This video is the best video I have ever seen for diet as the local resident borned in Taiwan. When I was in the elementary school, the diet knowledge the school taught me was trying to eat all type of fresh food evenly which were divided to 5 categories. I also understand your talking points as the environment is different before and now which I had more exercise and walk when I was young. I think your view is quite fair without bias which I agree totally. Thank you for your efforts.
嘗試過各種運動＆飲食法，在 60 天後看到這樣的結果很感慨，從「設計適合自己的系統」出發，居然那麼輕鬆快樂還有效！🥺透過影片，把一路的飲食原則、系統發想、還有實行的備餐 tips 都紀錄下來，也希望能對大家有幫助！
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歡迎大家複製我的心智圖，拿來發想更貼近自己的飲食系統！
我使用的軟體是 Xmind 的免費網頁版，大家複製、使用也是免費的喔！
xmind.ai/share/8kwzZ4zU?xid=LBUqu3tI
這是我看過最簡單易懂的飲控影片了^_^ 謝謝
This video is the best video I have ever seen for diet as the local resident borned in Taiwan. When I was in the elementary school, the diet knowledge the school taught me was trying to eat all type of fresh food evenly which were divided to 5 categories. I also understand your talking points as the environment is different before and now which I had more exercise and walk when I was young. I think your view is quite fair without bias which I agree totally. Thank you for your efforts.
分享的好好，超級實用，謝謝妳還分享整理好心智圖，太好了吧🥹
我也是把澱粉都換成較健康的也比較好吃原型食物～例如南瓜、地瓜😂
謝謝分享，之後也會試著水、肉、菜、飯的進餐順序，要讓這樣變成像呼吸般的習慣👍
謝謝路的分享~~~最近也是在努力調整飲食 健檢發現膽固醇超高 在想備餐怎麼樣快速又好吃 才不會懶得煮就亂吃垃圾食物
我之前也被檢查出膽固醇過高！（當時是大學，整個嚇到！）然後我發現一切的癥結不在我討厭吃健康的食物，而是我＆好吃健康食物之間的障礙（沒時間料理洗碗、沒有買菜、沒有味道變化），推推可以試試看常備的方式，這兩個月結束後，我也想這樣一直實行下去，我想這才是好系統的意義！
心智圖真的非常實用❤感謝分享
蕃茄跟小黃瓜建議分開吃...因為合在一起吃有些營養素就吸收不到了，好像是維他命C..
因為我之前也會一起吃，結果看到相關雜誌才發現都吃錯了..呵(提供參考)
感謝路分享～～❤
請問路都怎麼製作寒天呢？想學😂
謝謝分享！想請問薏仁湯+寒天是自己煮的還是有推薦的商品？謝謝～
很謝謝妳的分享，一直希望可以健康飲食！但是都像無頭蒼蠅😅找不到方法
❤能看到妳的影片，真好❤
謝謝分享！冰箱好整齊，請問保鮮盒品牌？
你準備的可以媲美外面的健康餐了 太好看了
請問蔬菜類的備餐是放急凍還是常溫，以及一次放多久，謝謝！
如果是菇類＆洋蔥彩椒，我大概放三四天會吃完，都放冷藏。（冷吃、加沙拉都很讚！）冷凍蔬菜則是當餐才烤＆燙＆蒸＆炒～
謝謝 Sonia 的分享～ 同時也要敲碗日文學習的後續進度影片～
收收！拍了一半哈哈哈～但是又冒出好多心得，在等我整理一下！預計八月底上片！
@@DearRoad 我也好期待日文的影片^^
剛報名了，謝謝路～
好讚!我最想吃金針菇豆腐排
簡單又好吃！不過金針菇炒成金黃需要一點時間，所以我都會一次做多一點～～～
請問肌肉量有掉很多嗎?
超神奇！只掉了 0.2 K～～～幾乎都維持了！
我是一直水菜🥩呢 可以吗
超級感謝路的分享！最近慢慢摸索自己備餐，就看到這影片，非常有幫助！所有的問題幾乎寫得很完整，感謝無私的分享心智圖，希望自己備餐能一直維持🥹
謝謝分享
地瓜冷凍感覺也太酷 冷凍直接吃會像冰淇淋的口感嗎
稍微退冰再吃就有冰淇淋的感覺
真的瘦了好多🧐
想問雞絞肉去哪兒買
Costco有賣！ Mia C’bon 也有看到過～～～
是1天3餐都這樣吃嗎？
頭香(?
最近也在做飲控(大約半年)，這個影片出了太剛好了
SoNia調整後的腰線變得好好看喔!
@@Kair156 覺得純飲控好神奇！以前去完健身房都會有我都這麼努力，應該犒賞一下自己的餐（？）結果這次反而就是如常生活，沒花太多力氣（除了想怎麼備餐外XD)
原本就是瘦子沒甚麼說服力