Interesantes aportes y opiniones. Si la sociedad se preocupa por su salud ya es una ganancia invaluable. No soy pesimista pero es algo muy difícil de lograr. He oído frecuentemente una expresión " De algo nos vamos a morir". Y ésta manera de pensar es muy triste. Gracias por compartir! Saludos y bendiciones para ambos. por su profesionalismo mil gracias!!!!
Increíble gran entrevista! Don Carlos un sr de la ciencia, de la reflexión y de la vida.Un gusto escucharlo...un hombre lleno de sabiduría. Leeré sus libros, saldos desde Chile ambos.
🎯 Key Takeaways for quick navigation: 00:21 *📚 Temas abordados en el nuevo libro "El sueño del tiempo" de Carlos López Otín,* - La importancia del tiempo en nuestras vidas y su influencia en el envejecimiento. - La relación entre el flujo del tiempo y la biología. - La pedagogía del tiempo como objetivo del libro. 04:02 *⏳ El tiempo como hilo conductor del libro "El sueño del tiempo",* - La exploración de la historia del tiempo desde sus orígenes hasta su influencia en la vida humana. - La conexión entre el tiempo y la vulnerabilidad humana. - La intención de enseñar al lector a interpretar y disfrutar del tiempo. 06:46 *⏰ La importancia de los relojes biológicos en nuestro cuerpo,* - Los diferentes tipos de relojes internos del cuerpo humano, incluyendo los circadianos, genéticos, epigenéticos y emocionales. - La función crucial de los ritmos circadianos en la regulación de procesos vitales como la temperatura y la tensión arterial. - El impacto de la desregulación de estos relojes en el envejecimiento y la salud general. 13:44 *🧬 Profundización en las claves del envejecimiento según el paper "Hallmarks of Aging",* - Explicación de las alteraciones epigenéticas y su contribución al proceso de envejecimiento. - La importancia de los relojes genéticos, como los telómeros, en la determinación de la edad celular. - El impacto del entrenamiento y el ambiente en los cambios epigenéticos y la edad biológica. 18:00 *⏰ Precisión del reloj epigenético* - El reloj epigenético mide múltiples puntos en el genoma, con una precisión de alrededor de tres años de error. - Estudios muestran que ciertos hábitos pueden ralentizar el envejecimiento biológico, aunque no lo detienen por completo. - Estrategias como la metformina y el ayuno intermitente pueden tener efectos positivos en la longevidad y la salud. 21:11 *🥩 Percepción inadecuada de nutrientes* - La abundancia de nutrientes puede estimular el crecimiento celular y suprimir la autofagia, un proceso clave para la salud celular. - Estrategias como el ayuno intermitente pueden inducir la autofagia y promover la limpieza de residuos celulares. - Es importante tener precaución con el ayuno intermitente, especialmente en personas con ciertas condiciones de salud o durante tratamientos médicos. 23:42 *🍽️ Restricción calórica y ayuno intermitente* - La restricción calórica, reduciendo el aporte calórico sin carencia nutricional, ha mostrado efectos benéficos en la salud y la longevidad. - El ayuno intermitente, al inducir la autofagia, puede proporcionar beneficios similares a la restricción calórica. - Sin embargo, es importante realizar el ayuno intermitente bajo supervisión profesional y no como una solución universal para todos. 37:02 *🧬 Cambio de hábitos para vivir más tiempo y mejor* - Cambiar hábitos es recomendable para aumentar la longevidad. - Además de los cambios en el estilo de vida, se están investigando fármacos y compuestos que podrían tener efectos positivos en la longevidad. - Se destaca el papel de la metformina como un fármaco común que podría tener efectos beneficiosos en la salud y la longevidad. 38:09 *💊 Metformina: un fármaco prometedor para mejorar la salud y la longevidad* - La metformina, un fármaco antidiabético común, ha demostrado aumentar la longevidad saludable en animales. - Funciona como activador de ciertos sensores que controlan la energía celular y promueven la autofagia. - Se están llevando a cabo ensayos clínicos para investigar su efecto en humanos, con resultados esperados próximamente. 41:12 *🌿 Espermidina y sus efectos potenciales en la longevidad* - La espermidina, presente en animales y plantas, es un compuesto que ha mostrado efectos positivos en modelos animales en términos de longevidad. - Se discute la posibilidad de utilizar suplementos de espermidina para mejorar la salud y la longevidad, aunque se necesitan más investigaciones en humanos. - Aunque existen algunas evidencias en modelos animales, aún no hay ensayos clínicos que respalden su eficacia en humanos. 43:21 *🧪 Explorando la espermidina como posible intervención para la longevidad* - La espermidina se destaca como un inhibidor de sensores nutricionales que podrían estar relacionados con la longevidad. - Aunque algunos científicos toman suplementos de espermidina y reportan beneficios, se necesita más investigación en humanos para respaldar su eficacia. - Se enfatiza la importancia de la prudencia al considerar el uso de suplementos de espermidina debido a la falta de evidencia clínica sólida. 45:38 *⚠️ Riesgos y limitaciones de la rapamicina en la búsqueda de la longevidad* - Aunque la rapamicina ha mostrado efectos positivos en modelos animales, su eficacia y seguridad en humanos aún no están claras. - Se discute el riesgo de toxicidad y efectos secundarios de la rapamicina, especialmente en pacientes con condiciones de salud específicas. - Se sugiere que, dada la falta de evidencia clínica sólida y los posibles efectos adversos, la rapamicina puede no ser una opción ideal para mejorar la longevidad en humanos. 47:48 *🚀 Reflexiones sobre el futuro de la longevidad y la salud* - Se aborda la visión futura de la longevidad y la salud, destacando la necesidad de ser realistas sobre las expectativas de vida. - A pesar de los avances en la medicina y la tecnología, es poco probable que alcancemos la inmortalidad, pero se espera un mayor enfoque en extender la vida saludable. - Se plantea la importancia de aceptar la inevitabilidad de algunas enfermedades y centrarse en mejorar la calidad de vida en lugar de buscar la inmortalidad. 53:50 *🏥 Redefiniendo la salud y la medicina para el futuro* - Se discute la necesidad de redefinir la salud en términos positivos, centrándose en la prevención y el bienestar en lugar de simplemente la ausencia de enfermedad. - Se presentan ocho pilares de la salud humana como base para avanzar hacia una medicina centrada en la salud y la prevención. - Se destaca la importancia de integrar los avances científicos y tecnológicos en los sistemas de salud para abordar los desafíos futuros y mejorar la atención médica. 55:32 *🧬 Integración de la salud en términos positivos* - La compartimentalización espacial en procesos biológicos. - Mantenimiento de la homeostasis en el tiempo. - Preparación para responder al estrés en sus diversas formas. 57:04 *💡 Importancia de la divulgación científica sobre la salud* - El interés generado por el artículo sobre salud en términos positivos. - La relevancia de que el artículo sea de libre acceso. - La necesidad de visibilizar publicaciones que aborden la salud más allá de la ausencia de enfermedad. 58:29 *⏳ Disfrutar el tiempo que tenemos* - Reflexión sobre la importancia de no solo vivir más tiempo, sino también de disfrutar el tiempo presente. - El trabajo conjunto de científicos, médicos y otros profesionales para comprender, cuidar y disfrutar de la vida. - Concepto de los distintos tiempos en la vida, desde la oportunidad hasta los momentos que nos enriquecen. Made with HARPA AI
Buenas, ha sido un podcast brutal, siempre temas muy interesantes e iluminando el camino de muchos. Una cosa que no logro es descargar el paper que dijeron que era de libre acceso y me aparece de pago. Existe alguna forma de acceder a el articulo que esta super interesante?
![[LIVE] นาทีนี้ต้องพี่ทนาย | ทนายแก้ว vs ทนายไพศาล | #คุยให้เด็กมันฟัง EP.47 (02/11/67)](http://i.ytimg.com/vi/HmquaO-PL_M/mqdefault.jpg)
Interesantes aportes y opiniones.
Si la sociedad se preocupa por su salud ya es una ganancia invaluable.
No soy pesimista pero es algo muy difícil de lograr. He oído frecuentemente una expresión " De algo nos vamos a morir".
Y ésta manera de pensar es muy triste.
Gracias por compartir!
Saludos y bendiciones para ambos. por su profesionalismo mil gracias!!!!
qué gusto escuchar gente tan interesante. Gracias
Impresionante, me leí su libro y es una auténtica maravilla, lo recomiendo encarecidamente. No puedo estar más agradecido por este regalo.
Magistral!!!
Muchas gracias....a Carlos Lopez Otin... y a usted por ponerlo..
¡Gran persona, gran científico, gran hombre!. Gracias por divulgarlo
Increíble gran entrevista! Don Carlos un sr de la ciencia, de la reflexión y de la vida.Un gusto escucharlo...un hombre lleno de sabiduría. Leeré sus libros, saldos desde Chile ambos.
Fina conversación para valorar nuestros relojes y hacer realidad nuestro sueño del tiempo. Gracias Marcos, saludos desde Colombia.⏳⌛⌚
Absolutamente impresionante. Gracias a ambos por tanta sabiduría.
Muy muy interesante e ilustrativo. Enhorabuena 👏
Maravillosa información !! Muchas gracias por compartir sabiduria!
Gracias por publicarlo por aquí, pk me ayudan mucho los subtítulos para poder entenderlo bien👏
Muy interesante. Gracias Marcos por esta información que vale oro.
🎯 Key Takeaways for quick navigation:
00:21 *📚 Temas abordados en el nuevo libro "El sueño del tiempo" de Carlos López Otín,*
- La importancia del tiempo en nuestras vidas y su influencia en el envejecimiento.
- La relación entre el flujo del tiempo y la biología.
- La pedagogía del tiempo como objetivo del libro.
04:02 *⏳ El tiempo como hilo conductor del libro "El sueño del tiempo",*
- La exploración de la historia del tiempo desde sus orígenes hasta su influencia en la vida humana.
- La conexión entre el tiempo y la vulnerabilidad humana.
- La intención de enseñar al lector a interpretar y disfrutar del tiempo.
06:46 *⏰ La importancia de los relojes biológicos en nuestro cuerpo,*
- Los diferentes tipos de relojes internos del cuerpo humano, incluyendo los circadianos, genéticos, epigenéticos y emocionales.
- La función crucial de los ritmos circadianos en la regulación de procesos vitales como la temperatura y la tensión arterial.
- El impacto de la desregulación de estos relojes en el envejecimiento y la salud general.
13:44 *🧬 Profundización en las claves del envejecimiento según el paper "Hallmarks of Aging",*
- Explicación de las alteraciones epigenéticas y su contribución al proceso de envejecimiento.
- La importancia de los relojes genéticos, como los telómeros, en la determinación de la edad celular.
- El impacto del entrenamiento y el ambiente en los cambios epigenéticos y la edad biológica.
18:00 *⏰ Precisión del reloj epigenético*
- El reloj epigenético mide múltiples puntos en el genoma, con una precisión de alrededor de tres años de error.
- Estudios muestran que ciertos hábitos pueden ralentizar el envejecimiento biológico, aunque no lo detienen por completo.
- Estrategias como la metformina y el ayuno intermitente pueden tener efectos positivos en la longevidad y la salud.
21:11 *🥩 Percepción inadecuada de nutrientes*
- La abundancia de nutrientes puede estimular el crecimiento celular y suprimir la autofagia, un proceso clave para la salud celular.
- Estrategias como el ayuno intermitente pueden inducir la autofagia y promover la limpieza de residuos celulares.
- Es importante tener precaución con el ayuno intermitente, especialmente en personas con ciertas condiciones de salud o durante tratamientos médicos.
23:42 *🍽️ Restricción calórica y ayuno intermitente*
- La restricción calórica, reduciendo el aporte calórico sin carencia nutricional, ha mostrado efectos benéficos en la salud y la longevidad.
- El ayuno intermitente, al inducir la autofagia, puede proporcionar beneficios similares a la restricción calórica.
- Sin embargo, es importante realizar el ayuno intermitente bajo supervisión profesional y no como una solución universal para todos.
37:02 *🧬 Cambio de hábitos para vivir más tiempo y mejor*
- Cambiar hábitos es recomendable para aumentar la longevidad.
- Además de los cambios en el estilo de vida, se están investigando fármacos y compuestos que podrían tener efectos positivos en la longevidad.
- Se destaca el papel de la metformina como un fármaco común que podría tener efectos beneficiosos en la salud y la longevidad.
38:09 *💊 Metformina: un fármaco prometedor para mejorar la salud y la longevidad*
- La metformina, un fármaco antidiabético común, ha demostrado aumentar la longevidad saludable en animales.
- Funciona como activador de ciertos sensores que controlan la energía celular y promueven la autofagia.
- Se están llevando a cabo ensayos clínicos para investigar su efecto en humanos, con resultados esperados próximamente.
41:12 *🌿 Espermidina y sus efectos potenciales en la longevidad*
- La espermidina, presente en animales y plantas, es un compuesto que ha mostrado efectos positivos en modelos animales en términos de longevidad.
- Se discute la posibilidad de utilizar suplementos de espermidina para mejorar la salud y la longevidad, aunque se necesitan más investigaciones en humanos.
- Aunque existen algunas evidencias en modelos animales, aún no hay ensayos clínicos que respalden su eficacia en humanos.
43:21 *🧪 Explorando la espermidina como posible intervención para la longevidad*
- La espermidina se destaca como un inhibidor de sensores nutricionales que podrían estar relacionados con la longevidad.
- Aunque algunos científicos toman suplementos de espermidina y reportan beneficios, se necesita más investigación en humanos para respaldar su eficacia.
- Se enfatiza la importancia de la prudencia al considerar el uso de suplementos de espermidina debido a la falta de evidencia clínica sólida.
45:38 *⚠️ Riesgos y limitaciones de la rapamicina en la búsqueda de la longevidad*
- Aunque la rapamicina ha mostrado efectos positivos en modelos animales, su eficacia y seguridad en humanos aún no están claras.
- Se discute el riesgo de toxicidad y efectos secundarios de la rapamicina, especialmente en pacientes con condiciones de salud específicas.
- Se sugiere que, dada la falta de evidencia clínica sólida y los posibles efectos adversos, la rapamicina puede no ser una opción ideal para mejorar la longevidad en humanos.
47:48 *🚀 Reflexiones sobre el futuro de la longevidad y la salud*
- Se aborda la visión futura de la longevidad y la salud, destacando la necesidad de ser realistas sobre las expectativas de vida.
- A pesar de los avances en la medicina y la tecnología, es poco probable que alcancemos la inmortalidad, pero se espera un mayor enfoque en extender la vida saludable.
- Se plantea la importancia de aceptar la inevitabilidad de algunas enfermedades y centrarse en mejorar la calidad de vida en lugar de buscar la inmortalidad.
53:50 *🏥 Redefiniendo la salud y la medicina para el futuro*
- Se discute la necesidad de redefinir la salud en términos positivos, centrándose en la prevención y el bienestar en lugar de simplemente la ausencia de enfermedad.
- Se presentan ocho pilares de la salud humana como base para avanzar hacia una medicina centrada en la salud y la prevención.
- Se destaca la importancia de integrar los avances científicos y tecnológicos en los sistemas de salud para abordar los desafíos futuros y mejorar la atención médica.
55:32 *🧬 Integración de la salud en términos positivos*
- La compartimentalización espacial en procesos biológicos.
- Mantenimiento de la homeostasis en el tiempo.
- Preparación para responder al estrés en sus diversas formas.
57:04 *💡 Importancia de la divulgación científica sobre la salud*
- El interés generado por el artículo sobre salud en términos positivos.
- La relevancia de que el artículo sea de libre acceso.
- La necesidad de visibilizar publicaciones que aborden la salud más allá de la ausencia de enfermedad.
58:29 *⏳ Disfrutar el tiempo que tenemos*
- Reflexión sobre la importancia de no solo vivir más tiempo, sino también de disfrutar el tiempo presente.
- El trabajo conjunto de científicos, médicos y otros profesionales para comprender, cuidar y disfrutar de la vida.
- Concepto de los distintos tiempos en la vida, desde la oportunidad hasta los momentos que nos enriquecen.
Made with HARPA AI
Gracias por esta entrevista. Recién termino de leer la vida en cuatro letras y ya estoy comprando el sueño del tiempo. Un saludo
Inspiradores, gracias!
Buenas, ha sido un podcast brutal, siempre temas muy interesantes e iluminando el camino de muchos. Una cosa que no logro es descargar el paper que dijeron que era de libre acceso y me aparece de pago. Existe alguna forma de acceder a el articulo que esta super interesante?
¿ enfermedades que no resuelven o que no se quieren resolver ?
Muy buen podcast. Los links de los articulos?
Eso jeje
Seremos inmortales?? Que creéis??
Yo creo que si
Enserio la metformina ? Me parece muy antinatural