Как ПОХУДЕТЬ, правильно занимаясь физкультурой. Как убрать живот и бока. Один простой секрет питания
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 ต.ค. 2020
- Как ПОХУДЕТЬ, правильно занимаясь физкультурой. Как убрать живот и бока. Питание при занятиях - что есть и что исключить, чтобы похудеть. Можно ли есть на ночь. Простой способ не срываться с правильного питания при похудении. Можно ли похудеть с помощью упражнения «Планка». Полезно ли делать «планку».
Как поддерживать уровень тестостерона после 50 лет силами организма. В какое время суток лучше заниматься физкультурой.
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Первое видео с Алексеем Гордовским на тему «Физкультура и спорт после 50: как не навредить самому себе»:
• Физкультура и спорт по...
Ютуб-канал Алексея Гордовского:
/ alexgordowski
Книга Алексея Гордовского "Здоровье и красивая фигура после 50":
book24.ru/product/zdorove-i-k...
Instagram доктора Евдокименко (много интересного):
/ doctor_evdokimenko
Издательство АСТ (о книжных новинках):
/ ast_nonfiction
*
Музыка: композиция «Созвездие», автор и исполнитель - ДиДюЛя:
/ didulamedia
Оператор и монтаж - Дмитрий Куракин:
/ mindk777
*
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
*** - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
Как правильно заниматься физкультурой, чтобы похудеть.
Как убрать живот и бока. Питание при занятиях - что есть и что исключить, чтобы похудеть. Можно ли есть на ночь. Простой способ не срываться с правильного питания при похудении.
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Первое видео с Алексеем Гордовским на тему «Физкультура и спорт после 50: как не навредить самому себе»:
th-cam.com/video/4LbltVkMsLc/w-d-xo.html
Ютуб-канал Алексея Гордовского:
th-cam.com/users/AlexGordowski
Книга Алексея Гордовского "Здоровье и красивая фигура после 50":
book24.ru/product/zdorove-i-krasivaya-figura-posle-50-5403786/
Instagram доктора Евдокименко (много интересного):
instagram.com/doctor_evdokimenko/
*
Музыка: композиция «Созвездие», автор и исполнитель - ДиДюЛя:
th-cam.com/users/didulamedia
Оператор и монтаж - Дмитрий Куракин:
th-cam.com/users/Mindk777
*
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
*
Доктор, ответьте ради Бога! Сахар убрать из рациона, а МЁД!!!! Я так и не пойму, мёд можно или нет?
Ирина, мёд по многим пунктам полезнее сахара, но это всё равно (условно) сахар. Так что всё зависит от количества.
@@doctorEvdokimenko Спасибо! Я один раз в день в чай 2 ч. л добавляю, поди много.. уж и неудобно подробности с Вас спрашивать... Ну его, лучше уж не есть. Ещё раз спасибо! Многим Вас рекомендую.
.
Здравствуйте, даите ссылочку на ваш инстаграм
@@olgavoyahablaringles9486 "...вся Испания ужинает в 10-11 вечера..." - откуда "статистика"?
Пусть того, кто читает данное сообщение.Не заденут никакие болезни и несчатья.Желаю только добра)
@@nn-vc2gv и Вам, добрый человек, того же вдвойне!
Спасибо большое за пожелания и вам хорошего настроения ! И в первую очередь нужно любить себя ! И тогда будешь здоров и красив знаю по своему опыту !
Взаимно!Здоровья! Добра! И Мира!!!❤❤❤
Очень приятно, спасибо! Взаимно
И вам того Же!
К этой теме.Мне 76, старый велогон и сейчас ехаю куда и когда надо, если поближе - пешком.Мои соседи и знакомые говорят - тебе хорошо, ты еще можешь двигаться, Всем отвечаю - могу двигаться, потому как двигаюсь, только и всего,когда перестаю двигаться, плохо себя чувствую.In mobile vita - в движении жизнь! И еще плюс - больше двигаешься - меньше ешь. Заметили - когда человек сидит, всегда возникает желание что-то пожевать.Результат знаете.Всем удачи!
поддерживаю!!!!
Здоровья вам!😊
Привет вам от бывшей велосипедистки !!! С большим уважением и восхищением!!!Так держать!!!
Замечательный доктор и гости такие же: разумно, коротко и ясно.
спасибо!
Доктор и правда замечательный.
Но главное в этом ролике, что два человека с разным темпераментом сумели построить гармоничную, продуктивную беседу!!! Хотя может я конечно могу и ошибаться по поводу темперамента (ведь лично незнаком). Может уважаемый доктор отрывается в караоке или на танцполе так, что стены ходуном ходят😉
Потрясающий гость- Алексей!!! Благодарю доктора Евдокименко за такое интервью! Какая харизма, юмор. не говоря уже о важности информации !!!. супер!!!
Я уже похудела только от прослушивания этого видео.. 😀Спасибо вам за позитив 👍
Спасибо тебе, добрый человек 😁 за седьмой день, когда можно отожраться🙏🏻😂💕
ну а как по-другому? без положительных эмоций и похудение не в радость)
@@AlexGordowski , я пробовала, это работает. За 2 месяца минус 10 кг., но занималась физкультурой каждый день. В день ,,обжорства" вес не набирался.
@@AllaKucherenko. ну вот)
Лучший комментарий
Я держу себя более Жёстко. Никаких обжирательных дней!!!
Спасибо доктор Евдокименко,за грамотного гостя👍
Какой приятный у вас был собеседник, прям замотивировал меня. Спасибо.
Спасибо за такого интересного гостя, объяснил всё очень доходчиво....а вам,доктор,дальнейших успехов..
Спасибо, очень толковый и милый гость, переслала видео подруге, которая начинает худеть!!!
Алексей такой грамотный, целеустремлённый и знающий человек, особенно для своего возраста, просто поражаюсь😯
Борюсь с камнями в почках. Пару недель назад решил избавиться от привычки пить чай и соответственно разные сладости с ним, стал пить одну воду. Сильно удивился, но аппетит снизился - стал есть всего 2 - 3 раза в день, при этом не испытывая голода.
Вчера загуглил, оказывается это учёными доказано, что сахар повышает аппетит. Сколько лет живу, даже и не знал про это.
Огромнейшее Вам спасибо, что пригласили такого замечательного специалиста! Легко, доступно и интересно разложил всё по полочкам и осветил самые актуальные вопросы! Спасибо!!!!
спасибо!)
Оптимизм вашего гостя очень помогает заставить себя сесть на диету. Спасибо.
В этом будет ваша ошибка. Заставлять себя сесть на диету в принципе не верно. Цели другие должны быть. И главное не привязываться к цели,а быть все время в процессе,именно от процесса получать удовольствие,и тогда всё получится
Я не очень целеустремленная, на меня действует оптимизм и энергия других. Так что мне видео понравилось. А диетой я назвала лишь отказ от хлеба и от сладкого, все остальное я и так выполняю, в т.ч. физические нагрузки.
Чем старше становлюсь,тем такие темы очень люблю.Спасибо за эфир❤
Доктор, вы пригласили замечательного человека! Спасибо вам за это видео 😃👍👍👍
Уважаемый доктор!!!
Как приятно слушать Вас и Вашего гостя. Спасибо за полезную информацию.
Отличный, бодренький мужичок, вызывающий положительные эмоции! Удачи вам и здоровья! 👍
спасибо)
А какое тело он себе вылепил! Закачаешься...а ему сейчас 51
Какой замечательный гость! Смотришь и заряд радости наполняет душу... %)
Великолепная беседа, замечательный гость!
Эту информацию нужно довести до всего населения страны.
Ведь сколько людей страдают от избыточного веса, от своей неподвижности и просто не знают, что делать в такой ситуации.
Советы, которые мы услышали сегодня, очень важны и полезны для всех.
Спасибо Доктору за таких гостей!
Спасибо за интересную встречу. Мне нравится, когда информация подаётся коротко и доступно для понимания. Не жалею, что подписалась на Вас, доктор Евдокименко. С большим уважением к Вам.
Все,что говорит ваш гость,так и есть !!!! На себе давно проверила действие физкультуры,ею и корректирую свой вес !!!! Спасибо,доктор вам и вашему гостю !!!👍👍👍👍👍👍❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Класс, это видео срочно нужно добавить в сохраненные и пересмотреть еще раз, позитивный дядя, энергичный, сразу захотелось что-нибудь полезное для организма сделать, спасибо за видео :)
Спасибо большое за интересного гостя. Теперь я поняла почему у меня мало сил с утра, после завтрака я чувствую себя живее.
Алексей, спасибо большое-очень интересная информация. Посмотрела и послушала с удовольствием. А Вам дорогой доктор спасибо за то что приглашаете к себе в студию таких замечательных гостей.
Я выбрала таким днём (чит мил) - воскресенье. В этот день мне можно любую еду! И знаете, как-то вредной еды даже в воскресенье не хочется ... Попробуйте разрешить себе один такой день в неделю, это действительно работает!
БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ВАШИ ПЕРЕДАЧИ!!!!!!!!! ВЫ СУПЕР ДОКТОР.!!!!!!!! МЫ ВАС ЛЮБИМ ИС НЕТЕРПЕНИЕМ ЖДЁМ СЛЕДУЮЩИХ РОЛИКОВ 🙏🙏🙏
Очень приятно слышать добрых и удивительных Людей!!! Благодарю!!
спасибо вам за ооочень интересного гостя!!! Заслушалась и зачиталась его каналом, многое уже использую,находила это по крупицам в разных источниках.Так как существует индустрия потребления продуктов,услуг красоты,товаров не первой необходимости,то трудно в информации отделять мух от котлет,реально работающие простые приемы для жизни и здоровья от ложных и непонятных призывов в погоне за внешним видом.Приятно,что есть думающие,грамотные ,здоровые во всех смыслах люди,советы которых могут реально помочь поддержать здоровье и жизненный тонус,еще раз спасибо огромное,будем ждать новых встреч!!!
Спасибо!)
Большое.спасибо доктор вам.и вашему очаровательному гостю очень познавательно и позитивно, здоровья Вам обоим.и успехов во всём.
Огромная благодарность за такую познавательную и интересную передачу! Интервью получилос- супер! Главное без заморочек, непонятных терминов и заумных Словечек! Прослушала и убедилась, что двигаюсь правильным путём, а мне уже Восьмой десяток разменяно! Чувствую себя лучше, чем в 50-60! Это чистая правда!!! Спасибо! Давно следую принципам и советам доктора Евдокименко!!!!
Согласна полность с вами! Утренние “расстяжки” и упражнения-10-12 мин. НО, каждый день!!! и ХОДЬБА -скандинавская!!! И получаешь-огромное удовольствие!😍（а твои ровестники выглядят-😔, и с ними уже на лавке НЕ хочется сидеть!!!）
Как я рада, что попала к Вам 🙏🙏🙏
Какой позитивный гость💥💥💥👌👌👌
Интересная беседа.Нужно пересматривать регулярно,чтобы учиться правильно худеть и держать себя в форме.Спасибо за ролик.
Доброе время суток! Большое спасибо за интересную, полезную передачу!!! Вам Успеха во всех начинаниях!!!
Спасибо за полезнейшую информацию!
Физкультуры надо любить,получать от занятий огромное удовольствие,вырабатывая гармон радости,когда ты не идёшь а летишь. Главное систематическое занятие,все откладывает ради пробежки по лесной дорожки или стадиона.
Благодарю вас дорогой доктор за полезную информацию,как всегда рада вашим новым роликам! Благословенного доброго дня вам вашей семье и всем вашим слушателям!🙏❤️🙏❤️🙏
Всегда приятно Алексея слушать
спасибо!
Спасибо, Доктор, за интересного гостя, с глубокими познаниями в предмете разговора.
Большое спасибо Вашему гостю ! Всё правильно он сказал ! Я даже посмеялась когда говорил о наших привычках ! А вообще кушать меньше полезная еда и физический труд !
Швабру в руки , бесплатный фитнес
@@user-be8ze6ct3b точно так хотела и я написать , особенно большие размеры площади мыть !
Спасибо за полезное, исчерпывающее и лаконичное интервью!!
Хотелось бы не только послушать,но и посмотреть упражнения
Перейдите на канал Алексей Гордовский и смотрите)
да кстати
@@user-gt7qt7vp4y таи все для мужчин....
@@user-uo3tm1dv5i для всех
Спасибо за такого грамотного гостя.
Браво!!! И нашему доктору и гостю спасибо за конкретику, простоту и позитив!!!
Слушаю ещё раз.Все просто,все знаешь,но не делаешь все.Благодарю,очень стимулирует.
Спасибо огромное за интереснейшего гостя.....жаль,что так коротко!Но как раз очень актуально!!!!
Спасибо большое, как приятно и полезно слушать разумные советы и рекомендации - даже от просмотра улучшается настроение, потому, что всё понятно и ПРОСТО !)))
Замечательное видео! И гости, и хозяин харизматичние люди Счастье Вам!
Ужинаю в 23.00 и ложусь сытая...сплю сладко...спасибо, что подтвердили что это не вредно для организма 💐
Спасибо!!! Здоровья всем и красоты)
Спасибо! Очень интересная и познавательная беседа. Узнала много полезного. Буду слушать еще раз - вдруг что-то упустила☝
Это класс самые честные, благородные люди вмнсте
Благодарю за познавательную беседу, доктор! Согласна с Алексеем по поводу похудения. Действительно, нужно меньше есть и больше двигаться, иначе никак лишние кг не сбросишь!
Большое спасибо за интересного гостя и полезную информацию! Вроде бы -простые истины. Но ещё один толчок к здоровому образу жизни 😊
Любимый доктор покинул опять идейку! Спасибо!Вовремя! Перед зимним сезоном.
Круто!!!👍👍👍Большое спасибо за интересную,полезную беседу!🙏🙏🙏Всем желаю здоровья!
Спасибо Вам доктор и вашему собеседнику за полезную информацию, здоровья и удачи Вам.
и Вам здоровья и удачи!
Спасибо Доктор Евдокименко и Алрексей Гордовский за интересное и полезное ! Подписалась на А. Гордовского ! .
Приятно было послушать! Всё чётко и грамотно!
Спасибо Вам доктор за такого замечательного гостя, который доступно, подробно и понятно объяснил! Не то что в инете тысячи видео гламурных тёток которые своими советами в два слова огребают средства, а толка мало!
ДОКТОР спасибо за актуальную тему и интересного гостя.
Спасибо, всегда лайк!❤️ Интересно, коротко и понятно! Пошла заниматься!🤗
Очень хороший ролик! Подпишусь под каждым словом Гордовского! Проверено на себе.
Спасибо большое наконец то разрешили вечером есть , очень удивили ,жизнь теперь радостной стала без комплексов !))
А кто Вам запрещал?)))) Я всегда ем вечером, на мой вес это никак не влияет, знаю людей, которые не едят после 18 часов и при этом имеют "излишки". Радуйтесь жизни и всё будет отлично!
ла, стресс от постоянных мучений из-за того, что придется спать голодным, точно здоровью не способствует)
@@user-br7ux9hz8y тттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттьтттттттттттттштттттттттттттттттфтттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттттт
Интересная и полезная беседа. Спасибо огромнейшее
С ОГРОМНЫМ интересом посмотрела ролик. Спасибо ! Полезно, интересно, руководство к действию. Здоровья и удачи Алексею и Вам доктор!
спасибо, и Вам всего наилучшего!
Мне кажется, если бы гость программы участвовал в кастинге на роль в спектакле, его бы сразу взяли, мимика и дикция, прям на актера тянет, может это актер? Спасибо за советы, очень понятные
Врачи всех стран, соединяйтесь!
Спасибо Павел Валерьевич за видео с гостем - Умницей Алексеем Гордовским!!!
спасибо!
@@AlexGordowski Спасибо Вам за разумность и дельные советы....Мне 48 лет, подписан на Ваш канал - реально и для меня по делу
Прекрасная беседа, очень полезная, согласна на 100%.спасибо
Спасибо за интересный эфир!
Замечательное видео, спасибо большое! Четко, ясно, без воды! 👍👍👍🤗
Дуже дякую за вичерпну таку потрібну інформацію.
Благодарю Вас за интересную и полезную информацию.
Это так..один день греха в неделю! Я согласна)) Особая благодарность за информацию про планку!
Спасибо, замечательные советы
Лайкищеее! А посмотрю чуть позже
Вы меня вдохновили на легкую гимнастику и легкое питание, спасибо!
Чтобы убрать живот,бока и просто сбросить вес,секрет один 1, нужно меньше жрать,не кушать,а именно жрать.
так с этим никто и не спорит. Вопрос в другом - как худеть именно за счет жира, а не мышечной ткани.
Пиво тоже не пить
СПАСИБО за полезнейшую информацию и позитив!!! Заслушалась))))
Спасибо Вам за проделанную работу. Интересный гость,полезная информация.
спасибо за видео! было полезно услышать и про планку, и особенно тема о тестостероне, организм человека-удивительная "вещь"
Лучшее!
Очень интересное видео. Полезная информация и приятно слушать гостя. 👍👍👍👏
Самое главное-это постоянство. Если Вы сделаете неимоверные усилия и будете какое-то время питаться правильно и упражняться, а потом все бросите-вес вернётся вдвойне!!! Проверено мной неоднократно. Худела на 15 кг, поправлялась на 30. Причем, незаметно, казалось, все, завтра начну опять худеть. Ни голодания, ни ограничения в еде не помогут. Если решили менять себя-меняйте образ жизни. Навсегда.
согласен. Но дело тут в том, что многие воспринимают соблюдение какого-то бы то ни было режима питания и физических упражнений как каторгу. То есть люди изначально заряжены на преодоление. А все ведь совершенно не так. Нормальное питание и упражнения наоборот - помогают жить и дают силы. А не затрудняют и берут)
Что значит, всё бросить? Питание должно быть сбалансированным по ЖБУ, нутриентам, витаминам, минералам.Организм не мусорное ведро.
@@natatok66 У Вас всегда получается питаться сбалансированно? Я имела ввиду, что, решив вести здоровый образ жизни, питаться с подсчётом калорий и заниматься спортом, нельзя останавливаться, организм вернёт потерянный вес с лихвой. Писать о сбалансированном питании легче, чем его придерживаться. Это и командировки, и посиделки с подругами, и праздники, и просто желание сладенького.
Bravo!🤚Leni matuska i seriali ne daiut liudeam biti Svobodnimi🤸🏃
Теперь поняла, почему у меня давление стало подскакивать. Начала делать планку каждое утро, в свои 56 :)
Дорогой Доктор Евдокименко, большое вам спасибо за очередной интересный Видеоролик! Я смотрю ваш канал регулярно и большей поклонник.
Огромное спасибо! Я во многих вопросах заблуждалась😢. А вы так всё подробно и доходчиво разъяснили! И про планку очень во время сказали😊. Спасибо, спасибо!👍👍👍🌹
на здоровье!)
Благодарю сердечно!
Отличные советы! Благодарю Алексея! 🤝❤❤❤
спасибо большое за такую , впрочем, как всегда, полезную информацию. Все просто и понятно.
Спасибо большое за совет будем стараться
Ох крутой дядька! Молодец! Спасибо за выпуск! 🤩
Лучший доктор, спасибо за полезную информацию!
Умницы! Просто и понятно!
Спасибо от всей души. Очень грамотно и полезно.
Лучший доктор, спасибо за всё! Очень полезная программа! Здорово и всё правильно!