การเจริญมหาสติปัฏฐาน กายานุปัสสนาและอานาปานสติ ๔ ขั้น

อิริยาบถในชีวิตประจำ สามารถปฏิบัติบูชาได้ตลอดเป็นปรกติ การเจริญวิปัสสนานี้กระทำได้โดยอาศัยสติ สัมปชัญญะ และการเข้าถึงการเคลื่อนไหวของร่างกายการใช้ปัญญาตามรู้การเคลื่อนไหวของกาย ตลอดจนการหายใจด้วยสติระลึกรู้ตัวก็สามารถเสริมพลังงานดีๆให้เกิดขึ้นได้