Спасибо большое! Очень понравилось упражнение. И очень-очень больно. Катать, как девушка в ролике не могу, боль адская, просто лежу. После упражнения кровь зашумела в ушах и спина стала приятно горячей. Раньше делала у стены мячиком, лёжа эффективнее по ощущениям.
Знала это упражнение и раньше.Удобнее делать его сидя(не стоя!)на полу облокатившись на стену и давя или катая мяч по спине между лопатками.Если делать стоя,то мяч будет часто выскакивать и падать на пол.Лежа на полу,как делает модель, менее удобно и не все смогут держать еще и собственный вес( особенно люди в возрасте), и катать мяч.Всем здоровья!
0:06 Добрый день! Чтобы мяч не убегал нужно одеть на мяч носок или гольфы капроновые и держать за длинный конец гольфа и отлично работает мяч и хорошо двигается по всем зонам шеи и тд
@@ТамараМустяца-и2шСпасибо, я об этом знаю,только в тексте об этом не написала.У меня у самой мячи разного размера и твердости.Я беру колготы и т.о.у меня сразу два разных мяча при массировании и они никогда не выпрыгивают и не катятся во все сотороны.Но те, кто об этих уловках не знает,то Ваше дополнение им может помочь и облегчить пользование мячами во время массирования.
Это упражнение можно делать также на стене. Если я весь день работаю за компьютером, то 5-6 раз я не смогу делать лежа. Поэтому в офисе я делаю опираясь о мяч на стену и кручу мячь в зоне лопаток.
Интенсивность болей зависит от болевого порога пациента и степени «запущенности» тканей. В тех случаях, когда болевые ощущения- чрезвычайно яркие, действительно, вариант у стены- прекрасен. Вскоре ткани станут лучше, мягче, и захочется продолжить выполнение лёжа на полу.
Добрый день Ирина скажите пожалуйста.какие причины боли могут быть в 7 шейном позвонке? Правая сторона шеии болит.. потом это боль переходит в 7 шейный.Пожалуста порекомендуйте упражнения.буду очень благодарна вам.
У меня дистония можно делать эти упражнения поможет или нет? Обращалась к врачам советуют ботулинотерапию . Говорят только она помогает. Делала три раза уже каждые полгода но улучшения нет. Что посоветуете?
Здравствуйте! Ботулинотерапия признаваема снять спазм, искусственно релаксировать ткани. Но расслабить необходимо всю миофасциальную цепь, а не одну только мышцу. Поэтому не рекомендую её делать, особенно без очного осмотра. Лучше проработать мягкие ткани с помощью миофасциального массажа и ЛФК с постизометрической релаксацией, с последующей профилактикой в виде индивидуально подобранных упражнений.
При болях между лопаток катала тенисный мячик по стене, да больно, но помогало всегда, теперь как только опять так делаю на следующий день появляется очень сильная боль за грудиной и болит там где я катала только внутри, что это может быть?
Здравствуйте! Слишком мало медицинской информации, гадать я не привыкла. Имеет смысл записаться на очный прием или онлайн-консультацию с нашими докторами. Запись ведут администраторы по телефону 8 (800) 555-10-42 или можете поискать специалистов владеющих знаниями о миофасциальном синдроме в своем регионе.
Можно мячик положить в наволочку подушки для спины. Я ее сшила специально ранее. Так менее больно. Или сидч на стуле с высокой спинкой катать мяч. Его можно положить в колготки.
Безусловно, идеальный вариант для выявления и ликвидации триггерных точек: очный осмотр доктора, который занимается коррекцией биомеханики. Который, кроме основной специальности владеет техниками миотерапии, кинезотерапии, висцеральной терапии. Если это невозможно, занимаемся «самолечением», и я отвечаю на Ваши вопросы. Как правильно двигаться? Упираясь стопами в пол, медленно смещать туловище относительно мяча. Мячик должен совершать траекторию движения от позвоночника до края лопатки. Если в этом регионе у Вас нет триггерных точек, Вам не удастся поймать при помощи мяча ярко-болезненной точки. Соответственно, данное упражнение конкретно для Вас - не актуально.
Если TH-cam медленно загружает это видео, то вы можете перейти на наш канал на Rutube: rutube.ru/channel/23481595/
Какая симпатичная и приятная доктор!
Спасибо большое! Очень понравилось упражнение. И очень-очень больно. Катать, как девушка в ролике не могу, боль адская, просто лежу. После упражнения кровь зашумела в ушах и спина стала приятно горячей. Раньше делала у стены мячиком, лёжа эффективнее по ощущениям.
иногда рождаются люди которые знают и любят своё дело и творят чудеса с людьми. таких людей, увы, мало
Какой замечательный доктор.❤
Знала это упражнение и раньше.Удобнее делать его сидя(не стоя!)на полу облокатившись на стену и давя или катая мяч по спине между лопатками.Если делать стоя,то мяч будет часто выскакивать и падать на пол.Лежа на полу,как делает модель, менее удобно и не все смогут
держать еще и собственный вес( особенно люди в возрасте), и катать мяч.Всем здоровья!
0:06 Добрый день! Чтобы мяч не убегал нужно одеть на мяч носок или гольфы капроновые и держать за длинный конец гольфа и отлично работает мяч и хорошо двигается по всем зонам шеи и тд
@@ТамараМустяца-и2шСпасибо, я об этом знаю,только в тексте об этом не написала.У меня у самой мячи разного размера и твердости.Я беру колготы и т.о.у меня сразу два разных мяча при массировании и они никогда не выпрыгивают и не катятся во все сотороны.Но те, кто об этих уловках не знает,то Ваше дополнение им может помочь и облегчить пользование мячами во время массирования.
@@ТамараМустяца-и2ш А еще лучше колготки и в них положить 2 разных мяча(по отдельности) по размеру и жесткости,и чередовать во время массирования.
Вот вот лежа не получилось.но надеюсь научиться.
Какой красивый доктор!)))))
Благодарю ❤.
Это упражнение можно делать также на стене. Если я весь день работаю за компьютером, то 5-6 раз я не смогу делать лежа. Поэтому в офисе я делаю опираясь о мяч на стену и кручу мячь в зоне лопаток.
Совершенно верно
Можно и сидя на стуле с высокой спинкой мячик катать.
Благодарю за такое ясное обяснение за упражнения мечтаю начать его Бог в помощь
@@doc_ocheretina как свами связываться
Это хорошее упражнение, но первый раз боль будет такая которую не каждый выдержит, по началу лучше у стены это делать!
Интенсивность болей зависит от болевого порога пациента и степени «запущенности» тканей. В тех случаях, когда болевые ощущения- чрезвычайно яркие, действительно, вариант у стены- прекрасен. Вскоре ткани станут лучше, мягче, и захочется продолжить выполнение лёжа на полу.
Спасибо. Кратко, по делу.
Спасибо за отзыв
Заказала мячи на ВБ. Сейчас 3 штуки 250 рублей стоят. Прийдут,начну делать
Обязательно нужно к доктору)))) но нет у нас таких....вообще нет((((
Её клиники Москва Курган Екатеринбург Тюмень и ещё в нескольких городах так что к ней попасть реально .я смог
Добрый день Ирина скажите пожалуйста.какие причины боли могут быть в 7 шейном позвонке? Правая сторона шеии болит.. потом это боль переходит в 7 шейный.Пожалуста порекомендуйте упражнения.буду очень благодарна вам.
Пробовала, не получается пока.может потом получится.
У меня дистония можно делать эти упражнения поможет или нет? Обращалась к врачам советуют ботулинотерапию . Говорят только она помогает. Делала три раза уже каждые полгода но улучшения нет. Что посоветуете?
Здравствуйте! Ботулинотерапия признаваема снять спазм, искусственно релаксировать ткани. Но расслабить необходимо всю миофасциальную цепь, а не одну только мышцу. Поэтому не рекомендую её делать, особенно без очного осмотра. Лучше проработать мягкие ткани с помощью миофасциального массажа и ЛФК с постизометрической релаксацией, с последующей профилактикой в виде индивидуально подобранных упражнений.
@@doc_ocheretina спасибо большое
Лёжа не получается катать. Голова ведь лежит на полу, получается, что я на неё опираюсь... Может, как -то не так делаю? У стены нормально.
При болях между лопаток катала тенисный мячик по стене, да больно, но помогало всегда, теперь как только опять так делаю на следующий день появляется очень сильная боль за грудиной и болит там где я катала только внутри, что это может быть?
Здравствуйте! Слишком мало медицинской информации, гадать я не привыкла. Имеет смысл записаться на очный прием или онлайн-консультацию с нашими докторами. Запись ведут администраторы по телефону 8 (800) 555-10-42 или можете поискать специалистов владеющих знаниями о миофасциальном синдроме в своем регионе.
Спасибо, я из Петербурга, проблема нестабильных позвонков и позвоночна, артерия, можно к вам на прием?
Здравствуйте. Конечно можно.
Центры работающие по уникальной методики Очеретиной Ирины Геннадьевны
● ТЮМЕНЬ
ЦВТиО Ариадна
г. Тюмень, ул. Николая Зелинского, 24
☎ 8-800-3011-535
Сайт: tyumen.ariadna.ru
ariadna072@mail.ru
09:00 - 21:00 - без перерывов, без выходных
● ТЮМЕНЬ
ЦВТиО Ариадна
г. Тюмень, ул. Герцена д.82, корпус 1
☎ +7 (3452) 56-85-08
Сайт: tyumen.ariadna.ru
ariadna072@mail.ru
09:00 - 21:00 - без перерывов, без выходных
● КУРГАН
РОЦ Ариадна
г. Курган, ул. Бурова-Петрова, д 120, стр. 23
☎ +7 (3522) 60-30-77
☎ +7 (3522) 555-888
Сайт: kurgan.ariadna.ru
info@ariadna.ru
8:00 - 21:00 без перерывов ,без выходных
● НОВОРОССИЙСК
ул. Шевченко, 24
☎ +79892420992
Сайт: novoros.ariadna.ru
ariadna23@inbox.ru
09:00 - 18:00 - без перерывов, выходные Суббота, Воскресенье
● ЕКАТЕРИНБУРГ
ул. Хохрякова, д.100
☎ +7(343) 318-01-82
Сайт: ekaterinburg.ariadna45.ru
ekb3180182@gmail.com
Ежедневно 10:00 - 22:00 - без перерывов.
● КАЗАНЬ
Ул. Агрономическая, 18
☎ +7 (843) 240-25-35
Сайт: kazan.ariadna.ru
kazan@ariadna.ru
09:00 - 18:00 - без перерывов, без выходных
● МОСКВА
Центр доктора Очеретиной
Брюсов пер, д2/14; стр 1
☎ +7 (495) 101-32-32
Сайт: ocheretina.ru
info@ocheretina.ru
09:00 - 21:00 - без перерывов, без выходных
Лежа больно у стены нормально
Делаю стоя у стены лёжа очень больно
Доброе время суток! Можно обычный резиновый мяч, такого же размера?
Обычный мяч сплюшится под вашим весом и скорее все такого эффекта не будет
Добрый день. Мяч не позволит проработать триггер за счет своей мягкости
А при остеохондрозе можно делать?
Да, можно
Можно стоя ещё у стены так же
Это у стены то больно, как она делает на полу?
мячи бывают разной твердости
Ариадна - центр доктора Очеретиной, похоже, у меня эта зона не такая болезненная
Можно мячик положить в наволочку подушки для спины. Я ее сшила специально ранее. Так менее больно. Или сидч на стуле с высокой спинкой катать мяч. Его можно положить в колготки.
Супер! Тогда мячик и падать не будет, это гораздо удобнее.
Здравия. Ваши специалисты есть в Украине? Например г.Днепр.
Благодарю
Здравствуйте. Наших специалистов на Украине нет.
Большое спасибо доктору.Все понятно,доходчево.Очень нужная и полезная информация.Доктору здоровья.Спасибо огромное!
Совершенно не понятно как уловить эту зону и лёжа как двигаться тоже
Безусловно, идеальный вариант для выявления и ликвидации триггерных точек: очный осмотр доктора, который занимается коррекцией биомеханики. Который, кроме основной специальности владеет техниками миотерапии, кинезотерапии, висцеральной терапии. Если это невозможно, занимаемся «самолечением», и я отвечаю на Ваши вопросы. Как правильно двигаться? Упираясь стопами в пол, медленно смещать туловище относительно мяча. Мячик должен совершать траекторию движения от позвоночника до края лопатки. Если в этом регионе у Вас нет триггерных точек, Вам не удастся поймать при помощи мяча ярко-болезненной точки. Соответственно, данное упражнение конкретно для Вас - не актуально.
Очень больно
Не некогда, а к некому.
Блин, уже три мяча теннисных сломал😡😕
возьмите не теннисный тогда, а специальный массажный. Он очень плотный
Девочки??
Как/то скудно