كيف قدرت اكمل بالدايت و تحكمت بالجوع !! " نزلت 16 كيلو " 💪🏻😍|| شهد ناصر 🌸
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ต.ค. 2020
- لا تنسوا تشتركوا بالقناه و تفعلوا زر التنبيهات علشان يوصلكم كل جديد ✨
،
موقع حساب السعرات الحراريه ❤️👇🏻:
www.calculator.net/calorie-ca...
،
- ضيفوني عالانستقرام ❤️👇🏻:
/ shahdzn
،
- ضيفوني عالسناب جات ❤️👇🏻:
/ shahdznaser1
،
- رابط بوتيكي " التوصيل متوفر فقط لدول الخليج حاليا " ❤️👇🏻:
dl.boutiqaat.com/Shahd_Naser
.
For any business inquiries : shahdzn.info@gmail.com - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
حرفيا الدايت يغير هواي من حياتج او حياتك حتى راح تحبون الحياه وتعيشوهه صح اهم شي الاراده والتمارين والاكل الصحي اني صارلي سبوع هيج شجعوني وتشجعوا 😂😂😂💞
اي صح
استمري 😁 وانا معك
Noor A__ عفيى 😍💞
صَـح وتزيد الثقه وترتاحين نفسياً ،❤️
الحياه الصحيه كلش حلوه ومريحه 🥰
Ft _ aa اي والرب 🥺💞
مين ملاحظ انو شهد غيرت صورة القناة
شهد عمليلنا ريفيو كامل على غسول بيودرما الازرق
و جولة في منتجاتك للعناية بالبشرة
و روتينك للعناية بالبشرة الصباحي و المسائي
مين معي لايك
والله أتمنى لان مسحت الفيديو وإني محتاجته كلششش
كملي ولتسلمي ابداا
قمر انتي ❤️
وأنتي قمر
وانتي كمان كتير بحبك وبتفرج كل فيديوهاتك ♥️🥰🇩🇿
والله انتي عمري 😍❤️
انا
💓💓💓💓💓
فعليا انا عم مر بإكتاب بسبب زيادة الوزن صراحة اثر فيني كتير انا كان وزني 55 كيلو لما وصلت لشهادة البكلوريا زاد وزني لانو كنت اتحجج بالاكل مشان ما روح ادرس بقول انا لسا ماشبعت وباكل لحد ما عاد وين احط لقمة وكان عندي خوف قوي لي خلاني مأخذت شهادة من اول مرة رغم اني بحياتي ما عدت ولا سنة وهاد شئ خلاني ارجع بالبيت وضليت اكل ونظرة ناس اه سمنانة كتير اه اه وحتى في يلي بيقول اكيد شربتي دواء لسمنة انا حاليا طولي 1,62 ووزني 73 كيلو بتمنى تدعولي مشان انحف حتى ملابسي ماعد اقدر البسن بتمنى انكم كتير تدعولي وشكرا شهد على هل فيديو 😢❤️❤️
نحفتي؟
مبروك انك انحفتي احسن اشي بالحياة انا سويت مثلك ونحفت 5كيلو 🥺🥺
تعديل:شكرا :40لايك
تعديل:شكرا50لايكك
تعديل:شكرا60لايك
و لما تخسري 5 كيلو يبين بالخصر و الجوانب و الافخاذ و لا كيف ؟!
@@studiochihab8031 خسرتهم وطولت الحمدلله
و الوقت لي نزلتي فيه !؟
مبروك 💜🥑🍞💚💚😻
@@studiochihab8031 شهر
سبحان الله لما قررت اعمل دايت نزلتي هذا الفيد لوفيووو 😭😭😭💞💞💞🐙🌸
اني هم😂❤️
متلي 😭😂.
كلنا كلنا😭😭😭💞
وانا
نفس شي اول يوم😂ارميي
شهد بدنا تروحي لصالون أضافر وتعمليلنا فلووق وتعملي أضافر طواال وتعملي لون غيرريب يعني بدنا تغيري اللون الاحمر لأنو عم لاحض أنو أضافرج دائماً أحمرر وبس أتمنى تعملي 🥺🥺🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🤷🏻♀️🤷🏻♀️
بعدين كيف تصلي ؟؟
من جد كيف تصلي
سبحان الله كل ما انوي اسوي دايت شهد تنزل فيديو في كل مره والله في كل مره ابدي بدايت
واخذ نصائح منها واستفيد كلش منها فعلآ جنت ناويه اليوم ماكو عشاء علمود نحفت فتره ورجعت هسه سمنت وجنت كلش فرحانه انو نازله وكل يكول ضعفانه وهسه خربت الدايت وسمنت منزعجه كلش بس ان شاء الله من باجر ومع نصائح شهوده انحف شكرآ شهد ♥♥♥ILOVE UOY
والله كنت عم فكر كيف انحف ولا انتي منزله فيديو ،يسلموو كتيرر 😭💕💕💕💕
واني هم جنت افكر وشهد نزلت فيديو
@@masrahassan912 شو رأيك نعمل تحدي ونصير رفقات
Aya Ania 😌😌انا رح ابدأ من الأحد الجاي
@@__-uz9cn انا بكرا السبت
@@__-uz9cn بتعرفي انا كتيرررررر سمنانة مع الحجر
انا نحفت 15 كيلو الحين لازم انقص 5 كيلو ثانيين عشان اوصل لهدفي لكل وحده عندها هدف لاتستسلمي راح تشكري نفسك لانكس استمريتي لما توصلين لمرحلة النجاح
@@snjdkkd3382 عن طريق حساب السعرات الحرارية والاكل يلي نوعا ما صحي مااقدر اقول اني غيرت نمط اكلي لصحي بس قللت من أكل الأمور المب صحية كمثال كنت اكل حلويات كل يوم صرت اخليها بس ليوم وقللت من كمية اكلي وتابعت سعراتي يعني اي شيئ أكله اكتبه باستخدام تطبيق اسمه MyFitnessPal بس انصح بتطبيق lifesum
انا ذاك الوقت ماسويت رياضة بس انصح بالرياضة
@@tvnawel كم المده
@@tvnawel 👏🏼
@@snjdkkd3382 كل أسبوع كيلو وفي أسابيع ماقل وزني فيها لاني ماكنت ملتزمه 100٪ بس ما استسلمت المده تقريبا كانت مابين 4 و 5 اشهر
كيف
شكرا لانو انتي الوحيدة الي انطيتيني طاقه حتى أستمر بدايت وكول مااكول اعوف الدايت وافقد الأمل ارجع اشوف فديو انقاص الوزن القديم الي نزلتي أحس ينطيني طاقه شكرا ربي يوفقج 💜💜
ممكن تعملى دايت لسن 12 ونص يقلل الوزن 5 كيلو من فضلك وانا مش بروح جيم ولا متابعه مع دكتور
اى بليز
انا مثلك
اي بليز
يي
@@user-ss6kx6zb7g ايوة بليز
يا عمررررري شهدددد طالعه قمر الله يحفظك😭😭💗. وخرزة الانف مناسبتنك واجد حمستيني اطبق الفكره هذي ، كانت في راسي من زمان 😂😍💖
شكرااا مرههه على الفيييد جربت كل الفيديووهاااتتت ومااففاادتتننييي بس انتيي مرره مررهه استفد كثييير شكراً مرهه😭💕💕💕
شكرا على هل نصائح يا احلى شهد ♥️🌸
انا حمدالله كان وزني ١٠٣والحين٩٤ادعولي اني اكمل لان عجزت اكمل حالياً🥺💔
شنو برنامج الدايت
كملي انت اقوى😍
كملللييييييي منججددددد لا تستسلممممييييييي لين توصلي للوزن الي تبينه كملييي تكفينننن😩😩
كملي وربي انك بطله👍🏾👍🏾وتابعى نجم فيتنس مرررره راح تستفيدين
كككيف جالسه تنحفين💔
احبك يا شهدتنا متابعتك من سعودية💜❤️ صراحة استفدت من نصائحك فعلا مفيد شكرًا مررررره كملي فايتنغ معناته كملي مثل كلمة تشجيع شخص
قبل شوي كنت عم اشوفك على الانستغرام وانتي عم تعملي هاد الللوك وقلت يارب تنزل فيديو بعد هاد اللوك وفعلا نزلتي بحبك كتييييييييير يا عمري انتي والحجاب الاسود عليكي شي تاني
ممكن اختي زيارة ليا
صراحه من شفت صورتج على الانستا كولش اتحفزت أضعف فالحمد لله من شفت البوست مالتج اخر شيء ليهسه ملتزمه ونزلت ٣كيلوات كولش احبج 😘
سوي كيتو هي سوت كيتو
يالله شكراا من القلب توني بديت بالدايت وشفت هالفيديو الجمييييل كلمه شكرا قليله بحقج😘😘
يبنات حاولن وجبات الفطور ميكون بيها كاربوهيدرات هواية اشربو جاي وسكر ستيفيا استغنو عن العسل والحليب هم بيهن كاربوهيدرات وينطن شوية وزن هم حاولو واشربو فيتامينات اشتروها من الصيدلية الي هنه عبارة عن مغنسيوم فيتامين دي ثري وفيتامين سي واشربو مي وليمون ومرة بل اسبوع مي وملح لان القلب يحتاج كمية من الاملاح اذا انتن مراهقات تحتاجون شوية فواكه مراح تزيد وزن هواية واشربو مي هواية وافضل نوع دايت هوه الكيتو دايت اقرو عنه وطبقوه وشكراً اتمنى فهمتو حاولت احجي بطريقة تفهم الناس عليه😂💕
noon noon لا بلعكس لو تلتزمي وصيام متقطع تنحفي هوه عالج سڪر امي
مين شهد بالتحفز وبتعطيه طاقة إجابية🥺❤🇲🇦
شكرا نزلتي الفيد في الوقت المناسب 🥰🥰
أحلى فيديو وأحلى شرح من أجمل شهد 😍 متابعتك من الجزائر
آحًبًجّـ
يِّأّشُـکْلَأّطِة 🥺❤️🌚🇮🇶
هاي
كيف تسووين تشكيل ع الكلام
DREAIM اها شكرا 😍
@@Thebest-ue5yw آسـمـوو
گيبورد آلمـزخرف آلآحترآفي (آلمـجآني) K3 🌚❤️
@@Thebest-ue5yw th-cam.com/video/ZtsZ3NdxML0/w-d-xo.html
@DREAIM th-cam.com/video/ZtsZ3NdxML0/w-d-xo.html
حبيبتي كنت عم دور عفيديو هيك و طلعلي الفيديو تبعك
بالمناسبة الحجاب الاسود احلى عليكي و بحبكك
كتير حبيت المعلومات عنجد مفيدة وفيها بالضبط اجوبة لاسئلة كان عندياها♥️♥️ شكرااا 🙏🏽
انتي انسانة كتير كيوت بتدخلي ع القلب لدرجة انو بس اشوف فيديوهاتك بحس انك شخص مهم بحياتي
🌸🌸💙💙💙
احبج متابعتج من العراق و منزمان 🌼
إنسانه جميله موئدبه صريحه بحبك 🌸❤️❤️🍃
ممكن تسوي فيديو عن الأكلات الصحية اللي تاكليها ف يومج ؟ 😍❤️
عنجد الفيديو بوقتو انتي اكتر انسانة بحبها وبستفيد منها وقناتك مفيدةةةة جدا . وانا بحبك كتيير لانك كتير طيوبة
😘😘😘😘 + الهلايتر من وين بجنن طبيعي
شكرررررررا مره كثير طلبت هذا الفيديو وكمان طالعه قمررررر💕
شرايك شهد تسوي لنا وجبات الدايت حقتك..☺️
بجد انتي كتير عسوووولة اوييي 😭❄️
شكرا كتير الك الفيديو اجا في محلو ✨💞
حبيت الفيديو اليوم بحب كتير هيك انك زي كأنك بتحكي معنا بحببكككككك كتييير ❤❤💕
مرا حلو الـpiercing عليكي 🙂♥️♥️
والله كلامك مفيد ويحمس 💜💙.
واوووووو جمالوووو ❤️❤️
في كل فيديو تبهرينا بطلاله جديده جميله 💖💖
أموت عليج وشكرا ع النصائح والميكب روووووعه❤❤وشكرا لانو شجعتيني انو اسوي دايت❤
اعملي فيديو مفضلاتك من المكياج والفرش بحبك يا شهد 👍🏻😍❤️👍🏻
ههه يقلبي 🥺❤️ ترا آخر نقطه قولتيها كنت اعملها 😂🤍
و عفكره انتي نسيتي الجزء الاهم
انو وقت تحكي ل حد انك عامله دايت بصيرو يحكو وابصر شو ما بتضعفي و بهبطو من المعنويات ف هاد برضو عامل من العوامل 💔🥺
احبك شهوده مره الله يسعدك الصراحه كل مااتابع فيديوهاتك احس بحماس وبطاقه ايجابيه احبكك
احلا من ينززل💕
بس ممكن تعملي فيديو عن كيف نحافظ ع نضارة الوجه وقت الدايت ؟لان بس اسوي دايت وجهيي يصيرر مرهق كلش 🥺💕
بصراحة أنا بعمل دايت و بفشل و بعمل و بفشل و صرت اكل اكل قليل بس انا صرت ارجع انصح مو اضعف فصرت اخاف ولما حضرت الفيديو اعطتيني امل و عرفت الغلط يلي كنت سويه و عنجد شكرا بحبكك💜💜💜💜
م صار الا ٨ دقايق منزله الفيد 😊 الحمدلله لحقت.
فديتك ياروحييي بوقتو اجى الفديووو احبك والله والله والله ☺❤
شقد بحب قناتك يعمري كتير مفيدة 💚
شهد انا ضعفت بعد ما نزلتي فيديو الدايت في رمضان ، اتبعت كل خطواتج واتبعت الصيام المتقطع و ضعفت 12 كيلو، حابه اشكرج وايد على التحفيز💕💕💕💕💕💕
شنو سويتي😢❤
يعني كيف نحفتي!؟…😢😢
شهد كلامك كتيييييير صح أنا أعمل كل العادات دي من غير ما كنت بآخد بالي وأكتشف إني بخس أكتر مع أني كنت عاوزة أتخن ودلوقتي عرفت السبب 😂😊
😭❤️ شكراً شهد على المعلومات الجميله وانا بعد احبك
شهد بحبكككككك كتير قناتك تجننن😍😍🌸
وزني كان ٦٣ وصار ٤٩
تقريبا كل النصايح اللي ف المقطع سويتها ومنجد نقصتني✅✅
طبعا أهم شي التوكل ع الله والاصرار والعزيمه💖
الحمدلله حققت حلمي ووصلت للوزن اللي أبغاه ولكن ما رجعت لأسلوبي القديم ف الاكل سبحان الله بعد الدايت والاكل الصحي معد صرت اشتهي اكل برا ولو اكلت منها بطني توجعني
ماشاء الله حلووو هذا النظام مع رياضة أو بدون ؟
@@hamzaabdall9287 يب كنت اتريض من ١٥ إلى ٢٠ دقيقه ف اليوم بسس♥️♥️
Jana omar لو سمحتي شنو اكثر وجيه كنتي تاكلينها
@@JanaOmar.6 كم المدة اللي استمريتي عليها و شو هو نظامج؟
كم ظليتي لحتئ نقصتي وكم طولك
ربي يحفظك سالتك عن ابر النضاره هل هي ابر البلازما اتمنى جاوبيني وتسلمين عمري
سويلنا روتينك مع الرجيم يعني شو بتوكلي شو بتفطري بتغتدي بتتعشي زي هيك 💞💞
احلى اشعار🥺جيت متأخر ❤
طالعة تخبليين بهذا لون الشيلة ما شاءالله 🖤✨
يفدووة💖
بحبك شهد بتمنى اتصيري ١٠ مليون و اكثر
من القلب ... بحبكككك موتتتت و بحب قناتك انت بنت كثير طيوبة و أمورة ما شاء الله ❤️❤️❤️❤️ ممكن تعملي فيديو كيف نعمل مكياج كامل بألوان ترابية بليييز
بحبكككك مين بدو شهد تعمل هيك فيديدو متأكدة بس انا 😞😂❤️❤️❤️
انا
اطلق اشعار بالعالم 😍اموت عليج شهوده متابعتج من العراق💜🌸
ممكن تسوي فلوك او اقضو يومي معي وهذا الشي كلنه نحبه ونريده منج💓
يا ريت تعملي سلسلة عن هالاشيا من الرجيم و التغذية و فقدان الوزن❤❤
احبك كولششش من العراق 🇮🇶🇮🇶
اتمنى تسوي فديو تقرأين تعليقات اليوتيوب احبك♥️
احبج شهد متابعتج م̷ـــِْن العراق
❤️
ياالله والله كنت عم شوف فيديو لألك وإجالي إشعار من عندك أجيت ركض ♥️♥️
احبج كووومه متابعتج من العراق
شهوده انتي عسل والله 🍯🍯🍯🍯
حبيبتي شهد تسلمين على هاي النصائح الحلوه مثلج
اعمليلنا فيديو عن الشالات ترى أنا عمري10سنوات ما بتحجب بس مشان اخذ فكرة عن الحجاب و لما اكبر اعرف اللي بناسبني و بدي قلب من شهودة بليييييز.❤️💕❣️💘💞☺️🌹
ارفعو التعليق مشان تشوفو شهد بليييييز
شهد ليه م تسوي كوروس توحيد لون الجسم لو عندك تجربه افيدينا معاك يقميللهه🌚♥️♥️
شكراااا كتيييير مفيد الفديو
بحبككك🔥🔥🔥💜💜💜💜💕
احلى من ينزل فيديو😭❤️
المكياج الخفيف.. عليكي يجنن..😉❤
احلا اشعار يوتيوب ✌️❤️
جاري المشاهده🌹 احبك ❤️✨
بصراحة عندي ادمان شوف فيديوهاتك!بحبك💎❤❤❤
عنجد كتير استفدت من النصائح شكرا..بحبك
أنا العلكة تجوعني😢😅
تسلمين ولله بعد ما شفت الفيد قررت اسوي دايت لانو آخر أيامي خبصت شوي كتير😐
وانا بعد احسها تهضم لي كل الأكل 😂😂
@@user-kv1gc6tx7g ههههههه مثليي 😂
ايوة وانا كمان تجوعني ،😂
@@user-kv1gc6tx7g ههههههههه
اني هم تجوعني
شهد ممكن تسوي مسكات للعيون بليزززز 🙏🏻
راح اجرب وذه نجح راح تكوني اسعد شخص بي الدينيه وعطيتيني معلومات فادتني كثير استمري يا بطله✅❤️
تدخل قلب بسرعة
أستمري🍯
مش معقووووول 😭😭♥
كنت لسه بفكر و بقول لازم اعمل حاجه في موضوع الجوع لأني مش عارفه انجح في الدايت و لقيتك منزله فيديو عن اللي عوزاه بالظبط ♥👀
بحبك 👻♥
شهوده حبيبتي انا اشتريت من شي ان هيكي ابليكيتر لرسم الايلاينر اسمها vavavoom stamp تقريبا والصراحة ما عرفت كيف استخدمها يا ريت تجربيها وتعمليلنا فيديو بللليييييز وشكرا كتير بحبك
لو سمحتي انتي من وين
لانو انا من فلسطين ومو متاح عنا الميكب ب شي ان
Isra Amer انا من ليبيا بس عايشه ببريطانيا
حمد لله انك نزلته هاد الفيديو بحبك شهود
بحبك والفديو يستاهل اكتر من لايك💐❤
*-احبج-*
فدوه لهل وجه الي يخبل وچنه كيكه 💞😘
فديتج
تحياتي من العراق
وشكرا ع الفيديو
انا نحيفة ومالي دخل بالفيديو😂
بس ما بقدر اني ما احضر فيديوهاتك 😅🤗
واحنا كمان
شهد عنجد شكرا الك الفيديو فادني كتيير
اخيرااا معلومات جديده ومقنعه ❤️🥺
(ححــياتي² 🥰💙 تجنني ☹️🖤🤭 احبججج متابعتج م̷ـــِْטּ العـࢪاق قــــلُبَي😭💞↓. ممكن قلب يا قــــلُبَي😭💞↓.
يااااي الميكب الخفيف عليكي يجنن اتني بدون ميكب احلى احبك شهوده❤️😭
حبيبتي كملي في السلسلة
و الله فدتيني اكتير 😊💜💜💜
شكراً لان الفديو مفيد لدرجه🥺💗
♥️♥️
الحجاب الأسود حلو عليكي كثير متابعتك من المغرب احبك كثير كثير كثير كثير كثير كثير كثير 😘😘😘😘😘😘😘😘😘❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤👄👍
شهد سوي تورتيال ميكب للحفلات والمناسبات الكبيره للمراهقات الي تحت 18💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕بلللللللللللللللليييييييييييييييييييززززززززززززز
اخخخخخخ شكد احبج🧸🌸والله العظيم الي ما يتابعج و ما يعرفج خسران🌱...💗🙌🏻🦋احبج هواييييييييي🤤😙♥️
ثاني تعليق بس شهد ياريت ترجعي صوره العرض الأولى احلى الأولى نحببببببك شهوده سوي فيديوهات مكياج بليز 😍😍😍😍💔💋💋💋❤️
مابعرف شو اللي متغير بوجهك بس طالعة حلوة كتييير اتوقع من الشالة السودة ...
بتجننن عليكي
لما غيرت العدسات طلعت احلى لانها عيونها الطبيعية احلى بكثير
@@user-ln7fx2zi2c th-cam.com/video/ZtsZ3NdxML0/w-d-xo.html
@@user-ln7fx2zi2c هي حاطة عدسات عيونها الطبيعيات اغمق
اسلوبك يجنن🥺💖
شهد ممكن تعملي فيديوهات اكثر للمراهقات🙏احبج متابعتج من سلطنة عمان❤🌸
اني متابعتج من زمان اتمنى تردين عليه 💙🥺ايلابيوووووو شهوده
ايلاببوو ❌
ايلافيووو ✅
بنت المستقبل تم عندك وربي
@@user-en3mc3gc6x th-cam.com/video/ZtsZ3NdxML0/w-d-xo.html
@@user-en3mc3gc6x th-cam.com/video/ZtsZ3NdxML0/w-d-xo.html
انا فطوري 5 ملاعق عسل بالجوز
والكاجو بجننن❤
والغداء اي شي بتعملو إمي بمقدار
150غرام بس مع سلطة💚
والعشاء أي نوع فواكه 💛
وزني حالياً 55 و طولي 165
*بنسبة للوجبات الخفيفية بشرب كتييير سوائل بين كل وجبة ~ ماء وعصير فواكه طبيعي #بدون سكر أو علبة لبن
وبس😊
هدفي اول 52 إدعوالي 🌟💛
وزنك مثالي لطولك
فطورك كم ملعقه عسل
شنو هل جمال شهد ربي يحفظج ❤🇮🇶 ولنصائح روعة مثل كول مرة كول فيدية او مقطع اسوينة اخذ معلومات واطبقهة بحياتي احبججج ♥️♥️♥️♥️
الاشعار اللي يوصل منك عباره عن فرحه تدخل اعماق قلبي
استغفر الله واتوب اليه الحمد الله
شفيك 😂