ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ดีมากครับ ขอบคุณครูดิน ด้วยความจริงใจครับ
ขอบคุณค่ะ วิ่งผิดมาตลอด ว่าทำไมบาดเจ็บ วิ่งก็อืด ต้องไปฝึกตามครูสอนแล้ว
ขอบคุณครูดินมากๆครับ ผมฝึกตามครูสอน ตอนนี้ผมวิ่ง10K ได้ต่ำกว่าหนึ่งชั่วโมงแล้ว.
Tee Mo ฝึกมากี่เดือนคับ ใส่รองเท้าอะไรวิ่งคับ
อายุก็มากกว่าห้าสิบแล้วยังไม่เคยวิ่งเลย จะลองวิ่งดูคะ
ผมทำได้แล้ว แต่ผมหายใจไม่ทัน หัวใจจะวายเลย รู้สึกว่ามันไวเกินครับ 😥😥😥
3:20 สำคัญมาก
อยากทราบว่า การวิ่งสลับขาไปด้านข้างช่วยในเรื่องของการสร้างจังหวะการวิ่งทางตรงอย่างไรและนักวิ่งทางตรงเรียไกลจำเป็นต้องฝึกไหมครับ
ฝึกตาม ครู นี่ วิ่ง ฮาฟ ไม่ถึง 2 ชั่วโมงเลยครับ ดีมากๆ ได้ปรับท่าวิ่งไม่เจ็บ แถม เร็วขึ้นอีก
จากวีดีโอ เป็นบรรยากาศสวนเบญ ช่วงเช้าหรือเปล่าครับ ผมสงสัยมากๆ เพราะไปช่วงเย็นมาทั้งปีไม่เคยเจอร้านค้าปิดเลย ช่วยไขข้อสงสัยทีนะครับ ขอบคุณครับ
มีความอยากวิ่งเลย..ปกติวิ่งแต่ตอนเล่นบอล
80 -100 คืออะไรครับ
อยากวิ่งได้
วัดป่าสาลวัน korat จะพยายามคะ ขอบคุณนะคะสู้ๆ😊😊
ขอบคุณครับ
อย่าคิดไรมาก วิ่งๆไปเถอะ ขอแค่ออกไปวิ่งก็แล้วกัน บางทีก็เยอะจนนึกว่าจะชิงแชมป์โลก เฮ้อออ
เสกศักดิ์ เรืองการ ก็สำคัญนะคะ บางคนวิ่งไม่ถูกหลักจะมีผลกับเข่า นิ้งโป้งด้านข้าง(ช่วงต่อนิ้วกับ ฐานเท้าจะเจ็บ เคนเป็นนะ พอมาดูว่าทำไมเจ็บจึงรู้ว่าเราวิ่งลงเท้ามาด้านหน้า พอเปลี่ยนมาวิ่งเต็มเท้า อาการก็หายไป เอาเป็นรู้เพื่อเราจะได้วิ่งได้ดีขึ้น
5k10k คือเพื่อสุขภาพ 21k 42k คือการแข่งขัน เราต้องเทรนเหมือนนักกีฬา ต้องเข้าใจจุดนี้ก่อน
หึ
อยากฝึกพื้นฐาน การวิ่ง กะครุดิน
ทำ สคอร์ท 10 ท่า จบ ดีกว่านี้เยอะ
ใช่ที่สวนเบญไมครับ? ขอบคุณครับ
ดีดีดี
เยี่ยมครับ
ดีมากครับ ขอบคุณครูดิน ด้วยความจริงใจครับ
ขอบคุณค่ะ วิ่งผิดมาตลอด ว่าทำไมบาดเจ็บ วิ่งก็อืด ต้องไปฝึกตามครูสอนแล้ว
ขอบคุณครูดินมากๆครับ ผมฝึกตามครูสอน ตอนนี้ผมวิ่ง10K ได้ต่ำกว่าหนึ่งชั่วโมงแล้ว.
Tee Mo ฝึกมากี่เดือนคับ ใส่รองเท้าอะไรวิ่งคับ
อายุก็มากกว่าห้าสิบแล้วยังไม่เคยวิ่งเลย จะลองวิ่งดูคะ
ผมทำได้แล้ว แต่ผมหายใจไม่ทัน หัวใจจะวายเลย รู้สึกว่ามันไวเกินครับ 😥😥😥
3:20 สำคัญมาก
อยากทราบว่า การวิ่งสลับขาไปด้านข้างช่วยในเรื่องของการสร้างจังหวะการวิ่งทางตรงอย่างไรและนักวิ่งทางตรงเรียไกลจำเป็นต้องฝึกไหมครับ
ฝึกตาม ครู นี่ วิ่ง ฮาฟ ไม่ถึง 2 ชั่วโมงเลยครับ ดีมากๆ ได้ปรับท่าวิ่งไม่เจ็บ แถม เร็วขึ้นอีก
จากวีดีโอ เป็นบรรยากาศสวนเบญ ช่วงเช้าหรือเปล่าครับ ผมสงสัยมากๆ เพราะไปช่วงเย็นมาทั้งปีไม่เคยเจอร้านค้าปิดเลย ช่วยไขข้อสงสัยทีนะครับ ขอบคุณครับ
มีความอยากวิ่งเลย..
ปกติวิ่งแต่ตอนเล่นบอล
80 -100 คืออะไรครับ
อยากวิ่งได้
วัดป่าสาลวัน korat จะพยายามคะ ขอบคุณนะคะสู้ๆ😊😊
ขอบคุณครับ
อย่าคิดไรมาก วิ่งๆไปเถอะ ขอแค่ออกไปวิ่งก็แล้วกัน บางทีก็เยอะจนนึกว่าจะชิงแชมป์โลก เฮ้อออ
เสกศักดิ์ เรืองการ ก็สำคัญนะคะ บางคนวิ่งไม่ถูกหลักจะมีผลกับเข่า นิ้งโป้งด้านข้าง(ช่วงต่อนิ้วกับ ฐานเท้าจะเจ็บ เคนเป็นนะ พอมาดูว่าทำไมเจ็บจึงรู้ว่าเราวิ่งลงเท้ามาด้านหน้า พอเปลี่ยนมาวิ่งเต็มเท้า อาการก็หายไป เอาเป็นรู้เพื่อเราจะได้วิ่งได้ดีขึ้น
5k10k คือเพื่อสุขภาพ 21k 42k คือการแข่งขัน เราต้องเทรนเหมือนนักกีฬา ต้องเข้าใจจุดนี้ก่อน
หึ
อยากฝึกพื้นฐาน การวิ่ง กะครุดิน
ทำ สคอร์ท 10 ท่า จบ ดีกว่านี้เยอะ
ใช่ที่สวนเบญไมครับ? ขอบคุณครับ
ดีดีดี
เยี่ยมครับ