COME MI TENGO IN FORMA?
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- เผยแพร่เมื่อ 1 ส.ค. 2024
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Link a al video di Casey neistat • CASEY + AN OLYMPIAN GO...
Vuoi venire a New York con me? niente ormai il viaggio lo abbiamo fatto questo video è vecchio
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"Due viaggi: quello in Sardegna e quello in Italia" 🤔
Sardinia no est Italia
mi hai rimesso voglia di mangiare come un maiale! da domani ricomincio!
Casey non è un matto. è un pazzo furioso
dovevo allenarmi ma sto procrastinando guardando questo video.
Apposto.
Sei un grande come sempre!! 💪🏽 Bel video! 😉
Se non ci fossero stati i sottotitoli e le correzioni, praticamente avremmo visto un altro video 😂
come al solito
Complimenti hai un modo di parlare che non stanca mai! Neanche in un video lungo come questo. 👏
Abbronzatura da muratore
Io sono al contrario. Riesco a controllarmi con il cibo ma non riesco proprio ad allenarmi
Frati x cosssss!
Ottimi consigli, grazie!
Belli i video ma soprattutto e un piacere vederli perché sei bello tu!
Bel video, complimenti!
Lo chiamavano "er mitraglietta" XD
Marcello slow down quando parli caz
😂😂😂😂😂
E BRAVO MARCÈ 💪🏻
Più vedo i tuoi video e più penso che tu sia un piccolo genio!!
Grazie ai tuoi video e a quelli di Luis mi sono finalmente decisa a tornare a mangiare bene e ad allenarmi dopo che, in un anno, ero diventata un blob. In quattro mesi ho perso quasi 13 chili e sono molto più tonica di prima. Ci si sente molto meglio. Ora non mi pesa nemmeno più fare un'ora e mezza di cyclette. Come dici tu, è questione di abitudine.
Il discorso sul tempo è pura saggezza!
Mi hai fatto venire voglia di riallenarmi 😅😅♥️
Mamma mia Marcello! Bravo
Grazie Marcello. Puoi Farne ancora di questi video?!? Magari potresti fare un video su quello che mangi concretamente in un giorno. Grazie
Tu e Casey mi motivate a correre, il problema è che abito in collina quindi correre in salita e discesa su strade sterrate è davvero faticoso😅
Comunque un'ottima alternativa alla corsa (per il fiato e bruciare calorie) è saltare la corda
250'000 iscritti? Perdincibacco, non ti si può perdere di vista un momento Marcello!
Bravo Marcello che usi il tuo canale per promuovere la salute e l'attività fisica!
Coach approved
Ti sbagli di grosso.
L'attività fisica è essenziale per avere una buona qualità di vita.
Non solo serve ad aumentarne l'aspettativa, ma ad avere un maggior numero di anni senza morbilità nella stessa.
Le ripercussioni sono su apparato cardiovascolare, muscoloscheletrico, sistema nervoso solo per citarne alcuni.
L'attività fisica che denigri tanto previene un'infinità di patologie, il fatto che aiuti a sentirsi meglio anche a livello psicologico ne è uno dei tantissimi effetti benefici.
Coach Riccardo perché Marcello dice che il nuoto è meglio di andare a correre?
Semplice.
La corsa comporta un notevole numero di impatti a livello di caviglie, ginocchia, anche e colonna vertebrale. Impatti che alla lunga possono portare a problematiche come ad esempio infiammazioni.
Aggiungici che il 99% delle persone che la pratica per stare in forma, è autodidatta, quindi non ha la minima idea di quale sia la tecnica corretta di corsa. Quindi si vedono degli atteggiamenti posturali errati, protratti per km, che non fanno altro che peggiorare la situazione salutare di quegli individui.
Il nuoto è sicuramente meglio da questo punto di vista, ma presenta delle pecche anch'esso. In passato veniva spesso consigliato per problematiche alla schiena, ma attualmente i medici dello sport più aggiornati lo sconsigliano da questo punto di vista perché non rafforza il core ed anzi, tende a farlo indebolire (è un discorso complesso relativo alla biomeccanica di questo sport).
Quindi nuoto si ma affiancato a della attività ad esempio a corpo libero. Anche qui però la tecnica è imprescindibile.
Coach Riccardo grazie sei stato molto chiaro
Ed il Coach mise a tacere tutti :D
Allenatevi ragazzi, quando inizierete non vorrete mai smettere!
0:04 Johnny Bravo mode: ON
😂 grande marcè!
sei un ispirazione
I consigli i mich stanno dando i frutti sperati!
Al top! 💪💪💪
La tua espressione nella miniatura del video mi fa morire ahahaha
Solo a me Marcello mi motiva ad essere una persona migliore e a fare cose che prima dei sul video non avrei mai fatto.
Bel video!
ciao Marcello, ma tu che esercizio fai per il petto, oltre ai piegamenti sulle braccia???
Ciao Marcello, utilizzo sempre e solo questa routine di allenamento?
Video fantastico! Lo farei vedere a tutti quelli che si lamentano che non riescono a dimagrire o che non ne hanno bisogno ma mangiano schifezze :)
Ma che bella intro🙃🔥
Marcello con i tuoi video/animazioni che hai già fatto in passato su : Buona alimentazione- Buone abitudini, non so come, dopo anni di alimentazione totalmente senza regole, vita sedentaria e condizione di sovrappeso, hai fatto scattare in me quel “click” che ti fa dire basta, un click che tante volte pensavo di aver raggiunto quando iniziavo la milionesima dieta ma che è arrivato solo dopo i tuoi video. Hai spinto non so quale bottone nel mio cervello, ora mi alleno abitualmente e mangio sano, ho perso 20 kg e sono finalmente normopeso. Faccio tutto con estrema naturalezza, è proprio vero “ è tutta questione di abitudine”. Ti ringrazio per l’input, è stata veramente una svolta, io e la mia salute ti ringraziamo!
"Ho fatto 2 viaggi: quello in Sardegna e quello in Italia" dude wait there's a problem
Miglior video che tu abbia fatto
Mi hai rimesso voglia di allenarmi! da domani ricomincio!
Fabio Gallo perché domani se puoi farlo oggi?
YourToothpaste97 anche tu hai ragione
Perché farlo domani se lunedì hai già smesso?
Hai ricominciato?
Talìa Rovagnati si
Da domani tutti in palestra a fare la tartaruga
Ottimo video, ne sai di più di alcuni personal trainer
Marcello ma se uno non ha la barra per le trazioni con che cosa si può sostituire
Franz con lo scarico intasato ha rischiato di avere la piscina dentro casa, potrebbe essere un'idea al piano terra.
Sei un grande espositore
Ottima la curiosità del riso che assorbe più acqua e quindi ti da più sazietà!
GoMoro - Travel Vlogger sopratutto la varietà basmati rispetto agli altri tipi di riso
Infatti anche gli all You can eat giapponesi sfruttano molto questa cosa...
Con l'avena l'effetto e' ancora piu' ampliato. Con 40g di riso, ti mangi uno sputo. Con 40g di avena ti fai una bella ciotola
Quando hai un fisico da spiaggia, ma rimani comunque una mozzarella
muratore per sempre
La foto con human è un tocco di classe al video
Video molto utile
ahahahhaha 3kg in più, sei bravo e trasparente. Bei video, complimenti !!
Come mi tengo in forma?
Passo direttamente al dessert.
Secondo te ci si puo fidare delle app che ti propongono esercizi di livelli diversi?
Sei molto bravo!
Quanto sei alto? :)
Non so per quale algoritmo sono finito qui, ma dopo un minuto di questa mitraglia mi è venuto il mal di testa.
Quale app usi per monitorare i macronutrienti e le calorie?
Sei un grande
Grande marcello grazie mille💪🏻💪🏻💪🏻 dalla nuova zelanda
I tuoi video mi aiutano a uscire e andare a fare foto ed esplorare e fare video simili ai tuoi
Un po' per interesse mio, un po' per il video con Michael, anche io ultimamente sto mangiando meglio e mi sto allenando di più. Come hai detto alla fine non è difficile mangiare sano e variare la dieta, basta imparare a leggere le etichette e studiarsi un po' i cibi al supermercato.
Io però ho il problema inverso al tuo, perdo massa molto facilmente ma faccio fatica ad aumentarla 🤣
Bella marce, hai ragione. Anche io mi alleno (però faccio molto meno cardio e più pesi, visto che sono secco e tendo a dimagrire), ma mangio un po' a caso. Da un po' di tempo sto cominciando a fare più attenzione a ciò che mangio ma posso fare di meglio
Marcello prova anche i plank!! Sono stra efficienti in termini di tempo-risultati! Secondo me sono tosti ;)
Gianluca Airoldi prima però bisogna mangiare un cavolo intero
Stefano I Ahaahahahahah😂😂
@@stefano0272 hahahhahhaha
C'è un allenamento per farsi crescere i peli?
Continuerai il progetto della camera?
Dovrei iniziare pure io a mettermi in forma. Sono uno scheletro...
C’è uno vicino a casa mia che ha vinto la maratona di Francia da giovane...ha 94 anni e corre 20 volte in più di me...ho 14 anni
Marcello, magari pesi di più ma non sai se è massa magra o grassa, magari hai messo su muscoli e quini pesi di più. Ti consiglio un controllo da un nutrizionista per fare una bioimpedenza
Più video senza maglietta pls
Angelo M Perongini sei gay?
Metz HD ti lascio con il dubbio
Angelo M Perongini direi di si
siamo tutti svegli oggi, vedo
pausaporro #omofobiaportamivia
Ma infatti Casey HA le gambe distrutte dalla corsa
Sto aspettando il commento di Franz😂
mi rifiuto
Il signor Franz con una copertina del genere.....😂
Da 2 settimane mi sono messa a fare hiit a casa. 15 minuti al giorno e i risultati stanno iniziando a farsi vedere. Poi scarico tutto lo stress e sto proprio bene mentalmente.
Dopo che hai detto che sudavi tanto e poi andavi a letto senza farti la doccia, non ho più guardato il video con lo stesso entusiasmo iniziale. L'immagine mi è rimasta fissa in testa mentre guardavo il video. 😩😩😩😅
Ok cercherò di mangiare bene..bel video
stavo guardando questo video mangiando doritos in iralnda
mi fai sentire così in colpa😂♥️
Marcè, ma sei tu che incontro quasi ogni mattina sulla ciclabile? Se non sei tu è un tuo sosia. Altrimenti, bella! Ci vediamo all'alba in corsa! :D
Si sono io!
Viaggi in programma????Aspettiamo i vlog
In montagna sarebbe stupendo
MA CHE BEL RAGAZZA!
Ciao Marcello, le flessioni in realtà sono solo la fase " di discesa". Quello che intendi tu si chiama piegamento sulle braccia, un piegamento è formato da una flessione e da un'estensione.
Ti ho visto ieri seraalla stazione termini sulla banchina. Io aspettavo la metro in direzione Laurentina e tu mi sei passato davanti, ti ho riconosciuto leggermente dopo, ti volevo fermare ma ho visto che proseguivi dritto. Non so se ci hai fatto caso, ero vestito con una maglietta grigia, biondo cenere, piuttosto alto... Erano le 22:05/22:10
1:52 SONO INCREDIBILEHH
Marcello bravo perché :
- Conosci il tuo fisico (non hai bisogno di mettere massa)
- Sai dove sbagli (mangiare)
- Sai cosa devi fare per rimediare
Ps = Per le spalle usa il TRX a corpo libero;
Marcellino io e te siamo molto simili sono organizzatissimo cerco di non perdere tempo e in poche parole arrivo alle dieci di sera che mi sono allenato e ho fatto tutto quello che devo fra lavoro musica e TH-cam e il tempo rimanente fra le otto e le dieci appunto mi alleno in casa esattamente come te due kettlebell da 12kg sbarra e tanto calisthenics (specialmente pistol squat, one arm push up, one arm pull ups, headstands push up e trazioni classiche questi di solito non mancano mai)
idolo :D
Marcello è una persona come tutti noi, a cui piace Roma! oggi l'ho incontrato due volte che girava in monopattino, se ti fermavo sarebbe sembrato che ti stalkeravo. Due volte mi fermo in macchina e due volte mi passi accanto eheh. Un saluto
ahahah ottimo
Marcello... io l estate scorso so andato a corre tutti i giorni... per alcuni giorni... edema al ginocchio ahahahaha
Ma all'inizio stavi lanciando dei raggi laser?
johnny bravo!
Fighissimo
Ma a 6:42 sono le ossa quel rumore?😨😨
Sasabu si
Come fai a fare così tante trazioni ? Hai fatto delle propedeutiche o sei proprio portato per la tirata?
Allenamento 🤷🏻♂️
"Due viaggi: quello in Sardegna... e quello in Italia." Ahahahha
Ciao Marcello, se vuoi approfondire ulteriormente il concetto di salute, allenamento e giusta nutrizione a tutto tondo, ti consiglio anche i video/libri del Dottor Filippo Ongaro. Anche lui supporta sempre i propri video con basi scientifiche ovviamente. E' stato anche medico degli astronauti dell'ESA, ne sa un sacco! Dagli un'occhiata se può interessarti ;)
Veronica ora è felice
Io mi tengo in forma con l'allenamento di Saitama...
The New con i capelli come stai messo?
* fibre, fibre, fibre, i cereali vanno mangiati solo integrali e variarli, non solo frumento e riso, ci sono anche avena, segale, grano saraceno, quinoa, amaranto, etc.
* il piatto unico ideale di un pasto dovrebbe essere composto da: 25% cereali integrali, 25% fonti proteiche (a scelta tra uova, carne bianca, pesci piccoli, legumi, più raramente carne rossa e latticini), 50% da verdure e frutti
* fare attenzione all'indice glicemico degli alimenti, preferendo quelli a più basso indice glicemico
* assicurarsi di assumere tutti i nutrienti essenziali nelle quantità consigliate: vitamine, gli acidi grassi omega-3 e omega-6, occhio ai profili amminoacidici delle proteine assunte
* variare il più possibile gli alimenti, anche comprando marche diverse di uno stesso alimento, per evitare il bioaccumulo di tossine (che sono presenti anche negli alimenti più sani, per esempio gli ossalati sono presenti in alcuni vegetali e un abuso può causare calcoli renali)
* assumere almeno una dose giornaliera di vegetali a foglia larga, fonti di vitamina K e fibre
* assumere regolarmente probiotici, come yogurt (ma non quelle porcate zeppe di zucchero e assicurarsi che contengano ancora i lattobacilli), kefir, crauti (crudi), etc.
* assumere prebiotici in modo da selezionare il microbiota intestinale, quindi fibre solubili quali per esempio l'inulina, contenuta in topinambur, carote, cipolle, cicoria, etc.
* limitare il consumo di sale (
Comunque sei sempre bello. ❤
Bravo Sei molto più maturo della tua età
Marcello il mio personal trainer mi ha detto che, con la maggior parte delle schede andare in palestra ogni giorno non da il tempo hai muscoli di riposarsi.
il top sarebbe andare un giorno si e un giorno no, così si risparmia tempo
Bravo ci tieni, ma non sei ossessionato e non ne fai un dilemma, perché sai controllarti
Nella posa "rilassato" hai un aspetto eccessivamente cifotico (spalle troppo in avanti)...anche nella vita reale è così , oppure l hai fatta apposta la posa eccessivamente rilassata (troppo rilassato) ?
Ammettilo... vorresti sfondarti di carboidrati e dolci ogni giorno😂
Ma la velocità sta a 1.75x?
Ammazza che fisico! il fisico che piace avere a me è magro con i muscoli scolpiti.
Challenge Marcello vs Luis
la vedo dura
A me Louis sembra palesemente più in forma! Nel video di Marcello "come mi tengo in forma" mi sembrava molto più allenato.
Quanto sei alto Marcello?