🦵Аяғыңызды 20 минут көтерсеңіз 5 АУРУДАН құтыласыз

[@gulzhainakapbarova5198]

Осы жаңа тындадым да, бирден жасап корип жатырмын.. Рахаааат екен😄Жан тыныштыгын байқадым.Унеми жасап көруге тырысамын

[@Saidok-qw1fi]

Тан ертен истеимизба я кешке караима

[@cosmoc90orlian36]

@@Saidok-qw1fi каракалпак сызба кай жерденсыз менда каракалпак пан ай истейберин кай уакит болсада

[@Saidok-qw1fi]

@@cosmoc90orlian36 Еее

[@Saidok-qw1fi]

Ауа нокистен

[@cosmoc90orlian36]

@@Saidok-qw1fi болады менда нокыстен менде грижа бар соган усиндай упражнения излеп хам коментарии окип отирбемго нешиншы жылсыз аяашыныз ауирама

[@КуляшАхметова-е6в]

Ия жаттығу өте пайдалы болуы мумкін жаттығудың пайдасы көп екен достар !!! Аллаһ қолдасын . ИншаАллаһ . Әмин . 3 . 4 . 2022 . жыл . Рамазан айының Оразасы қабыл болсын ағайын !!! Әмин .

[@d_d_02]

Рахмет

[@КуляшАхметова-е6в]

Кунделікті жасап қадағалауға болады . Аллаһ қолдасын тек алға !!! .. иншаАллаһ . 17 . 3 . 2022 .жыл . Әмиг , әмин , әмин .

[@M1hiT]

Мен бұл видеоны көрместен алдын осы жаттығуды істейтің едім бұның барлығы шын алдын аяғым ауыратын жүрген кезде қақсап 20 күннен бері жаттығуды жасаймын қазір аяғым ауырмайды жасаңыздар өте тамаша әрі оңай 👍👍👍👍

[@СалимаСатенбаева]

Тізеңіз ауырған беді

[@aitkulzhusupova4082]

Аяғым ауырып. емделмеген жерим жок Мына жаттығуларды жасап едім ракатанвп дем алып калдым женилденип калдым Алла тағала колдап узак омир суруиниз Рахмет

[@asemay14]

Турмалиновый наколенник алып киіңіз. Ұзақ уақыт киіңіз

[@НурланИ-б3х]

Қуғынбай 3-5 минут деп неге айтпайсың?

[@ОрдабайМуханов-ш3ь]

Сізге АЛЛАның нұры жаусын! Əрине бұл жаттығуды жасап көреміз, емдік пайдасы көп екеніне сенімдімін. Рахымет сау болыңыз!

[@АзизЮсупов-н5т]

Ия бул жаксы жаттыгу мен ыстеп журмын дене рахаттанып калады

[@_its_nurs_7386]

Алла розиболсин.видо..ушун
Үлкен рахмет.мен.жатугувни
Бастадым 👏👏👏👍👌🏻💯🌹

[@КаримбалаАбаева]

Рахмет .Қажет . Толық әрі нақты жеткіздіңіз тақырыпты .👌👍✊👏💯

[@КалиманОрман-х3т]

Рақмет, пайдалы кеңестеріңе, істеріңе сәттілік тілеймін.

[@БактыкульИскакова-ц7ы]

Өте пайдалы кеңес. Нәтижесі расында оң болып жатса, тамаша болады.. Қазіргі тазару айында бастасақ, жақсы нәтижесін көрейік деп тілеймін. Кеңесіңізге үлкен рақмеет! Алла разы болсын!

[@ultuarkonarbayeva3558]

мен екі аяғымды жоғары көтеріп жаттым. 10мин. соң аяғым қақсап, ауырып кетті.

[@НургайшаТулепова]

Рахмет, мазмүнды кеңес сияқты👍

[@НесибелиОразова-м1ь]

Рахмет Айткан адамга АЛЛА РАЗЫ БОЛСЫН !!!

[@МаржанМаржан-й6ж]

Алла разы болсын кенесіңізге рахмет

[@munisasadyrhanova930]

РАХМЕТ АЛЛОХ РОЗИ БУСИН АУМИН

[@gulizaomurkankyzy2281]

Чон Рахмат кече мен ушунтип жатым эн сонун 👍👍👍👍

[@ЖолдасоваМеруерт]

Жаксы екен егерде тағы осындаи пайдалы видио болса жберыныздер
❤.

[@КуляраАманжолова]

РАХМЕТ АЙТҚАН КЕҢЕСІҢІЗГЕ,АЛЛА РАЗЫ БОЛСЫН🤲

[@bahytgultyleubergenovs1814]

Керемет екен

[@stargirls9318]

Рахмет,керемет❤

[@erguloralhazu6797]

Админ рахмет сізге, менде бұгіннен бастап күнде жасап көруге тырысам, шынымен пайдасын көрсем міндетті түрде осы вйдеоға қайта орылып тағыда рахмет аитатын болам, сіздерге сәттілік

[@gulfiyamannabova8452]

Рахмет кунде жасаимын жардем берип жатыр👍👍👍👍

[@ВтиаиаиТататптп]

Кыргызстандан боордош казак туугандарга Салам кенешинизге Рахмат жакшы кенеш экен Аллах ыраазы болсун

[@ЖанатШакирова]

Рақмет кеңесіңе бақытты бол

[@raisaraisa7009]

оте керемет маган унады жане аягым ауырмаитын болды

[@СапаргулСарибасова-е7л]

Таңертең 5мин екі қолды жоғары көтеріп тұру керек . пайдасы👍

[@ДинаУтегенова-ц6ф]

Рахмет пайдалы видио

[@КайратНургалиев-е3г]

Ассалаумағалейкум рахмет ✊✊ меның грижам бар еды шама шыпа берды Аллаһ разы болсын 🤲🤲

[@ЕсенгалиДощанов]

О Рахмет сизге

[@ЗамираШаудирбаева]

Алла разы болсын күшти жаттығу

[@АйткульАюбекова-ю3э]

Кеңесінің рахмет жаным ❤көп жаса

[@MmmmMmmm-mx6gx]

Алла разы болсын!рахмет.

[@ulbosinkozhageldieva7713]

Оте пайдалы кенес рахмет

[@telefonjondeu9153]

Алла разы болсын оте пайдалы кенес берип атырсыз. Айтканыныздын бари дурыс. САУ болыныз.

[@Қарабура-о5у]

Рахмет.алла разы болсын.

[@ЭльвираАдакова-ш7й]

💯👍👌💥😊

[@juginisidirisov7032]

Рахмет осыны коп естим белге пайдасы бар дйт

[@asemay14]

Оңай деген сөзді Онай деп оқымаңыз
Өте пайдалы жаттығу👍

[@erkinbekigamkulov2584]

Рахмат жакшы кенеш ое чын эле рахат болот экен

[@jumakhansmagulova600]

Алла разы болсын!
Кенесинизге рахмееет.

[@АаолоОлджэжд]

Ззззззжэхһээьььььььллллллдд

[@aysaraaysara1928]

Салем аягты жогары котерип 3-кун жатканнан сон ертесине Белим ауырды

[@ШекерУсенова]

иә өте керемет мен өзім осылай жатығу жасаймын сізге рахмет

[@ЗуляРеимбаева-о2т]

Салеметсызбе өтте кушті жаттыгу екен енди жасаим буйырса рахмет

[@ДаумшарТауасаров]

Рақмет менде жасап көрдім жақсы екен рақмет.

[@ГулжаханЖунисова]

Аяқ ауырып, қақсап тұрғанда көтеріп жатамын көмегі жақсы мен үшін сізге рахмет.

[@ЖулдызайБожбанбаева]

Керемет рахмеет

[@Куланда-к6щ]

Аллам денсаулық зор байлық күш қуат берекөрші

[@aluasarsen8587]

Өте керемет сезым болды рахмееет 😘😘

[@Гуляхмет]

Алла разы болсын

[@АскарАминов-ю2н]

Алла сыйласын рахмет

[@nazgulserikbolova1079]

Керемет👍

[@ЖанылКазыбаева-й3в]

Өте дұрыс аитасың

[@ЗейнешКурбанбанбаева]

Пайдалы кеңес екен, жасап көремін сізге рақмет

[@КошкарМамбеталиев]

Менің жасым 65 ке толам екі аяғымды тіп тіке қылып көтеріп жатам жеңілдеп қалам рахмеет .

[@BaktykulDuisenova]

Денсаулық болсын

[@ОнласынКурбанкулова]

Дурыс,рахымеет

[@ГуляСисекенова-л8ь]

Алла разы болсын.
Өте жақсы пайдалы мағлумат екен,білмейтініміз көп қой,

[@АйлаАли]

аз мөлшерде варикөз болсада жаттығу бола ма?

[@ЖадыраАнарбаева-д2о]

Рахмет маган унады паидас отте жаксы

[@kylyshbaysundetuly3352]

Тамаша ұсыныс

[@РысбекКенжебаев-л3в]

Керемет акпарат екен

[@ОразбайАнсатов-п3ю]

Керемет күшті.
Жігіттер.

[@ОрынгулНабергенова-ч7э]

Айтқаныңа мың алғыс рақымет. Алла жарболсын бәрі сәтті болсын рақымет. Алла разы болсын.

[@РимаТанаева]

Мен бугыннен бастайын деп жатырмын мен бурын солай стейтын едым телевизор карауга жатсам болды аягымды котерып жатар едым сондай менде адет болган еды тагы бастаймын жаксы болды рахмет .

[@telefonjondeu9153]

Алла разы болсын пайдалы кенесиниз ушын.

[@МисироваАнаркан]

Рахмат кенешинизге отто сонун

[@НұргүлЖұмаділ]

рахмет сізге .

[@abzaltalaibek8222]

Жақсы екен.
Менде күн сайын жасауға тырысамын

[@ЖанияУтарбаева-и7о]

Жасап журмін жақсы екен

[@ҰЛЖАРҚЫНМЫРЗАБЕКОВА-х1г]

Рахмет кеңесіңізге

[@kazakkz6707]

Базар жок

[@АзаматОңаев]

САЛЕМ ПАИДАСЫ БАР ҚАЗАҚТА ЖҰМЫСТА БОЛҒАСЫН. УАҚЫТ ТАБЫЛМАИ ҚАЛАДЫ ІСІК БАР ЕКІ ТІЗЕДЕ ІСІК ОТЫРЫП ТҰРЫУ ҚИЫН ТІК ТҰРЫП ІСТЕМІН ЖҰМЫС ІСТЕИМІН РАХМЕТ САҒАН АЛЛА РАЗЫ БОЛСЫН🇺🇿🇺🇿🇺🇿🇰🇿🇰🇿🇰🇿

[@Тигр-е6щ]

Кандай уакыт керек оган уйде тунде Адам уйыктарда да жасауга болады

[@Рай-п3ч]

Оте керемет кандай кушти

[@ЖанылКазыбаева-й3в]

Көп рахмет Саған

[@УмирбекКарабеков]

20 минут коп денен уйып калат. 5 минут 7 минут жеткиликти. Узак жату бас уйып кери асер берет.

[@danabaktygalieva9112]

Рахмет Алла сыйласын

[@nikol.kaz..851]

Рахмет бауырым

[@ЗауреУзакбаева]

Ой Жаксы болды гой ертеннен бастап жасайтын болам буйырса

[@ЕдігеБатыр]

Керемет

[@ШолпанАлшынбекова-к7ъ]

Керемет екен рақмет

[@ГаухарЖанибекова-б7з]

Өте жақсы маған ұнады.

[@АйгеримФрунзеева]

менде жасап коремын Алла разы болсын❤

[@ҰласжеЫқылас]

АЛЛА разы болсын

[@НуржамалНысанбаева-й1х]

Коп рахмет аман журиниз

[@КалимашСатанова]

Өте тамаша жаттығулар.
Керемет жақсы нәтиже алдым .Рахмет.
Алла жар болсын!

[@ЗамзагулАмирбаева]

Үйде бала кезде аяқты жоғары көтеріп осындай жаттығулар жасадым.Білмеймін. Ешкім айтқан жоқ қой деймін.Өзім жасадым. Аяғым түп-түзу болды. Айтқандар да болды: аяғың оқтаудай түп-түзу,балтырларың толық деп.2002 жылы аяғым ауырып барғанда дəрігерлер сенбеді. Аяғың ауырмайды деді.Аяғыма тіл-көз болды ма,əлде дəрігер сөзіне сендім бе?Білмеймін.Аяқтан 2017 жылы қатты ауырдым. Қос балдақпен жүрмін. Остеопороз алдын алдым.

[@СарсенбайКасимов]

Күшті екен сізде жасап көріңіз

[@АсхарСатыбалдиев-к5у]

Рахмет сизге

[@ГульзипаЧеризатовна]

Оте жаксыекен

[@БалкенМырза]

Сәлем я өте жақсы жаттығу екен күнде жасауға әрекет жасаймын бір күнде қанша рет жасауға болады

[@kuralaiesenbaeva4924]

Рахмет Алла денсаулық берсін!!!!

[@ГульжанКумашева-й9в]

Ия менде жасап жүрем өте пайдалы кеңес .👍👍👍

[@БайрамЖаксыбайв]

🙏👍👍🤔🤔🤗

[@mirlan8008]

👍👍👍

[@КалбикеУринбасарова]

Кушти рахмет.Бырғақ онай емес оңай деген дұрыс

[@МММ-п2с]

Ризамын рахмет арнага .

[@ТолтайТургунбаев-я5л]

Бауырым ( ң) әрпін айтып үйренші. Естір құлаққа бір түрлі екен

[@ЗаурешКунанова]

Пайдасы бар Оз басым осыны жасаймын деп коп женилденип калдым Алла разы болсын

[@карекен-б6о]

Зор зор

[@dakebai1896]

Рахмет. А варикозы бар адамдарга жасауга болама???

[@bibisultamuratova6448]

Доктор Исчанов буни неше жыл алдин айткан болатин.коп нарсеге пайдали бул

[@mahmudnurumbetov4278]

Aссалаума алейкум кунин кай уагында ислеген жаксы бул шыныгыуды

[@ГаухарДжукеева]

АЛЛА РАЗЫ БОЛСЫН ,КЕНЕСІНІЗГЕ,МЕН ОСЫ 3 ҚҮН БОЛДЫ ОСЫ ЖАТТЫҒУ СТЕП ЖУРГЕНІМЕ,ОНДАЙ ПАЙДАСЫН БИЛЬМИМ ,БИРАК САЛМАК ТҮСЫРЕДІ ДЕП ЕСТІДЫМ ,СОЛ РАСПА

[@ГаухарДжукеева]

ХОРОШО ПОМАГАЕТ

[@ҰЛЖАРҚЫНМЫРЗАБЕКОВА-х1г]

👍

[@АкылайИбрагимова-ъ6м]

Салем доктор грыжа бойунча малымат чыгарыныз

[@nurianuri2234]

👍👍