ça va faire 8mois que je commence la force, avec des perfs et techniques irrégulières au banc je pensais vraiment jamais maîtriser le legdrive malgré les vidéos de thepannash etc mais là tout prend son sens merci. Je vais enfin avoir 160 et ça grâce à toi
La vidéo est ultra complète, j'intègre pas de bench ma programmation d'entraînement en hypertrophie mais j'aimerais bien passer un bench à 100kg dans les semaines à venir alors des vidéos complètes sur le placement aident beaucoup quand on cherche à s'y mettre sérieusement. Merci !
Vraiment super cette vidéo avec tous ces tips ! Je suis vraiment mauvais au bench, je n'en fais pas souvent car ce n'est vraiment pas ce que je préfère en muscu. Mais je pense que ça va bien m'aider à m'améliorer pour pousser un peu plus. Flexion ! 💪
Mon expérience perso m'a montré que serrer la barre le plus fort possible permet de gagner en tension dans tout le bras jusqu'aux epaules Je me sens bien plus efficace qd je sers tres fort
Hate de voir la 2eme partie avec les assistance lesquelles pourquoi ? L isométrie , close grip avec elastique barre au front derriere la tete ou au front quel ecart de main pin press, jm press dips triceps a la poulie avec barre ou corde pourquoi lesquelles sont meilleur. Tellement d exo ont es perdu. Merci pour ton travail
Très bonne explication pour ce qui galère y la vraiment bien parler 👏 partie 2 très attendu !! D'ailleurs tu pourrais faire une vidéo ou t'explique les compétition de bench seulement pas powerlifting
Bonjour, Super vidéo. Pour mieux savoir combien il est important d'utiliser le leg drive, combien soulèves tu avec leg drive et sans leg drive ? Bonne journée
Hello , ça va va se jouer sur la position de tes épaules de base, bien les positionner en dépression/rétractions mais pas à l’excès pour éviter de perdre la position dès la première rep
Merci beaucoup pour tous ces conseils ultra bien présenté. Il me reste plus qu'à mettre en exécution. Concernant le programme dit intermédiaire, je trouve que les 15 semaines ( incluant le deload) c'est un peu long, mais bon, il faut sans doute en passer par ces étapes. En moyenne, on gagne combien environ ? Merci
Merci pour ton commentaire ! Alors c’est très variable malheureusement je préfère ne pas m’avancer car j’ai de grandes chances de voir faux avec les estimations. Bon courage !
ça va faire 8mois que je commence la force, avec des perfs et techniques irrégulières au banc je pensais vraiment jamais maîtriser le legdrive malgré les vidéos de thepannash etc mais là tout prend son sens merci. Je vais enfin avoir 160 et ça grâce à toi
Merci coach et bien sûr on veut la partie 2 😎😎
Franchement la partie 2 serait géniale ça nous aiderait dans la flexion
La vidéo de référence pour apprendre le développé couché en 2023 🥹 #FLEXIONNNN
Un exposé au top. J'ai bien apprécié l'explication des différences entre le powerlifting et le culturisme.
Hello moi je débute en powerlifting tes conseils sont vraiment précieux et très instructif merci pour ces informations
Hâte d’avoir la partie 2 avec la programmation et les assistances !
Merci pour les travaux 🚧
je voudrais bien le même genre de format pour le deadlift et le squat
Hello ! Pour le squat c’est dispo sur la chaîne, et pour le deadlift ca arrive le mois prochain 🤝
Incroyable tout ces tips sérieux
Flexion en marche
J’ai jamais vue une explication sur legdrive aussi bonne que la tienne !
Au top les petits tips techniques! Merci
La vidéo est ultra complète, j'intègre pas de bench ma programmation d'entraînement en hypertrophie mais j'aimerais bien passer un bench à 100kg dans les semaines à venir alors des vidéos complètes sur le placement aident beaucoup quand on cherche à s'y mettre sérieusement. Merci !
Ah oui ! Je veux la deuxième partie.
Vraiment super cette vidéo avec tous ces tips ! Je suis vraiment mauvais au bench, je n'en fais pas souvent car ce n'est vraiment pas ce que je préfère en muscu. Mais je pense que ça va bien m'aider à m'améliorer pour pousser un peu plus. Flexion ! 💪
Franchement, sans mâcher mes mots merci beaucoup, des conseils et de la qualité de cette vidéo. Je la réécoute demain à mes entraînements.
On veut une vidéo sur le déveopppé haltere !
Du contenu de qualité ça bouge paaaaaas likez commentez les gars
Merci je veux me lancer en powerlifting !!! Flexion 😊
Vidéo qui tombe à pic dans ma quête d’un bon bench. Merci ! (Flexion. Oui je ne savais pas où le placer subtilement)
ehh y'a des échauffement que j'ai pas !!! Je vais tout reprendre du début le game change est dans cette vidéo. Merci coachs
Flexion! Sa serai bien d’avoir le même principe de vidéo mais pour le deadlift ❤merci beaucoup 😊
Force Rico
La vidéo qui me fallait pour le début du winter arc et du bench 👍🫡 On veux la 2eme partie bien évidemment !! ❤️
Bonne vulgarisation
Très complet, très bien expliqué, merci beaucoup 🙏
Très bonne vidéo, nettement plus pédagogue et surtout bien plus humble que " thé panash" que l'on voit partout!
Bravo à toi
Oui une deuxième vidéo sa serait cool
oui une partie 2 serait pas mal
Flexion, on veut la deuxième partie !!
Flexion 😜
Très très instructif , des détails a prendre 😁😁😁merci
Une même approche sur le squat si possible 😊😊
En tout cas merci
Partie 2 stp
Toujours au top. Merci Rico. Et pui on veut une partie 2 ici.
Chaud que tu approfondisses la réFlexion sur le bench !
Chaud pour partie 2 - FLEXIIIION
Mon expérience perso m'a montré que serrer la barre le plus fort possible permet de gagner en tension dans tout le bras jusqu'aux epaules
Je me sens bien plus efficace qd je sers tres fort
Super vidéo ! Trop intéressant, d’autres contenus comme ça c’est top Rico 💪🏽😀
Hate de voir la 2eme partie avec les assistance lesquelles pourquoi ? L isométrie , close grip avec elastique barre au front derriere la tete ou au front quel ecart de main pin press, jm press dips triceps a la poulie avec barre ou corde pourquoi lesquelles sont meilleur. Tellement d exo ont es perdu. Merci pour ton travail
Merci pour toutes les informations
Flexion
Très bonne vidéo d'explication de qualité merci
Flexion, bravo explications au top 💪
Très bonne explication pour ce qui galère y la vraiment bien parler 👏 partie 2 très attendu !! D'ailleurs tu pourrais faire une vidéo ou t'explique les compétition de bench seulement pas powerlifting
Une vidéo cool j'attend la partie 2 FLEXION
Comme pour le squat les explications sont limpides et ça va droit au but, merci beaucoup
Super quali la vidéo man, un setup du bench du début à la fin c'est top
flexion et merci pour les conseils en or 😊
Merci pour cette vidéo une mine d’or en terme de contenu et d’informations sur le bench bravo rico 😉
Guide très instructif ! FLEXION MAX !
Flexion ! Merci rico pour le tuto qui est au top j
Très bonne vidéo, la partie 2 sa serait genial
Flexion, merci pour les tips
Super intéressant
Tres complet
Flexion
:-)
👍🏿 très bonne vidéo explicative
Super vidéo pleine de bons et intéressants tips ! Flexion et maxi bravo pour tes France (j’y étais et j’ai perdu de la voix😅)
Flexion, super vidéo
Propre ! Flexion
Chaud chaud pour la partie 2 et super video de flexion
bonne vidéo merci pour la flexion
Merci ! Grâce à ce tutoriel je bench press desormais 220kg 👍🏾
Le bench en Ethernet ☝🏾
Flexion
Merci pour les tips, j’avais du bench de prévu demain donc c’est parfait ptdrrr
Flexion, merci pour les conseils, hâte d'essayer ca en salle !
Flexion au top une partie 2
Flex , au top la vidéo , vivement la partie 2
Flexion, merci beaucoup pour tout ses explications ❤
Merci c’est très clair et pédagogique
Flexion le coach on veut la partie 2😂
Flexion 👍💪👏
Vidéo pépite !
Thanks bro flexion 🎉
💪🏼💪🏼💪🏼 Flexion
Flexion 🦥
💪🏼💪🏼
super Quali ✅👌
#flexion
Bravo et merci, une deuxième partie serait sensationnel !
Super vidéo !
Super clean merci Rico !
flexion je veux absolument la partie 2
Merci
Flexion ! Merci pour la vidéo
Je viens faire quelques flexions par ici !
Très lourde comme ton squat au france
Excellent
Flexion 💪💪💪👌
Flexion 💪
Toujours de bons conseils
Oui on veut le retour à la Rambo 💪💪💪💪
Très bonne vidéo, merci pour les conseils💪
Flexion
Cela est une bonne video !
Bonjour,
Super vidéo.
Pour mieux savoir combien il est important d'utiliser le leg drive, combien soulèves tu avec leg drive et sans leg drive ?
Bonne journée
Les coudes s ouvre très tôt ? Y a t il un exo a faire pour corriger cela c est comme ci je shrug sous la barre. Merci d avance 😅
Hello , ça va va se jouer sur la position de tes épaules de base, bien les positionner en dépression/rétractions mais pas à l’excès pour éviter de perdre la position dès la première rep
Très bonne vidéo force a toi 👍
Flexion 🔥
Magnifique flexion
Merci boss
partie 2 stpppp (flexion)
Flexion 😎
Merci beaucoup pour tous ces conseils ultra bien présenté. Il me reste plus qu'à mettre en exécution. Concernant le programme dit intermédiaire, je trouve que les 15 semaines ( incluant le deload) c'est un peu long, mais bon, il faut sans doute en passer par ces étapes. En moyenne, on gagne combien environ ? Merci
Merci pour ton commentaire ! Alors c’est très variable malheureusement je préfère ne pas m’avancer car j’ai de grandes chances de voir faux avec les estimations. Bon courage !
Tu est très fort Richmond Baiden
Flexion de genou
Flexion😊
Lourd
Merci top si tu peux faire du contenu pour les 3 mouvements dans le même principe
J’ai fais le squat plus tôt sur la chaîne, pour le deadlift ca arrive 💪🏾
@@ricopowerlifting merci 🙏🏽 je me suis inscrit En fsfa 3 mouvements -75 open et je vais gagner grâce à toi 💪🏽