Hoi Jay. Vervelend dat je last hebt van je schenen! Het beste is om te tapen op het stuk waar jij last hebt, dus precies wat jij benoemd, daar te tapen. Dan moeten aan de uiteinden nog wel de basisstroken en deze kun je het beste tapen waar je geen last hebt (dus erbuiten). Bij twijfel zou ik gewoon even voor 1 of 2 consulten naar een fysiotherapeut gaan die heel goed is in medical taping en die het je uitlegt en dan kun je het eventueel erna zelf. Een afspraak maken bij mij is ook mogelijk. Succes met je klacht/blessure Sportieve en relaxte groet, Maaike
@@FysioMaaike het lijkt mij idd verstandig om naar de fysio te gaan , Zoetermeer is te ver voor mij anders was ik langs geweest. Bedankt voor het advies!
Als warming-up kun je het beste lekker fietsen, altijd goed voor doorbloeding en herstel met weinig-geen druk op de tibia. Specifieke warming-up kun je de vlog wel volgen, stretchen, tenen, hakken, kort aan- en ontspannen van de kuitspieren en de scheenbeenspieren, wat dribbelen horizontaal en wat dribbelen verticaal, voorzichtig springen horizontaal en verticaal. Dat soort oefeningen. Bij (zaal) voetbal gebruiken ze ook vaak een ladder, daar kun je voorzichtig heen en weer gaan, voor / achter. Als het goed is weet je trainer ook wel wat oefenvormen te bedenken voor kuit- en/of scheenbeenspieren. Ik ben benieuwd naar je herstel, houd me maar op de hoogte! Wanneer ga je weer (zaal)voetballen? Sportieve en relaxte groet, Maaike
Hoe kan ik mijn schenen het beste in tapen als ik aan de binnekant vanaf mijn enkel tot aan midden scheen last heb?
Hoi Jay. Vervelend dat je last hebt van je schenen! Het beste is om te tapen op het stuk waar jij last hebt, dus precies wat jij benoemd, daar te tapen. Dan moeten aan de uiteinden nog wel de basisstroken en deze kun je het beste tapen waar je geen last hebt (dus erbuiten).
Bij twijfel zou ik gewoon even voor 1 of 2 consulten naar een fysiotherapeut gaan die heel goed is in medical taping en die het je uitlegt en dan kun je het eventueel erna zelf. Een afspraak maken bij mij is ook mogelijk.
Succes met je klacht/blessure
Sportieve en relaxte groet, Maaike
@@FysioMaaike het lijkt mij idd verstandig om naar de fysio te gaan , Zoetermeer is te ver voor mij anders was ik langs geweest. Bedankt voor het advies!
@@jaynaro123 Graag gedaan! Succes met je klacht en op naar een heel goed herstel!
Sportieve en relaxte groet, Maaike
En nog 1 vraag , wat voor een warming up raad je aan voor in mij geval nhet zaalvoetbal
Als warming-up kun je het beste lekker fietsen, altijd goed voor doorbloeding en herstel met weinig-geen druk op de tibia. Specifieke warming-up kun je de vlog wel volgen, stretchen, tenen, hakken, kort aan- en ontspannen van de kuitspieren en de scheenbeenspieren, wat dribbelen horizontaal en wat dribbelen verticaal, voorzichtig springen horizontaal en verticaal. Dat soort oefeningen. Bij (zaal) voetbal gebruiken ze ook vaak een ladder, daar kun je voorzichtig heen en weer gaan, voor / achter.
Als het goed is weet je trainer ook wel wat oefenvormen te bedenken voor kuit- en/of scheenbeenspieren.
Ik ben benieuwd naar je herstel, houd me maar op de hoogte! Wanneer ga je weer (zaal)voetballen?
Sportieve en relaxte groet, Maaike
Bedankt voor de video Maaike!