لا تقلق، هذا أمر شائع عند البدء بالتأمل. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك: حاول التأمل في وضعية الجلوس بدلاً من الاستلقاء. اختر وقتًا من اليوم تكون فيه أكثر يقظة، مثل الصباح. ابدأ بجلسات قصيرة (5-10 دقائق) وزد المدة تدريجياً. ركز على تنفسك أو استخدم تأملاً موجهاً لإبقاء عقلك نشطاً. اشرب كوبًا من الماء قبل البدء لتنشيط جسمك. استمر في المحاولة، ومع الممارسة ستتحسن قدرتك على البقاء يقظًا أثناء التأمل. 🧘♂️✨
شكراً أشعر بالامتنان 💞🪔🕯️🌱🌲🙏💞أنا متخاطر
كل الشكر ممنون جدا لقناتك الرائعه❤
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله ❤
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
بارك الله فيك اخي امانه جبت الي بالقلب والي اشعر وافكر فيه بارك الله فيك مزيد من التقدم 😊🌷
شكرا ممتنة❤
صلى الله عليه وسلم نعم اتخاطر
انا متخاطرة❤❤❤
كل مرة احاول التأمل اجد نفسي نمت 😊 هل يمكنك مساعدتي في ذالك
لا تقلق، هذا أمر شائع عند البدء بالتأمل. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك:
حاول التأمل في وضعية الجلوس بدلاً من الاستلقاء.
اختر وقتًا من اليوم تكون فيه أكثر يقظة، مثل الصباح.
ابدأ بجلسات قصيرة (5-10 دقائق) وزد المدة تدريجياً.
ركز على تنفسك أو استخدم تأملاً موجهاً لإبقاء عقلك نشطاً.
اشرب كوبًا من الماء قبل البدء لتنشيط جسمك.
استمر في المحاولة، ومع الممارسة ستتحسن قدرتك على البقاء يقظًا أثناء التأمل. 🧘♂️✨
أنا متخاطر
انا متخاطر ❤❤
انا متخاطرة
انا أشعر ب الامتنان انا متخاطر
بسم الله انا متخاطر
انا متخاطر❤
أنا متخاطرة
انامتخاطرة
انا متخاطر
انا متخاطرة❤❤❤❤
انا متخاطر
انا متخاطرة
انا متخاطره ❤❤
كتبت وجت ينتي ❤❤ حبيبتي
انا متخاطر
انا متخاطر
انا متخاطر