Ира,доброго времени суток. Я полностью с вами согласна. Если у человека есть желание,он сам до всего доходит. Сейчас какая трудность? В интернете всё есть. Но много таких ,что своей головой не хотят думать,ищут халяву. Но мы все разные,и то что получится у меня,не факт что также будет у другого. Но не поняв процесса,как дольше держать вес? Многие говорят в климаксе не сбросить вес,а это ведь ерунда, всё также ,как и до него. Мне 57 ,проверено. За 15 месяцев минус 54 кг. Всем здоровья!
Ирина добрый день..подписалась на Вас .. нравиться Вас смотреть..а я бы ещё добавила под сметану 100 гр пекинской капусты и 50 гр моркови по корейски..у Вас бы был завтрак на 350 грам...а калорий добавилось всего-то 50..но было бы намного вкуснее и сытнее ♥️
Ирина добрый вечер!спасибо за изумительные рецепты!скажите из какого вы города...я видимо это пропустила...просто хлеб увидела Петропавловский наш...я тоже иногда покупаю такой
Ирина добрый день,я заинтересовалась вашей простотой,вашими простыми рецептами,просто и здорово,мне нравится,можно спросить вы не из Казахстана случайно,я услышала хлеб Петропавловске у меня вес всю жизнь держится 95кг. Ну ни как не могу сдвинуть,буду следовать вашим рекомендациям👍🍒
Где много углеводов?если вы не разбираетесь в питании то и не хер лезть ,я на 63 кг постройнела и питаюсь 4 раза это что голодная что ли? Положено питаться так,а не голодать,поэтому сначала разберитесь сами в питании а потом умничайте
все классно и вкусно завтра сделаю на завтрак можно всей семье.спасибо Ира за рецепт и что за нас считаешь калории Всех благ тебе и здоровья !
❤️❤️❤️
Ира,доброго времени суток.
Я полностью с вами согласна.
Если у человека есть желание,он сам до всего доходит.
Сейчас какая трудность?
В интернете всё есть.
Но много таких ,что своей головой не хотят думать,ищут халяву.
Но мы все разные,и то что получится у меня,не факт что также будет у другого.
Но не поняв процесса,как дольше держать вес?
Многие говорят в климаксе не сбросить вес,а это ведь ерунда, всё также ,как и до него.
Мне 57 ,проверено.
За 15 месяцев минус 54 кг.
Всем здоровья!
Конечно важно сбросить вес, но ещё важнее удержать его
Приятного аппетита дорогая,как вкусно у тебя 😊
Приятного аппетита Ирина 💓💓💓
Как раз в холодильнике цельнозерновой лаваш,запечённая грудка нашлись!
Бегу.....😅
Приятного аппетита Иришка и хороших отвесов
Приятного аппетита Ира!!!😉
Ирина добрый день..подписалась на Вас .. нравиться Вас смотреть..а я бы ещё добавила под сметану 100 гр пекинской капусты и 50 гр моркови по корейски..у Вас бы был завтрак на 350 грам...а калорий добавилось всего-то 50..но было бы намного вкуснее и сытнее ♥️
После яблока выпить воды и есть не хочется, попробуйте, супер!
Приятного аппетита 🤗
Спасибо большое 💞 моя Ириночка 😘
Приятного аппетита
Ирина добрый вечер!спасибо за изумительные рецепты!скажите из какого вы города...я видимо это пропустила...просто хлеб увидела Петропавловский наш...я тоже иногда покупаю такой
Ирина добрый день,я заинтересовалась вашей простотой,вашими простыми рецептами,просто и здорово,мне нравится,можно спросить вы не из Казахстана случайно,я услышала хлеб Петропавловске у меня вес всю жизнь держится 95кг. Ну ни как не могу сдвинуть,буду следовать вашим рекомендациям👍🍒
Получилось у вас "сдвинуть" вес?
Я до завтра наверное не доживу, тоже хочу такую же шаурму 😀
Здравствуйте скажите пожалуйста где можно купть овсяные отруби, не могу наидти
Я покупаю в солнечном
@@Irishka это Республика, сейфулина? Астана
@@ФЕНИКС-м8й я в Костанай живу
Ирина а ты сколько раз в день кушаешь?
4,-5 когда как
Просим рецептик хлеба из клетчатки
А я хлеб сама делаю с клетчатки, эффект есть и мало ем👍
Я тоже умею с клетчатки,но захотела этот хлеб попробовать
Приятная женщина спасибо!
Громкости нет
Вы постоянно голодная, потому что у вас много углеводов в рационе и присутствует фруктоза
Где много углеводов?если вы не разбираетесь в питании то и не хер лезть ,я на 63 кг постройнела и питаюсь 4 раза это что голодная что ли? Положено питаться так,а не голодать,поэтому сначала разберитесь сами в питании а потом умничайте
@@Irishka я разбираюсь в питании, у вас очень много углеводов, вы просто обычная наглая хабалка