Mam pcos, lekarze jedynie proponowali hormony które brałam wiele lat, metformine i inne leki które nie dawały nic dobrego, jedynie pogarszały drastycznie moje samopoczucie, w końcu powiedziałam stop i stwierdziłam, że chyba czas samemu coś z tym zrobić. Z tego filmiku dowiedziałam się o inozytolu, po regularnej jego suplementacji z dodatkiem zdrowej diety i treningów siłowych pojawiła się pierwsza owulacja od lat, miesiączki wróciły, teraz jestem mamą 8 miesięcznego bobaska. Robisz fantastyczną robotę od lat niezmiennie, dzięki Szmexy 😄 A wy dziewczyny poszerzajcie swoją wiedzę i nie dajcie się faszerować byle czym przez lekarzy.
Bardzo długo czekałam na ten filmik i bardzo się cieszę, że w końcu go dodałeś! Wyjaśniłeś mi trochę spraw i przede wszystkim dowiedziałam się trochę więcej o aktywnym życiu z pcos, bo zawsze było mi mówione, że wysiłek szkodzi, a ja nie wyobrażam sobie życia bez siłowni. Fajnie, że wspomniałeś o śniadania i suplementacji. Dzięki wielkie za to ] :)
Właśnie leże w szpitalu na badaniach diagnostycznych potwierdzajacych PCOS. Mega wartościowy filmik. Jestem pod opieką trenera, wiec diete bede miała dobraną, ale fajnie bo mam objaśnione wszystko juz mniej wiecej :)
Człowieku! To jak przekazujesz wiedzę jest niesamowite. Wszystko sprawnie i w bardzo zrozumiały sposób. Właśnie zdiagnozowano u mnie ten zespół. Dzieki za informacje :) co prawda u mnie dieta weganska nie mniej dowiedziałam się wielu ciekawych rzeczy :) pozdrawiam!
Dziękuje bardzo, wczoraj dostalam diagnoze PCOS i torbiel, objawy od roku.. Zaproponowano mi terapi hormonalna ale chyba poczekam. Dziękuuje za konkretne wartości witamin :)
Filmik super. Bardzo wartościowy szczególnie jak ktoś dopiero dostał diagnozę i nie wie co dalej. A jak się okazuje właśnie mimo pcos można utrzymać piękną sylwetkę, być aktywnym itp. Trzeba tylko znaleźć złoty środek. Wiele babeczek na forach wspomina też o sanprobi super formula przy pcos. Z tego co pisza własnie stabilizuje poziom hormonów, a przy tym poprawia system trawienny. Może i ten probiotyk dobrze byłoby włączyc do diety?
Dla mnie to też było ciężkie do przegryzienia, szczególnie że chciałam zajść w ciążę za 2-3 lata. Tak czy inaczej trzeba podnieść rękawicę i po prostu działać. Koniecznie konsultuj się z dobrym lekarzem, a na drugą rękę od razu pomyśl o dobrym synbiotyku i diecie. U mnie od kilku miesięcy wjeżdża sanprobi super formula i szczerze Ci go polecam, bo fajnie udało się wreszcie zgubić pare kilo, a i jak pokazuja nowe wyniki poziom testosteronu też sie obniżył
@@anianowak7315 aktualnie odstawiłam hormony :) Leczę dietą i dobrą suplementacją w tym własnie sanprobi super formula. Poczytaj sobie o badaniu na grupie babeczek, które stosowały ten synbiotyk przez 3 miesiące
A co można jeść bez obaw kiedy napada nas przeogromna chec na słodkie i wtedy nic się nie liczy tylko żeby zjeść czekoladę? Ja wtedy się czuje jak alkoholik który nie może sobie poradzić i przegrywa walkę
Kup sobie batona lub kulki (trufle) chodakowskiej - zrobione są ze zdrowych produktów dzięki czemu zjesz coś słodkiego ale dostarczysz pełnowartościowy deser
Szmexy, co do treningu. Duża intensywność, czyli śmiało można zarzucić ruchami siłowymi, a jak z ruchami hyper/volume? Stosunek jak w normalny planie na rozbudowę m. mięśniowej, że głównie 70-80% planu treningowego ma się opierać na tych ruchach? :) Mega film! Udostępniam
Jak dobrać kalorykę diety dla osoby z PCOS chcącej zredukować tkankę tłuszczową? Wedle wyliczonego zapotrzebowania tak jak dla osób zdrowych, czy wyznacza się to w inny sposób? ps. zajebistą robotę robisz!!!
5:39 ciekawe to badanie ale nie nazywal bym nie jedzenia sniadan mitem tym bardziej ze z tego co mowisz to badanie dotyczylo jedzenia malych albo duzych sniadan a nie nie jedzenia ich wcale.Ja od dluzszego czasu nie jem sniadan albo pije tylko szejka z 30g wpc + pare aminokwasow w wyizolowanej formie rano przed treningiem i bardzo sobie chwale taki system.Tak na prawde skutecznosc zalezy od danego przypadku;)Pzdr!
Raczej chodziło mi o to, że nie są to prawdy objawione :) no ja też nie jem śniadań, ale to jest mój indywidualny wybór i niczym tego nie tłumaczę merytorycznym :D
Z jednej strony to prawda ze nadmiar testosteronu mozna fajnie wykorzystac w treningach siłowych, ale lekarze sugeruja zeby nie trenowac siłowo poniewaz taki wysiłek powoduje nadprodukcje tego hormonu. Wiec jak to jest? Czy trening wzmaga ta produkcje czy bardziej hormon ten "idzie w miesnie" i redukowany jest jego negatywny wplyw na jajniki? Inni zas mowia ze treningi cardio powoduja wzrost kortyzolu i dodatkowe zaburzenia hormonalne. Do tej pory kochałam siłownie, miesnie rosły pieknie ale po diagnozie całkowicie sie zniecheciłam. Kazdy mowi co innego:((
Z wykształcenia akurat nie jestem, ale mam za sobą kilkanaście szkoleń i książek, setki klientów i interesuje się tematem od prawie 10 lat :) takie hobby, które stało się sposobem na życie.
@@PiotrTomaszewskiSzmexy jest to częsty składnik leków na prostate u facetow :P Bardzo dobrze dziala w przypadku gdy u kobiet testosteron zmienia sie w dihydrotestosteron, co powoduje straszny trądzik, wypadanie włosów etc
![ประสบการณ์ จ้าง Developer ที่ผมจะไม่มีวันลืม [ภาค1]](http://i.ytimg.com/vi/bzivN4KDg-k/mqdefault.jpg)
To ,że tak dzielisz się z nami swoją wiedzą jest czymś cudownym!
Jesteś chodzącą encyklopedią! 💪🏼
Miło że facet o tym mówi ❤ ja niedawno się dowiedziałam że mam i trochę się w tym wszystkim gubię, ale trzeba dać radę :)
Mam pcos, lekarze jedynie proponowali hormony które brałam wiele lat, metformine i inne leki które nie dawały nic dobrego, jedynie pogarszały drastycznie moje samopoczucie, w końcu powiedziałam stop i stwierdziłam, że chyba czas samemu coś z tym zrobić. Z tego filmiku dowiedziałam się o inozytolu, po regularnej jego suplementacji z dodatkiem zdrowej diety i treningów siłowych pojawiła się pierwsza owulacja od lat, miesiączki wróciły, teraz jestem mamą 8 miesięcznego bobaska. Robisz fantastyczną robotę od lat niezmiennie, dzięki Szmexy 😄 A wy dziewczyny poszerzajcie swoją wiedzę i nie dajcie się faszerować byle czym przez lekarzy.
Niedługo zniknie Szmexy a pojawi się Pan Doktor Tomaszewski ❤
Bardzo długo czekałam na ten filmik i bardzo się cieszę, że w końcu go dodałeś! Wyjaśniłeś mi trochę spraw i przede wszystkim dowiedziałam się trochę więcej o aktywnym życiu z pcos, bo zawsze było mi mówione, że wysiłek szkodzi, a ja nie wyobrażam sobie życia bez siłowni. Fajnie, że wspomniałeś o śniadania i suplementacji. Dzięki wielkie za to ] :)
Właśnie leże w szpitalu na badaniach diagnostycznych potwierdzajacych PCOS. Mega wartościowy filmik. Jestem pod opieką trenera, wiec diete bede miała dobraną, ale fajnie bo mam objaśnione wszystko juz mniej wiecej :)
Człowieku! To jak przekazujesz wiedzę jest niesamowite. Wszystko sprawnie i w bardzo zrozumiały sposób. Właśnie zdiagnozowano u mnie ten zespół. Dzieki za informacje :) co prawda u mnie dieta weganska nie mniej dowiedziałam się wielu ciekawych rzeczy :) pozdrawiam!
Miło mi :) !
Dziękuje bardzo, wczoraj dostalam diagnoze PCOS i torbiel, objawy od roku.. Zaproponowano mi terapi hormonalna ale chyba poczekam. Dziękuuje za konkretne wartości witamin :)
Dzięki wielkie za ten filmik. Mam PCOS i co jakiś czas wracam do tego filmiku żeby odświeżyć wiedzę. Pozdrówki! 😀
Muszę nagrać jakąś aktualizacje :D
@@PiotrTomaszewskiSzmexy Czekam z niecierpliwością 🤩
@@PiotrTomaszewskiSzmexy koniecznie!
Super pan to mowi. Konkretnie a nie niezrozumiale jak polowa ludu na yt. Gratuluje
Filmik super. Bardzo wartościowy szczególnie jak ktoś dopiero dostał diagnozę i nie wie co dalej. A jak się okazuje właśnie mimo pcos można utrzymać piękną sylwetkę, być aktywnym itp. Trzeba tylko znaleźć złoty środek. Wiele babeczek na forach wspomina też o sanprobi super formula przy pcos. Z tego co pisza własnie stabilizuje poziom hormonów, a przy tym poprawia system trawienny. Może i ten probiotyk dobrze byłoby włączyc do diety?
No to Pierwszy! XD fajnie że wrzuciłeś, warto wiedzieć takie rzeczy.
Pozdro
Super dzięki wielkie. Bardzo dobrze mówisz.
*Objętość jajnika, a nie pęcherzyków jest w PCOS większa niż 10 cm3 ;) -> kryteria rotterdamskie
dziękuję :) !
A jaki rodzaj nabialu najlepiej wybierac przy PCOS?
Co do wapnia, to bylam na diecie weganskiej przez 3 lata- nigdy nie suplementowalam wapnia i jest ono w gornej granicy! Zaskoczylo mnie to.
Hej nagrasz może film o Insulinoopornosci
Ale fazaaaa czyli szybciej będą mi mięśnie np rosły nie wiedziałam tego 😮
Dowiedziałam się 2 tygodnie temu , chociaż spodziewałam się takiej diagnozy , nie mniej jednak zabolało bardziej że ciężko jest zgubić tą wage 🥲🥲🥲🥲🥲
Dla mnie to też było ciężkie do przegryzienia, szczególnie że chciałam zajść w ciążę za 2-3 lata. Tak czy inaczej trzeba podnieść rękawicę i po prostu działać. Koniecznie konsultuj się z dobrym lekarzem, a na drugą rękę od razu pomyśl o dobrym synbiotyku i diecie. U mnie od kilku miesięcy wjeżdża sanprobi super formula i szczerze Ci go polecam, bo fajnie udało się wreszcie zgubić pare kilo, a i jak pokazuja nowe wyniki poziom testosteronu też sie obniżył
@@grazynakomarska233 jak Pani leczy PCOS?
@@anianowak7315 aktualnie odstawiłam hormony :) Leczę dietą i dobrą suplementacją w tym własnie sanprobi super formula. Poczytaj sobie o badaniu na grupie babeczek, które stosowały ten synbiotyk przez 3 miesiące
@@grazynakomarska233 a powiesz czego unikac w diecie a co wdrozyc tak mniej więcej?
A co można jeść bez obaw kiedy napada nas przeogromna chec na słodkie i wtedy nic się nie liczy tylko żeby zjeść czekoladę? Ja wtedy się czuje jak alkoholik który nie może sobie poradzić i przegrywa walkę
Kupić sobie batonika i go wliczyć :)
Kup sobie batona lub kulki (trufle) chodakowskiej - zrobione są ze zdrowych produktów dzięki czemu zjesz coś słodkiego ale dostarczysz pełnowartościowy deser
Fajny filmik💪
Dziękuje ❤️
Skoro 4 pierwszych to druga jestem☺
Szmexy, co do treningu. Duża intensywność, czyli śmiało można zarzucić ruchami siłowymi, a jak z ruchami hyper/volume? Stosunek jak w normalny planie na rozbudowę m. mięśniowej, że głównie 70-80% planu treningowego ma się opierać na tych ruchach? :) Mega film! Udostępniam
Tak jak dla chłopów można powiedzieć :D także 80% w zakresie 6-12, 20% poniżej i powyżej :D
Jak dobrać kalorykę diety dla osoby z PCOS chcącej zredukować tkankę tłuszczową? Wedle wyliczonego zapotrzebowania tak jak dla osób zdrowych, czy wyznacza się to w inny sposób? ps. zajebistą robotę robisz!!!
Tak jak dla osoby zdrowej :)
jak wszyscy to wszyscy... Pierwszy! :D
Wy z milkiem wrzucacie filmy z jednego kompa? Bo ostatnio robicie wstawki praktycznie w tym samym czasie.
5:39 ciekawe to badanie ale nie nazywal bym nie jedzenia sniadan mitem tym bardziej ze z tego co mowisz to badanie dotyczylo jedzenia malych albo duzych sniadan a nie nie jedzenia ich wcale.Ja od dluzszego czasu nie jem sniadan albo pije tylko szejka z 30g wpc + pare aminokwasow w wyizolowanej formie rano przed treningiem i bardzo sobie chwale taki system.Tak na prawde skutecznosc zalezy od danego przypadku;)Pzdr!
Raczej chodziło mi o to, że nie są to prawdy objawione :) no ja też nie jem śniadań, ale to jest mój indywidualny wybór i niczym tego nie tłumaczę merytorycznym :D
Z jednej strony to prawda ze nadmiar testosteronu mozna fajnie wykorzystac w treningach siłowych, ale lekarze sugeruja zeby nie trenowac siłowo poniewaz taki wysiłek powoduje nadprodukcje tego hormonu. Wiec jak to jest? Czy trening wzmaga ta produkcje czy bardziej hormon ten "idzie w miesnie" i redukowany jest jego negatywny wplyw na jajniki? Inni zas mowia ze treningi cardio powoduja wzrost kortyzolu i dodatkowe zaburzenia hormonalne. Do tej pory kochałam siłownie, miesnie rosły pieknie ale po diagnozie całkowicie sie zniecheciłam. Kazdy mowi co innego:((
Ola G. Tak jak powiedziałem na filmiku, ja polecam i nie widziałem w badaniach żeby trening siłowy negatywnie wpływał
PCOS mozna wyleczyc dieta tylko naprawde trzeba się zawziasc bez zadnych skoków w bok.
To prawda
Dziekuje. Wczoraj u ginekologa sie dowiedzialam 😥
Zdrówka i powodzonka 🥺❤️
Trafiłam na pana kanał wpisując dieta pcos i się zastanawiam ( bo widzę go po raz 1 ) pan jest jakimś dietetykiem ?
Z wykształcenia akurat nie jestem, ale mam za sobą kilkanaście szkoleń i książek, setki klientów i interesuje się tematem od prawie 10 lat :) takie hobby, które stało się sposobem na życie.
Mam PCOS ale jestem chuda jak patyk I problemy z przytyciem..
Zazdro trochę :D to musisz jeśc więcej ^^ odsyłam ddo filmiku Masa dla kobiet
a co np z palmą sabałową? ona też obniża poziom androgenów
Pierwsze słyszę. Nie widziałem żadnych badań które by to potwierdzały
@@PiotrTomaszewskiSzmexy jest to częsty składnik leków na prostate u facetow :P
Bardzo dobrze dziala w przypadku gdy u kobiet testosteron zmienia sie w dihydrotestosteron, co powoduje straszny trądzik, wypadanie włosów etc
Dużo o niej u amrykanskich lekarzy, ktorzy stosują naturalne metody uregulowania hormonów
Po angielsku to saw palmetto
Czy przy PCOS woda w brzuchu jest zatrzymywana częściej?
Jest możliwe więklsze zatłuszczenie brzuszne
Diagnozę stawia lekarz nie trener nie babcia nie sąsiad hihihi
Po tym i po Hashi - chyba idziesz nacdrugie studia - juz te wlasciwe ;)
Hehe ;) dzięki !
A ja bym zalecił Keto... :) Keto rządzi xD
arekdbz3 Keto nie poprawi poziomu hormonów
Keto ok ale muli chce sie wymiotowac....jedzac ciagle tluszcz bleeeeeee no jajo bez chleba itp masakra
Ja na keto dostałam pcos :(
Pierwszy💕