çıkan omzu yerine koymadan bu sekilde sarmak kasları birken iki kasmasına sebep olmuormu emar da bakılınca bu sekilde yapmak çıkık anında daha çok kopmaya yol açıyor bu araştırma konusu olmalı bence bir de sabitlemek icin çıkık olan kolu vucuda paraler uzatip omuz ve dirseğe kadar olan kisimini direk sabitlesek vucusa daha da bir sağlıklı olurmu bu konu araştırmalı kaslarda oturtmadan bu sekilde sabiltlemek eminim daha da bir hasar ve acı verio ben de yaşadım bunu lütfen bir sağlıkçı olarak bir inceleyin derim teşekkür ederim
Slayt için kısa ve öz bir video arıyordum ilaç gibi geldi
Çok ihtiyacım vardı hem kısa hem de çok güzel bir video olmuş
Ablam çok sağol
Cok tesekurler :)
çıkan omzu yerine koymadan bu sekilde sarmak kasları birken iki kasmasına sebep olmuormu emar da bakılınca bu sekilde yapmak çıkık anında daha çok kopmaya yol açıyor bu araştırma konusu olmalı bence bir de sabitlemek icin çıkık olan kolu vucuda paraler uzatip omuz ve dirseğe kadar olan kisimini direk sabitlesek vucusa daha da bir sağlıklı olurmu bu konu araştırmalı kaslarda oturtmadan bu sekilde sabiltlemek eminim daha da bir hasar ve acı verio ben de yaşadım bunu lütfen bir sağlıkçı olarak bir inceleyin derim teşekkür ederim
omuz eklemine yükü hafifletip tam tersi zedelenmeyi azaltır.
2. Bezi yanlış yerden bağlamış kolun altından geçirip koltuk altın da bağlamak gerekiyor.
Yanlış yok videoda
00:48