Video için teşekkürler yine eğitici bir video olmuş o tabut dediğin solaryum insanlar bronzlaşıyor ilk defa spor salonlarında solaryum gördüm zaten bir tek türkiyede spor salonu gördüm oda bir gerçek:):):)
Her zamanki gibi akıcı bir video olmuş. Spor salonlarının bu kadar uygun fiyatlı olması gerçekten sosyalleşmeyi kolaylaştırır. Toplumun hastalığı yanlızlık!
Öncelikle güzel yorumun için teşekkür ederim. Bir şeyi bilmeni istiyorum Amerika’daki bütün spor salonları bu fiyatta değil. Mesela benim şuan gittiğim spor salonu aylık 60 $ alıyor. Ama yalnızlık konusunda hemfikiriz
😅😂 salon temizdi , evet . Terli yerde adamın biri antrenman yapıyordu . Takımca yapılan antrenmanlar programı vardı hatta videoda bir alanda var , onun dışında kendi PT sini yanında getiren de gördüm .
Abi ben iki bucuk yildir okula giderken yurumeye ozen gosteriyorum simdi bacaklar cok iyi gyme gitmis gibiyim gitsem baya iyi olacakta ust kisim siska kaldi simdide kendi kayitli oldugun salondada ust beden icin kisa kisa hareketleri vekersen cok iyi olur
Barfiks ve şınav çekmeye özen göster 1-2 4-5 ne kadar yapabilirsen . Her gün 4 set yap bunları 6 aya kaslı bir yağız delikanlı olursun. Bu arada üye olduğum salonda üst vücut çalışacağım . 😊👍
Göğüs kası bırakın ilk hareket olmasını, bir erkeğin bence hiç bir zaman yapmaması gereken bir kastır. Zaten diğer hareketlerden oraya da direnç aktarıcak yaşlandıkça yavaşlayan metabolizma ile manboob oluşma riski 100%. Bak 99% demiyorum. Düşmanıma bile tavsiye etmem derler ya hah işte bu o hareket.. Herkesin kulağına küpe olsun.Şort da diz altı olsun kardeşm ;)
@@MrGunessest. teknikleri siz daha iyi bilirsiniz ama malum vücudu omuz ve kol gösterir. Tabiri caizse bu iki kasın azı olur ama fazlası olmaz :) Bir de her zaman enerji, motivasyon ve proteinin çoğu antrenmanın ilk hareketlerinde tüketileceği için omuz veya en kısa ve en zor kasılan/gelişen kas olan kolla başlamakta veya ikisini birlikte yapmakta fayda var. Bacak da en büyük kas ve yanlış bilmiyorsam growth-büyüme hormonunu tetiklediği için her ısınmada kullanılması faydalı olacaktır. Tabi bilgilerim eski ve eksik olabilir en güzeli son çıkan videolar ve makaleleri takipte fayda var. :)
bu arada omuzu dar göstermemek için trapez kaslarını kesinlikle çalıştırmamak lazım. Özellikle kısa boyunlularda sadece omuzu dar göstermekle kalmaz aynı zamanda boyunu yer kısa boynu yok eder. :) Sizde bacaklar tamam nacizane artık omuz ve kola dayanın derim :)
@@Levent-1975 aramızda spor geçmişi ve spor bilgisi sağlam olanlar var demiştim 😅👍 teşekkür ederim bilgi ve yorumlar için . Daha dikkat edeceğim bu dediklerinize
Abi Azerbaycandan selamlar lütfen Nasıl gitdin deye video çek seviliyorsun😊❤
Selamlar Azerbaycan’a , Tamamdır gelecek 😊👍
@@MrGuness Sabırsızlıkla Bekliyoruz😊
Very good 💪🏾💪🏾💪🏾
✊😊👍
Video için teşekkürler yine eğitici bir video olmuş o tabut dediğin solaryum insanlar bronzlaşıyor ilk defa spor salonlarında solaryum gördüm zaten bir tek türkiyede spor salonu gördüm oda bir gerçek:):):)
😅😅👍 teşekkürler bilgi için . Bu arada gerçekten bu fiyata salon bulmak zor
Her zamanki gibi akıcı bir video olmuş. Spor salonlarının bu kadar uygun fiyatlı olması gerçekten sosyalleşmeyi kolaylaştırır. Toplumun hastalığı yanlızlık!
Öncelikle güzel yorumun için teşekkür ederim. Bir şeyi bilmeni istiyorum Amerika’daki bütün spor salonları bu fiyatta değil. Mesela benim şuan gittiğim spor salonu aylık 60 $ alıyor. Ama yalnızlık konusunda hemfikiriz
İlk yorum 😅Abi enfes olmuş . Gym serisi gelsin .kendi gym inde de video çek
👍 Tabiki , değer veriyorum görüşlerinize , teşekkürler .
Yapıyosun bu sporu dostum 😊
😊👍 sağolun güzel yorum için
Aynen dostummm. Videolara devam...
😊👍
Bu vücudu prtin tozuylanmi yaptn
Salon temiz mi normalde durumu nasıl? Terli makineyi görünce içim kalktı, görüntü fenaydı. Bir de spor program bakımından destek veriyorlar mı
😅😂 salon temizdi , evet . Terli yerde adamın biri antrenman yapıyordu . Takımca yapılan antrenmanlar programı vardı hatta videoda bir alanda var , onun dışında kendi PT sini yanında getiren de gördüm .
Videoda Takımca yapılan programı gösteren dakika 18.29
Abi ben iki bucuk yildir okula giderken yurumeye ozen gosteriyorum simdi bacaklar cok iyi gyme gitmis gibiyim gitsem baya iyi olacakta ust kisim siska kaldi simdide kendi kayitli oldugun salondada ust beden icin kisa kisa hareketleri vekersen cok iyi olur
Barfiks ve şınav çekmeye özen göster 1-2 4-5 ne kadar yapabilirsen . Her gün 4 set yap bunları 6 aya kaslı bir yağız delikanlı olursun. Bu arada üye olduğum salonda üst vücut çalışacağım . 😊👍
@@MrGuness sabirsizlikla bekliyorum videonu abi bu tempoda devam. Dediklerinide uygulamaya
Calisacam
@@isiprogrammer235 kolaylıklar 🙂✊
reis amerikaya nasıl geldim videosu çek ya
😊👍
Kardeşim o hareket öyle yapılmaz.
Planet , planet Fitness olalı böyle hareket görmedi 😅
O tabutlar solaryum
teşekkür ederim bilgi için 😊👍
Salarium gibi
👍
Solarium bronzlasmak icin. Haftada 1 kereden fazla girmeyin. Kis aylarinda iyi oluyor vitamin d acisindan
@@dealdoktor7737 teşekkürler bilgi için. 😊👍
Rica ederim dostum. Ben gelince oraya beraber antreman atariz insallah
@@dealdoktor7737 seve seve 😅 burada gym buddy ihtiyacı vardır her zmn
En azından spor salonunda soyunursan takipçin artar...
Kardeşim o hareketi yanlış yapıyorsun😅
😅😂 protein tozu içsem sarkar mı
@@MrGuness 😄😄
Göğüs kası bırakın ilk hareket olmasını, bir erkeğin bence hiç bir zaman yapmaması gereken bir kastır. Zaten diğer hareketlerden oraya da direnç aktarıcak yaşlandıkça yavaşlayan metabolizma ile manboob oluşma riski 100%. Bak 99% demiyorum. Düşmanıma bile tavsiye etmem derler ya hah işte bu o hareket.. Herkesin kulağına küpe olsun.Şort da diz altı olsun kardeşm ;)
Teşekkürler bilgilendirme için . 👍 peki siz hangi hareketten başlardınız videodaki istasyonda ?
@@MrGunessest. teknikleri siz daha iyi bilirsiniz ama malum vücudu omuz ve kol gösterir. Tabiri caizse bu iki kasın azı olur ama fazlası olmaz :) Bir de her zaman enerji, motivasyon ve proteinin çoğu antrenmanın ilk hareketlerinde tüketileceği için omuz veya en kısa ve en zor kasılan/gelişen kas olan kolla başlamakta veya ikisini birlikte yapmakta fayda var. Bacak da en büyük kas ve yanlış bilmiyorsam growth-büyüme hormonunu tetiklediği için her ısınmada kullanılması faydalı olacaktır. Tabi bilgilerim eski ve eksik olabilir en güzeli son çıkan videolar ve makaleleri takipte fayda var. :)
bu arada omuzu dar göstermemek için trapez kaslarını kesinlikle çalıştırmamak lazım. Özellikle kısa boyunlularda sadece omuzu dar göstermekle kalmaz aynı zamanda boyunu yer kısa boynu yok eder. :) Sizde bacaklar tamam nacizane artık omuz ve kola dayanın derim :)
@@Levent-1975 aramızda spor geçmişi ve spor bilgisi sağlam olanlar var demiştim 😅👍 teşekkür ederim bilgi ve yorumlar için . Daha dikkat edeceğim bu dediklerinize