ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 พ.ย. 2023
- Столи з регулюванням висоти, крісла та аксесуари STIYSTIL: bit.ly/40oPXs0
А після закінчення Black Friday Week можете використовувати промокод "keepgoing", який дасть вам знижку 5% на ваше замовлення.
Я люблю досліджувати різні цікаві правила і техніки, які роблять наше життя трохи кращим. І недавно я натрапив на класне правило 20 секунд, яке має допомогти легко створювати корисні звички. Я був здивований і спершу не повірив, але коли спробував його, то зрозумів, що воно реально працює! І в цьому відео розповідаю вам, шо ж таке правило 20 секунд, як воно виникло і як його можна використовувати в нашому житті.
Гарного перегляду!
Дякую коханій за те, шо віриш в мене, коли я сам в себе не вірю.
Дякую Дмитру за класно змонтоване відео і невпинний прогрес в якості.
Дякую ЗСУ за можливість робити те, що люблю.
І величезне дякую колєзі Романові та його дівчині Дзвінці за камеру і обʼєктиви :)
А ще вітаю мого колєгу Тараса Андріїва з днем народження! Тарасе, будь щасливий і бережися!
Ой, і дякую величезне людям, які підтримують мій блог на BuyMeACoffee, ви фантастичні! Я досі не розумію чому ви це робите, але це дуже надихає і підтримує в важкі часи! Дякую вам!
Це відео було створене на основі суміші наступних джерел та особистого досвіду: bit.ly/40KJ0lg
Ставте лайк, підписуйтесь на канал, бережіть себе і, звісно, кіп ґоінґ!
📸 Instagram - / talllesty
🔥 Канал в Telegram - t.me/keepgoingblog
#keepgoing #кіпґоінґ #keepgoingblog #кіпгоінг
![เกิดใหม่ทั้งทีก็เป็นสไลม์ไปซะแล้ว ซีซั่น 3 - ตอนที่ 57 [ซับไทย]](http://i.ytimg.com/vi/pNhft3YZFRE/mqdefault.jpg)
![[TH] 2024 PMSL SEA GF D2 | Summer | ร่วมส่งแรงใจ เชียร์ไทยไปพร้อมกัน](http://i.ytimg.com/vi/dN2gLsCJ0T0/mqdefault.jpg)
Друже, дякую тобі за рекомендацію книги "Атомні звички" - вона змінила моє життя! З серпня я скинув 12 кг, та позбувся однієї шкідливої звички, яка заважала мені останні років мабуть 15. Будь ласка, продовжуй вести свій блог!
Дуже дуже дуже радий це читати!
Дякую за підтримку і успіхів тобі!
А вагу як ти скидав, почав бігати? Якщо так, то скільки по часу починав і скільки зараз? Якщо ні, то розкажи, будь ласка, як ти це зробив? Цікаво, бо теж маю зайву вагу)
👏
Вибач, тільки побачив. Почав скидати 3 серпня 2023 (важив 94.6 кг), на ранок 24 листопада 2023 важу 82.1 кг. Не бігав взагалі. Для схуднення відкорегував три складові: 1) харчування; 2) спорт (гирі 24 кг та 32 кг, гантелі 6 кг); 3) щоденний контроль ваги. Щоб меньше вживати шкідливу їжу зробив собі перелік корисних продуктів, які повинні завжди бути у наявності в холодильнику - щоб завжди можна було легко та швидко приготувати собі здоровий обід. Тут швидкість та легкість є ключовими моментами. Що легше: підсмажити заморожені брокколі та моркву з яєчнею, чи з'їсти якийсь снікерс? Швидше зробити перше, якщо снікерсу вдома немає, а овочі та яйця є. Тож правило працює. Теперь спорт. Гирі та гантелі в мене стоять на видному місці тож за цілий день віддаленої роботи в мене кілька разів з'являється настрій зробити кілька вправ. Далі я втягуюсь та майже не помічаю, як зробив добрячий сет. Знову ж, працює легкість, швидкість та очевидність. Ввечері виходжу на прогулянку майже щодня - під подкасти, музику або аудіокниги за вечір можна легко пройти 5-10 км там майже не помітити. Якщо є фітнес-браслет, це дуже просто виміряти і надалі це може бути додатковою мотивацією. Ну і третя складова це щоденний контроль. Мій день починається з душу. У ванній кімнати на видному місці я поставив ваги, тож після душу завжди зважуюсь і потім фіксую результат у невеличкому щоденнику. Такий контроль дає відчуття руху до мети і спонукає продовжувати. А от щоб не забувати зважуватись, треба було а) поставити ваги на видному місці; б) прив'язати звичку фіксувати вагу до звички пити каву зранку. Резюмуючи можу сказати, що завдяки методам, які викладені у "Атомних звичках" процес схуднення не був важким взагалі. Потрібно просто продумати та вибудувати систему, яка буде працювати на вашу мету.@@song_translations_ukr_core
@@song_translations_ukr_coreинтервальное питание,раз в день.Скинул 10кг,без спорта за мес
20 секунд більш ніж достатньо, щоб поставити вподобайку цьому чудовому відео!
І написати файний коментар!)
І поставити лайк на такий класний комент
І написати коментар на класний коментар
Офіґєнне відео. Якщо є просто ліниві люди, то я ДУЖЕ лінива людина і мені надскладно навчитись робити щось нове регулярно і дуже часто, оточення знецінює цю проблему словами по типу: ну не лінись, та просто зроби😕. Згодом і я почала знецінювати цю проблему але прикол в тому, що проблема ніде не зникла і знецінюю я її чи ні, мені всеодно важко робити хоча б щось окрім скролінгу соціальних мереж, а ціна у цього всього - ніколи не здійснити свої, навіть найменші мрії. Дякую за відео🙏🏼 я лютий прокрастинатор і на моєму шляху до свідомого життя, нове правило 20секунд, реально магічна пілюля.
Є вже результати?
Завжди хотіла читати хоча б по 10 хв на день.
Завжди ЩОСЬ заважало, скачала онлайн книги , розмістила великим віджетом на екрані
+25 прочитаних книг за рік.
я на мене по 10 хв художній твір якось не дуже)) там пів години треба щоб поринути і почати собі якісно малювати картинку в голові)
Це все правда. Я не знала про це правило але додумалась до цього сама😅 Спортзал в мене через дорогу, сумку в зал складаю наперед і навіть спортивні речі в мене в окремому зручно доступному місці, щоб вже ну зовсім ізі було зібратися😂 Коли я сідаю навчатись то телефон відношу в іншу кімнату, щоб регулярні сповіщення не відволікали. А каремат для вправ на спину завжди розстелений на підлозі, щоб не було відмазок і просто йшовши повз можна швидко лягти. А раз ти вже на карематі то і вправи зробиш😁
Атомні звички - це книга-скарб! Дякую за її рекомендацію ,завдяки цьому я почала вивчати англійську, за яку намагалася взятися років 5, а ще я прочитала 2 книги за днів 10 ( беру участь у вашому челенджі)
Ви неймовірно мотивуєте!
Клас! От саме тому я і веду цей блог! ❤️
Я до залу 30 хвилин йду з села в місто додому йду в темряві і в болоті🎉❤😊
Ойойой))
Так, якщо немає лантуха з капустою, то правило 20 секунд не працює, така умова.
Красень! Бажаю гарних результатів :)
Корисно, дякую! Після атомних звичок поставив книгу біля ліжка і дивану на кухні, і ще картки з словами біля робочого місця + трекер звичок = працює🔥 Окремо відзначу зміни в монтажі і якість звуку🔥🔥🔥💪
Дякую дуже!) стараємось)
Дякую за відео. Тиждень тому назад в черговий раз наштовхнувся на Атомні звички і вирішив її придбати, звісно українською мовою.
За декілька днів уже насолоджуватимуся нею.
Успіху тобі у виробленні правильних звичок і просуванні каналу.
Дякую за українську.
Слава ЗСУ!
Чудово! От я якраз останнє десь вже побачила на англомовному ютюбі і виконала цю дію. Просто видалилась з усіх соцмереж.
Стоп.. Що я тут роблю? )
ОО так, я все ще не маю часу прочитати Атомні звички, хоча по суті з неї поради я виконую, деякі, можливо..
Але все одно треба прочитати. Дякую!
Відео - вищий клас, інформативне, без води, та ще й до того українською !!!! Переглянула назви інших відео і планую переглянути всі. Лайк і підписка однозначно. З таким контентом скоро забудемо про російський ютуб . Браво!!! Молодець!!!!
Дуже приємно! Дякую вам!
Я теж думав, що ж можна встигнути за ті 20 секунд, відповідь отримав коли в мене почалася люта діарея....😂
😮
Випадково натрапив на ваш канал. Гарно у вас виходить) Кіп ролінг)))
Крім всього - варто відмітити якість зображення і монтажу. Я не знаю, скільки людей трудиться над цим, але хочеться кожному окремо подякувати. І порадуватися за прекрасну епоху, котра дозволяє робити щось таке просто групі ентузіастів.
Я вмикаю зазвичай таймер застосунка, щоб після якогось проміжку часу програма сама не давала заходити і скролити знову, дякую за корисне та цікаве відео🫰
Дуже цікава, стисла, і невимушена подача важливих і, що головне, дієвих механізмів. ЛАЙКос!
Вельми вдячний за такий контент, кожне відео, навіть якщо я знав інфу з нього, все одно працює, бо це нагадування того, що знав але забув)
Тобто твої відео або нагадування, або новий корисний контент для поліпшення і полегшення життя.
(висловився як зміг:D)
Радий бути корисним!) ❤️
О боже, так!! Дуже дякую за це відео, це саме те що заважало мені починати роботу та те через що я засиджувалася у тік-тоці, але не помічала цього, тепер відчуваю себе наче мені відкрили очі на мою давню-давню проблему, хоча так і є. Дякую ще раз!!!
Нехай в тебе все вийде!
Хороша порада для соцмереж на телефоні - ставити ліміти на користування в налаштуваннях. Після встановленого часу, постійно вискакуватиме нагадування, що ви користуєтеся більше часу, ніж погоджено.
Для мене працює таке Той , що хоче - шукає можливості, той, що не хоче - виправдання! Але ж усвідомлення хотіння забирає іноді час, тож -20 сек беру!😜 дякую❤
Дякую за таку круту інформацію 😊я тепер зрозуміла чому я систематично тренуюсь:бо мені подобаються домашні тренування, для цього потрібно лише розселити килимок, одягти лосини і включити ютуб. А кудись йти, надягати верхню одежу….
Супер корисні поради. Книга класна, прочитав двічі, на ругий раз почало помагати)). Класний мотиваційни блог!
Дуже приємно! Успіхів тобі!
Дякую за відео. Потрапив на канал випадково по рекомендації ютуба, але залип на пару відео)
Лайк за простоту подачі, видно, що Ви перечитали багато книг по тайм менеджменту і якісно доносите ключові поради простими словами ;)
Зробіть, будь ласка, по можливості, відео про друзів, оточення і як це впливає на розвиток та амбіції. Вважаю це одним з ключових мотиваторів та бустерів персонального прогресу)
Велике спасибі 🎉🎉 Інформація дуже коресна. ❤❤ Пвдписка і вподобайка однозначно. Аище нашою рідною мовою, то окрема подяка 😊😊😊
Дякую за правило 20 секунд. Використаю його сього для підготовки по тесту з японської .
Гарна ідея, треба спробувати!! Я якось сама здогадалася десь із півроку тому прибрати всі соцмережі з головного екрану смартфона і вуаля: я реально набагато рідше туди заходжу))) якщо це працює з соцмережами, то має спрацювати і з іншими звичками!
Наступне відео- правило 5 секунд з їжею на підлозі)
Це просто жарт🤝
😁😁😁
Не їж з підлоги
Моя підсвідомість сама до цього додумалась 😁 так інструменти у мене без чохлів, на відстані витягнутої руки, а інстаграм з фейсбуком спочатку прибрала як найдалі в папки, а потім і видалила зовсім)
Дякую за відео❤ після нього я зрозуміла що це ок, не хотіти діставати інструменти з чохлів і ховати їх після гри)
Доречі, файний стілець та сумка, колего 😉
Дякую за цей ролік! В мене ця книга була в черзі на прослуховування. Отож, я вас почула, видаляю з черги цей фастфуд.
😱
Дякую за гарний та корисний матеріал!
Хороші поради.Намагатися обманути,скажімо,свій розум справді може допомогти,але так подумалось:ми маємо підстраюватися під механізм роботи мозку аби жити так як хочемо,та чи можливо навіть з цими 20 секундами робити справу кожного дня і побороти цю "лінь мозку" ?
Дуже цікаво, найближчим часом спробую! Дякую 🤗
Круто, спробую!!!) Дякую за пораду!
Дякую , гарне , цікаве відео 👏👏👏👏
Я можу написати про те які ви крутезні відео робите, але краще я підмічу ваші вставки серед відео з самим собою замість якихось рандомних «стокових» людей, це ж геніально XD
Чудове відео! Дякую
Дякую за відео!цікаво!
Дякую ❤
Це завжди чудово діє!
Я отримала чудовий результат - за рік вивчила німецьку мову до рівня В1.
Я прибрала всі соціальні мережі з телефону і встановила режим концентрації уваги - працює безвідмовно 🔥
Хочеш повтичити - тут тобі прога для вивчення слів, не хочеш вчити слова, хочеш музику послухати - є німецьке радіо з новинами та підкастами на німецькій мові!
І вуаля - ти вже розумієш швидку мову, орієнтуєшся в складних словах і розумієш суспільно важливі теми на німецькій мові 🎉
подкастами
Дякую, спробую цю корисну пораду
Читала книгу про 20 секунд, напочатку дуже допомагало, треба повернути цю звичку.
Дуже корисне відео . Дякую! 😊
Дієві поради-прості і засновані на людській псих.особливостях асоціювати і тренувати мозок😊 Аналізуючи інші супер дієві поради, ви помітите,що все це вже є у вас.
Класне відео! Дякую!
Дякую ❤
Дуже корисне відео. Дякую велике :)
дякую за відео, дуже корисний матеріал! Обняв!
Дякую 😊
Дякую! Цікаво, корисно. Треба буде спробувати.
цей момент, коли впізнала брендовані рюкзак та блокнот, і мабуть навіть жк)
доброго дня, сусіде, дякую за класне відео 👏
Дякую за прекрасне відео
Я до речі декілька днів назад почав вести свій канал про мотивацію, обов'язково прочитаю книгу "Атомні звички" щоб тішити підписників, але на разі їх дуже мало😅
Люблю ваші відео ❤❤❤
Ой, так приємно)
Дякую за відео, дуже інформативно та цікаво)
Радий, що сподобалось)
дякую, дуже корисно!
дуже крутий iнформативний контент! Дякую!
Приємно!
Дякую! ❤️
Крутяк! Дякую!
дякую
Дуже цікаво
Ваууу🤯🤯🤯🤯. Щось на кшталт виклику самому собі. Треба буде обов'язково спробувати
Корисно!!!🙌
Радий це читати!)
Чудове відео, класні коментарі --- ♥
Дякую спробую.
Нехай все вийде)
Дякую, корисно))
Я надто лінива щоб почати користуватись цим правилом це ж для цього треба теж шось робити😆
Коли болить спина і вже втомився, то треба не стояти статично, а почати рухатись: прогулятись, зробити руханку. Стояння не дуже допомагає, я ще в 2016 в офісі такий стіл мала. Регулювання висоти стола це добре, але проблем з болем в спині лише стіл не вирішить, треба займатись фізкультурою.
Дякую за поради. Може здаватися що я б в свої 40 не слухав цього молодого Пана. Але я спробував зробити телефон чорнобілим, як Пан радив. Екранний час зменшився на 88%, мої діти перестали просити телефон для гри чи байок. Тепер буду пробувати правило 20 секунд.
🫡
Радий бути корисним)
Супер відео! Дякую! Підписався! Крутий контент! Бажаю автору всього найкращого :) кіп ґоінґ!
Топ контент українською! Дякую!
Дуже приємно! Дякую!
В підтримку чудового каналу!!! 🎉
Дякую дуже!)
ДЯКУЮ за корисне відео 🙂
Дуже круте та інформативне відео 👍
Дякую, Андрію! Радий, що ти нарешті подивився! 😍🤘🏻
Про правило 20 секунд дивіться з 00:05:17 ) Не дякуйте)
Дякую
Дякую, це треба було постаратися щоб почати розкривати суть лише на п'ятій хвилині відео😂
А історія як створилось це правило для тебе це не суть?
Не хотів нікого образити) Цікаво звісно, хотілось просто вперше вписати таймкод в коментарях)@@keepgoingblog Гарне віде, люблю ваш канал!
@@keepgoingblog мені нудно це слухати, та й для чого, я зайшла щоб знайти відповідь, для чого мені та історія
Чудово! Розповідь проста, доступна, без артистизму. У мене також на полиці зібрання Гаррі Поттера! Відчула себе в дома. 🤗 Ще і мова чудова!
Дуже тішусь! ❤️
Якісне та інформативне відео))Розповім на перед що з книгами це дуже якісно працює)))
Так так, погоджуюсь) в мене книги завжди на поверхні)
Це працює😊 як видалила інсту з головного екрану, взагалі забуваю туди заходити
Ти, як завжди, топ! Не зупиняйся🔥👏🏻❤
Дуже приємно! ❤️
Після перегляду разом з дівчиною - не спілкуємося більше)
Каже: «не треба тобі це правило»
😁😁😁
❤Одразу ж підписалась, бо контент зрозумілий, корисний, чіткий, без зайвих відволікань. Картинка теж приємна) Тільки англійську навряд чи хтось вчить по книжках, є корисні додатки, вони видають постійне нагадування, часто смішні
Дякую за підписку! ❤️
Порада гарна, тільки діє вона зазвичай не сама по собі, а в комплексі з іншими підходами, в першу чергу, наприклад, з розумінням ДЛЯ ЧОГО ми робимо щось одне, а не робимо інше, яку нашу потребу закриває певна дія. У книзі "Сила Звички" Чарльз Дахіґґ дає краще пояснення, ніж я в цьому коментарі
Щодо соц мереж, я рада, що ми не завжди контролюємо, свої наступні відео або новини.
Ти сидиш спокійно, гортаєш сирічку інсти, тіктоку, твітеру і випадково попадається, щось, що викликає огиду, або страх (павуки😅), а я люблю контент про природу, але ніколи - комах. І це так стимулює все закрити і відкласти телефон, дуже важко такому противитися, тому це круто 😂
Ойой) це цікавий лайфхак)
Дякую, дуже корисно))
Радий це читати!)
Гарна реклама столу
Все чудово, окрім стола для стояння. Бо це не краще, ніж сидіння чи лежання. А ще я поставлю на столі швейну машинк та недошиту річ і всі голки нитки ножиці лінійки.Запрпонований метод не працює. Через пару днів я перестаю помічати недошиту річ, що валяється серед квартири, наклеєні папірці із невивченими іноземними словами і т.д. В квартирі виникає хаос, який заваєає всім
І все через стіл)
Жах, який жах)
До того не зрозуміло, що взагалі не зрозуміло
супер, пораджу відео іншим )
Дякую за відео! Спробую включити це правило у свою робочу систему. Успіхів на шляху до топу українського ютубу!
Дякую за підтримку! ❤️
Мій шлях до гри на гітарі:
Взяти комбік
тикнути комбік в розетку
Взяти кабель
розплутати кабель від ґудзів
Вставити кабель в інпут комбіка
Відкрити шухляду
взяти проц
Взяти другий кабель
Розплутати другий кабель від ґудзів
Вставити перший і другий кабель в проц
Взяти гітару (20 секунд)
Підключити гітару до проца
Тепер ясно чого я лінива дупа
Довгий шлях)
ваау, але це реально є моєю проблемою, зараз слухаю і усвідомлюю це. найчастіше я не хочу щось робити саме тому, що для цього мені треба зробити зайвих мільйон дій. а коли, наприклад, ми жили в іншому місці і побут там був зовсім інакший, то в мене таких проблем зовсім не виникало(
дякую вам за корисне відео!
Радий бути корисним ❤
Ваша книгова поличка точна копія моєї🥰
Ооо, клас 😍
" за сім вдохів самурай має приняти рішення..."
Але правило придумав якийсь сучасний психлог, який хтів побринькати на гітарі))
Ситуація зі свавіллям ОПГ "тцк-сп" в сьогоденні робить походи до спортзалу ще тим квестом...
за таке мотивуюче відео лайк і підписка!
Дякую дуже! 🤘🏻
Дуже добре
Дякую!)
Одного разу, ми з другом, вирішили піти в спортзал. Біля нашого будинку їх було 2. Так він по гугл мепс вираховував відстань, і пішов в той, який був ближче на 100 метрів. Я пішов в інший бо там було краще обладнання) Так що це раельно працює.
смішно те, що люди йдуть в спортзал для спалювання калорій та нарощування мʼязів, але пройти 100 метрів лишніх не хочуть)) аааааааа.
Я так гоню з своєї дружини, яка ходить на тренування, але не хоче підійматися сходами у квартиру до батьків, тільки ліфт)
@@RuSSLanUA ахахах, так реально таке буває
@@RuSSLanUAмені навпаки дуже подобається багато ходити пішкі . Мені до роботи десь 8 хв йти , але я зранку вигулюю собаку десь 40 хв , а ще можу у парку перед роботою пройтися сама десь 30 хв , бо малу часу . А у відхідні я ходжу десь 2 години пішкі , коли є час , це мене заспокоює . У зал я теж ходжу та хочу знов почати бігати як раніше . Якщо сходи , то теж на лінуюся підійматися по ним .
@@svetlanac1404 вертайтеся в бігову секту. Біг то медитація і виділення гормону щастя. Для мене біг без навушників то як поговорити з собою
Цікаво, дякую!
Гарно)
Дякую!)
Купуй стіл і отримуй можливість працювати стоячи😂😂😂👍👍👍
🥳
Я так відмовився від Телеграму: видалив додаток і послуговуюся лише його веб-версією (якщо все ж нагально треба)
❤❤❤❤🔥🔥🔥🔥
🫡🫡🫡
❤😊класні поради
Дякую дуже!)
Це все круто і думаю можливо з чимось іншим працює, але в моєму випадку - я купила швейну машинку за 400$ навчитись шити і в мене кожного дня протягом 4 місяців вона стояла на столі посеред кімнати і мені було впадло. А все тому, що я сіла перший раз шити і відчула себе рукожопом, який запоров тканину 6 раз . І відбило бажання . Тому не думаю це працює з чимось, в чому ти себе дном відчуваєш.
Складна ситуація)