【大食い】一面ふさふさ。気づいたら野菜じゃなかった。手作りコブサラダドレッシングで食べる One Plate Meal【モッパン】【MUKBANG】

🍚材料
🥗コブサラダドレッシング🥗
卵 １個
油 180ml
リンゴ酢 大さじ２
砂糖 大さじ１
おろしにんにく 3かけ
ケチャップ 100g
粉唐辛子 小さじ１
パプリカパウダー 2０振り
クミンパウダー 3振り
塩　小さじ1/2
胡椒 適量
レンチンしたみじん切り玉ねぎ 1/2個分
🥗サラダの具材🥗
鶏もも肉
ベーコン
卵
アボカド
サラダ用雑穀
レタス
レッドキャベツ
パプリカ
きゅうり
トマト
カニカマ
えび
チーズ
ミックスナッツ
　はと麦入り玄米ご飯 ３合
🍚手順
🥗コブサラダドレッシング🥗
玉子、油、リンゴ酢を加えマヨネーズ状になるまで混ぜる。
さとう、おろしにんにく、ケチャップ、粉唐辛子、パプリカ、クミン、塩、胡椒、レンチンしたみじん切り玉ねぎを加えよく混ぜる。
🥗チキンとベーコン🥗
チキンを塩コショウする
チキンとベーコンを焼く（それぞれの焼き始め、美味しそうなシーン、焼き終わりがあればOKです）
🥗チキンとベーコンを切る🥗
一口大にカットカット！
🥗野菜を混ぜる🥗
レタス、紫キャベツ、トマト、きゅうり、赤パプリカ、黄パプリカ　まぜて、アボカド加えて更に混ぜる（アボカド柔らかいので傷まないように最後にあえる）
🥗もりつけ🥗
はと麦入り玄米ご飯、やさい、えび、かにかま、ゆでたまご、ベーコンとチキン、バキバキに砕いたミックスナッツ、チーズ、スライスレモンを盛り付け。ドレッシングの準備もOK！
完成
編集：suzu
企画・撮影・出演：ロシアン佐藤
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#大食い

[@あやあや-p2v]

豪華すぎるサラダ🥗✨
ドレッシングの色がほんのりピンクなのが綺麗だし、野菜達も色とりどりで素敵🥹✨

[@WorldPeace-Twins]

こんな豪華なサラダ✨野菜が高くて買えない私にはステキすぎるキラキラサラダです😂

[@goma1247]

野菜モリモリだしこれだけ大量でもヘルシーでいいね😊❤
ロシアンちゃんが食べるとめっちゃ美味しそうに見える❤❤❤

[@junsvt504]

大きなワンプレートにご飯その上に色とりどりの野菜や鶏肉ベーコンそしてトッピング全てがロシアンさんらしくて最高☺️
ドレッシングも天才すぎる🤭
チーズや玉子ものせていろんな味で食べる所も好きです🫶

[@天鼠てんそ]

ロシアンさんの動画は
ダイエット中でも
「美味しそう、やってみようかな」と思える
健康的なレシピがあるのが凄いと思います！
やってみます！！

[@にょんこ-f8l]

大食いで野菜もしっかり食べてるの見ると安心する😂❤

[@つる-x5z]

量もびっくりだけどものすごく美味しそう！下に穀物を敷くなんてサラダ丼みたい。ボリュームたっぷりですね。
卵乗せたり追いチーズしたり、最後まで目にも楽しいご馳走をありがとうございます❤

[@riewatabe376]

手作りドレッシングって好みの味にできるってほんと共感です😊

[@大江たかえ]

本当に素晴らしいサラダですね～。こんなんコストコで売ってて欲しい☺

[@トモぶー-k8e]

これまでに野菜がリーダーシップを取るワンプレートは素晴らしきワンプレートです😋

[@amurata4668]

夏バテからの鬱気味たそがれ毎日に眠れぬ夜　👀見てました。食欲ないけど毎日見てたら段々元気出てきて、ご飯また食べれるようになりました!
美味しそうにモリモリ食べてるの見てると　お腹空いてくる様になってたぞ〜❤😊✌️

[@ange3904]

5:37 たしかにインドカレー屋さんのサラダのドレッシングは謎😂

[@reeendaaan2607]

毎回彩りが綺麗で視覚からすでに美味しそうです！栄養素も抜群だし大食いしてるけど、見てても清々しく😊

[@あいすくりいむ-d7o]

具材たっぷり〜ドレッシングも美味しそ😊
ご飯入ると食べ応えあってよいですね❣
食べたくなりました☺️
ロシアンちゃんも身体大切にしてね〜🎵

[@shihopon3276]

コブサラダって色とりどりでそれだけで贅沢な一品

[@柴田則子-h7q]

❤ロシアンさん❤
今回もメニューはヘルシーな感じで美味しそうでした✨
野菜も色鮮やかでいいですね😊
全部手作りで感心してます😊
ありがとうございます✨

[@user-qt9zn7uh2e]

相変わらずの丁寧なお料理❤
美味しそうに楽しそうに食べるのも可愛いです🥰

[@WorldPeace-Twins]

ロシアンさんには及ぶはずもないですが、私も長年ぬか漬けとヤンニョムからキムチを手作りしています❗そしてこの夏は梅酒、梅干しを仕込みました❗四十路の私の楽しみは、夜な夜なぬか床をかきまわすことです(笑)

[@にょんこ-f8l]

素敵！私もそうなりたいです❤️

[@russiansato]

わー！！！さいこー！！！！！わたしもかきまわしてますぬかどこ

[@cheese_1000]

ご飯すっくなー！！と思ったらあれで3合....😂ロシアンさんの動画見てると感覚バグりますね😂😂

[@varstof4009]

これぞ、ワンプレートって感じで良いですね
野菜ももりもりで美味しそう

[@GaaarN]

何だか絵を見てる様な華やかなサラダですね🥗❤とっても美味しそう😋

[@むすび梅]

生野菜＋米の組み合わせが好きなのでたまらなく美味しそうです！
ブレンダー欲しくなりました

[@タレパンダ-q5n]

ドレッシングを自分好みで作れるのは嬉しいですよね😊
我が家にもブレンダーがあるのでマヨネーズ作ってみます😊
辛いのが苦手なので適当に自分の好きな調味料入れてみます。
あの容器にご飯3合あったとは思えない感じがしめしたよ😊

[@_haku6711]

前のコブサラダ動画大好きでよく見返すから新作嬉しい！！！

[@風見鶏-c8g]

彩りが素晴らしい！
海老と鶏ももとベーコンも入ってるから、満足度高いなぁ。
レタスでくるんで食べたい♪
味変の見た目がシーザーサラダだなって思ってたら、本人のお口からも出て笑っちゃったよ笑

[@shizuesuzuki4250]

野菜いっぱい沢山の種類入ってる〜
すげ〜おいしそう😋
野菜が食べたいって！って、サラダボウル大好きなので分かります🐱
少し入ってる雑穀米もナッツも良いアクセントだしボリュームでますよね❣️
ちゃんとドレッシング手作りだし素敵なプレートです❤️
真似して作って食べたいです🤤

[@4203-j4q]

こういうサラダ大大大好きです😊
毎日でも食べたい！！
ハンドブレンダーやっぱり欲しいなあ。出来立てマヨ最高だろうなあ。

[@aaa-lo9qz]

昔のチョップドサラダの動画好きだったから嬉しすぎる🥹💕💕こういうヘルシーな大食い動画も大好きだ〜

[@杉浦はる]

本当にいつも美味しそうなものを作っていて、料理上手で尊敬します🙇‍♀️
今からコブサラダ作ります👊
ドレッシングは市販ので、、、
これからも動画楽しみにしてます😻

[@みぃちゃん-w6o]

サラダ😊最高〰︎❤❤
カレー屋さんのドレッシングLOVEです😊

[@AGENT_0F_SHIELD]

コブサラダドレッシングってスパイス効いてて好きなんだよな〜

[@mumu8857]

いつもインド料理屋さんのドレッシング気になってたので、ロシアンちゃんから謎ドレッシングとワード出て嬉しくなりました！
謎ドレッシングのレシピ気になります🤤🫶

[@しむ-e3z]

サラダ大好きだからワクワクする！

[@cinnapika8892]

コブサラダって中毒性ある🫶

[@user-sb6kg9ue5e]

一皿で全ての栄養が摂れる完全メシですね😊

[@和久田寿人]

こういう感じでいっぱい野菜が食べれたら美味しく食べれるやろな〜🤭

[@user-tanikazumin]

美味しそう☺️
ドレッシング手作りで良さそう😃
参考になります❗️

[@浅野美幸-j1r]

凄く良いかも…👍
洋風でヘルシーだし。
中のお野菜も好き嫌いありそうだから変えれば、オリジナリティーなサラダになりそう♥

[@yopiyopi326]

サラダ大好き‼️ヘルシーだからとか関係なく、大好きなんよ。具沢山なやつなら、尚更❤

[@菅原ひろみ-b8g]

豪華ですね😊　
めちゃ美味しそうです❤

[@user-dk3ch6sd9k]

すっごく美味しそう😋自分用にも作りたいけど、来客の時にも喜ばれそう😆

[@佐伯房子-h3j]

サラダ❤ヘルシーで、お腹いっぱいになりますよね😊いがいと。絶対！作ります！

[@ガツ子]

そういえばチーズって
どんな食材、料理にも合う

[@ayaf24]

オープニングは既にドレッシングかかってるのかと思ってしまった😂

[@jaky9368]

次々出てくる材料が美味しそうすぎな

[@izumasarhapsody]

野菜が七色でこんぺいとうみたいでかわいい☺
(適量なら)ヘルシーなプレートですね🤤

[@ぴーち-d8b]

おいしそぉー
幸せそう〜〜❤

[@水野恵美-u3i]

サラダランチとっても美味しそう🤤　私は辛いものが余り得意ではないので、チリパウダーとヨーグルト入れて作ってます🥗

[@zafuazafua6987]

サラダのデカ盛りを作って欲しかったので、コレは👍コブサラダだけど、具材を刻んだ
から、チョップヂサラダでもありますね。オープニングで炭水化物は別添えでパン…
だと思ったら、下に玄米とハト麦が敷いてあった😅クスクスやブルグルも合いそう。

[@あみちゃん-w8s]

これはヘルシーで美味しそう！

[@鍵美恵-g1r]

具がたっぷりで美味しそう😊ロシアンさんが美味しそうに食べてるのを見てると食べたくなりました😂玄米って炊き方が難しいです🍚

[@JoseNogueiraAlmeida]

Parabéns gostei muito do vídeo 👍

[@にしむかいしのぶ]

チーズかけたとこまでので、私は食べてみたいなあ。サラダの量は私は通常でも全然量多いので、平気　(笑)
ドレッシングの油が無理だなあ・・・めっちゃおいしそうでした❤

[@明智多喜子]

ホントだ！モケモケしてる！ンまそぉ!!そしてキレイ❤ラヴリー😆

[@とと-j]

真似します😊
コブサラダが 一番好き✨️✨️

[@とみよこ]

おいしそうです。
サイコロに切るの大変ですね。
次から、サラダ企画やってほしいです。手作りドレッシングで🎉

[@lillyannet8630]

私もcrisp salad works好きです！オフィスの近くにあるから週1でランチに食べてるけど、値上がりが激しい😂 美味しいから結局行くんだけども！

[@kharu3275]

こんな素敵なサラダご飯、いいなあ！最近ワンプレートハマってて、めかぶ、とうふ、納豆、スクランブルエッグ（目玉焼き）みたいな、包丁使わないもので作ってたから、この野菜バージョン、明日から取り入れます❣️タンパク質も食物繊維、ビタミンもとれて素敵😂❤

[@Lemon-dm7wi]

コブサラダ大好き！美味しそうだったー✨コブサラダって材料揃えたりカットするの大変で結構お金もかかるし、その材料で普通のおかず2〜3品作れるから自宅で作る気にはなれず…😅外食の時に食べるようにしてます😄

[@yoshimilabudde5886]

ふさふさのブツ😆😆😆
元気が出そうなサラダ？ボウル？は大人数のランチに良さそう😊

[@ふぅ-m4i]

後半いいな。チーズ増々＋温玉💕

[@happylife-miyu0305]

ふさふさの見た目でサラダ🥗なんだね？😳チーズとナッツが効いてて〜ドレッシングはピリ辛かぁ…クミンも入っててエスニックっぽい雰囲気なのかなぁ🫣想像付かないけど、絶対美味しそう💕
こういう、自分では絶対作らなさそうなメニューをさらっと作って食べるロシアンちゃんは本当お料理好きなんだなぁってつくづく思うよ🥰
でも、結構な量入ってそうに見えたけど…何㎏サラダ🥗だったんだろ🤣気になる〜〜

[@ゆーこりん-c1h]

このサラダ🥗会社にキッチンカーで来て欲しいですー！！！
お米3合は食べられないけど😆😂

[@Yuriasu45]

なんでもありなサラダ😊

[@ac-zn5ic]

美味しそーう♡♡♡

[@さとこ-y2m]

ご飯があってお野菜があってお肉があって、この一皿を食べればいろんな栄養素をカバーできそうですね👍
ご飯は冷やしてから使うのかな？

[@ゆうやさくらい]

コブサラダならプレーンのコーンフレークかけても美味しいよ

[@mariateresaguerraguerra8496]

Muy interesante , sano y equilibrado. 😊👍

[@ちくわ-l4j]

美味しそう❤

[@黒蜜きなこ-m5l]

お米の上に野菜が乗った瞬間、
まぁ！なんて！綺麗な！サラダ！😍😍😍
ってなったのに、どんどんタンパク質に隠されてしまった🤣🤣🤣

[@russiansato]

フサフサあ

[@ももゆみ]

また、作ってる裏側をみたいです。

[@nomno66]

コブサラダ美味しそうですね！
ご飯とサラダの組み合わせなら、佐賀のB級グルメ「シシリアンライス」をご存知ですか？
ご飯にサラダを乗っけて、その上に佐賀牛をオンしてドレッシングをかけていただきます！
「いつかシシリアンライスを食べてみてほしい」と楽しみに待っているので、今回の動画を見てコメントさせてもらいました。ぜひご検討ください〜🙌

[@ピサノンB]

熱中症で頭痛と吐き気の為ご飯が食べれません。でも気持ちは食いしん坊なのでロシアンちゃんに代わりにいっぱい食べてもらった気分がしました。ドレッシング味見したい！

[@supermanpunch2996]

サーモンポキ、アヒポキ、ワカモレをたっぷり乗せたナチョスを食べて欲しいです！

[@merebu2086]

肉類乗せる前まではお花畑に見えるね！
キレイ(*^^*)

[@aroe2097]

一時期コブサラダめっちゃハマってました！！また食べたくなりました☺️
ロシアンさんのこれまでの料理のレシピ本あると思い込んで検索したのですが無いのかな？？あったら是非買いたいです☺️

[@かりんとう-u1d]

オープニングに映ってたのスムージーかと思ったらドレッシングだった😂笑

[@あき-u4p]

同じくｗ私も最初「あれ？どりどりの新作？」と見間違えました😂

[@かりんとう-u1d]

@@あき-u4pですよね😂笑
美味しそうなドレッシングでしたね☺️💓

[@kokko0112]

サラダもりもり🥗
いいですね❤

[@ahin2you]

野菜盛り盛り！

[@られーぬ-m2c]

「インドカレー屋の謎ドレッシング」の一節に爆笑！

[@西村愛花-o1l]

コブサラダなんだ❤🎉

[@ひまわり-q9i]

凄い😂横に置いてるの何の飲み物だろう⁉️と思っていたら、大量のドレッシングで、びっくりしたー笑笑(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

[@友紀大泉]

市販の『コブサラダ🥗』あんまり美味しくないけど🤢💦
（角切りキャベツが多い🥶💦）ひーちゃんのコブサラダ🥗は、ドレッシングも美味しそー❤❤❤

[@かわひと-w8y]

んおおおおおいしそうううう

[@paru2262]

おおー奇遇！私も夕飯コブサラダです！
お昼にサラダボウル専門店で食べたコブサラダが美味しくて、夜自分で作って食べたので２回目です！笑

[@弘菅佐原]

サラダカラダいいね❤、

[@明智多喜子]

ふと、とろろ昆布もモケモケさせたら美味しいような気がしてきた。
毎回なんですが、ワタチは出来上がるまで我慢出来ません。よって手がこんだものは客にしか作れません。
そして盛り付け過程。何故かプランターに腐葉土や堆肥を入れて種を蒔いているところのように錯覚しました。モケモケするわけだ！

[@西村愛花-o1l]

サラダ🎉❤

[@斎藤朋蔵]

😀夕飯のおかずの参考にいつもしています🎉料理が上手いロシアン欲しい〜

[@西村愛花-o1l]

ロシアンちゃんアレンジ🎉

[@西村愛花-o1l]

シ一ザ一❤🎉

[@ユコ-z7i]

今回から、マスカラの色が変わって良かった。
前回までの色が、下を向いた時に黒目にカラーマスカラが重なって
どこを見ているかわからないような感じが気になってた。

[@mimiminomimimii]

コブサラダはすっごく美味しそうで食べたい🤤んですが、タイトルの「一面ふさふさ」がカビを連想してしまってちょっと動画見るの怖かったです😰
発酵好きだしワンチャンあるのかと思ってしまいました😂

[@弘菅佐原]

サラダ野菜いっぱいだね❤、

[@シゲ兄チャンネル-v7x]

美味そうだな
食いてー

[@ゆきち-c7d]

私もサラダ大好きです。
ロシアンさんはカリウム値とか高くないですか？

[@russiansato]

カリウムは普通ですうー！

[@annazanussi7534]

🎉❤❤❤❤❤❤

[@youtuber4105]

めちゃくちゃ美味しそう🤤でもコブサラダの独特の香りのドレッシングがどうしても無理、、、臭い😂

[@russiansato]

きっとクミンだ😂！手作りならクミン抜けばきっとたべられますよお！！

[@youtuber4105]

@@russiansato
わー！！！ロシアンさんにコメント貰っちゃったー♡😭♡ありがとうございます😊あの臭さはクミンだったのか💡八角とか癖のある匂いが苦手な私😂今度手作りしてみます😊

[@Akichan0812]

😆✌❤❤❤

[@aoinarasaka9869]

お肉の購入は　ハナマサさんですか？　ワタシは中央区在住なので　銀座8丁目のハナマサで日々購入しとります。　肉以外にも便利な品もゲットしとります。
東京都　主婦　40歳。