5 Journaling Methoden für deine Morgenroutine
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- เผยแพร่เมื่อ 14 ก.ค. 2020
- Instagram : faceyoga_kerstin
Journaling Übungen für den Alltag (Anfänger geeignet). In dem Video stelle ich 5 verschiedene Arten des Journalings vor. Journaling ist eine wundervolle Art, um Self Care zu betreiben. Außerdem ist es ein wundervolles Tool, um sich zu Reflektieren und sich besser kennenzulernen. Die 5 Tools, welche ich vorstelle:
1. Brain Dump
2. Tagebucheintrag
3. Selbstgespräch
4. Affirmationen
5. Scripting
![LISA - ROCKSTAR (Official Music Video) REACTION [SHE'S BACK!]](http://i.ytimg.com/vi/QBxE30vavMQ/mqdefault.jpg)
ich wollte unbedingt wissen was genau mit Journaling gemeint ist und dadurch auf dein wundervolles Video gestoßen. Vielen vielen Dank für deine ausführliche Erklärung dazu und du strahlst so viel positivität aus.
Wunderbar angenehme Stimme und eine sehr positive Aura die dich umgibt. Deine Tipps gefallen mir total gut. Und ja ich bin auch ein Stift-Papier Mädchen das gerne Selbstgespräche führt. ☺️ zur Belustigung meiner Familie. 🤭
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Danke, gut erklärt
Hallo Kerstin, ich tue mich schwer mit Fragen zum Reflektieren. Hier hast Du einige Ideen gegeben, die mir schon weiterhelfen. Wenn Du magst, vielleicht kannst Du ein ganzes Video mit möglichen Fragen machen. Vielen Dank!
Das klingt wirklich toll. Danke für die Ausführungen! 🤩
Vielen Dank für das Teilen deiner Erfahrung und auch für die tollen Erklärungen. Ich versuche mehr über das Journaling zu erfahren, da mein Einstieg das Creative Journaling ist. Ich bin kreativ ( beruflich ) und entspanne beim Anfertigen des Journals.
LG Jutta
Super hilfreiches Video, vielen lieben Dank dafür!
sehr inspirierend, habe sofort angefangen 🙏💫
sehr schönes video 😍
Vielen Dank für das tolle Video! :)
Ich habe mein BuJo bisher eher etwas als "Notizbuch" verwendet, wodurch ich mich nie dazu motivieren konnte mich morgens damit hinzusetzen, weil ich nicht wusste, was ich schreiben soll. Deshalb danke für deine Tipps!
Warum immer alles auf englisch sein muss versteht kein Mensch.
Danke für deine Erklärungen um es verständlich zu machen.
Ich habe ein Trauma zu verarbeiten und deswegen halt ne PTBS. .. Wenn ich wieder Schreiben kann wäre das wirklich ne Möglichkeit um zu verarbeiten und um zu verändern.
Nur sind 3bis4 Sätze schon viel und oft anstrengend für mich
Ich muss gestehen, dass ich Tagebuch in einer App in meinem Handy schreiben und meist Methode 1-3,aber ich habe auch eine große Sammlung an writing promps fürs Journal
Schade dass du keine viedeos machst
Magst du farid bang?
Gut...04:00 Uhr morgens werde ich mich im Leben nicht zum journaling aufraffen können...insbesondere wenn ich weis dass ich vor 18 Uhr nicht nach Hause komme...aber abends wäre es vielleicht 1x die Woche eine gute Sache :D
wer hat gefragt?
Darf man dich anschreiben?😉
Ich wollte mal was zum Thema Selbstgespräch sagen. Ich finde es gar nicht seltsam. Glaube auch dass es sehr hilfreich ist. Denn aus der Schematherapie weis man, dass man vier Anteile hat. Und da ist so ein Selbstgespräch auch Hilfreich. Das dann ein Gespräch zwischen den Anteilen quasi stattfindet. Die Anteile wären, das Kind Modus, Erwachsenen Modus, Dysfunktionaler Modus (Also der Antreiber, Der Bestrafer) und das Bewältigungs Modus. Der schaltet sich ein, wenn das Innere Kind und der Dyfunktionale Teil in Diskrepanz gehen. Der Bewältigungs Modes, vermeidet, erduldet, kämpft, überkompensiert. Um den Gefühlen (Innere Kind) aus dem Weg zu gehen. Und nicht darauf zu hören, was der Antreiber oder Bestrafer sagt. Und der erwachsene Anteil, kümmert sich um das Innere Kind. Und entmachtet den Bestrafer, und setzt Grenzen. Jeder hat diese Anteile, nur jeder Bewähltigungs Modus ist anders, je nach dem was das Kind erlebt hat. Genauso wie es beim Antreiber und Bestrafer ist. Der erwachsene Anteil, ist der rationale Teil. Da kann definitiv ein Gespräch mit sich hilfreich sein. Und das innere Kind kriegt mehr Aufmerksamkeit, weil Gefühle dann da sein dürfen und Bedürfnisse. Auch wenn der Bestrafer/Antreiber sagt.
Du übertreibst mit deinen Gefühlen, komm doch mal wieder runter, du hast noch Sachen zu erledigen, hör auf mit dem Schmarn. 😅