Внутрішній Критик. Як припинити критикувати себе. Страх засудження. Почуття провини та сорому
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ต.ค. 2023
- Внутрішній критик- це певна частина у нашій психіці, внутрішній голос. Який, як правило, дуже суворий по відношенню до нас, особливо коли з’являється невідповідність в чому-небудь: в роботі, навчанні, стосунках, способі життя.
Проявляється внутрішній критик у вигляді самозвинувачення, самокритики, самоїдства, самознецінення, постійного незадоволення собою. Часто нагадує про минулі помилки.
Дивіться у відео:
✔️ Чому важливо працювати із Внутрішнім критиком.
✔️ Як проявляється Внутрішній критик.
✔️ Як приборкати Внутрішнього критика та знизити його вплив.
Записатись на консультацію oksanayanchak.com/kontakti
Послуги психолога oksanayanchak.com/poslugi
Психолог Оксана Янчак у Telegram - t.me/YanchakOksana
Психолог Оксана Янчак у Facebook - / oksana.yanchak
Психолог Оксана Янчак у Instagram - / yanchakoksana
Якщо ви хочете підтримати розвиток каналу:
З-за кордону -Paypal: yanchak.oksana@gmail.com
По Україні - Приватбанк: 5169 3351 0957 5940
#оксанаянчак #внутрішнійкритик #самооцінка #впевненість
Дякую ❤
Це так добре, що є відео для саморозвитку. Ще й на українській мові. Дякую.
Дякую вам за зворотний звʼязок.
Дякую за відео! Як отруює життя Внутрішній Критик знаю із свого досвіду😢 Так важко з ним домовлятися...
Про "що з цим робити" передивилася декілька разів...
Приємно, що вам відкликається. Дякую, що поділилися своїм досвідом.
Подивилась, мабуть хвилин п'ять. Настільки точний опис мого життя, що починає трохи потряхувати....
Скільки прослухала відео про внутрішнього критика, бо маю цю проблему, але так як ви , чітко, детально, зрозуміло і не сказав! Щира подяка.
На Благо. Рада, що вам відкликається відео про внутрішнього критика.
Дякую за нове відео!
Мій внутрішній критик виникає переважно з цих причин: 1) намагання продумувати наперед різний розвиток подій, реакції інших людей (контроль за своїми діями, контроль себе, систематизація, сильна неприязнь до невизначеності); 2) страх, що я недостатньо компетентна (бо ще не маю досвіду роботи, а лише навчаюся), що всі мої досягнення нічого не варті, порівняння себе з іншими (мої ровесники, які молодці, досягли того, чим я захоплююся); 3) звинувачення себе за те, що я часто хворію, і що мене через це покинуть, бо стану нецікавою/непотрібною, і я залишуся одна.
Поведінка внутрішнього критика: зазвичай, це звинувачування, самоприниження, сумніви в собі, думки про те, що я можу зробити краще. При цьому, о я розумію, що це "не екологічно" по відношенню до себе, інколи кажу внутрішньому критику "замовкни", рідко розмовляю з собою з позиції друга. Допомагали розмови з близькими людьми.
Як справляюся: 1) зараз відвідую онлайн-консультації у психолога. Частково мені стало легше; 2) нарешті усвідомила, що від подібних злих думок мені краще не буде. Змінила ставлення до деяких речей. Знову захворіла, зате цього разу я нарешті не звинувачую себе за це, просто приймаю, як є, і роблю все, щоб скоріше одужати, та "відпускаю" деякі речі; 3) вчуся працюавати над покращенням самоцінності, ставитися до себе як до друга, дякувати внутрішньому критику за його переживання, але не дозволяти себе йому ображати. Гадаю, поступово я з усім впораюся!
Яке пізнавальне відео! Почала просто слухати, а потім взяла ручку і почала записувати. Кожне речення важливе. Дякую!❤
На здоровʼя. Приємно, що відео для вас пізнавальне і важливе.
Оксана, дуже дякую за відео🙏 Ви робите велику роботу Та дякую за поради!
На Благо. Рада, що вам відкликаються поради.
Дякую за відео. Дуже корисно.
Будь ласка. Рада, що вам корисно.
Дуже дякую за відео Оксана! Настільки просто і ясно про внутрішнього критика.
Спасибі за ваш труд♥️
Дякую за відео. 🙂
На здоровʼя. Дякую вам за зворотний звʼязок.
Щиро дякую за дуже корисне відео!
На здоровʼя.
@@OksanaYanchak 🥰
Дякую 💛💙
Дякую вам за вашу роботу. Виникла така думка. Чи можете ви оцінити її коректність?
Дякую, ви дуже розумашка))
Дякую за відео
Я подумав якщо ти робиш в житті те що хочеш, дійсно те що хочеш, то в тебе не виникає конфлікту між собою і навколишнім. Тобто в тебе не виникає протиріч не задоволеності своїм життям, ти не порівнюєш себе з іншими. Бо скоріш за все порівняння себе з іншими це і є пошук і не розуміння того що ти хочеш. Ти не розумієш чим ти хочеш займатися тому і шукаєш це в інших людях і в їх досягненнях.
Цікава думка. Та річ в тому, що у всьому має бути баланс, якщо керуватися тільки одним «хочу» то якраз і будуть виникати внутрішні конфлікти та труднощі з навколишніми. Тому, що коли моє «хочу» не співпадає з моїми можливостями, то це викликає конфлікт. Так само у нас є відповідальність перед іншими людьми. Має бути баланс між «хочу», «можу», і обовʼязками, тобто «повинен». Любі крайнощі для нас згубні.
@@OksanaYanchak , що може бути балансом? Наприклад, коли хочу не співпадає з можливостями.