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- เผยแพร่เมื่อ 17 ก.ย. 2024
- プロフィール
身長：173cm 体重：63kg→現在2024/09/01時点（大会から2週間で７KG太った笑）
趣味：筋トレ、動画撮影・投稿、美味しいものを食べる
再生数１万回突破動画！ありがとうございます！
• 【フィジーク日本一を目指す男】平日5日間ルー...
目標を決めて日々の行動を動画に収めて投稿しております。
2024年目標
筋トレ
①ボディメイク優勝(8月18日SFF)
②BIG３：４００kg達成
③腕回り４０c m
勉強
①基本情報技術者資格合格
皆さんのモチベーションになれる日常を発信していけるように頑張りますので、
観てくれたら嬉しいです！
以下に筋トレを始めた理由など書いていますので良かったら読んでみてください。
すぎおるーてぃんです！
私は筋トレを週５程しながら会社員をしております。
本格的にボディメイクに取り組み始めたのが2023年の3月頃からです。始めたきっかけはかっこいい体になりたい！海外の人みたいにムキムキになってみてぇー、そんなありきたりな感じです。
そして現在は目標が一つあります。それは「フィジーク日本一」になることです。簡単には達成できないことだと承知していますが、憧れてしまった、なりたいと思ってしまったので頑張って達成したいなと思っております！
そして名前に「るーてぃん」を付けたのは、フィジーク日本一を目指すことは自分に本当に大事で大きなことなんですが、「日々楽しむこと」これがあってこそだと思っています。他にもやりたいこと、チャレンジしたことは沢山ありますしその中の目標の一つとしてフィジーク日本一があります。動画では筋トレだけでなく他の目標も達成して、日々楽しく成長していく姿を見せていけたらと思っています！そしてもちろんフィジーク日本一も目指します！！
私の動画を観て、少しでもモチベーションだったり何かを始めるきっかけだったりと、視聴者の方々の力になれたらと思っています！色んなことにチャレンジしていきながら、大きな目標であるフィジーク日本一に向かって頑張っていきたいと思います。
応援よろしくお願い致します！
使用楽曲
騒音のない世界さん
/ noiselessworld...
→めちゃくちゃいい曲多くて最高です！
筋肉王❤
4から5食食べるのおすすめですよ！浮腫むの怖いですけど体でかくするにはクリーンで食べまくるしかないと思います！脂質は50から70に抑えたほうがいい！
Sugoi 👍👏💪
ありがとうございます！！
食べると元気出ますよね！今は増量期なので気にしないでいいと思いますよ！
そうなんですよ、めちゃくちゃ元気出るんですよ。だから食べすぎてしまうんですが笑
急な増やしすぎ気をつけてやっていきます！！
ストイックですね尊敬します！アドバイスなんですけど、増量期にしては炭水化物量、脂質量が少ない気がします、一食だけ、豚肉皮少しとったやつを150グラム、うどんとかスパゲッティ食べるのおすすめです！あとは食後のコーヒーとか増量期おすすめです！！血糖値を上げるのを防ぐ効果、脂肪がつきづらくなる効果が期待できます！上からでなんかすいません💦
とんでもない！！コメント・アドバイス誠にありがとうございます！！
脂質に関しては私も思ってましたので今週から豚肉食べるの始めました笑