Misura la tua gelosia: 5 domande dello psicologo per capire quanto sei geloso

Misurare la tua gelosia per capire quanto sei geloso aiuta a tracciare il confine tra gelosia sana e gelosia eccessiva all’interno dei rapporti d’amore. Per questo ho raccolto 5 domande chiave che possono aiutarti a capire meglio il tuo rapporto con la gelosia:
1) Come ti senti quando il tuo partner trascorre del tempo libero in cui tu non sei presente?
2) Cosa fai quando il tuo partner trascorre del tempo libero in cui tu non sei presente?
3) Cosa succede quando rivedi il tuo partner dopo il suo impegno personale?
4) Senti mai il desiderio di controllare tra le cose del tuo partner?
5) Quanto spesso ti capita di provare gelosia e come reagisci alle rassicurazioni del partner?
In base alla maggioranza di risposte A o B, capirai se il rapporto che hai con la gelosia è adeguato o eccessivo. Entro certi limiti, la gelosia può essere considerata funzionale al rapporto di coppia, ma se non regolata, può fare enormi danni alle vostre relazioni.
Spero di averti aiutato a misurare la tua gelosia, ti aspetto nei commenti per sapere il risultato di questo test di autovalutazione ;-)
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"Cari amici, oggi parliamo di gelosia nelle relazioni di coppia. Iniziamo col cercare di chiarire innanzitutto di che cosa stiamo parlando. La gelosia nella coppia è quel vissuto di dubbio e irrequietudine che ci porta a temere che potremmo perdere il nostro partner ad opera di altre persone. L'etimologia della parola "gelosia" dal greco ζηλoς che significa "rivale". Che cosa causa la gelosia? Preoccupazione, insicurezza, rabbia verso il rivale o presunto tale ed emozioni contrastanti verso la figura amata. Ho preparato cinque domande di autovalutazione che ti possono aiutare a capirci un po' di più. Carta e penna, segnati le risposte, pronto? 1:il tuo partner trascorre del tempo libero in cui tu non sei presente, come ti senti? a) Mi sento tranquillo, mi fido di lui o di lei e credo che abbia bisogno, come me, di momenti solo suoi. b) Vengo preso da sensazioni negative. 2: il tuo partner trascorre del tempo libero in cui tu non sei presente, che cosa fai? a) Organizzo qualcosa con amici o famiglia, oppure mi godo i miei spazi personali. b) Passo molto tempo a pensare a lui, a lei, e a come si sta comportando. 3: dopo un'uscita o un impegno personale del tuo partner, vi rincontrate. Che cosa succede? a) Capita che parliamo del suo impegno, ma soprattutto ci godiamo il nostro tempo. b) Gli pongo domande indagatorie o trabocchetto per capire come si è comportato/comportata. 4: senti mai il desiderio di controllare lui, lei o tra le sue cose? Risposta a: in alcune situazioni mi è passato per la testa ma poi non l'ho fatto. Risposta b: sì, mi è capitato di controllare i suoi vestiti o il portafoglio o il cellulare o il pc, oppure di seguirlo e spiarlo. 5: quanto spesso ti capita di essere geloso o gelosa e come reagisci alle rassicurazioni del tuo partner? Risposta a: succede soltanto ogni tanto, quando il partner mi rassicura riesco a ritornare il sereno o serena. Risposta b: succede spesso e anche se mi rassicura rimango con il dubbio e la paura che lui o lei possa essere attratto da un'altra persona e tradirmi. Chi è geloso oltremisura solitamente vive questi momenti con forti emozioni travolgenti quali ansia, rabbia, timore. Poi vi ho chiesto se vi è mai capitato di controllare il partner o i suoi effetti personali. Questo perché? Perché i comportamenti di controllo eccessivo sono molto molto frequenti nella gelosia più patologica: frugare nelle tasche, controllare il cellulare del proprio partner, addirittura in alcuni casi seguire di nascosto il partner e spiarlo. E come ultima cosa vi ho chiesto se il vostro sentimento di gelosia si limita a pochi rari casi, oppure se è diffuso. Questo è importante capirlo perché ci sono due tipologie di gelosia: ce ne è una che è più fisiologica e che affiora in alcune situazioni specifiche, per esempio se il nostro partner riceve delle attenzioni da qualcuno. Quella eccessiva, invece, c'è sempre o comunque molto spesso, ed è rivolta anche a persone che sono tendenzialmente innocue. Questo perché la gelosia eccessiva è quella che non si placa nemmeno di fronte a delle rassicurazioni e a delle prove di realtà. Cari amici, la gelosia, se non adeguatamente regolata, può portare a degli effetti disastrosi sulle relazioni e sulla nostra vita."