Egészséges életmód - A leggyakoribb hibák
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 ก.พ. 2020
- Ebben a videóban összegyűjtöttem azokat a tipikus hibákat, amiket nagyon gyakran elkövetünk amikor az egészséges életmódra törekszünk.
Jóga Életmód TH-cam csatornám:
/ @jogaeletmod
#egészségeséletmód
#tudatoséletmód
#testilelkiegészség
♡INSTAGRAM: / eszter_gottschall
▶EMAIL: eszti.gottschall@gmail.com
♡FACEBOOK / gottschalles. .
Minden szavaddal egyetértek! Köszönöm, hogy mindezt ilyen flottul összegezted. Én lassan betöltöm a 40-et és nagyon remélem, hogy a 20-as éveikben járók között is terjed majd ez a fajta tudatosság. Köszönöm, köszönjük neked, hogy ezt hirdeted! ❤
Mennyire üdítő egy értelmes, a realitás talaján álló, pénzéhségtől mentes, egyszerű kommunikációt hallgatni ebben a témában! Éljen, köszönet érte!
Te vagy az egyik kedvencem a youtube-on. Imádom az életmóddal és az angol tanulással kapcsolatos videóidat és azt ahogyan a világot látod. Olyan ritka kincs mikor valaki minőségi tartalmat gyárt . Remélem még nagyon sok ilyen videó lesz🥰🥰🥰
Szia Eszter, több videódat megnéztem és teszem ezt a jövőben is. Én már talán a szüleidnél is idősebb vagyok, de sokat tanulok Tőled. Elmentek az évtizedek és most fedezem fel előadásaidban, hogy mit kellett volna és kell másképp csinálni, mint én tettem. Talán még most sem késő. Előadásaid rendkívül színvonalasak és jellemző a logikus felépítés, a közérthetőség, a lelkesedés, ahogy elmondod és ez számomra rendkívül szimpatikus. Tetszik még az egész gondolkodásmódod összeszedettsége, az önfegyelmed és a realitásérzéked. Jól csinálod és szükségünk van a tanácsaidra. Csak így tovább!
Nagyon jó videó volt Eszti! Én már 90%-ban ezt élem, 54 éves vagyok, egészségem, testsúlyom, ízületeim rendben vannak, és ezt élvezem is! Viszont ami még hiányzik, és energiát rabol tőlem, az a (még mindig) sok tárgy és ruha (zömmel régiek), ami körülvesz, és reggel megy az agyalás, hogy mit vegyek fel a munkába. Igazodni a kiszámíthatatlan és változó évszakokhoz. Ez még gond nekem, pedig már másfél éve tudatosan nem hordok újabb tárgyakat a lakásomba, vagy ha igen, akkor egy másiktól könnyes búcsút veszek. Ez az öltözködési téma egy új videód lehetne, kíváncsi lennék rá! Namaste
Nagyon jó, hogy - sok más lifestyle youtuberrel szemben - nem üres szavakkal dobálózol, hanem értelmesen, ésszerűen és néha kegyetlenül (🙂) fogalmazod meg a tanácsaidat! Köszi ezt a videót is! :)
...amikor arra vagy korlátozva, hogy a Tescoban mit lehet kapni télen... 😄😄😄 Nagyon jó! Köszönöm a videót! Végre valaki, aki a mindennapi reális dolgokról beszél. Egy kisgyermek mellett, teljesen kezdőként most próbálgatom a napi 25 szabad percemben a jogaeletmodos videókat! Remélem sikerrel járok majd! 😘
Nagyon szeretem a videóidat.Ne hagyd abba,köszönöm!!😊
Minden szavaddal egyet értek, pont ezekről a dolgokról igyekszem meggyőzni a közvetlen környezetemet már egy ideje. Nagyon tetszik a gondolkodásmódod, nagyon értékes ember vagy! Köszönöm, hogy mindezt megosztod a világgal.
🙏🥰
Oké, hogy nem motiváció kell hanem önfegyelem, de nagyon motiválóak a videóid. 😍Köszönöm ❤️
Fantasztikus! Végre egy értelmes Nő, aki nem picsog, nem kényeskedik, hanem szépen logikusan levezeti a gondolatmenetét! Gratulálok! :)
"12.02"-nél felröhögtem! És imádtam 🤗
koszi... nagyon jol esik ilyen atfogo eletmuveszetet hallani... sok sikert es boldogsagot kivanok
Köszönöm hogy ezt megosztottad velünk,minden sokkal világosabb! 😉
Köszönöm a videót😊! Még soha nem hallottam arról,hogy a minimalizmus és az önfegyelem között ilyen összefüggés van.Ez nagyon hasznos tanács számomra,illetve az egész video egy új látásmódot ad számokra az egészséges életmodra.
❤️❤️❤️❤️ köszönjük!! Szuper vagy!!
1 csoda vagy, eszter, igazi felüdülés. köszönöm.
Köszönöm a valóságos és rengeteg motivaciót❤
Köszönöm szépen!😊
Koszonom szepen ezt a videot ,jol jott !!!
Koszii Esztii ... legjobb video ❤️🙏🏻
Nagyon jo,koszi!
Szia Eszti! Örülünk neki, hogy rád találtunk, nagyon sokat segítesz nekünk az egészséges testi/lelki életmód eléréséhez. A jógáidat szinte majdnem mindennap gyakoroljuk. További sok sikert kívánunk neked innen Budapestről. Csili és Márk
Feldobott Téged a YT és rendkívül hálás vagyok érte! Csak pár videodat néztem meg, és már most tudom, hogy egy ilyen reálisan látó ember ad tanácsokat, amik kitűnőek! Így tovább, én pedig követlek! Hálás köszönet!
Szuper video Eszti. Vegre valaki az egyszeruseget hangsulyozza. Minden szoval egyetertek. 🤗🤗👍👍
Nagyon jó hallgatni Téged Eszti! Köszi a sok szuper tippet!
Az Év videója! Éleslátás 100%! Koszonjuk szepen!
Köszönöm szépen nagyon tetszett. Meg senkit nem hallottam így beszélni az életmód témában!
Hibalista:
01:33 Alapvetések hanyagolása
03:02 Külső megjelenés túlhangsúlyozása
04:27 Összhang elvesztése önmagunkkal
07:27 Túl magasra tett léc
09:59 Hosszútávú célok hiánya
13:09 Önfegyelem hiánya
18:40 Szellemi egészség hanyagolása
Ez szuper!! Koszonom szepen
Nagyon jo video volt megint ❤️
Nagyon jó amit az önfegyelemrol mondtál !!!
Ezt mindenkinek el kene mondani !!!
Tudatos egyszerű életmód !
Most találtam meg ezt a videót. Nagyon jó, köszönöm 🙏 Jobb, mint akármilyen nagy motivációs előadó videója. Pont erre volt most szükségem. 🥰 A videóban elhangzott szinte minden hibát elkövettem. És fel sem tűnt, hogy a testemre nem barátként tekintek.😪 Ezen változtatok.
Véletlenül botlottam a videódba, de hiszek a véletlenek sorsszerűségében.
Igazából a "hogy≠that" videó volt a botlás tárgya, de annyira tett kíváncsivá, hogy tovább molyoltam...
Köszönöm, hogy értéket adsz közre a sok-sok hulladék között! :)
Hajrá! Csak így tovább!
Szuper ez a videó, nagyon köszönöm! Tapasztaltam én is, hogy az önfegyelem edzhető és hasznos is edzeni. És azt is tapasztaltam, hogy ha edzem az egyik oldalon, akkor más területeken is érzem a hatását. Pl amikor a finisben voltam a disszertációmmal, rendszeresen futottam, és treníroztam magam arra, hogy ne maradjon el a futás és ne alkudjam le magammal a mennyiséget, bármilyen az időjárás és bármennyire nincs kedvem. Sokat profitáltam ebből akkor, amikor napi 10-12 órát kellett megfeszített munkával dolgozni, kutatni.
Hasznos videóid vannak thks
🙏
Nagyon hasznos videó !! :)
Egyetértek 😊
Gratulálok neked ,nagyon okosan gondolkodsz!Lehet tőlled tanulni.
Köszönöm.
Bár elég régóta követlek, mégis meglepődtem, mennyire hasonlóan gondolkozunk.
Több-kevesebb sikerrel hasonló elvek szerint élek, bár a kaja... azon viszont szoktam agyalni. Inkább azért, hogy változatos és egészséges legyen, de nem vetem meg a kulináris élményeket sem... ha már kell a kényeztetés is olykor... :-)
Igazad van Esztike ! Készülni kell az idős korra is. Tanárnéni, én készültem .
@@LEK-we2hh aha haha ! ha majd ágyba vize-LEK
Koszonom, nagyon osszeszedett, es helytallo velemeny az influencerektol telitett vilagban :)) alig varom a kovetkezo videoid is
Stresszmentes életmódhoz le kéne költöznöm vidékre és másik hivatást választani, ami mondjuk eleve stresszel járna :D
Mondjuk tök jó,hogy őszintén beszélsz arról,hogy mennyien élnek "kamu" egészséges életmódot.
Én Pesten élek, napi 2szer 20 perc Transzcendális Meditáció segítségével stresszmentes vagyok.
@@bandididit jó neked 😀
Remek összefoglaló. A „legbájosabb" az említett „ha én így néznék ki, mint te, akkor biztos megengednék magamnak ezt meg azt" című megjegyzés. Az nem jut el a tudatáig sok embernek, hogy az ok-okozati viszony pont fordítva működik.
🙏🏼 Hálás köszönet, hogy valaki megérti és nem úgy kell elmagyaráznom.
Köszi Eszter ezt a videót! Most nagyon sokat segített nekem. Nálam leginkább az önfegyelem a legnehezebb. Ha stressz ér, akkor általában az evéssel jutalmazom magam. Nyilván ezt az ember tudatosan tudja, de ha épp a rosszabb passzban van, akkor nehéz tudatosnak lennie. Erre esetleg lenne valami ötleted, hogy ilyenkor hogyan lehetne az önfegyelmet erősíteni? Tudom a jógát javasoltad, de esetleg még valami?
Az élet hossza nemigen számít... a szélessége, hogy mennyi élvezet volt benne, annál inkább.
Leginkább genrtika kérdése, hogy miben találunk leginkább örömet, a szexben, alkoholban, drogban, evésben, mozgásban, vagy az önkorlátozásban.
Milliónyi életút van, a lényeg a kiteljesedés, az elégedettség.
Én már 40 évesen azt gondoltam: 20x annyit éltem tapasztaltam, mint egy átlag ember, ha meghalok is, részem volt mindenben.
Most 55 vagyok... 40 óta megint volt vagy 10 életem.
Most már igazán elég volt, uncsi minden... de még mindig itt vagyok... hogy miért azt nem tudom. 🤓
Talán, mert van még valami feladatod...
Hm, most is tanultam valami újat, mégpedig hogy érdemes inkább pszichológiai (lelki, érzelmi) okból mozogni, mint anno gyerekként :D
Szia Eszti! Szeretem a mondandód és sok hasznos dolgot hallottam már tőled. Viszont az utóbbi vlogjaidban zavaróan sokat használod a satöbbi szót, persze ez nem von le a tartalom értékéből. Értem a koncepciódat a minimalizmus és az önfegyelem összefüggésében, azonban nem értek egyet azzal hogy ne lehetne változatosan is egyszerű döntéseket hozni. Nagyon beszűkültnek hat az automatizált életmódvezetés ezen puritán formája. Sztem fontos a változatosságra törekedni a megfelelő keretek között. Mit gondolsz erről?
Számtalan tanulmány bizonytja, hogy ha már kettőnél több a lehetőség akkor sokkal nehezebben választunk. Az a lényeg egy ilyen tudatosan egyszerű életvezetésben, hogy nem tekintjük beszűkültnek, unalmasnak és sivárnak. Nem áldozat meg terhes feladat, hanem egy teljes mindset amitől sokkal könyedebbnek érezheti magát az ember.
Bennem egy kérdés merült fel az elmúlt évben. Ha például szeretnék majd kisbabát de szeretnék egészségesebb alkatot. Nincs nagy baj nálam, de zavarnak a kisebb zsírpárnák és szeretnék izmosabb is lenni.(165 cm 57 kg) De akkor ha majd szeretnék babát akkor majd elbúcsúzhatok attól a testállapottól ha elérem és utána szeretnék majd babát? Mit javasolsz olyanoknak akik például szeretnének anyukák lenni de szeretnének ebben az egészséges életmódban is helytállni? :) Egyébként szuper tanácsok és szuper videó! :)
Szia! Bár már régi a kérdés, talán még hasznos a válasz. Terhesség előtt nem sportoltam rendszeresen semmit. Indultam egy az átlagos sáv felső értékéről a BMI skálán. A terhesség alatt jártam kismama tornára és pilatesre. Sok mindenben jót tett, de nem gondolom, tekintve a kismama órák intenzitását, hogy ez segített abban, hogy végig annyit híztam, amennyi a babával járt. Szülés után a kórházból hazaérve pöccre ugyanannyi kiló voltam, mint mikor teherbe estem. Figyeltem rá, hogy mit eszek, de egyáltalán nem volt példaértékű, főleg, mert küzdök vele, hogy alig van pár zöldség amit meg bírok enni és a terhesség alatti epepangás még inkább bekorlátozott.
Mindezt úgy, hogy anyai ágon elég rossz géneket örököltem ezen a téren, mindenki elhízott, de minimum túlsúlyos.
A forma nyilván nem lesz rögtön ugyanolyan, mint előtte, hiszen ez egy óriási, hosszantartó és a szervezet egészére ható változás. De ahogy regenerálódik a test (pláne ha szoptatsz, ez egy plusz pozitívuma), úgy gondolom, hogy közel azonosra áll vissza, mint amilyen volt. A közel is csak azért, mert míg regenerálódik nem sok időd, energiád lesz ezzel foglalkozni, de nem is ez lesz a fontos. :)
Ha addig is jobban érzed magad és egy jobb fizikai állapotról indulsz, az mindenképpen nyertes helyzet.
@@nagyeszter92 köszönöm a válaszod :) éppen nem aktuális már, de a jövőben biztosan az lesz :)
@@laurahimesekai
En 20 hetes kismama vagyok. Ugyan ugy edzek, mint varandossagom elott. Sulyzos edzes, joga! A testem gyonyoru, gombolyodik a pocakom, viszont a combom, karom minden ugy nez ki, mint elotte, szep tonusos, izmos. Az orvosom nagyon tamogato a sportban, etkezesben! Egy biztos, nem kell ketto helyett enni!🙂
En elotte is egeszsegesen etkeztem, lehet azert is van, hogy se kivanos nem vagyok, es nem jonnek ram falasi rohamok. Minden szukseges tapanyaggal ellatom a testem most is, vagy pl. nem csokit nasizok, hanem mogyorovajba martott almat, banant. Egeszseges terhesseg eseten pedig utolso percig lehet mozogni! Csak hallgatom mikor a kismamak mar az elso par hetben panaszkodnak derekfajasra, hatfajasra, alig birnak menni, legszivesebben fekudnenek. 🤷♀️
Persze kiderul, hogy sosem sportoltak, es most sincs eszuk agaban sem picit megedzeni azt a tartoizmot! Inkabb lobalzsam, meg gyogyszerek es agynyugalom! Ram meg csak neznek, hogy huuu terhesen sulyzozni.. 😒
A terhesseg nem betegseg!
Egyebkent eddig 1kg-ot hiztam. Mondjuk engem abszolut nem fog zavarni ha feljon 10kg. Majd lemegy! A babam egeszseges, szepen fejlodik, izeg-mozog. 😊
Udv: egy 35 eves kismama
Kedves Eszti, nagyon igazad van. Ugy utalom amikor tobb mint 50 orat dolgozom etteremben, egesz nap az arcomon porgok es mikor valakinek mondom, hogy nincs idom menni futni, erre azt a valasz kapom attol aki kb fele annyit dolgozik mint en es fele olyan idos, hogy ez csak kifogas, mindig lehet ra idot talalni. ???? Ezert par napja ugy dontottem, hogy inkabb naponta fel orat jogazom es amikor szabad vagyok akkor hosszab jogat csinalok. Szerintem amig fiatal az ember addig nem igazan erti, hogy hosszu tavban kell gondolkozni, mert meg nem nagyon fajnak az izuletek( jobb esetben) 40 felett kezdodnek a gondok, ilyenkor kezd el mindenki az egeszseges eletmod fele menni. En ugy gondolom, hogy a joga a legalkalmasabb erre. Koszi ezeket a jo videokat!!
50 evesen mindenki ugy fog kinezni amit megerdemel. Coco Chanel
Nagyon jó a videó. De 1.5 percig beszélsz a semmiről a videó elött.
Elegendő vízfogyasztás ?! Dehát a vízben van a kolera!!! Persze könnyű eleget aludni, amíg az ember fiatal és gondtalan. 20 év múlva már Te is másképp fogod látni. 2 óra is elég naponta, hiszen több idő nincs rá.
A nem elég és a nem elég jó alvásnak súlyos hosszú távú következményei vannak az egészségre. Ajánlom Matthew Walker "Why We Sleep" c. könyvét, amiben évtizedek kutatásait gyűjtötte össze. Vagy elég csak itt rákeresni youtube-on, vannak előadásai és interjúi.
Ugyan már. Valakinek nincs szüksége 8 óra alvásra és nem is stresszel. Inkább azt nézzétek meg mi van a csapvízben, a palackozott vízben amit isztok mint az állat. Előbb azt kéne desztillálni, aztán beszélhetünk a 2 literes vízfogyssztadról. Az alvásról meg csak annyit, hogy aki sokst alszik az még fáradtabb lesz.
LexMadafaka Aki koran kel az egesz nap almos .
Ha már összeesküvés-elméletek, akkor inkább arról kéne beszélni, hogy miért terjedt el ez a tévhit, hogy „nincs szükség 8 óra alvásra". Az ilyen és hasonló, alvással kapcsolatos tévhiteket is sorra veszi Matthew Walker a "Why We Sleep" c. könyvében. Vagy keress rá itt youtube-on az előadásaira. Ha fáradt valaki a „sok" alvástól, akkor az alvás minőségével van gond.