هل أنت واعي بنفسك | بلا كلام فاضي

يعرف الوعي الذاتي بأنه: الوعي عن شخصيتك ومشاعرك
في هذه الحلقة، أتناقش مع مي وعليا عن الوعي الذاتي وفوائده، مخاطره، طرق تنميته،الخ
تواصلوا معي:
/ basmawh
/ basma_alhamdan
استمعوا للبودكاست على:
www.soundcloud.com/basmawh
www.anchor.fm/basmawh
podcasts.apple...

[@toohaoki107]

لأستكشاف الذات و الوعي الذاتي يحتاج الإنسان إلى العزلة وليس بالضرورة الانعزال في بيئة هادئ بل الصمت ؛ بسبب طبيعة نمط الحياة في الفترة الحالية ذو الطابع الصاخب في المدن يطغى المجتمع على الفرد.

[@M.A-t9r]

والله انعزلت فتره وجاني اكتئاب 😭😭

[@شروقالقحطاني-ك2ذ]

@@M.A-t9r ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

[@ill1409]

@@M.A-t9r ههههههههههههههههههههه

[@Bintnoman]

صراحه احب استمتع بحلقاتك بس الي ماعجبني موسيقى مره ازعاج لو تقدري تنزلي بدون موسيقى افضل👍🏻

[@sara.8433]

من جد الجلسة مع الذات ومناقشة المشاعر كثير يقربنا من أنفسنا

[@raghadqaid2959]

طرق كثيرة تزيد الوعي بالذات:
عادة الأشخاص حينما يتحدثون عن الوعي الذاتي يشعرون بالخوف لإنهم اعتادوا على خوض قتالات مع مشاعرهم وصدمات حياتهم، ونتيجتها كان الهرب من ذاتهم، والتفكير الزائد إحدى الأسباب كذلك، بستعرض بعض التمارين التي تفضل ان تصبح روتين، وليست فقط ساعدتني على زيادة وعيي الذاتي، لكنها اسعدتني واضفت بعض المرح للرتابة والروتين في يومي، وحسنّت مهارات لدي.
اولاً:كتابة اليوميات.
كتابة اليوميات هي اهم شيء بالتأكيد، وهي العمل الذي اعتاده العظماء بمختلف المجالات،واليوميات، ليست دفاتر سيتم تجاهلها مستقبلاً ليبيت عليها الغبار، كرروا قراءة مذاكرتكم، بدأت منذ سنة تقريباً، وفي البداية اعتدت النسيان وكانت مذكراتي قصيرة للغاية، الأن هي تمتلئ بالاحاديث واستمتع بالأمر كثيراً، تحصل ايام ركود انسى فيها الكتابة،وكذلك لا تنسوا جملة واحدة بسيطة تصف يومك تكفي، نظراً لأن الكثير منا لديهم اعمالهم الخاصة وجداولهم ممتئلة.
انا اكتب على الهاتف بالحقيقة، ربما يكون هناك فرق لكني لا استشعره،ما دمت انني مستمرة على هذا، شعوري وانا اتصفح ذكرياتي قبل عدة اشهر لا استطيع وصفه،احيانا احتاج ان اخذ تجارب من ذاتي سابقاً، حينما امر بموقف سيء، اذهب لارى نفسي القديمة التي مرت بالعديد من الأمور السيئة وكيف انتهت تلك المرحلة.
ثانياً :رسالة شهرية او سنوية لذاتك المستقبلية.
لا اعتقد كونها مختلفة عن التمرين الاول كثيراً، لكن هذه الرسائل كان لها تأثير علي، يمكنك كتابة ما تريدين، انا استعرض ما حدث لي في هذا الشهر،ما آمل ان يحدث، النعم التي انعم بها، حتى الصدمات المؤلمة، ربما البعض يسأل ما فائدة تذكير نفسي؟يجب ان تعلموا ان القوة ليست في النسيان،لكن ان لا تتأثر عند التذكر،على اي حال اكتبوا ما تريدونه.
ثالثاً: تجربة العديد من الأمور، بإرادتك الخاصة.
البعض يجرب بعض التجارب تحت مبدأ التطوع وإعطاء الجانب المهني شهادات اكثر وخبرة اكثر، على اي حال، هذا الأمر يجب على العديد تجربته بإرادتهم دون سبب مهني، يمكنك ان ترسم حتى لو كنت لم تمسك فرشاة من قبل، جربوا الكتابة، رياضات مختلفة، تزلج، كرة قدم، جربوا فن الورق، الخياطة، بعض الالعاب التي تطلب التفكير ولكنها سهلة وليست بتلك الصعوبة،ولا تفكروا ان تكونوا خبيرين، فقط إستمتعوا، وليس عليكم تجربته دوماً، لكن يفضل ان يكون هناك شيئاً ما تضعون جُل تركيزكم فيه، الأمر ليس مفيداً فقط للوعي الذاتي!بل يعطيك الصفاء الذهني ويزيد التركيز،قرأت مرة لخبيرة بهذا الأمر انها اعتادات ولو سنوياً تحميل لعبة فيديو والتركيز عليها إلى ان تنهيها.
حسناً اردت كتابة المزيد، لكن ستصبح مقالة، سأعطيكم خلاصة بسيطة، لتزيد وعيك الذاتي، عليك قضاء الوقت برفقة نفسك،اسوء ما في الوجود ان لا تشعر بالراحة بمفردك، فأنت تخاف من الشخص الذي سيكون معك لنهاية حياتك، وقضاء الوقت بمفردك يتضمن العديد من التمارين، قراءة رواية، الكتابة،الرسم، هذه كلها تمارين نفعلها بمفردنا، حتى الأعمال المنزلية كالتنظيف،على اي حال زيادة الوعي الذات هي اشبه بقصة،او طريق طويل كباقي الأمور في الحياة، حياتنا بأكملها نعيشها نحاول اكتشاف العالم وانفسنا.
واخيراً، رغم كل شيء إلا انه في اوقات معينة، اشعر انني اجهل نفسي، او بالرغبة بالهروب حتى من نفسي،لكثير من الاسباب المختلفة،تحصل ايام ركود،ويجب ان تعلموا ان الانهيار حق اصيل لكل إنسان،في بعض الأحيان لا نحصل على هذه الرفاهية، لكن اتمنى ان تكونوا اقوياء في تلك الفترة، في تلك الأوقات التي تضيع وجهتك،انظر لخلفك، لكل تلك الخطوات التي صنعتها، خلفك هناك حياة💛
لمن قرأها، شكراً لك💛

[@walaawal1218]

كلامك لامسني من شدة روعته حقا سلمت أناملك على كل حرف وكلمة قد كتبتها وأسأل الباري أن يوفقك ويسعدك ، شكرًا من أعماق القلب🤎🤎

[@raghadqaid2959]

@@walaawal1218 كنتُ احتاج لقراءة رسالتي بطريقة ما، شكراً للرحمن الذي الهمك للإستماع لهذا البودكاست والحلقة وقراءة تعليقي والرد عليه اليوم، وحقاً سعيدة بأن هناك من تأثر، دوماً ما كانت الجملة هذه تسعدني💛

[@Gudjei-f6e]

يا اللهي كم كان كلامُكِ جميلاً ومفيداً لقد أستفدتُ منه بحق سأجرب كل ما قُلتيه كنت حقاً خائفة ان لا اعرف كيف اتصرف مع ذاتي او كيف اتعرف عليها ... لكن حين قرأت تعليقك اصبحت لدي فكرة نوعاً ما .. شكراً من اعماق القلب💙~

[@raghadqaid2959]

@@Gudjei-f6e سعيدة بأنني افدتك ولو قليلاً 💛

[@Gudjei-f6e]

​@@raghadqaid2959 لا بل كثيراً في الواقع💙 شكرا حقاً

[@W2021_]

" أمانة" تعتبر حلف، ولا يجوز قولها وهي من الشرك الأصغر
انتبهوا يا حلوات💕

[@لولوتشان-و5خ]

لطيفه مراا الدعم قليل بحقك استمري وبدعمك 🤍🤍

[@aedy3]

طيب الوعي الذاتي يتطلب جلسة عميقة مع المشاعر و الأفكار، انا ما افهم نفسي لأن ما اقدر افهم سبب مشاعري و دائما اسأل نفسي اسألة ما القى إجابتها مهما تعمقت و لو لقيت اجابات، تكون اجابات سلبية تقودني لحال اسوء ف اكبت كل افكاري و مشاعري خوفا من انو يسوء حالي أكثر
يعني ما اقدر افهم ليش افكر كذا ليش احس كذا

[@fattemahatem6584]

ابغا اساعدك بس انا امر بنفس الحاله ف مدري ، فاتمني تلاقي نفسك وتفهميها 🫶🏼

[@mahri683]

يا روحي اتوقع انش تعانين هاذي المشكله عشان انتي بدال ما تحاولي تحبيها و تفهمي نفسش اكثر و اكثر تروحي تتهربي خوفا من ان الوضع يسوء اكثر ف حاولي تفهمي نفسش مثلا قد صارلش ووقف و حسيتي بعصبيه مع ان الموقف تافهه بس حسيتي بذي المشاعر ف لما تصيري وحدش فكري انتي ليش نترفزتي كذا ليش سويتي كذا و حاولي تمسكي اعصابش ولا تتنرفزي و بطريقتش عادو حليها

[@saada4121]

بعطيك نصيحة...
حاولي تطلعي ع جانب الديني
يعني تقربي من الله سواء بقراءة القران او نوافل ولاتنسين الوتر الوتر مريح جدا وسبحان الله يكون فيه الدعوة مستجابة ..وعشان ما تنسين صلاة الوتر صليها بعد العشاء
والضحى كمان شي حلو حتى ولو كنتي ف المدرسة ب امكانك تصلينها بالفسحة ..
والاستغفار والحوقلة واقري اذكارك وسورة البقرة
صدقيني التزمي بالاشياء ذي صدقيني بيتغير تفكيرك مو بس تفكيرك حياتك بالكامل بإذن الله
ولا تنسين الدعاء 💞

[@hopewiam3802]

ما ادري اذا رح تشوفي تعليقي بس صراحة انا بحاجة لفيديو عن الوثوق بنفس في الدراسة يعني انا في سنة حسااسة ولسا مابدينا الدراسة بس حاسة بضعف كبيير

[@LAMA-pt2ie]

هذا اسهل من طريقك لثقتك بنفسك ابحثي عن مكانك بين الكتب وشدي حيلك في دراستك ابذلي طاقتك لاتهملي دراستك واقري كتب حول مواضيع تهمك حول المدرسه واقعدي مع بنات مستواهم الدراسي عالي وحاولي تنمي مستواك من كل النواحي والمواد وابعدي عن اللي يحطموك ويغرقوك بكلامهم المحبط وحطي قدامك هدف توصلين له بعد الدراسه هو اللي بيقومك ويخليك مثابره وصدقينس مافي شي ثاني بقوي ثقتك حول الدراسه غير انك تشتغلي على نفسك وبتوصلين للي تبينه باذن الله

[@hopewiam3802]

@@LAMA-pt2ie حبيبتي الله يخليك ان شاء الله ويحققلك كل الي تتمنيه لو تعرفي كلامك كيف اثر فيني ان شاء الله رح امشي بنصيحتك 🤍🤍🥺

[@LAMA-pt2ie]

@@hopewiam3802 حبيبتي انتي الله يوقفك

[@mol-26v99]

التميز يولد بالاختلاف🧡

[@البتول-ز3ذ]

الله يسعدك سعادة أبديه ما تصدقين كيف حسيت بسعاادة وراحة 😢😢😢❤️‍🔥.

[@MaRaM-hl5cc]

+2

[@rajwa1695]

كيف اتأكد من اني فعلًا واعي ذاتيًا؟لأني اشوفه شي طبيعي في شخصيتي هل انا واعي ذاتيًا من فترة طويله ولا انا مو واعي ذاتيًا اصلًا ؟!

[@LAMAMEAI317]

وربي كنت محتاجة هالبودكاست، لأن أنا واعية ذاتياً بس ماكنت أعرف ايش اسم المصطلح او ايش هو هذا الشيء الي يصير معي ! 😭😭.

[@BasmaWh]

يلا الحين عرفتي له كلمة 💘💘

[@hajaralmahrouqi3509]

سبحان الله
حتى انا

[@fatimaakayeem6284]

لا مش ناضجة ولا واعية وعمري ٢٤ حاليا وبخسر علاقات اجتماعية

[@Hanaa_sd]

كانت بودكاست خاصتك ولازالت سببا في تعيير افكار الكثيرين💚

[@wasayfplloj1538]

مرا عجبني البودكاست اسمعه وانا ارسم مرا حبيت 🥺💖💕💗💞💘

[@wasayfplloj1538]

حبيت ان البودكاست بدون موسيقى بس بالنهايه 💕

[@norahmohamed5022]

روقانك يدرّس ما شاء الله 🥺🦋🤍

[@LAMA-pt2ie]

الله ورينا رسمك

[@farahalsaadi1206]

استمري يا حبيبتي لا تكطعين 👏🏻👏🏻

[@Shhha34890]

بودكاست ممتاز وحرفيًا كنت بحاجته مره👏🏻♥️

[@bushraalnawas4841]

لقيت قناتك صدفة واحس 😭😭😭😭😭😭🖤
لاني احس بضياع والفيديو ذا احتاجه مررررة 😭🖤

[@Isma3ilTonger]

سلامتك اختي

[@nagn1121]

عم ابكي واغضب واضحك وأصرخ وبشعر اني عدة اشخاص بأكثر من رأي وماافهم نفسي
ماعندي اي انجذاب للبشر او ميول
للاسف العيادات النفسية غالية وماعندي المبلغ الكافي للعلاج وياليت لو لاقي طريقة اتحسن فيها لان أنحرج من ردات فعلي الي مااتحكم فيها بالاماكن العامة

[@Roro-ce3ot]

يا سلام عليكم 🤍🤍

[@sharefhasiri2721]

بداية موفقه🤍

[@90malouyi]

حبيت الفكرة استمري ... بس النمط والاسلوب والطرح يستهدف فئه اصغر من عمري فقدت الاهتمام تجاه القناة بس عندي احساس حتكبر قناتك لان الفئات المستهدفه المراهقين والعشرينين الضايعين كثرين جدا وحتفيدهم قناتك

[@mahri683]

عن نفسي ما اشوف اي فئه معينه للقناه هاذي
حلو للمراهقين و للكبار وللضاعين الي مو فاهمتي انفسهم وبرضو الي داخلين مراهقه

[@90malouyi]

@@mahri683 هذا رايك وراي عكسه الي فاهمه نفسه ومطلع تكون هاي امور بديهيه بس الي لسه داخل على هاي المواضيع ولسه مبلش اوببداية فهمه لنفسه وللمجتمع والعادات وكل هاي الامور الموضوع ممكن يستهوي بس اني عن نفسي ماشفته محتوى مايلائم فوق ٢٥ فهمتي انت كم عمرك يعني بداية العشرين ولو ١٨ او ١٥ فاحتمال استهواك او استهوى فئتك الاجتماعيه مع ذلك حبيت مفهوم قناتها وشجعتها لان .
حابه انوه اني اتكلم عن موضوع حلقتها هذا او كم حلقة سبقتها لان البقيه او نكدر نكول التطور الوصلته ماواكبته يمكن تطور محتواها والله اعلم ولاحظت التعليق من سنه يعني مو شي قليل

[@thelighta4228]

ياربي ماشاءالله يالتطورات بكلامك واسلوبك بين قبل سنتين وحالياا فرررقق مررهه 🥺❤️‍🩹

[@BasmaWh]

🥹🫶

[@5xzc]

الموسيقى حرام 💔

[@mdz4741]

مدري بس انا ذاك الحذر جدا والتحليلي... احب اقرى اي شيء اشوفه عشان اتواصل معاه... يعني هو صح هلكني ويمكن خلاني منعزل زيادة بس اشوف مرات انو ذا احسن من اني اتواصل مع بشر وخاصة اني شايفتهم على وجههم الحقيقي.. يعني وكمان ما ابغى اجرحهم بس دائما تلاقولني مبتسمة وما اعبر عن شو بشوف وذا كمان اعرف سببو.. فا اضن من ذا اني واعية ذاتيا يعني اتصرف مع اي شخص بشخصية وداخلي احلل واراقب وفاهمة كل شي يدور حولي

[@ill1409]

بعيد عن الموضوع حاطه افتار هانما؟ ذويقه و تفهمي!

[@هديل-ط6ث]

حبييت💗

[@استغفرالله-د5س7ك]

حححرفياً حححبيتتت

[@BasmaWh]

شكراً ☺️🙏🏼🙏🏼 اذا اعجبتك الحلقة الأولى بتعجبك الباقي 👀

[@shahad.9273]

@@BasmaWh اش اسم الحلقة الاولى؟🧘‍♀️🙏

[@LAMAMEAI317]

@@shahad.9273 هذي هي.

[@user-fd6qx8mw7u]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد ﷺ“ 💛

[@samah_time]

10:00
12:12

[@ill1409]

01/12/22
0:56 2/10
حاليا اعطي نفسي 2/10 و استاهلها صدق صدق

[@FatimaKhazaal534]

أقيم نفسي ب ٦،٥ لانه لاحظت نفسي اتهرب و اتخوف من معرفة ذاتي اخاف أواجه بعض الحقائق الي ما تعجبني لانه عندي perfectionism

[@Jood-e9b]

مثلي

[@نورهالشهراني-ن1و]

تقيمي ٥ من ١٠

[@heather4826]

شكرا لك كلامك فعلا يوصل للقلب 🖤

[@فاطمہموسی-ص8ه]

حلو مره

[@AilAil-ix3tt]

حبيبي استمري😚♥️

[@سلطانة-ف6ظ]

هل أنت واعي با الذات ؟
كم تقيمي نفسك من ١٠ ؟
فوائد معرفتك بنفسك ؟ مشاعرك ، افكارك
كيف اعرف نفسي ..تجارب, معرفه ، سفر
الوعي بالذات ...العنايه بالنفس 🌹وش احتاج وش ما احتاجه.
القدرات مختلفه

[@farahalsaadi1206]

حالياً وعيي الذاتي 0

[@ععَسَولۿۃ-ز4ع]

حس صوتج للقصص رعب مدري بس هيكك بحسس

[@BasmaWh]

😂😂😂😂😂

[@maryamsaleh6019]

استمررري بارك الله فيكِ

[@illy3]

اعشق بودكاستك

[@zxcold9535]

أفضل فيديو شفتو عن الوعي الذاتي " امثلة من واقع الناس " الفكرة جميلة .

[@suz182]

لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير

[@weef229]

احب كوني اسجل حلقتك واشوفها كل مره بالاستديو😭❤️

[@shuushuu5619]

ليش تعرفها

[@جمانه-غ7ص]

كلام اصثر فيني كثير و وعاني بأشياء كثير
شكراً لكم 🤍

[@allaalla7301]

واو

[@maisaadawod591]

اقيم وعيي الذاتي ٨ من ١٠

[@mazenalghazalat2810]

6/6

[@actorjin4992]

حبيت والله

[@mohammedoueldhadja9258]

هو التقييم 7من 10

[@لورا-ص4ب]

كلام صحيح👍🏻

[@amalmoon5786]

ايش نوع المايك ال معاك؟!

[@شيخهالدوسري-د4ص]

شكرا لك 💖💖

[@Sarah-yt2vs]

كلامك من ذهب أتفق مع كل كلمة

[@زيتونةالمزيونه]

الله يوفقك انشاء الله 💚

[@uwxopga3068]

✨

[@ToteBlue3uvu]

صرآحة اقيمها ٣ 😂

[@t.ur3i]

ليه ؟

[@howaraa.4578]

مشتركة جديدة 💞🥺

[@theprincess6416]

حبيت 💙 💙💙💙

[@milissaahime4689]

حبيت شكراً افدتوني 💖

[@iilgh]

٩/١٠

[@wafaaalsw6768]

مميزين

[@hansh934]

💚💚💚💚💚💚💚

[@azizababouche4831]

%1

[@الال-ف3خ2ج]

ايش يعني بودكاست

[@BasmaWh]

محتوى صوتي🧡

[@lawyernoura4598]

ممتاز 👌🏻

[@amyamy4627]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@الال-ف3خ2ج]

ايش بودكاست

[@Hi-oi6yw]

محتوى صوتي

[@Cigsaftersexdaughter]

Thank you