جبت ليكم الوصفة الصحية ديال السفوف لي كتقلبو عليها.وصفة برستيج بدون دهون

250 ج دقيق الشوفان محمر
250 جدقيق الشعير محمر
500 ج زنجلان بلدي محمر
500 لوز صحراوي تنغير اديال مكناس
ملعقتين كبيرتين من القرفة
ملعقة كبيرة من النافع الينسون
ملعقة متوسطة من حبة حلاوة
قليل من المسكة الحرة
قبصة ملح
حكة صغيرة الكوزة
رابط السفوف او سلو اقتصادي ديال زمان
• في احسن حلة سفوق او سل...
رابط التمر
• التمر بالنوݣة على طىري...

[@rachidadouiri7934]

امرأة راقية ذات تربية زمانية تنم عن الذوق الرفيع تعرف كيف تساير العصر وترضي جميع الأذواق الله يحفظك ويعطيك الصحة والعافية

[@vloglatifa3189]

😋😋👍👍👍❤️❤️❤️

[@ghadirahida6431]

اطلالة رائعة محترمة مع وصفات فخمة ،قناة في قمة الرقي ،إذا كانت الوصفة مهمة فالمصداقية أهم ❤

[@oumghaliana5311]

تبارك الله على مدام .الصراحة انا سيدة معجبة كثيرا بوصفاتك وخصوصا لديكم لطف قليل جدا .واجرك لله .اما على كلام الناس تفكري دائما انو حنا كيف ما نعمل .لابد لنا من الانتقاد..هده صدقة جارية.كما تفضلتم وقلتم.الله يسر ليكم يارب

[@charifame8280]

ماشاء الله الرقي والاحترام والله يرحم خالتي رشيدة فهاد نهار

[@NABILAsimplicite]

مشاءالله تبارك الله فخر لكل مغربيات حراة ❤

[@saidabou8834]

شكرا لك اختي حتا انا داك العام درت فيه الشوفان😍 وخلطو بزيت زيتون حيت عندي زيت بنينة مقسحاش ومفيهاش ديك الريحة المجهدة حيت طحناها ونقية داكشي علاش خلط بها سلو 👍😍

[@jabimouna8052]

المراءة العصرية في حياتها والبلدية في طبخها عاشت تقاليد بلادنا وبنة امهاتنا👍🏻❤️🇲🇦🌹

[@aminash6429]

أختي الكريمة،الله يرحم الوالدين على هاذ الوصفة ديال سلو،والله يرحم الفنانة رشيدة،ويجمع والدينا ووالديكم وجميع المسلمين في جنة الفردوس؛جزاكم الله خير الجزاء سيدتي الفاضلة عواشركم مباركة.

[@aminealam976]

أحلى طلة واحلى ابتسامة واعذب صوت وصفةروعة لأصحاب السكري ياريت مرة مرة تعطينا وصفات لأصحاب السكري جزاك الله خيرا ودمت متألقة ومبدعة ❤👍

[@maisa-mq9jd]

ختي ركي عزيزة عليا، انا كنشوف الفيديوهات ديالك من البديات ديالك في اليتوب و احبك في الله، و حيت عزيزة عليا بغيتلك الخير لي كنبغيه ليا. ختي يقولون ان نتف الحواجب حرام. الله يسعدك و يزيدك من نعمه، و يرزقك الصحة و يحفضلك وليدتك.

[@fatihafannich1168]

نصيحة لمبغاش السكر يرطب التمر متلا نصف كيلو شوفان و 400 غ التمر يتطحن التمر مزيان ويتلبس بيه الشوفان ممطحونش ويتحمر فالفران حتا يتكرمل ويتطحن مزيان ويتغربل وعاد نزيدو عليه باقي المقادير بلا دهون يتطحن كلشي عند العطار كيجي حلو ولديد بغيت دعوة الخير عواشر مباركة تحية من مدينة الرباط

[@whisky521]

الله يرحم ليك الوالدين

[@lailafiq4480]

الله يعطيك الخير والصحة

[@jaraoujda2119]

الله يحقق لك ما تمنيتي

[@MariMari-gl4vz]

اختي واش كترطبي الثمر عاد تخلطيه بالشوفان ولا نطحنو الثمر بلا مانرطبوه

[@الأمل-ف8ق]

واش التمر المعجن

[@fouziablk3573]

شكرا على الوصفة الله يرحم الاخت رشيدة

[@latifabouhlal7028]

ماشاء الله عليك الله يحفظك وبالتوفيق والصحة والعافية والعمر المديد و رزق واسع و علم نافع زيادة على هدا الخير يا رب العالمين 🤲🤲🤲👍👍🙏🙏🙏🙏🙏

[@benimellal94]

سلام أ ختي الله يعطيك الصحة والعافية والله يجزيك بخير والله فرحت ملي شفتك الله يخليك لينا ويجعلك الله تاج فوق راسنا ونتمنى لك الاستمرارية في المسيرة ديالك ويطول ليك في العمر ويجعلها في مزان الحسناتك

[@benimellal94]

سلام أ ختي الله يشفليك وخليك لينا ويجعلك الله دايما منورة القنات ديالك وأنت بخير وعلى خير

[@aichaouassini2486]

ماشاء الله عليك مشكورة على مجهوداتك وعلى وصفاتك الرائعة الله يعطيك الصحة ويشافيك

[@zahralmkhantar4765]

دمتي متألقة أنا سيدة اقطن في الخارج تعلمت منك الكثير اشكرك جزيلا الله ارحم منعلمك❤❤❤

[@sanaa-monalisa]

تبار الله عليك لالة زينب واش نكتفي فقط بسكرگلاصي ياك,واش زمزمي ماشي زوين الله يعطيك الستر جاوبني احبيبة

[@touriasaidi5981]

Chokrane lik radi nat9ada da9i9 3and had sayd inchawalah

[@souadkorchi246]

كل شيء من يدك راءع ما شاء الله عليك

[@hassaniamounib4461]

عواشرك مبروكة تعيدي و تعاودي ان شاء الله في صحة و عافية

[@Fatimaff147]

شكرًا أختي جزاك الله خيرًا دائمًا متالقة الله احفظك ويعطيك الصحة 👍👍👍

[@wiamilyas]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تبارك الله عليك سييدتي والله عطيك الصحة يلاه اليوم باش طلعات عندي قناتك عجباتني بزاف كلها افادة 🎩🎩🎩🌹🌹🌹🌹🌹
بغيت نسول الله يجازيك بخير واش عندك مدرسة لتعليم الطبخ وفاي مدينة نتي وشكراً مسبقا🙏🙏🎩

[@zmahfoud3729]

ما شاء الله وتبارك الرحمان عليك اختي الكريمة الله يشدلك في صحيحتك ويوفقك في مسيرتك العملية واللهم بلغنا رمضان لافاقدين ولا مفقودين يا رب العالمين

[@fatyfleur8887]

الله يعطيك الصحة وصفاتك كلها رائعة الله يبارك وشكرا

[@khadijabelakhder3721]

الله انورك قمة الابداع والرقي

[@lailafiq4480]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الله يرحم الحاجة زنوبة وجميع الموتى المسلمين والله يعطيك الصحة وطول العمر

[@zoulikhabel4448]

دائما متالقةشكرا على النصائح القيمة نستفيد كثير مع وصفاتك كلها روعة نابعة من القلب يارب يحفظك

[@abderrahimrharouaby9111]

ما.شاء.الله.ديما.متاءلقه🌹

[@canalenaziha3996]

الله يعطيك الصحة يا شاف

[@sadiadahani4686]

Allah yhafdek o ye3tik Saha o raha o alhanaa Merci beaucoup pour le partage de ces recettes 🌹🌹🌹🌺🌺🌺

[@naimaboraki4718]

الله عطيك الصحة

[@rachidazabouj]

هذي لي كنقلب عليها
الصحي ❤

[@fatimaansisse4906]

الله.يعطيك.الصحة..وطول.عمرك.كتعططي.الجديد

[@khadijetoubabou7211]

Bismi Llah mascha Allah, tislem yadaki. 🤲👍👍👍👍👍👍👍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@khayelatifa1128]

الله يعطيك الصحه والعافيه كولشي.زوين

[@khadijabensrhir7313]

الله يعطيك الصحة للا نادية

[@elmouloua5906]

ماشاءالله الله يعطيك الصحة رائع 👌♥️♥️♥️♥️♥️🫡🫡🫡🫡🫡👍🇲🇦

[@hajibalam7078]

تبارك الله عليك بالنسبة لطحين الشعير واش 250غ او500غ حيث مرة قلتي رابعة ومرة قلتي نصف كيلو حيث بان لي طحين الشعير اكثر من الشوفان.
وشكرا

[@morroccanlady5129]

تبارك الله عليك الشغل المتول

[@aichaaicha5076]

ماشاء الله اللهم بارك الله يعطيك الصحه والعافيه ويبارك الله فيكم سيدتي الجميلة والطيوبة للا نادية

[@ejhdhdhhchndndhh1840]

السلام عليكم انا من معجبت الطبخ وأتبعك دائما اتمنى يوما أن أكون طبخة مثلك حفطك الله

[@bouibinidfatima3157]

الله يعطيك الصحة ويطول في عمرك

[@abdelghafourelhannani4174]

الله يعطيك الصحه والعافيه

[@aichalamouri2440]

الله يعطيك الصحة طووووووووووب

[@maryem4820]

تبارك الله عليك اختي

[@latifarmidi5728]

ذوق رفيع شكرالك

[@soumeyakandy3347]

الله يعطيك الصحة شكرا

[@saadialbl2103]

الله بعطيك الصحة ويرحم الاخت رشيدة في هاذ العواشر جزاك الله على كل هذه المجهودات وتوضيحات الا جات هل خاطرك عنوان السيد لي تتقداي من عندو مساءل السفوف وشكرا

[@aminahassani9301]

شكرا شهادة حق درت شباكية ديالك العام المضي وصدقت الله يعطيك الصحة

[@hayathayatt9232]

تبارك الله عليك دائما متألقة الله يعطيك الصحة

[@aminaben2430]

ماشاء الله اللا نادية نحبك في الله

[@zakiaikram6056]

تبارك الله عليك لا لا نادية موسوعة

[@fatizahira5130]

شكرا سيدتي على كل وصفاتك الرائعة 👏👏👏👍👍💝💝تحية لك من وجدة 🌹🌹🌸🌸🌷🌷

[@asmaatabali8021]

تبارك الله عليك شكراً كلمة شكر قليلة في حقك

[@tourialamine5689]

تبارك الله عليك سيدتي

[@rahmabahi3145]

جزاك الله خيراعلى مجهوداتك ووصفاتك الراقية الله يعطيك الصحة ❤

[@dafirsimo8830]

جزاك الله خيرا اعلى مجهوداتك وعلى وصفاتك الراقية وشكرا لك أعلى تواضعك

[@fififofa3397]

السلام عليكم اختي االه يعطك الصحة على الشباكية ديالكم. الصراحة اكتر من رائعة. الله يرحم من علمك . فهاد العواشر شهادة لله.

[@dalalelhariri7053]

Toutce que tu nous prepare est bon merci habouba

[@bcnbest6469]

مشاء الله عليك الله يعطيك الصحة عفاك اختي قولي ليا سيكار باللوز شحال تيكون فيه في القياس طول والعرض الله يعطيك الصحة والبنات العارفة تقولي حنى في أوروبا عندنا الورقة مربعة ماشي دايرة بحال المغرب

[@اناملذهبية-ه5ه]

ستة سنتيم فلحشوة الللوز والورقة تكون زايدة بسنتيم من جانبين وطولها ديري عشرة تال طناش12cm

[@chadiachadou5975]

نتي فاروبا قلبي علي ورقه البسطيله اسمها الملصوقه ردي البال البلاستيك للي فيها تكون لاصقه عليها متكونش مرخوفه ومهويه.

[@chadiachadou5975]

نتي فاروبا قلبي علي ورقه البسطيله اسمها الملصوقه ردي البال البلاستيك للي فيها تكون لاصقه عليها متكونش مرخوفه ومهويه.

[@bcnbest6469]

@@اناملذهبية-ه5ه شكرا بزاف الله يجازيك كل خير اختي

[@nbnb4107]

جزاك الله خيرا حنا اللي فالرباط كتسهلي علينا مني كتورينا فين كتباع الحاجة شكرا لك اختي

[@karimaelg9178]

تبارك الله عليك

[@abcdefg2087]

تبارك الله عليك الله يعطيك الصحة

[@benimellal94]

سلام أ ختي الله يعطيك الصحة والعافية والله يجزيك بخير والله فرحت ملي شفتك الله يخليك لينا ويجعلك الله تاج فوق راسنا ونتمنى لك الا الاستمرارية في المسيرة ديالك ويرحم ليك الولدين ويجعلها في مزان الحسناتك

[@latifayassine6990]

Ana ki3jabni bzit lbaldi khosasn ila m3asra 3la lyad

[@zre9a023]

الله يعطيك الصحة

[@fatihasaidi9030]

شكرا سيدتي

[@meryamsabri4293]

الله يحفظك لينا

[@khadijaelmouadan6554]

Raki nti ya Lalla li kollak ani9a o macha2 lah tbarek errahman 3lik

[@fatimaelalamiofficiel8801]

والله لقيتيني غدي نبد الزميتة ديالي وهو يجيني اشهار ديال الفيديو ديالك تباركلاه عليك وصفاتك كلها غزالة غدي نتبع الفيديو من الاول حتى الاخر

[@zinebfawfaw2468]

رااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااائعة يا ملكة الطبخ المغربي

[@mohamedchelouaz9763]

Machaallah wasafatak top merci pour le partage

[@karidhassa1278]

تبرك الله عليك ممكن ثمن سفوف شعير وشوفان

[@karimakarima4705]

شكرا جزيلا

[@fatihakinani2288]

الله يعطيك صحة

[@abcdefg2087]

ماشاءالله كايشهي اللهم بارك

[@zinebsabila-fz5tg]

تبارك الله على لآلة امولاتي ماعندي مانقول ،🌟🌟🌟🌟👍👍👍👍👍♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@halimahajim9389]

ماشاء الله تبارك الله متألقة دائما الله يعطيك الصحة والعافية 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👌👌👌👌👌👌👌👌❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@oummouad7644]

أول تعليق تبارك الله عليك

[@souna9570]

الله يعطيك الصحة للا نادية تاتسهلي على الناس حتى صحاب الريجيم تاتلقايليهوم لحل👍👍👍

[@nadialatmer5884]

Tbarkallah alik bghite dir commande chabakia dyalak

[@Sight_Taste]

وصفة السفوف رائعة جدا

[@hananelifestyle7765]

الله يعطيك الصحة آلالة ماشاء الله و تبارك الله وصفاتك كلهم غزالين، مبروك عليك هاد الشهر بالصحة و السلامة وكل ما تمنيتي فحياتك إن شاء الله ياربي و مليون لايك لوصفاتك الرائعين و المزيد من التألق.

[@zannoubatraiteur8254]

علينا وعليكم

[@meryem1476]

Rabi ytawali f3amrak ahbibti

[@karimabenlali6189]

انا كنيبس التمر ونطحنها ونزيدها فسلو عوض السكر الابيض

[@nabilanounou3693]

مااااااشاء الله عليك ❤❤❤❤👍

[@majorel682]

تبارك الله عليك ختي
عطيني عفاك فين نشري العسل من عند الاخت ديالك شكرا

[@ZOo0o0oOZ]

تبارك الله عليك، ممكن تعرفوا اشمن مكسرات إضافية تنصحينا نضيفوها مع اللوز فهاد السفوف؟ وشكرًا

[@canalenaziha3996]

طريقة رائعة تسلم يدك يا حبيبتي

[@y2s-off193]

السلام الاخت زنوبة ولي في فرنسا كفاش نطحنوا هاتشي كامل واحنا عندنا غير 1,2,3

[@saidadiouri557]

وصفاتك رايعة سيدتي

[@meryem1476]

Tbarkallah 3lik y'a hbibti Rabi yhfdak

[@nadiamez5775]

السلام عليكم اختي الله يعطيك الصحة. اختي بغيت نسولك واش الى درت غي دقيق القمح بدون دفيق ابيض فسلو واش يجي زوين ؟ نتمنى تجاوبيني و شكرا

[@nadiamez5775]

ممكن تجاوبيني اختي

[@أمتاس]

سلام عليكم.الله اعطيك الصحة.بغيت نسولك فين غنلقا هداك السكر لي وريتينا. وشكرا.

[@ninou7840]

Salam alikom est ce que Choufane c'est la farine d'avoine ou seigle ???
Barak allah fikoum.

[@mounamouna6430]

L avoine

[@ninou7840]

​@@mounamouna6430
Merci beaucoupKhti mouna barak Alllah ofik 🤲😘

[@aichaibrahim476]

ورينا اختي الشوفان الطبيعي كف داير

[@fatielhali6226]

تبارك الله عليك تستاهلي الطوندونس

[@أمتاس]

سلام اختي الله اعطيك صحيحتك.من فضلك بغيت نعرف شحال المقدار ديال المسكة حرة بالضبط حيت مكنستعملهاش مكنعرفش شحال ندير. شكرا جزيلا.

[@doujaelmalki1750]

الدقيق الابيض ننين تيتحمر متخافشي منو ديما من اول زمان وناس تتعمل سلو بالزيت والزبدة غ دابا تعجب سلو

[@zannoubatraiteur8254]

راه حطيت الرابط ديالو في صندوق الوصف نحاول أن نرضي كل الأذواق

[@HB-cg8pe]

Baraka Allah fiki😍

[@raniakhallouki7411]

Machahallah 3ala zaman

[@nousaybasafsafy7316]

سري الله احفضك ياربي