メンタルが弱い人に共通している特徴１選【精神科医・樺沢紫苑】

[@wildflower-r3n]

よく分かります。
朝散歩を始めたら、天気が良いだけで嬉しくなったり
頭の中がシンプルになって心が楽になりました😊

[@SARACHAN363]

確かにそれあります、、😅自分の内面を見すぎだったのに気づきました😮

[@山真-s1v]

おっしゃる通り！！本当に私がそうです。
それを自分と向き合っている、正しいと思っていました。

[@tonton0724]

わかる〜
私もずっとそうしてきまた。
鬱になって精神の勉強したら、自分の心に注目しすぎてた事に気づきました。樺沢先生ありがとうございます😌

[@紬-r8c]

この視点は目から鱗でした!😲

[@r.vanilla4662]

すごく、分かります。気を紛らわしていこうと思います。

[@コスモス44号]

体調にしても精神的なことにしても、めっちゃ自分で分析してました…。

[@narumi-th2or]

自分の欠点やミスを気にし過ぎる節がありますね…。
過剰にならないよう、気をつけます

[@モス-k9s]

仕事を辞めて家にいると嫌なことばかり考えてしまっていたんですが
最近樺沢先生の動画を見るようになって、時間の使い方の大切さを思い出してきた気がします。
朝散歩も今日で二日目です。新しい年も続けて行こうと思います。

[@ミニマリスト高円寺]

自分の所より景色などを観察するといいと。

[@スミレ-m3m]

そうですね。ホントによくわかります。

[@naoyoutube1879]

朝散歩を継続しようと思います。

[@ギブアップ白ネコちゃん]

どーせみるなら自分の大好きな所を見てみたらどうでしょう

[@林檎花]

音楽や景色を美しいと思える感情を失ってしまった場合は…

[@ss-mm5kz]

メンタルが弱い人ってよりかメンタルが弱ってる時だよな

[@datsuinohadou-ni-mezameta-ryu]

自分を全く顧みない人よりはマシだと思うんだ…

[@saydon8170]

言われる通り自分に対して嫌な事不利な事ホントに観察する癖ついてます、暫く寒くなるから青空見れなくなっても緑見るようにします。

[@tu5379]

どこの国か忘れたけど、そこの王女様は幼少の頃凄い内気で落ち込みやすい性格だったらしいんだけど、ある時から自分のことを忘れて、周りの人達に興味を持つようにし、誰かのためにできることはないか考え行動するようにしたそうで、最終的に明るく強い人間になれたのだとか。

[@坪井秀夫-v5d]

考える人は考えるし考えない人は考えない。
考える人には、正しく考えられるように導いてあげれば良いと思います。

[@siswitch3060]

自分の精神状態のことを考えすぎて目の前のことを集中するのが難しくなってきて疲れてしまいます😓考えすぎないように違うことに目を向けるようにしようと思いました

[@aba_w15_silverallow]

めちゃくちゃ観察してます。

[@凍える太陽]

……それは分かってるんですが……😅

[@porukoa]

体が動かないから外に注意が向かないんだよねぇ
脳みそが暇になるから内側ばかり探求する
エネルギーを作るミトコンドリア大事

[@mm-mi7eb]

わかります、自分に集中してしまうんですよね😅最近少しずつ外にも目が行くようになってきました！

[@emonnori4994]

まさに私の事です。

[@アルパカ-b1p]

確かになぁ。観察し過ぎなのかな

[@中田久子-i7f]

なるほど～。たしかに先生の言われるとおりですね。
もっとはやくわかってたら、良かったけど、
この言葉に出逢えて良かったです✨

[@user-Jill5dz6ot2n]

自分もそうですし、自分に関わる人にもです。余計に焦ります。手放して外に出ます。

[@siawasechannel]

音楽セラピーやってます。カリンバやオカリナやると忘れます。復讐心が出ないようにしてます

[@azs.231]

自分のことはクソ野郎と時々感じますがそれも含め今は自分が好きです

[@iida7175]

自分はなんて駄目なんだろうとか考えながら散歩してます。

[@みとボランティア]

ネガティブ思考です

[@福井由美子-f4q]

そうだな～ありがとう❤

[@さいとうさん-f5h]

今よりもしんどくならないためにどうしたらいいか、自分のどういうところが悪いのか、考えてしまいます

[@sachiko4594]

そうですね･･･自分にベクトルが向き過ぎてしまうんですよね･･･自己肯定感が低いくせに自分が可愛くて仕方ないのかな。

[@ぽち京子]

最近、私も、そう思いました！友達に自分たちよりも色んな病気の人がいるんだよ、とalsの病気の事を話したら友達は自分がなったら、どうしよう😞💨って言ってました。もう、すべてが自分になるようですね。

[@ジーナガリソン]

一種の自傷行為かもしれませんね。でもクセになったらなかなかやめられないですね。

[@puri-gw4ro]

自分が他人に迷惑掛けてないか、異常な所が無いか不安なんだよね
理屈ではそうした方が良いと分かってても、根本的に人よりマイナスだと思ってるから何とか０に是正したくてそうなる

[@ThatsWhyImWalking]

歩きながら、走りながら、読書しながら、自分と向き合います😮

[@ごま-z3d]

つまり、「観察しなくて良い」ってことなんだな
観察しなきゃと思ってたけど、そういうことじゃないらしい

[@三毛猫みぃー-t5d]

元々どちらかというとネガティブ寄りです。不安な状況になると更に悪化しがちです。そして不安を解消しようと調べる時間を費やしてしまうという悪い癖を持っています。

[@user-qm1lu5kt9r]

わかる、、😮今引っ越して、環境が変わって、引っ越して場所が変わるのがほんとにこんな荷物辛いんだっていうの実感していて、ずっとそれを考えてて、通勤の時も朝起きた時もずっとそれ考えてて頭がおかしくなりそうだけど、確かに自分の内面に注目しすぎているのかもしれない、でも引っ越してきて、地元から離れたのはとても寂しい、けど、そればっかり考えてたらもっと寂しくなるなぁと思った😢

[@atg2tat]

評価きっかけでだんだんと内向きになる

[@もりたか-y9q]

その通りですがそれが出来ないのです。
癖になってます。

[@haru-x3e]

手放せれば病院になんて行かない

[@nanmaida]

なるほど！

[@skyanother7805]

先生の仰る通りです。😂

[@cozy8974]

でも自分にも問題があって精神を病んだ場合、そこに向き合わないと問題を先送りしてるだけになっちゃいますよね…加減が難しい🤔

[@ピピ-t8g]

私も自分の症状ばかり過度に気にしてます😂

[@NOMURA-ud5dd]

観察はするけど、それが「客観的」であるかどうかはまた別問題なんですよね。(^-^;💦
自分のことすら色眼鏡で見ている感じもあります💦

[@ゆう-q8l]

ですがよく、自分自身を見つめ直してみよう的なもの、本などにもありますよね…。📚️😔

[@kiyo9311]

そうなんですよね～💦それが自分にとって普通なので、あまり自分自身を観察しない人って普段何考えているのでしょうか…

[@kyu_ko784]

うーん、、それはそうだと思いつつ、好きで自分を観察しすぎるわけではないような気もします。

[@HANNA-e9h]

。。確かにそうですね^^;。。勝手に落ち込んでます😂。この世で辛いのは私だけ、という被害妄想と悲劇のヒロイン状態^^;。自分の世界に入ってしまう脳のルーティンを、外に打って出て人のために動く事で喜びたい。

[@藤原拓海-j4u]

わかる

[@st_nogikusachi_piano]

専門家の介入をケチって認知行動療法の本を読みながら試したら、そうなりました。

[@sainome77]

森田正馬先生の言う、精神交互作用というやつですな

[@にゃんこすたあ-w8w]

鬱気味だと朝起きることすら難儀なんですが…。あと散歩しながら自分についてや、過去のトラウマをグルグル考えちゃうんですが…。散歩以外にやるなら他に何がいいでしょうか？

[@musicalife3104]

ド鬱に入ると、朝散歩どころか何もする気力が湧きません。どうしたものか困ってます。長年メンタル患ってるのに鬱抜けの方法がいまだにわかりません。先生に教えて欲しいです。

[@yoooko7194]

分かり過ぎて怖い。。

[@miyabi_yura]

確かに自己分析良くも悪くも凄く得意！度は過ぎてそうだけど。
いつだったかの樺沢先生にどこかの動画でネガティブの達人、と言われてゾクッとしたもの。嬉しい。
そんで自分を責めすぎてしまうまでがワンセット。よし、任せとけ！ガンガンいくらでも自分和責められるよ、というネガティブのポジティブ。

[@user-xm3yp4cz9j]

トラウマが原因で飛蚊症になったのですが
景色を見ても黒い点が出てトラウマを思い出してしまいす
私はどうしたらいいでしょう？

[@琴-n2b]

それな

[@user-GORO48524]

樺沢先生朝散歩して自身を観察するのをやめていきます。

[@gambaBuff]

認知行動療法って…そういう事を含めるんじゃないの？

[@赤い木苺]

もうちょっとゆるくするといいということでしょうかね。

[@山川-w5s]

顕微鏡🔬を使ってよく観察してます😅

[@サンドラジム]

メンタル🐭🍉🫣精神力の強い方とスマホでは🐭🍉🫣ジムちゃんは欲しい物は買ってしまう🐭🤐メンタル弱いのかな😁🐭🍉🫣

[@ひぽぽたます-f6j]

逆なんだ…自分を理解できてないから感情のコントロールできてないのかと思ったわ

[@小林こぱ]

あ、、わたしだ！盲点盲点。

[@HanaHana19704]

ネガティブに目がいきがちです。ポジティブに考えなければ…。

[@ハダサ-n3f]

良いお手本を見ないとね～～～
悪い手本ばかり見ていても
何にも良くならないから。
自分がどれ程のものなのか、な～～～～

[@admgk3ffgsr]

暇ある

[@WalkerTrader]

果然疯疯癫癫的😂

[@katakuriko123_y]

自分が不幸に感じたあの頃と比べたら、今は少しは良い😊って過去と比べる私😂

[@ししゃも-z9f3x]

うっ図星……

[@アンジェロ猫]

馬鹿の一つ覚えみたいに朝散歩ばっか言うんじゃなくて、他のアイデアでも出してみたら？

[@yamadafive]

何度言ってもわからなくて通じない人たちが沢山いるのでバカのひとつ覚えみたいに言わないといけないんですよ
効果があるからね