Diálogo interno: cómo te hablas marca la diferencia entre una mentalidad ganadora y una promedio

El autodiálogo es básicamente la forma que tenemos de hablarnos a nosotros/as mismos/as. Lo hacemos en forma de diálogo, pensamientos, instrucciones o refuerzos y castigos.
🤷 Muchas veces cuesta saber si nuestro autodiálogo es positivo o negativo, entonces el primer paso importante es identificar cómo nos hablamos en diferentes situaciones: cuando estamos nerviosos, cuando cometemos errores, cuando hacemos algo bien, etc.
✔️ El autohabla positivo potencia el autoestima y la autoconfianza, aumenta la motivación, enfoca correctamente la atención y nos permite rendir al máximo.
❌ Mientras que el autodiálogo de carácter negativo nos saca de lo que tenemos que hacer en un partido, nos reprocha errores del pasado, disminuye la confianza porque se pone en tela de juicio si somos buenos deportistas a partir de cada acción que realizamos, no nos permite disfrutar, etc.
🙌 Entonces bien, ¿qué podemos hacer para tener un autohabla positivo que nos ayude a mejorar nuestro rendimiento?
✅ Identificar cómo es nuestro auto-diálogo en diferentes situaciones. Qué es lo que tenemos que cambiar.
✅ Cuando detectemos el diálogo interno negativo, parar esos pensamientos.
✅ Cambiar lo negativo por positivo y realista.
¡Te invito a que pruebes esta técnica y me cuentes si notas diferencia!
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