のみでもインスリンは分泌されるんですけどね
されないよ
@@リリーマッチ されるわ、何を根拠に否定しとんねん
先生とても勉強になりました。
私は金森式というダイエットをしようかと思っているんですが、先生の見解を聞いてみたいなと思いました。
カロリー制限のほうがいい。結局
糖質制限で痩せる理由はトータルカロリーが減ってるからです
幹弥先生、教えてほしいことがあります。よく太りがちの方に、防風通聖散の入ったサプリとか宣伝していますが、本当に痩せるのでしょうか？
痩せるわけない
糖質とカロリーどっちも制限したら体に発疹できたわ
女性はなりやすいのかな？痕残るかもしれないし要注意かも
私もそれをしたら生理が止まりました、制限開始して二週間位で。身体ってすごいなとある意味感動したくらいです。
わかりやす
脳の快楽ドーパミン恐るべし！
ものすごく勉強になりました。ありがとうございます！
みっかの糖質制限で
きゅうに体重減った！とか見ますが
やはりあれは脂肪ではなく
すいぶんの減少が大きいのでしょうか
きょうみがあります。
そんな短期間で脂肪は落ちない
筋肉のエネルギー源はブドウ糖である筋グリコーゲンで、筋グリコーゲンは筋肉や肝臓に蓄えられ、同時に筋グリコーゲン1gあたり水分2.6gも蓄えられる。
糖質制限をしながら運動もすると筋グリコーゲンが減少するが、同時に水分も減少します。
筋グリコーゲンは体内に200g（アスリートは500g）ほど貯蔵されていて、この200gが減ると水分も520g減り、合わせて720g減ります。
ちなみに、筋肉や肝臓内の筋グリコーゲンが枯渇すると貯蔵量が増えることは有名で、これがリバウンドの原因でもあります。
マラソン選手などは意図的に枯渇させることで貯蔵量を増やしています。
糖質制限してみると、結果的に食べる量が減った。空腹感が減るからだ。
先生の頭を亀頭みたいと言ってる視聴者が多過ぎる。
先生の髪型イジるなや！
亀頭だけに？
Although I don't know what he says, love you Mikiya❤️💜
家にずっといて動かんかったらほぼ痩せんよ
食わないで動かない
確かに年寄りや長期入院患者、皆んな動けないから太ってるもんねガリガリの年寄りなんていないんや
糖質制限が江部先生の提唱する糖質制限ならば
「成人に必要とされるカロリー量は必ず取る」
となってますので、カロリー制限をしたらそもそもそれは
糖質制限ではありません。
まーーー糖質制限ダイエットだど・・・それは色々あるので・・・
糖質制限で痩せる大半は糖質の分のカロリーが減りトータルカロリーが減ったからです。糖質だけが太る原因なら糖質制限やってる人は皆 痩せなきゃおかしいし、トータルカロリーにも問題があるんじゃない？
なぜ糖質だけ制限が必要なのか?
ダイエットでもpfcバランスは大切で３大栄養素は必須なんのに
糖質制限＋カロリー制限＋運動をしたら飢餓状態になって死にかけました。
すげ。何週間くらい続きました？
あと運動は有酸素運動ですか？
@@おすま-m5q はっきりした記憶すらなかったのでだいたいですが、最低でも４ヶ月くらいやっていました。
だんだん厳しくなっていった感じです。
運動は食べた後にひたすら歩いていました。
さくら00 4ヶ月。。。。倒れるやん笑
むしろ基礎代謝が下がって身体壊しちゃいそう。。。よく続けられましたね笑
@@おすま-m5q 多分あと少し遅れたらダメだったかもしれませんねｗ
いろんな数値が悪くなりましたｗ
続けたいというよりしないといけない、落ち着かないという感情でした＞＜
糖質制限 糖質を抑えれば脂質 たんぱく質をどれだけ食べても太らないは絶対ありえない。最初に脂質制限
糖質制限は変わらないって研究あるんだから
動いても痩せないもんなの？
痩せませんね
基本食事制限です
はい動いて痩せるはめちゃくちゃ難しい
動いて消費できるカロリーなんてたかが知れてる🤔でも動かないより動いた方がいいとは思いますね！
P：F：C＝３：1：６でカロリー制限するのがお勧めです。特に筋トレしとる人はね。
ミ キ ヤ！ミ キ ヤ！
アイラブ MIKIYA！٩(♡ε♡ )۶
リポD派？
男は筋トレしようぜ！！！！！！！！
断食やん
よっしゃ！
最初のコメントゲット
いつも食べてる物を変えずに運動するだけでどんどん体重減っていくのに
質問が悪いわ。
糖質制限自体がカロリー制限なんだから
ogupon1 全っっっ然違います、糖質＝カロリーではありません…ダイエットとしてのメカニズムも違いますし、抑えるべきものも全く変わります
カロリーは食べ物自体丸ごとの熱量で、糖質はあくまでもその中にある栄養素の一つです
せめて批判するなら知識つけましょうでないと今みたいに恥かきますよ
@@関山界パーソナルトレーナー だよね。
糖質さえとらなければ太らないんだったら今すぐカロリーオーバーの話はなくなる
@@トランプドナルド-n7p カロリーオーバーがダメなのはカロリー制限ダイエットでの話であって、糖質制限ダイエットでは「糖質制限するかわりに他の栄養を沢山とる、カロリーオーバーは気にしなくて良いダイエット」なのでまるきり関係ない。
は？糖質制限してもオーバーカロリーだと普通に太るぞ？糖質制限していっぱい食べられるって、それ本人の主観でカロリー見てみると2,000kcal切ってることがほとんど。アセチルcoaから脂肪合成されるんだからオーバーカロリーだと太る。生化学も何も知らんのに語んなやボケ
この人顔むくみやすいのかな？